1
Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Este important să le dezinfectați cel puțin de două ori pe zi pentru a preveni acumularea de bacterii cauzatoare de carii pe suprafața dinților.
- Picăturile de dinți din fluorură pot întări dinții. Aveți grijă să oferiți produse fluorurate copiilor foarte mici - pot supradoze dacă înghiți pasta, așadar puneți o singură minge pe perie și lăsați tubul la îndemâna dumneavoastră.
- Este, de asemenea, o idee bună să vă spălați dinții în 30 de minute după consumarea alimentelor cu un conținut ridicat de zahăr, aciditate ridicată sau luați băuturi răcoritoare. Toate pot precipita uzura dintelui.
2
Nu uitați să atacați.. Acest lucru ar trebui făcut cel puțin o dată pe zi, de preferință înainte de periaj noaptea.
- Nitul îndepărtează bacteriile și particulele de hrană prinse între dinți, care nu pot fi îndepărtate de perie.
- Este important să fiți firul între toți dinții, în special cei greu de atins, în partea din spate a gurii și faceți-o cu grijă, pentru a nu răni și a cauza umflarea gingiilor.
3
Utilizați o apă de gură. Utilizarea de clătiri în mod regulat ajută la lupta împotriva bacteriilor, îndepărtează plăcile, previne problemele gingiilor și respirația urâtă.
- Utilizați un muștiuc fluoridic pentru a ajuta la remineralizarea dinților, fără a permite bacteriilor să formeze acizi.
- O altă opțiune este gargara cu pulbere de calciu și magneziu dizolvată în apă. În acest fel, dintele cu cavități va primi minerale, iar acizii care provoacă apariția găurilor sunt neutralizați, menținând gura alcalină.
4
Du-te la medicul dentist în mod regulat. Verificarea acesteia doar de două ori pe an va contribui deja mult la prevenirea cariilor.
- Ordonanțele de rutină permit dentistului să găsească mai devreme carii, ceea ce poate evita tratamente dureroase și costisitoare, cum ar fi canalul, înlocuind cu o aplicare simplă a fluorului.
- Medicul dentist (în special experții în igiena orală) poate efectua, de asemenea, o bună curățare prin îndepărtarea plăcii și prevenirea dezvoltării cavităților.
5
Trimiteți la aplicarea sigilanților dentare. Sunt optiuni bune pentru a proteja dintii impotriva cavitatilor daca dentistul nu le-a folosit inca.
- Materialul de etanșare este un strat mic, subțire din plastic, plasat pe partea superioară a dinților din spate pentru a preveni acumularea de plăci în interstițiile molarilor, provocând cavități.
- Etanșările se aplică în multe cazuri copiilor de îndată ce molarul se dezvoltă, dar va dura doar aproximativ 10 ani. După perioada de timp, întrebați dentistul dacă trebuie să fie înlocuit. Este esențial ca acestea să fie analizate pentru decolorare sau fragmente, ceea ce poate semnala o carie nouă.
6
Guma de mestecat fara zahar. Unele dintre ele vă pot ajuta să scăpați de cavități, deoarece mestecarea crește saliva prin îndepărtarea particulelor de hrană prinse între dinți.
7
Luați cantități adecvate de vitamină D și calciu. Primul facilitează absorbția calciului, în timp ce acesta din urmă consolidează oasele și dinții. Alimentele trebuie să fie variate, bogate în nutrienți cum ar fi laptele și legumele cu frunze. Utilizarea de vitamine și suplimente minerale este de asemenea o altă posibilitate.
8
Folosiți produse și mâncați alimente cu CPP-ACP (fosfopeptidă cazeină și fosfat de calciu amorf). Această substanță chimică se găsește în toate alimentele obișnuite, în special în lapte. Există indicii că pastele de dinți, gura de mestecat și guma de mestecat fără îndulcire cu CPP-ACP sunt mai eficiente la restabilirea emailurilor dentare ușor deteriorate. Aceasta se numește "remineralizare".
- CPP-ACP este cel mai eficient atunci când utilizați și o pastă de dinți cu fluor, care este o alegere bună pentru dinții sensibili.
- Remineralizarea funcționează doar prin detectarea precoce a problemei. Nu există nici o modalitate de a recupera uzura foarte avansată prin tratamente la domiciliu.
9
Tratați-vă gura uscată. Saliva ajută la prevenirea uzurii dentare - dacă suferiți de gură uscată, sugeți bomboane fără zahăr, mestecați guma (și fără zahăr) și beți multă apă. În cazuri mai severe, consultați un medic.
- Fumatul, consumarea anumitor remedii și suferința de deshidratare sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale uscăciunii gurii. De-a lungul timpului, acest lucru se poate întâmpla și în mod natural. Dacă niciuna dintre cele menționate anterior nu este posibilă, consultați un medic.
10
Trateaza durerea. Nu suferiți în tăcere în caz de disconfort foarte mare provenit din cavități. Faceți o întâlnire cu medicul dentist cât mai curând posibil - în timp ce așteptați ziua în care vă aflați, luați niște pași acasă pentru a minimiza durerea, cum ar fi:
- Strângeți un ulei de căpșună pe dinte cu cavități și gume în jurul acestuia. Durerea va scădea și veți fi puțin mai ușurat.
- Luați o linguriță de esență de vanilie pură și gargară timp de un minut sau două pentru a contracara disconfortul.
- Puneți o gheață pe dinte. Dacă nu există sensibilitate la frig, apucați un cub de gheață, înfășurați-l într-o tifon și lăsați-l lângă dinte timp de cinci minute pentru a combate problema.
- Faceți o compresă cu vodcă, whisky sau gin. Alcoolul poate fi de ajutor în reducerea temporară a disconfortului - înmuiați o cârpă în alcool și țineți-l într-un dinte inflamat. S-ar putea să vă simțiți puțin la început, dar va trece în curând.
11
Bocheche cu apă și sare. Puneți o linguriță de sare de mare într-un pahar cu apă fierbinte (dar nu prea mult) - ghimbiți puțin în gură timp de un minut sau două, concentrându-vă asupra regiunii dentare cu cavități. Înlocuiți sarea de mare cu usturoi cu sare pentru a obține aceleași efecte.
12
Luați ulei vegetal și mestecați-l. Fa acest lucru până când este spumant - uleiul poate lupta împotriva infecțiilor și îmbunătățește durerea.
13
Consumați ibuprofen. Un mod garantat de a scuti temporar durerea de dinți este de a lua un antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul (Advil), prin reducerea inflamației și a durerii. Este important să urmăriți doza conform instrucțiunilor producătorului.