itholoinfo.com.com

Cum să preveniți cariile

Când alimente bogate în carbohidrați (zaharuri si amidon), cum ar fi pâine, prăjituri și produse de patiserie sunt lăsate în dinții lor în bacteriile sale gurii digera alimente și transformate în acid. Bacteriile acide și resturi alimentare fac placa, care este în dinte și de a crea găuri în smalțului cunoscut sub numele de „“ „“ „“ cariile
Dentiștii elimină partea deteriorată a dintelui folosind o mașină de găurit, o idee care vă poate face să vă scuturați doar gândindu-vă. Din fericire, există mai multe modalități de a reduce șansele de a avea cavități.

pași

Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 1
1
Periajul dinților este cel mai puțin pe care îl puteți face pentru sănătatea orală, dar este, de asemenea, important. Ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi. Și nu poți doar să speli în timp ce faci alte lucruri: pentru a elimina plăcile și bacteriile dăunătoare, trebuie să le perii două minute. Utilizați o perie moale, cu cap mic și cântați La mulți ani pentru tine. de două ori mai mult decât vă periați.
  • În timpul periajului, concentrați-vă asupra curățării suprafețele exterioare dintilor voștri suprafețe interioare din dinti, si musculare suprafete. Pentru o respirație proaspătă, puteți să vă spălați limba pentru a elimina bacteriile.
  • Periați dinții folosind pasta de dinți care conține fluorură, un mineral. Plăcile bacteriene elimină mineralele din smalțurile dinților, dar fluorura vă ajută să vă faceți dinții mai rezistenți la atacurile de placă bacteriană.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 2
    2
    Poate părea excesiv, dar atașamentul dentar preia bacteriile care se găsesc în locuri greu accesibile, ca și în linia gingiilor și între dinți. Wrap cea mai mare parte ata din jurul degetelor de mijloc, lăsând aproximativ 2,5 cm la 5 cm de sârmă pentru utilizare, și să păstreze firul strâns între degetul mare și degetul arătător în timp ce alunecare ușor în sus și în jos între dinți . Aveți grijă să treceți firul așa neted, trageți firul în jos din dintele dvs., coborând gingia.
  • Imaginea intitulată Împiedică cavitățile Pasul 3


    3
    Mănâncă mai puțin zaharuri. Evitați carbohidrații cum ar fi bomboane, covrigi și întotdeauna periați dinții după ce ați mâncat sau ați mancat alimente lipicioase. O dieta nutritiva bogata in fructe, legume, cereale si scazut in grasimi saturate, sare si zahar va creste sanatatea dentara. După cum se spune, dinții curățiți nu formează cavități. De asemenea, ar trebui să beți apă fluorurată (a se vedea fluorura de mai sus), fluorura este de obicei adăugată la aprovizionarea cu apă publică, dar aceasta variază în județe.
    • Calciul este necesar pentru sănătatea dentară corectă. Sursele bune de calciu includ produsele lactate, produsele din soia fortificate, migdalele și legumele cu frunze întunecate.
    • Vitamina D este, de asemenea, de ajutor. Soarele, laptele, produsele din soia fortificate și peștele gras precum somonul sunt surse bune.
    • Ar trebui, de asemenea, cantități adecvate de fosfor (pe care le veți găsi în carne, pește și ouă), magneziu (cereale integrale, spanac, și banane), și vitamina A, (fructe si legume legume portocalii și cu frunze de culoare închisă.
  • 4
    Vorbiți cu medicul dentist. Vă poate ajuta să preveniți cavitățile. Stomatologul poate furniza fluorură suplimentară, care, așa cum este descrisă mai sus, consolidează dinții. Dacă este necesar, acesta poate furniza materiale de etanșare dentară - un strat de protecție din plastic - care poate fi aplicat pe suprafața de masticare a molarilor dvs. pentru a le proteja de deteriorare. De asemenea, este important să vizitați în mod regulat medicul dentist pentru examene orale și curățenie profesională.
    • După ce ați consumat dulciuri, beți apă pentru a spăla orice rest de zahăr.
      Imaginea intitulată Împiedicați cavitățile Pasul 4

    • sfaturi

    • Guma de mestecat care conține îndulcitorul xilitol poate ajuta la prevenirea dezintegrării dinților.
    • După consumul de apă de băut pentru a scăpa de bomboane rămâne pe dinți.
    • Înainte de a vă numi, adresați-vă medicului dentist ce să se aștepte de la ea.
    • Asigurați-vă că apa dvs. conține fluor în orașul dvs.
    • Uitați-vă la cea mai apropiată farmacie pentru pastele de dinți pe bază de fluor.
    • Pensule și ata dentara pentru a vă ajuta să păstrați dinții fără bacterii.

    avertismente

    • Periați-vă dinții și atați cu delicatețe, mai ales atunci când începi să îmbibați.

    Surse și cotatii

    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă îngrijiți dințiiCum să vă îngrijiți dinții
    Cum de a vindeca gingivitaCum de a vindeca gingivita
    Cum de a spala dintiiCum de a spala dintii
    Cum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercingCum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercing
    Cum sa evitati degradarea dintilorCum sa evitati degradarea dintilor
    Cum de a preveni un caries PioreCum de a preveni un caries Piore
    Cum sa faci o periuta de dintiCum sa faci o periuta de dinti
    Cum sa intariti emailul dintilorCum sa intariti emailul dintilor
    Cum să identificați un abces dentarCum să identificați un abces dentar
    Cum se poate face cu un dinte sanatos infectatCum se poate face cu un dinte sanatos infectat
    » » Cum să preveniți cariile
    © 2021 itholoinfo.com.com