Prevenirea unui accident vascular cerebral

Aproximativ 100.000 de oameni mor în fiecare an de un accident vascular cerebral în Brazilia. Multe dintre aceste atacuri pot fi evitate. Prevenirea depinde de controlul mai multor factori de risc. Vârsta, sexul, chiar rasa și istoria familială pot fi factori care influențează, dar aceștia sunt dincolo de controlul tău. Din fericire, există riscuri pe care le puteți lua cu medicamentele și schimbările stilului de viață.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Pasul 1

Controlul tensiunii arteriale. Monitorizați-o îndeaproape cu medicul dumneavoastră. Ia o dieta sanatoasa, exerciti regulat, opri fumatul, consuma mai putina sare si controleaza greutatea. Verificați periodic presiunea.

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Step 2

Controlează diabetul zaharat. Diabetul are un risc mai mare de a avea un accident vascular cerebral. Reduceți șansele de a avea diabet zaharat, gestionând dieta și exercițiu pentru a menține o greutate sănătoasă.

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Step 3

Nu fumați. Fumatul de țigară este una din principalele cauze ale accidentului vascular cerebral.

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Step 4

Controlează colesterolul. Mâncați o dietă scăzută în grăsimi saturate și colesterol și bogată în fibre. Mențineți o greutate corporală sănătoasă și faceți activități fizice. Efectuați teste de colesterol la fiecare patru până la cinci ani (mai frecvent dacă sunteți ridicat).

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Step 5

Fiți conștienți de consumul de alcool. Exagerarea băuturilor alcoolice poate crește riscul de hipertensiune arterială. Beți cu moderatie.

Imaginea intitulată Împiedicarea stroke Step 6

Menținerea unei greutăți sănătoase. Mănâncă mai puțin, mănâncă alimente sănătoase și exercițiu mai mult. Dacă sunteți obezi sau aveți probleme cu menținerea unei diete, discutați cu medicul dumneavoastră. Consultați un nutriționist sau alăturați-vă unui grup de sprijin pentru a primi un stimulent.

Imaginea intitulată Prevenirea accidentului vascular cerebral Pasul 7

Aflați că dacă suferiți de fibrilație atrială (bătăi rapide și neregulate ale inimii), riscul de accident vascular cerebral este mult mai mare. Fibrilația atrială poate crea cheaguri care pot cauza accident vascular cerebral. Medicul dumneavoastră poate indica tratamentul și medicamentele corespunzătoare.

sfaturi

Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi, de patru până la cinci ori pe săptămână, poate produce schimbări care ajută la scăderea riscului de accident vascular cerebral.
Genetica este unul dintre factorii de risc pentru accident vascular cerebral. Dacă aveți un istoric familial de hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă, spuneți-i medicului dumneavoastră.
O dietă adecvată constă în a consuma mai multe fructe, legume și legume proaspete și scăderea aportului de sare, grăsimi saturate și colesterol.
Aflați cum să recunoașteți simptomele de vârf de cinci timpi. Aceste semne apar brusc, iar victima poate prezenta mai mult de unu la un moment dat. Rămâi acordat pentru:
- Amorțeală în față, brațe sau picioare.
- Confuzie, dificultate de a vorbi sau de a răspunde altora.
- Pierderea vederii unuia sau ambilor ochi.
- Incapacitatea de a merge, amețeli, lipsa de coordonare
- Cefalee severă fără cauză cunoscută
Dacă bănuiți că ați avut un accident vascular cerebral, sunați imediat la 192.

Prevenirea unui accident vascular cerebral

pași

sfaturi

avertismente