1
Luați în considerare istoricul medical. Cel mai important factor de risc este un istoric al pietrelor de rinichi din familie. Dacă ați suferit deja de această boală, există un risc mai mare ca aceasta să apară din nou. Având în vedere acest lucru, este important să luați măsuri pentru a reduce și alți factori de risc.
2
Adresați-vă membrilor familiei despre istoricul lor medical. Dacă cineva a avut deja pietre la rinichi, există un risc mai mare de a suferi de această boală. Luați în considerare experiența membrilor familiei dvs. dacă sunteți îndoieli dacă suferiți sau nu de această afecțiune.
3
Beți mai multă apă. Nu consumul suficient de apă este un alt factor care cauzează pietre la rinichi. Apa ajuta la dizolvarea mineralelor care determina aparitia pietrelor la rinichi. Cu cât faceți mai multă apă, cu atât sunt mai puține șanse ca aceste minerale să se aglomereze și să formeze pietrele.
4
Urmați o dietă sănătoasă. În urma unei diete nesănătoase poate crește riscul de pietre la rinichi. Dacă mâncați prea multe proteine sau alimente cu prea multă sare și grăsime, cu atât mai mare este riscul de pietre la rinichi. Reflectați asupra dietei dvs. pentru a determina dacă ați putea considera că este un factor de risc.
- Cele mai recente recomandări indică faptul că băuturile răcoritoare care conțin fosfor, cu băuturi cola, sporesc șansele de pietre la rinichi.
5
Încercați să pierdeți greutatea dacă sunteți obezi sau dacă sunteți puțin supraponderali. Obezitatea este un alt factor de risc care provoacă pietre la rinichi. Este posibil să fiți considerați obezi dacă IMC este mai mare sau egal cu 30. Verificați greutatea și IMC pentru a determina dacă acest lucru poate fi considerat un factor de risc în cazul dumneavoastră.
- Rețineți că, dacă ați câștigat în greutate recent, riscul de a dezvolta pietre la rinichi va fi mai mare, chiar dacă nu sunteți obezi.
6
Identificați condițiile medicale sau intervențiile chirurgicale care pot crește riscul. Unele boli și proceduri medicale pot crește riscul de pietre la rinichi. Iată câteva exemple:
- Boala intestinului inflamator.
- Chirurgie by-pass gastrică.
- Diareea cronică
- Hipertiroidism.
- Infecții ale tractului urinar.
- Cistinurie.