Cum să vă simțiți mai bine cu o sinusită

Oricine a avut vreodată sinuzită știe cât de rău este - un nas blocat, durere în gât și amigdalite umflate doar pentru început, iar aceste simptome pot dura săptămâni. Începeți să vă simțiți mai bine și reveniți mai repede la rutină, cu câteva sfaturi simple.

conținut

Pași
Metoda 1motive pentru igiena personală
Metoda 2grijă pentru tine
Metoda 3folosind lucruri utile

pași

Metoda 1
Motive pentru igiena personală

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 1

Luați un duș fierbinte. Se poate părea ridicol de simplu, dar o baie fierbinte bună poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a începe recuperarea. Probabil ești în pat de ceva timp. Curățați-vă bine cu o baie caldă și luați cât doriți. Ești bolnav, nu? Merită cel puțin o baie lungă. Nu numai că vă veți simți energizată și revigorată, dar aburul de baie poate ajuta, de asemenea, să deschideți pasajele nazale și să vă deblocați nasul. Când plecați, aplicați o loțiune parfumată (sau dacă nu sunteți băiat)

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 2

Aranjează-te. Dacă te-ai îmbolnăvit, probabil că nu ai simțit nevoia să treci prin machiaj, fără a-ți piepți pielea. Petreceți timpul necesar pentru a vă rade sau aplica machiajul și periați părul. Desigur, puteți să rămâneți puțin palid și ochii dvs. pot fi foarte umflați, dar probabil vă veți simți mai bine cu privire la aspectul general decât înainte.

Imaginea intitulată A se simți mai bine cu o infecție sinusală Pasul 7

Fixați-vă ochii umflați. Puneți o lingură în congelator timp de treizeci de minute sau o oră, scoateți-o și apăsați-o pe fiecare ochi. Repetați până când umflarea a încetat.

Metoda 2
Grijă pentru tine

Nu cedați monstruului pe canapea. Da, este fierbinte. Da, este invitant. Și da, vă reamintește că încă mai există două sezoane din seriile preferate care vă așteaptă pe Netflix. Dar după ce te culci pe canapea, nu te vei mai trezi. În permanență și în mișcare, indiferent de cât de mult sinusurile vă imploră să vă opriți, este mai bine pe termen lung. Dacă mori să urmăriți un film al lui Harry Potter (sau patru), păstrați-vă corpul în poziție verticală în tot filmul.

Imaginea intitulată A se simți mai bine cu o infecție sinusală Pasul 3

Rămâi puțin în soare. Dacă este iarna, stați lângă o fereastră însorită cu o carte bună. Dacă este puțin mai cald pe stradă, încercați să stați pe verandă sau în grădină. Vitamina D (care este absorbit atunci când sunteți expus la lumina soarelui) poate face pe bolnavii să se simtă mai repede. ^{[citare necesară]} Unele raze de soare pot, de asemenea, să vă facă să aveți o perspectivă mai bună pentru această zi.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 9

Exercițiu puțin. Credeți sau nu, exercițiile vă pot face să vă simțiți mai bine. Dacă întâmpinați dificultăți de respirație, alegeți ceva mai ușor, cum ar fi o plimbare sau câteva meciuri Just Dance în jocul video. Dacă vă recuperați deja, ceva mai energic, cum ar fi un jog de lumină sau câteva ture în piscină, poate funcționa. Pur și simplu, ridicarea și mișcarea vă vor face să vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 8

Bucură-te bine. Când aveți sinuzită, pur și simplu nu vă simțiți bine. Nu arăți bine, nu vorbești bine, nu dormi bine, nu mănânci bine și nu te simți bine. Asa ca te tratezi bine! Permiteți-vă un tratament pe care îl veți evita în general, cum ar fi unghia, un masaj sau un desert după prânz. Acest lucru vă va mări puțin, chiar dacă numai pentru câteva minute.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o etapă de infectare sinusală 12

Ia suficient somn noaptea. Așezați-vă cu două ore mai devreme decât ați proceda în mod normal și trezeste-te o oră mai târziu (dacă nu mai mergi la ore sau la muncă). Somnul este o parte vitală a ciclului natural de recuperare a organismului și nu poate fi ignorat.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 13

Rămâi pozitiv. Ai sinuzită. Viața continuă, nu? Amintiți-vă că nici o infecție nu vă poate împiedica să fiți cei mai buni!

Metoda 3
Folosind Lucruri utile

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 4

Bea ceai fierbinte. Aceasta poate fi una dintre cele mai vechi sfaturi din lume pentru a te simti mai bine, dar chiar functioneaza! Faceți ceaiul așa cum vă place (deși mierea pare să vă ajute cu durerea gâtului) și beți încet.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pas 5

Găsește ceva să suge. Indiferent dacă este vorba de un glont de menta sau de ceva gustos pe care îl puteți pune în gură și alăpta, acest lucru vă va ajuta să vă faceți gâtul mult mai bine. Tuburile de tuse funcționează, dar dacă consumați prea mult cele care conțin mentol sau sorbitol, veți avea cu siguranță o durere de stomac adăugată la restul. Există câteva mărci care nu conțin cantități semnificative din aceste ingrediente, dar uita-te la etichetă înainte de a cumpăra orice tip de tabletă.

Imaginea intitulată A se simți mai bine cu o infecție sinusală Pasul 10

Rămâi hidratat. Păstrați în permanență o sticlă de apă. Cu cât beți mai mult, cu atât mai repede se va îmbunătăți.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine cu o infecție sinusală Pasul 6

Cumpărați țesuturi cu loțiune sau agenți de revigorare. Nimic nu agravează sinuzita la fel de mult ca un nas zgâriat și sângerând de la a fi prea umflat. Investiți un extra sau doi reali în șervețele de loțiune sau agenți de revigorare. Este sigur că va scuti pielea nasului!

Încercați să utilizați irigarea nazală. Ajută la hidratarea și curățarea sinuzitei. ^{[citare necesară]}

Se încălzește puțin de la 120 până la 325 ml de apă distilată. Puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde - acest lucru ar trebui să fie suficient.