Noțiuni de bază bine rapid

Deci esti rau acasa bolnav, fara nimic de facut si vreau sa ma duc rapid. Iată câteva sfaturi fenomenale pentru a vă îmbunătăți în curând.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Odihna este crucială. Stați în pat și faceți o odihnă. Ridicați-vă din când în când să vă întindeți mușchii, astfel încât să nu devină prea rigizi. Încearcă să iei niște pâine în fiecare zi. Somnul vă ajută să vă simțiți mai bine și cu cât dormiți mai mult, cu atât veți reveni mai repede. Dacă nu puteți adormi, puteți să vă culcați în pat și să vă odihniți ochii.

Luați medicamentul. Dacă aveți prescripție medicală, urmați-l cu atenție. Nu omiteți o doză, chiar dacă este gustoasă. De asemenea, nu depășiți limita. Utilizați numai pentru perioada de timp indicată. Dacă a fost un medic care la prescris, acest medicament poate face o mare diferență pentru dumneavoastră.

Luați o mulțime de vitamina c. Portocalele, merele, kiwi-urile și orice alte fructe citrice sunt excelente pentru o recuperare rapidă. De asemenea, fructele și legumele sunt, de obicei, minunate să mănânci în timp ce sunteți bolnav, deoarece substanțele nutritive din ele vă vor ajuta să vă ridicați mai repede decât alimentele procesate care sunt pline de zahăr.

Ieșiți în lumina soarelui. Dacă este o zi însorită, luați un scaun și stați pe verandă pentru o vreme cu o carte sau o revistă. Bucurați-vă de soare. Lumina soarelui permite organismului să producă vitamina D, care este bună pentru oase. În plus, căldura soarelui este reconfortantă și puțin aer proaspăt nu rănește pe nimeni! Chiar dacă vremea este puțin rece, îmbrăcați-vă și ieșiți la o plimbare.

Luați băi regulate. Acest lucru vă va ajuta să eliminați toate bacteriile de pe piele, păstrând-o curată, iar aburul din apa fierbinte vă va ajuta să curățați pasajele nasului / gâtului dacă acestea sunt puțin aglomerate de boală. Și luați o baie vă ajută să mențineți germenii departe de corpul vostru.

Imaginea intitulată Face Yoga of Love Pasul 4

Dați corpului timpul să vă recuperați. Așteptați până veți fi complet mai bine înainte de a începe să mergeți la muncă / școală sau să faceți din nou lucruri grele. Dacă începi să te lupți din nou, fără a-ți oferi corpului timpul necesar pentru a-ți recupera complet, vei deveni și mai rău.

sfaturi

Hidrați-vă. Beți multă apă.
Rămâi în pat.
Dacă tuseți și obțineți mucus, nu o înghițiți niciodată. Spit.
Pentru durere în gât, beți limonadă, suc de mere sau lămâie și ceai de miere pentru a vă relaxa gâtul.
Rămâi într-un mediu liniștit.
Încercați să vă distrați atenția citirea unei cărți bune sau vizionarea TV.
Nu exagerați, faceți-o ușor.
Trimiterea de mesaje prietenilor este o modalitate bună de a vorbi cu oamenii fără a se răspândi germeni și a le face bolnav. De asemenea, vă va ajuta să nu vă plictisiți în timp ce stați acasă toată ziua.
Dacă aveți o răceală sau o durere în gât, păstrați-vă capul peste un castron de apă de aburire. Puneți un prosop peste cap și castron. Respira.
Dacă aveți o durere în gât, încercați gargară cu apă sărată caldă.

Noțiuni de bază bine rapid

pași

sfaturi

avertismente