Cum să vă încetinesc creșterea

Întârzierea de creștere este o afecțiune care afectează în principal persoanele care suferă de malnutriție în timpul copilăriei. Persoanele a căror creștere este întârziată au de obicei o înălțime redusă și o masă corporală pentru grupa de vârstă. Cu toate acestea, este mai periculos faptul că persoanele cu o întârziere de creștere suferă de organe prost dezvoltate și, prin urmare, sunt vulnerabile la moartea prematură. Efectele acestei conditii sunt permanente - atunci cand cresterea unei persoane este retardata, probabil ca nu va fi niciodata capabil sa recastige "golul" care-l separa de o persoana cu o crestere normala. Din păcate, într-o încercare de a câștiga un tip de corp dorit, unii oameni încearcă să încetinească creșterea scopului. Cu toate acestea, trebuie să știți că acest lucru este foarte periculos și nu trebuie făcut niciodată în mod intenționat.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea pericolelor de întârziere a creșterii
Partea 2anularea miturilor despre întârzierea creșterii
Partea 3cunoașterea factorilor de inhibare a creșterii
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea pericolelor de întârziere a creșterii

Imagine intitulată Stunt Your Growth Pasul 1

Aflați că întârzierea este un rezultat (foarte grav) al malnutriției în primele etape ale vieții - alte explicații sau dovezi sunt aproape întotdeauna false. Deși anumiți factori pot afecta capacitatea unei persoane de a se dezvolta fizic, condiția medicală distinctă care este întârzierea completă și reală a creșterii rezultă în primul rând din malnutriție. Cineva care suferă de foame sau nu are acces la substanțe nutritive esențiale ca un copil este probabil să aibă o creștere lentă, în timp ce cineva care bea cafea în adolescență tinde să crească în mod normal.

Imaginea intitulată Stunt your Growth Pasul 2

Știți că întârzierea rezultă numai din lucruri care apar în stadiile incipiente ale vieții. UNICEF observă că primele 1.000 de zile de viață ale unei persoane (aproximativ 3 ani) reprezintă o perioadă crucială în care întârzierea poate să apară. Lipsirea unui copil de alimente sau nutrienți importanți în acest timp va determina o creștere întârziată și o dimensiune semnificativ redusă pentru restul persoanei.

Este imposibil să întârziem "retroactiv" creșterea unei persoane. Cu alte cuvinte, deși trece mai târziu viața poate duce la scăderea în greutate și la o creștere mai lentă, nu va suferi efectele mai grave și mai permanente ale întârzierii creșterii.

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 3

Aflați că creșterea întârziată este devastatoare pentru sănătatea unei persoane. Efectele fizice și psihice sunt extrem de grave și nu pot fi anulate, chiar și cu beneficiile medicinii moderne. Cineva cu retardare a creșterii nu numai că suferă de dimensiunea redusă a corpului și de greutatea redusă pe tot parcursul vieții, dar și de o serie de alte probleme debilitante. În mod colectiv, aceste probleme pot reduce durata și calitatea vieții persoanei. Aceste probleme includ:

slăbiciune
Dezvoltarea creierului întârziată
Tulburări / dificultăți de învățare
Disproporția înălțimii / greutății (de exemplu, aspectul înclinat)
Oase slab dezvoltate
Dezvoltarea întârziată a organelor
Sistem imunitar slăbit

Partea 2
Anularea miturilor despre întârzierea creșterii

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 4

Nu îndepărtați calciul din dieta dumneavoastră. Calciul este un nutrient esențial găsit în lapte, lapte de soia, șobolan, portocală, ovăz, brânză, sardine, fasole albă și multe alte alimente. Este crucial pentru dinți și oase sănătoase și pentru funcționarea corectă a mușchilor. Când sunteți suficient de bătrân pentru a lua o decizie conștientă de a evita calciul, fereastra pentru întârzierea creșterii va fi trecut. În acest fel, în timp ce tăiați calciu în dieta dvs., vă puteți încetini creșterea, nu va duce la o întârziere de creștere "adevărată". Cu toate acestea, aceasta va provoca alte simptome periculoase, cum ar fi:

Oase și dinți slabi (care pot contribui la descompunere și fractură)
leșin
Dificultate la înghițire
Spasme în plămân
Dureri de spate și de șold
Parul și unghiile fragile
Anxietate și iritabilitate
Pierderea mobilității
Convulsiile (în cazuri grave)

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 5

Nu supraîncărcați cu încărcături grele. Un mit comun este acela că poartă rucsaci grele, poșete etc. pe partea din spate, va reduce în timp. Acest lucru nu este adevărat. Cu toate acestea, poartă un rucsac foarte grea putea schimbați-vă postura dacă nu sunteți atent, ducând la o aparență hărăzită și nenaturală care va da amăgire a unei diferențe de înălțime.

Totuși, rețineți că o postură necorespunzătoare pune stresul pe gât și pe spate, provocând durere. În cazuri severe, pot apărea în cele din urmă probleme de spate, cum ar fi discul herniat.

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 6

Nu evita chiropracticienii și masserele - nu te pot face mai înalți. Masajul unui profesionist sau amator nu va "prelungi coloana vertebrală" și vă va lăsa mai înalt. Cel mai mult, vă va relaxa mușchii și vă va îmbunătăți postura, amăgire de a fi mai înalt. Masajul poate fi un lucru valoros pentru tratarea durerilor de spate și a problemelor de postură și nu trebuie evitat, chiar dacă nu doriți să obțineți un nivel mai înalt.

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 7

Nu consumați exagerat cafeina. Probabil cel mai comun și cel mai cunoscut mit despre întârzierea creșterii este că poate fi un rezultat al consumului de cafeină în timpul copilăriei sau al adolescenței. Aceste informații pur și simplu nu sunt susținute de dovezi științifice. Consumul excesiv de cafeină nu vă va lăsa să vă simțiți scăzut, dar vă poate lăsa agitat, supărat, hiperactiv și / sau paranoic.

Cofeina vă poate împiedica să dormiți perioada necesară pentru sănătatea dumneavoastră. Aceasta poate provoca o scădere a sistemului imunitar, somnolență și scăderea performanțelor fizice și mentale, printre alte simptome. Lipsa somnului poate, de asemenea, să interfereze cu eliberarea hormonilor naturali de creștere nocturnă, care în timp pot inhiba creșterea (vezi mai jos).

Partea 3
Cunoașterea factorilor de inhibare a creșterii

Imagine intitulată Stunt Your Growth Pasul 8

Știți că steroizii anabolizanți pot împiedica creșterea. Deși întârzierea creșterii este rezultatul malnutriției copiilor, alți factori pot fi legați de o creștere redusă, mai ales atunci când apar în timpul copilului în creștere. De exemplu, utilizarea anumitor medicamente pentru steroizi la copii este legată de înălțimi mai mici, oase slab dezvoltate, printre altele. De fapt, chiar și copiii care utilizează inhalatori ușori de steroizi pentru a trata astmul pot fi în medie cu 2,5 până la 5 cm mai mici decât copiii care nu utilizează aceste inhalatoare.

În general, steroizii trebuie administrați numai de un medic calificat atunci când există cu adevărat probleme de sănătate. Nu administrați niciodată steroizi unui copil fără prescripție medicală.

Imagine intitulată Stunt your Growth Pasul 9

Știți că fumatul putea prevenirea creșterii. Împreună cu utilizarea cofeinei, fumatul este citat ca o cauză a creșterii scăzute. Deși reputația cofeinei este nefondată, fumatul este susținut de unele dovezi. Unele studii au arătat că copiii care fumează (sau care sunt adesea expuși la fum) sunt în medie puțin mai mici decât cei care nu fumează sau nu sunt expuși. Cu toate acestea, aceste date sunt neconcludente, deci este imprecis să spunem fără îndoială că fumatul inhibă creșterea.

ce este bine documentate sunt numeroasele efecte mortale ale fumatului, inclusiv boli de inima, accidente vasculare cerebrale, osteoporoza, emfizem, cancer si multe altele.

Imaginea intitulată Stunt your Growth Pasul 10

Știți că lipsa de somn poate împiedica creșterea. După cum sa menționat mai sus, lipsa unui somn suficient, în special în anii cruciali pentru dezvoltare în copilărie, poate reduce creșterea. Acest lucru se datorează faptului că organismul eliberează hormoni naturali de creștere în timpul somnului. Dacă cantitatea de somn pe care o persoană o primește nu este suficientă, acești hormoni sunt suprimați.

Din nou, datele științifice care leagă lipsa somnului de creșterea redusă sunt insuficiente, însă legătura dintre privarea de somn și efectele sale negative nu este. Deprivarea somnului poate duce la somnolență, iritabilitate, judecată proastă, abilități cognitive reduse și, în cazuri extreme, probleme fizice și psihice grave.

sfaturi

Dacă aveți un obicei de a vă plasa constant într-o postură proastă, puteți să vă îmbogățiți atunci când îmbătrâniți.
Dacă nu mai funcționează nimic de mai sus, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l acceptați! Nu este sfârșitul lumii dacă nu ești în jos și cu siguranță nu vrei să fii rănit. Acceptați-vă așa cum sunteți!
Evitați tocurile înalte.