Cum să te simți mai bine (când ești bolnav)

Ești bolnav de frig? Ai gripa? Când sunteți bolnav, vă simțiți grei și obosiți și nimeni nu vrea să simtă așa. Țineți minte aceste sfaturi pentru a vă face să vă simțiți mai bine când sunteți bolnav.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Make Yourself Feel Better (Când` class=

Păstrați cald. Când te îmbolnăvesti de ceva, tinde să devină mai rece decât de obicei. Purtați un pulover confortabil și transpirații sau pijamale confortabile, sau să vă curățați în pătură sau pătura favorită pentru a vă menține cald.

Mănâncă și bea alimente fierbinți. Când vă îmbolnăviți, consumați alimente fierbinți precum fulgi de ovăz, supă, ciocolată caldă și ceai. Acesta este un alt mod de a rămâne cald. Dacă aveți o durere în gât, beți ceva ceai pentru a vă liniști. Asigurați-vă că rămâneți hidratat prin spălarea sistemului cu o cantitate cât mai mare de apă pe măsură ce puteți bea. sucuri bogate in vitamina C (afine, cireșe, portocale, mango) va ajuta sistemul imunitar să reacționeze la fel de bine.

Fii leneș. Evitați să faceți ceva care necesită multă energie. Rămâi acasă pentru o zi sau două și încercați să vă odihniți. Stați pe canapea, stați pe spate și vizionați un film sau știri. Sau accesați Internetul și vizionați videoclipuri pe Youtube sau actualizați-vă statutul Facebook. Luați-vă pe canapea sau pe pat și citiți o carte. Găsiți o modalitate de a vă distra în timp ce stați sau culcați.

Ia-o. Deși este posibil să aveți probleme cu somnul în mod regulat, când sunteți bolnav, aveți tendința să vă obosiți mai des. În mijlocul zilei, când vă simțiți obosiți, luați o ceașcă de lapte cald, mergeți la patul dvs. și prindeți-vă un somn de frumusețe. Când vă treziți, probabil vă veți simți mai reîmprospătată decât înainte.

Utilizați un sac de apă caldă / sac termic. Dacă sunt suferă de dureri de stomac / crampe, a pus un sac termic cu apă fierbinte în stomac în timp ce odihnă. Îmbunătățește durerea și vă menține cald!

Luați un duș. Faceți un duș în fiecare zi sau mai mult pentru a vă curăța corpul, a elimina toate bacteriile din corpul vostru și vă face să vă simțiți mai inviolați. Luând un duș fierbinte și apoi punerea pe pijama ta poate fi foarte relaxant și vă poate ajuta să luați un pui de somn în după-amiaza.

Dormiți împreună cu animalul dvs. de companie. Dacă sunteți acasă singură, încercând să vă recuperați de boală, stați aproape de animalul dvs. de companie. Vă va oferi o companie mică, astfel încât să nu vă simțiți ca și cum voi sunteți singuri, iar căldura corpului său vă va ajuta să vă mențineți calzi. Dacă sunteți bolnav acasă din cauza unor alergii, este posibil să nu fie ceea ce trebuie să faceți, datorită lucrurilor pe care animalul dvs. le poate elibera. Dacă aveți alergii, atunci puteți pur și simplu îmbrățișați animalele umplute.

sfaturi

Nu lasa pe nimeni sa te deranjeze cand dormi sau te relaxezi.
Rămâi cald și găsiți ceva care să vă distreze în timp ce sunteți în pat!
Aveți gânduri pozitive și faceți lucruri precum vizionarea de filme pentru a vă menține mintea departe de boala dumneavoastră.
Urmăriți un film în pat.
Țineți toate luminile oprite dacă încercați să vă odihniți.
Spuneți părinților dvs., mai ales dacă sunteți copil.
gândi pozitiv! Nu stați și gândiți-vă că sunteți atât de bolnav și de tot. Spuneți că vă veți simți mai bine mai devreme sau mai târziu! (Faceți-o mai devreme!)
Relaxați-vă și rămâneți cald ... Beți o supă fierbinte. Și să se odihnească mult.
Beți un supă de supă fierbinte. Acesta vă va ajuta dacă aveți o răceală, tuse sau durere în gât.
Dacă sunteți destul de bun, faceți o mică pușcă din toate păturile, sacii de dormit, pernițele și pernele pe care le puteți găsi (scriu asta dintr-o grădină, precum cele pe care le facem în pat când suntem reci!) .
Cea mai recomandată supă pentru că sunteți bolnav este pastele și puiul.
Nu iesi din pat, deoarece aceasta va face boala ta mai rau.
Gândește-te pozitiv! Nu te culca în pat gândindu-te la faptul că ești bolnav!
Amintiți-vă că, de obicei, răceliile durează de obicei între 3 și 7 zile, astfel încât să nu vă bolnavi mult timp.
Mâncați sănătos - faceți gustări cu nuci și fructe proaspete sau legume crude. Rămâi și hidratat, și îți vei mări imunitatea și vei reveni mai repede.
Luați o baie fierbinte bună.
Cere-i pe cineva să-ți aducă un prânz înfășurat, pentru a putea mânca ori de câte ori vrei, fără a trebui să te ridici.
Puneți un prosop umed pe frunte.
Evitați consumul de lapte pentru că vă face mai rancid. Alegeți o băutură de ciocolată cu apă, ceai din plante și apă rece în loc de lapte.
Lăsați acasă cel puțin o dată pe zi. Dacă nu puteți face acest lucru, deschideți fereastra.
Păstrați un castron (un recipient vechi sau o găleată) lângă locul de odihnă, doar în caz. Acest lucru vă poate salva de la un accident neplăcut sau trebuie să vă grăbiți la baie.
Nu luați mare doza de medicamente, deoarece acest lucru vă poate face chiar mai bolnav!
Citiți noi reviste cu povești care vă interesează, cu povestiri sau fapte de viață.
Trebuie doar să fii răbdător, deoarece nu există nici un remediu real pentru gripa (încă).
Faceți niște yoga, beți ceai, rămâneți cald și fericit!
Puneți un foc în șemineu pentru a vă menține cald.
Dacă nu credeți că este ceva grav, nu mergeți la doctor.
Jucați jocuri de masă sau jocuri de cărți cu prietenii sau familia (amintiți-vă să rămâneți relaxați și calzi!).

avertismente

Asigurați-vă că orice medicament pe care îl luați nu este întârziat.
Fiți atent cu alimente și băuturi calde.
Dacă nu locuiți singur, nu vă apropiați prea mult de familie / colegi de cameră. Nu vreau ca ei să mă îmbolnăvesc sau se îmbolnăvesc din nou după aceea pentru că și ei sunt întotdeauna de raspandire germeni înainte și înapoi.