Cum sa te simti mai bine cand esti aderenta

Din păcate, răcelile nu au nici un tratament, dar există întotdeauna o cale de a accelera redresarea și se simt mai bine atunci când sunteți bolnav. Aveți grijă de dvs., dormiți bine, beți o mulțime de fluide și mâncați bine, astfel că frigul dispare repede!

conținut

Pași
Partea 1ameliorarea simptomelor la rece
Partea 2Îmbunătățirea mai rapidă
Partea 3evitarea unor concepții greșite despre frig
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Ameliorarea simptomelor la rece

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 1

Somn. A dormi destul de mult este unul dintre cele mai importante lucruri de făcut pentru a scăpa de frigul acela enervant. Corpul tău se luptă deja împotriva ei și încearcă să-l elimine și astfel devine mai obosit.

Dacă puteți, încercați să rămâneți acasă și nu mergeți la muncă sau la școală. Dacă acest lucru nu este posibil, încetiniți. La pranz, mergeți la infirmerie și vedeți dacă vă puteți odihni acolo în acest moment.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 2

Hidrați-vă. Ar trebui să evitați deshidratarea, ceea ce face ca recuperarea să fie mai dificilă. Beți multă apă, suc de portocale și ceai. Evitați sifonul (chiar și cei fără zahăr) și cafeaua, deoarece zahărul și cofeina copleșesc sistemul imunitar, crescând timpul de recuperare.

Băuturile calde în special ajută la ameliorarea congestiei și la calmarea gâtului inflamat. Încearcă apă fierbinte cu miere și lămâie, sau un ceai liniștitor și delicios.
Evitați laptele (și alte produse lactate) deoarece ele măresc producția de mucus și fac situația să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 3

Faceți gargară pentru a calma gâtul. Există câteva tipuri de gargară care pot ajuta la gât și congestie. Puteți cumpăra produse la farmacie, dar este foarte ușor să faceți o pregătire de casă.

Se amestecă ¼ sau ½ linguriță de sare într-un pahar de apă caldă de 200 ml.
Puneți o oțet de miere de mere și de mere într-un pahar de apă caldă de 200 ml.
Amestecați o lingură de supă de lămâie cu două cești de apă caldă. Adăugați o linguriță de miere și lăsați-o să se răcească la temperatura camerei înainte de gargară.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 4

Suflați-vă nasul corect. Dacă mențineți mucusul în loc să îl suflați, frigul se poate agrava și vă poate afecta urechile, ceea ce va cauza o durere de ureche. Există o modalitate sigură de a vă sufla nasul. Dacă greșiți, vă puteți răni la urechi.

Calea cea bună este să acoperiți o nară și să sufliți ușor pentru a curăța cealaltă. Spălați-vă mâinile după aceea.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 5

Cumpara medicamente fara prescriptie medicala. Ele ajută la ameliorarea simptomelor. Nu există remedii pentru a preveni sau vindeca răcelile. În plus, unele medicamente pot avea efecte secundare neplăcute și pot duce la o agravare dacă nu le mai luați. Cu toate acestea, ele pot aduce o ușurare, mai ales noaptea, pentru a putea dormi.

Decongestionanții sunt utilizați pentru a reduce congestia nazală și sunt de obicei aplicați prin pulverizare sau pe cale orală. Ele ușurează doar simptomele pentru o perioadă scurtă de timp și este mai bine să le luați noaptea (multe cauzează somn). Nu utilizați mai mult de 7 zile.
Analgezicele cum ar fi paracetamol, ibuprofen sau aspirina poate reduce febra si a calma durerea (cum ar fi presiunea din sinusuri lor congestionate). Nu trebuie să le luați dacă aveți sub 16 ani. Vedeți dacă puteți lua analgezice împreună cu alte medicamente.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 6

Faceți vaporizări. Creșterile cresc în climatul uscat, care vă usucă gâtul și pasajele nazale, provocând înfundarea și zgârierea gâtului. Prin urmare, creșterea umidității corpului și a casei dvs. poate contribui la ameliorarea simptomelor.

Puteți lua o baie fierbinte și stați să respirați aburul cu ușa de la baie închisă. Adăugarea unui mic eucalipt ajută la deschiderea căilor respiratorii pentru o vreme.
Puneți capul pe un recipient cu apă fierbinte și acoperiți-l cu un prosop pentru a prinde aburul din interior. Respiră adânc.
Este, de asemenea, posibil să utilizați un umidificator, dar ștergeți-l drept pentru a preveni mucegaiul, ciupercile și bacteriile.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 7

Faceți comprese fierbinți în sinusurile nazale congestionate. Acest lucru va ușura presiunea cauzată de mucus și se va simți mai bine. Puteți găsi pungi reutilizabile cu apă fierbinte în farmacii sau încălziți un prosop umed în cuptorul cu microunde timp de 55 de secunde pentru a fi utilizate ca o compresie caldă. De asemenea, puteți folosi un pachet de mazare congelată sub formă de comprese reci.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 8

Pune un salvie de mentol sub nas. Diferite produse cu mentol ca Vick sau Mentholatum poate ajuta sa respire mai confortabil daca se aplica direct sub nări ca roseata degreva si fisuri.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 9

Ridică-ți capul. Este foarte important să faceți acest lucru noaptea, deoarece mucusul acumulat se va scurge din pasajele nazale și veți dormi mai bine.

Puneți mai multe perne pentru a ridica capul la culcare.

Partea 2
Îmbunătățirea mai rapidă

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 10

Aveți supă de pui. Supa de pui acționează pentru a asigura o recuperare mai rapidă. În primul rând, este un agent anti-inflamator și în al doilea rând accelerează mișcarea de mucus, ameliorează simptomele congestiei nazale și a virușilor îndepărtarea. În plus, canja ajută la hidratare.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 11

Mănâncă alimente sănătoase. Acesta este un pas important în îmbunătățirea rapidă și menținerea sănătății după ce ați scăpat de frig. Evitați dulciurile în timp ce vă îmbolnăviți: fără sifon, bomboane, înghețată și produse lactate.

Zaharul este teribil pentru sistemul imunitar. Reduce celulele sistemului imunitar care atacă virușii, împiedicând-o să se îmbunătățească rapid și să se îmbunătățească. De asemenea, zahărul poate irita regiunile inflamate (cum ar fi gâtul).
Încercați să mâncați legume și fructe colorate, cum ar fi fructe de padure, citrice, kiwi, mere, struguri, varză, ceapă, spanac, cartofi dulci, morcovi și usturoi.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 12

Exercitarea. Exercitiile ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, astfel incat sa lupte mai multe infectii si virusi. Cei care nu fac exerciții sunt mult mai probabil să se îmbolnăvească (sau să se răcească) decât cei care fac. Activitatea fizică, de asemenea, eliberează substanțe chimice care aduc sănătate și ajută la mai mult somn, ceea ce îmbunătățește și sistemul imunitar.

Chiar și atunci când vă simțiți rău de frig, încercați să faceți o plimbare de 30 de minute sau să faceți niște yoga. În acest fel, va fi mai rapidă.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 13

Utilizați un spray nazal salin. Spălarea cu soluții saline și spray-uri nazale clarifică mucusul care congestă căile respiratorii și elimină virușii și bacteriile. Cumpărați un produs pentru a face irigarea nazală sau utilizați o seringă.

Se amestecă 1/4 linguriță de sare cu aceeași cantitate de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă caldă de 200 ml. Înclinați-vă capul peste chiuvetă și stoarceți soluția salină într-una din nări. Țineți o nară închisă în timp ce faceți asta pe cealaltă și lăsați-o să se scurgă. Repetați de 2 până la 3 ori pe fiecare nară.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 14

Rest. Desigur, somnul este important pentru o răceală, dar încercați să faceți activități liniștite și ușoare când sunteți bolnav. Astfel, corpul tau devine mai putin stresat si se ocupa mai bine de frig. Chiar dacă nu luați prea multe pâini, culcați-vă cu o carte sau vă uitați la televizor pentru a vă simți mai bine.

Partea 3
Evitarea unor concepții greșite despre frig

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 15

Nu folosiți zinc. Eficacitatea zincului este încă mult dezbătută, dar studii recente arată că nu ajută prea mult la răceli. Zincul poate avea totuși efecte secundare, cum ar fi gustul sărac de lungă durată și greața.

NU folosiți remedii nazale care conțin zinc, deoarece acestea au fost legate de pierderea permanentă de miros.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 16

Nu utilizați antibiotice. Antibioticele atacă bacteriile și nu virușii reci. Acestea nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți rapid și, în plus, utilizarea excesivă va crea bacterii rezistente la antibiotice.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 17

Nu folosiți echinaceea. Pentru majoritatea oamenilor, nu există nici o problemă în utilizarea echinaceei, dar nici un beneficiu aparent. Se pare că este inutil pentru recuperarea de la răceală.

Dacă aveți astm bronșic, nu utilizați acest lucru. Echinacea agravează simptomele astmului.

sfaturi

Încercați să cumpărați o pernă mirositoare de lavanda. Este foarte relaxant.
Lăsați prosopul și pijamalele pe un încălzitor pentru a le menține calde (dar aveți grijă de riscul de incendiu, chiar dacă este mic).
Măsurați cu un ursuleț de pluș sau un prieten poate fi foarte confortabil la orice vârstă, pentru copii și adulți. Doar asigurați-vă că o spălați după aceea (și nu-l duceți la o baie relaxantă cu dvs.!)
Ceaiurile din plante sunt foarte calme (menta, iasomie etc.). În afară de delicios, miros delicios - dacă o simți cu un nas înfundat, știi că ești mai bine! În trecut, ceaiurile au fost folosite ca remedii pentru toate relele. Există ceaiuri specifice pentru răceli. Ei nu se vindecă, dar sunt mângâiați (și foarte delicios!)
Aranjați mai multe pături și plasați-le pe patul sau pe canapeaua dvs. sau unde vă odihniți.
Obțineți o mulțime de odihnă, supă și ajutor pentru ceai.
Beți multă apă și suflați-vă nasul - nu înghițiți mucusul.
Utilizați aromă de lavandă pentru foi și pentru pernă înainte de culcare.
Utilizați un flanel cald, neacoperit și puneți-l peste nas în timp ce vă odihniți.

avertismente

Evitați zborul dacă aveți o răceală. Acest lucru poate agrava presiunea pe cap și chiar vă poate afecta timpanele.
Stați acasă și pierdeți ziua de muncă sau școală, astfel încât să nu transmiteți frigul nimănui.
Aveți grijă să adormiți în cadă - o idee bună este să setați o alarmă (înaltă) pentru a vă trezi.
Dacă sunteți mamă, angajați o bona, astfel încât copiii dumneavoastră să nu se îmbolnăvească.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit