Cum să trăim cu fibrilație atrială

Fibrilația atrială (AF) este cea mai frecventa aritmie existente, fiind marcată de o activare atrială dezordonată, rapide și neregulate, rezultând un răspuns ventricular neregulat camerele superioare ale inimii (sau atrii) bate foarte repede, provocând camerele inima (sau ventriculii) pompează sângele anormal și ineficient prin corp. Dacă acolo a fost diagnosticat cu fibrilatie atriala, există modalități de a continua să trăiască viața în mod normal, inclusiv evitarea aportul de substanțe care pot agrava situația, se ocupă cu probleme medicale legate și rămân pregătite în caz de urgență.

conținut

Pași
Metoda 1a trăi cu fibrilație atrială
Metoda 2gestionarea problemelor medicale care afectează fa
Metoda 3precauții adecvate de siguranță
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
A trăi cu fibrilație atrială

Faceți viața mai ușoară cu fibrilația atrială. Deși trăirea cu AF poate fi o provocare, există modalități de a rezolva ușor problema. Acestea includ:

Luați toate medicamentele exact așa cum este prescris.
Nu întrerupeți niciodată administrarea oricărui medicament prescris fără să vă consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Dacă aveți reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
Monitorizați-vă zilnic încheietura mâinii, mai ales dacă aveți un stimulator cardiac artificial. Urmăriți încheietura mâinii după data și ora colectării datelor și notele legate de felul în care v-ați simțit la acea dată.

Imaginea intitulată Trăiește cu fibrilație atrială Pasul 2

Aflați despre aceasta și evitați substanțele care pot contribui negativ la o frecvență cardiacă neregulată. Trebuie să existe anumite substanțe care agravează fibrilația atrială. Din acest motiv, trebuie evitate următoarele substanțe:

cafeină
tutun
alcool
Medicamentele tuse și tuse
Supresoare de apetit
Medicamente psihotrope (utilizate pentru tratarea anumitor boli mintale)
Antiaritmice (în mod paradoxal, aceleași medicamente utilizate în tratamentul aritmiei poate provoca - personalul medical ar trebui să monitorizeze cu atenție dacă există ingestia de orice antiaritmice)
Beta-blocante pentru hipertensiune arterială
Medicamente stradale cum ar fi cocaină, marijuana și metamfetamine

Imaginea intitulată În direct cu fibrilația atrială Pasul 3

Gestionați nivelurile de stres. Nivelurile ridicate de stres pot crește tensiunea arterială, făcând AF chiar mai rău. Niveluri ridicate de stres pot duce, de asemenea, la alte boli de inima, deoarece provoaca vasoconstrictie a vaselor de sange. Pentru a reduce nivelul de stres:

Încercați să reduceți timpul acordat obiectelor care vă provoacă stres.
Creați un program pentru dvs. și faceți timp pentru a lua pauze pe tot parcursul zilei.
Practicati yoga sau economisiti timp pentru medita.

Imaginea intitulată În direct cu fibrilația atrială Pasul 4

Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă. De fapt, nu există o dietă specială pentru pacienții cu fibrilație atrială care este concepută exclusiv pentru tratarea cauzei care stă la baza și pentru prevenirea riscului de accident vascular cerebral și infarct miocardic. Cu toate acestea, puteți crea o dietă care reduce problemele care vă agravează AF.

O dietă bogată în zaharuri rafinate vă poate ajuta să scădea nivelul zahărului din sânge.
O dietă scăzută în lipide (în special saturate) poate ajuta la scăderea colesterolului.
O dietă bogată în sodiu (sare) poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Imaginea intitulată Trăiește cu fibrilație atrială Pasul 5

Opriți fumatul. Fumul de tutun provoacă vasoconstricție, care poate duce la creșterea tensiunii arteriale și agravarea fibrilației atriale. De asemenea, reduce cantitatea de oxigen din sânge, în timp ce nicotina poate provoca leziuni inimii. Dacă aveți probleme cu renunțarea la fumat:

Discutați cu medicul despre metodele care pot fi folosite pentru a renunța la fumat.
Alăturați-vă unui grup de asistență cu persoane care încearcă să renunțe la fumat.

Imaginea intitulată În direct cu fibrilația atrială Pasul 6

Exercițiu în mod regulat. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică cinci zile pe săptămână. Încercați să vă concentrați asupra exercițiilor cardio-vasculare ușoare care vă ajută să vă pompiți sângele prin corp. Unele opțiuni bune ușoare includ:

Mersul rapid, jogging usoara, ciclismul casual si inotul usor.

Metoda 2
Gestionarea problemelor medicale care afectează FA

Imaginea intitulată În direct cu fibrilația atrială Pasul 7

Rețineți că alte probleme medicale pot face AF mai suportabil. În mod izolat, fibrilația atrială oferă un bun prognostic - problema, totuși, este creșterea riscului asociat cu un accident vascular cerebral, atac de cord sau chiar atac de cord. Următoarele sugestii se vor concentra pe reducerea probabilității de a dezvolta aceste probleme medicale.

Imaginea intitulată În direct cu fibrilația atrială Pasul 8

Reduceți tensiunea arterială crescută. Tensiunea arterială crescută este unul dintre cei mai frecvenți factori de risc care conduc la accident vascular cerebral, în special dacă suferiți de AF. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente care pot fi luate pentru a scădea tensiunea arterială. Printre recomandări, ați putea fi:

Beta blocante
Inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei (ACEI)
Blocante ale canalelor de calciu
Rețineți că mâncarea sănătoasă, exercițiul și evitarea fumatului pot, de asemenea, ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Imaginea intitulată Trăiește cu fibrilație atrială Pasul 9

Controlați nivelul colesterolului. Nivel ridicat de colesterol poate provoca FA, predispunând corpul tau la formarea de plăci aterosclerotice formate în vasele de sânge, ceea ce poate duce la un atac de cord. Puteți controla nivelul de colesterol prin dietă. Crearea unei diete cu conținut scăzut de colesterol include:

Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi (în special alimente saturate)
De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre administrarea de medicamente care scad colesterolul, inclusiv un medicament anti-lipidemic

Imaginea intitulată Trăiește cu fibrilație atrială Pasul 10

Pierde excesul de greutate. O creștere a masei corporale vă poate forța inima. Acest lucru se datorează faptului că prin obținerea excesului de greutate, inima ta trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge în tot corpul. Puteți pierde excesul de greutate prin:

Creați o dietă sănătoasă pentru dvs.
Exercițiu pentru a intra în formă
Pierderea între 7 și 10% din greutatea corporală dacă sunteți obezi (ceea ce vă va ajuta să evitați complicațiile ulterioare asociate cu AF)

Fiți conștienți de factorii de risc care pot face mai dificilă coexistența cu AF. Cunoașterea acestor factori predispozanți vă va ajuta să gestionați fibrilația atrială. In timp ce unii dintre acești factori de risc nu pot fi controlate, știind ce sunt vor ajuta să vă pregătiți pentru ei, permițându-vă să elaboreze un plan de management cu medicul.

Evoluția vârstei. Accident vascular cerebral și atacuri de cord afectează oameni de toate vârstele. Cu toate acestea, cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât riscurile sunt mai mari.
Gen. Barbatii dezvolta mai frecvent probleme cauzate de AF.
Ereditatea. Persoanele ale căror relații sanguine au avut un accident vascular cerebral sunt mai predispuse la accident vascular cerebral și boli de inimă.
Dacă ați avut vreodată un accident vascular cerebral sau un atac de cord, șansele dvs. de a avea un altul sunt mai mari.

Metoda 3
Precauții adecvate de siguranță

Imaginea intitulată Live cu fibrilație atrială Pasul 12

Familiarizați-vă cu semnele de avertizare ale deversării. Dumneavoastră și familia dumneavoastră trebuie să recunoașteți semnele de avertizare de accident vascular cerebral și atacuri de cord. Este posibil să aveți unul sau toate semnele următoare în timpul unui accident vascular cerebral. Nu le ignora, chiar dacă dispar, dar du-te imediat la cel mai apropiat spital. Semnele de accident vascular cerebral includ:

Amorțe sau slăbiciuni ale feței, brațului sau piciorului, în special pe o parte a corpului.
Probleme de confuzie, de vorbire sau de înțelegere.
Probleme care se văd cu unul sau ambii ochi.
Probleme de mers pe jos, amețeli, pierderea echilibrului sau coordonare.
Cefalee severă fără cauză cunoscută.

Imaginea intitulată Trăiește cu fibrilație atrială Pasul 13

Recunoaște semnele unui atac de cord. Deoarece fibrilația atrială poate crește șansele de a avea un atac de cord, este, de asemenea, important să știți ce simptome să urmăriți. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome (sau toate), solicitați asistență medicală imediată.

Disconfortul pectoral, de multe ori simțit în centrul regiunii și care durează câteva minute sau chiar apare și dispare. Poate părea o presiune, o strângere, o umflare sau o durere inconfortabilă.
Disconfort în alte zone ale regiunilor superioare ale corpului. Simptomele pot include durere sau disconfort în una sau ambele brațe, spate, gât, maxilar sau stomac.
Durerea de respirație cu sau fără disconfort pectoral.
Transpirație rece, greață sau ușurință.

Luați măsurile necesare pentru a rămâne în siguranță în caz de urgență medicală. Deși fibrilația atrială poate fi administrată, este întotdeauna important să fii pregătit pentru scenariul celui mai rău caz. Următoarele sunt modalități de a vă pregăti în caz de urgență medicală:

Mențineți permanent o listă de numere de telefon de urgență cu dvs.
Purtați o brățară care indică orice probleme de sănătate pe care le aveți, inclusiv alergii sau dispozitive (cum ar fi stimulatoarele cardiace).
Dacă vă simțiți amețit, stați pe un scaun sau pe podea pentru a evita rănile cauzate de căderi.
Planificați ruta spre cel mai apropiat spital în avans și asigurați-vă că familia dvs. vă cunoaște.
Membrii familiei ar trebui să ia în considerare inițierea unui curs de prim ajutor.

sfaturi

Participați la un grup de asistență pentru persoanele cu AF. Aceasta este o modalitate excelentă de a discuta despre tratamentele actuale, modalitățile de abordare a bolii și chiar de a învăța cum alții cu aceeași problemă gestionează problemele și schimbările pe care le întâmpinați.

avertismente

În caz de urgență, se aplică o presiune imediată pe piept cu metoda de resuscitare doar mâinile în care apăsați din greu și rapid regiunea pectoral victimei.