Cum sa intariti dintii si guma

Danturile și gingiile joacă un rol important în menținerea sănătății generale a corpului, dar uneori este dificil să știm cum să avem cea mai mare grijă pentru ele. Ele sunt alcătuite din diferite țesuturi ale corpului și toate trebuie să fie hrănite și protejate pentru a asigura cele mai bune condiții de sănătate. Îngrijirea cu dinții și gingiile este importantă în toate etapele vieții, de la prenatal la maturitate.

conținut

Pași
Partea 1curățarea dinților și a gumei
Partea 2crearea obiceiurilor sănătoase pentru sănătatea orală
Partea 3profitați la maximum de medicul dentist
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Curățarea dinților și a gumei

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 1

Alegeți peria potrivită. Selectarea unei pensule în magazin poate fi opresivă. Varietatea de caracteristici și culori speciale este suficientă pentru a vă lăsa să vă zgâriați capul în holul de igienă orală. Alegerea periei potrivite pentru dvs. este mai importantă decât cumpărarea celor mai scumpe și cu mai multe caracteristici. Ar trebui să căutați următoarele:

O mărime adecvată: periile mai mari pot fi mai greu de manevrat în gură. Majoritatea adulților fac bine cu o perie de aproximativ 1 cm lățime și 2,5 cm înălțime.
Correct Strength pe peri: Periile sunt în general clasificate ca soft, medium sau hard. Cei mai mulți oameni se întâlnesc cu o perie moale, care are flexibilitatea de a curăța lângă gingii fără a cauza prea mult sângerare.
Un rapel: a se vedea dacă peria pe care intenționați să o cumpărați are un sigiliu de aprobare de la Asociația braziliană de stomatologie (ABO). Un element fără astfel de suport poate fi probabil folosit, dar puteți avea mai multă liniște de spirit știind că alegerea dvs. este susținută de o agenție de sănătate dentară reputate.
Manual sau electric? Nu există un răspuns corect atunci când alegeți una sau cealaltă. Atâta timp cât utilizați fie în mod regulat, probabil aveți dinți sănătoși. Dacă alegeți electricul, găsiți unul care oscilează, deoarece acestea sunt mai eficiente în îndepărtarea plăcii.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 2

Periați dinții în mod corespunzător, cel puțin de două ori pe zi, pentru a vă menține puterea. Periajul lor previne în mod regulat cavitățile și asigură forța și funcționalitatea dinților. Cu grija potrivita, dintii si gingiile pot ramane sanatosi pentru tot restul vietii. Cu cât sunt mai bune, cu atât riscul lor de a dezvolta cavități și afecțiuni ale gingiilor este mai mic. Periați după mese, atunci când este posibil.

pensula trebuie rezemate dinți la un unghi de 45 ° în raport cu linia de gumă și mutat pe suprafață în mișcări circulare în sus și în jos.
Nu aplicați prea multă forță sau presiune la periaj. Lăsați vârfurile de perie să ajungă în zonele dintre dinți.
Acoperiți toate suprafețele dentare: interne, externe și mestecați, curățați temeinic canelurile și adânciturile.
Curățați interiorul dinților frontali inferiori și exteriorul dinților din spate, deoarece acestea sunt suprafețele care tind să colecteze mai multe tartru.
Periați timp de două până la trei minute. Când ați terminat, clătiți-vă gura cu apă sau cu apă de gură.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 3

Floss zilnic. Spinarea firelor în mod regulat, de obicei o dată pe zi, și pe toate dinții este o modalitate excelentă de a vă asigura că rămân fără dinți. Puteți alege un fir din nailon (multifilament) sau PTFE (monofilament). În timp ce această secundă este puțin mai scumpă și nu se rupe, oricine va elimina eficient placa și resturile.

Îndepărtați aproximativ 45 cm de fire din cutie.
Împingeți-l bine în jurul degetelor de mijloc ale fiecărei mâini, ținând o secțiune de 2,5 cm deschisă pentru a trece prin dinți.
Înfiletați mai întâi firul în dinții de sus și apoi cel inferior.
Țineți firul între degetul mare și degetul arătător și ghidați ușor între dinți într-o mișcare de frecare.
Nu vă forțați niciodată să deterioreze țesutul gingiilor.
Odată ce ați ajuns la linia de gingii, faceți o formă C în jurul dintelui și manipulați firul în spațiul dintre dinte și gingie.
Filetați firul de partea dintelui, deplasându-l în sus și în jos, departe de gingii.
Continuați să utilizați o nouă bucată de sârmă când treceți de la un dinte la altul.
Aveți grijă când treceți firul pe spatele ultimilor molari.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 4

Utilizați o racletă, un detergent sau o pensulă pentru a șterge limba. În plus față de perierea și folosirea firului pentru a vă curăța dinții, puteți face gura mai proaspătă și mai curată folosind un dispozitiv de curățare a limbii. Această zonă poate conține germeni și particule de hrană, astfel că curățarea ei bine va ajuta la igiena dentară globală.

Utilizați răzuitorul așezând marginea acestuia în dreptul limbii și trăgând-o înainte.
O periuță de dinți, deși este mai puțin eficientă decât o răzuitoare, vă poate îmbunătăți în continuare sănătatea orală dacă vă spălați limba.
O perie specifică pentru limba cu peri poate curăța această regiune, precum și o racletă. Puteți găsi chiar și o periuță de dinți care include o perie de limbă pe partea opusă.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 5

Masați gingiile. Acest masaj este asociat cu creșterea fluxului sanguin la nivelul gingiilor, creșterea disponibilității substanțelor nutritive și a oxigenului și eliminarea deșeurilor de țesuturi. Puteți masura zona cu dinții pentru a elibera alimentele rămase.

Apăsați gingiva pe gumă și utilizați o mișcare circulară netedă pentru a stimula zona.
Masați întreaga regiune și terminați cu o apă de gură sau clătiți cu apă sărată caldă.
Aflați că masarea gingiilor poate determina sensibilitate crescută. Academia Americana de Parodontologie avertizează că creșterea circulația gingiilor poate îmbunătăți, de asemenea, sensibilitatea iritației cauzate de placa si particulele de alimente.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 6

Adăugați fluorid la rutina de igienă. Acest mineral natural poate ajuta la întărirea smalțului și a cavităților de luptă, chiar și în cazul reparației acestora în stadii incipiente.

Puteți crește consumul de fluor prin folosirea apei de la robinet. Multe sisteme publice adaugă fluor în apă pentru a ajuta sănătatea dentară a membrilor comunității.
De asemenea, puteți aplica fluorură direct pe dinți. Deși este un ingredient în multe produse disponibile pentru vânzare, o concentrație mai mare a acestuia poate fi obținută în pastele orale orale sau pe buze.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 7

Aveți grijă de pensulă. Periajul este o parte importantă a igienei orale orale, dar este, de asemenea, esențial să se aibă grijă de perie pentru a evita riscul de infecție sau contaminare.

Înlocuiți peria când este uzată, în aproximativ trei sau patru luni. De asemenea, trebuie să cumpărați unul nou după o răceală, o laringită sau altă boală similară.
Nu împărtăși periuțele de dinți. Împărțirea unei pensule poate crește riscul de infecții. Persoanele cu sisteme imunitare slăbite sau boli infecțioase ar trebui să aibă grijă deosebită să nu împartă pensule sau alte articole de îngrijire orală.
Clătiți peria cu apă de la robinet după fiecare periaj pentru a îndepărta pasta și alte resturi rămase. Păstrați-l în picioare și lăsați-l să se usuce în vânt. Păstrați periile în afară pentru a preveni posibila contaminare încrucișată.
Nu acoperiți periile și nu le depozitați în recipiente închise mult timp. Peria dvs. va deveni mai susceptibilă la creșterea microorganismelor dacă nu aveți ocazia să vă uscați. Un container închis poate accelera expunerea la aceste organisme, crescând riscul de infecție.

Partea 2
Crearea obiceiurilor sănătoase pentru sănătatea orală

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 8

Mențineți obiceiurile alimentare bune pentru a vă proteja dinții și gingiile. Mananca mai multe alimente sanatoase si limita cele inalte de amidon sau zahar, deoarece acestea cresc aciditatea in gura si pot deteriora dintii.

Limitați consumul de alimente nesănătoase, sifon, și alimente dulci și lipicioase. Ei se agață de dinți și se transformă în acid prin bacteriile care trăiesc în gură. Combinația de bacterii, acid, resturile alimentare și salivă pe placă, care acționează ca o bază pentru apariția tartru ține dinții. Acizii din placă dizolvă și structura smalțului, provocând cavități în dinți.
Mănâncă mai multe fructe și legume, precum și opțiuni mai sănătoase, cum ar fi pâine brună, negru sau multigrain.
Un pahar de lapte este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru menținerea densității dentare.
Desi vitamina D a fost legata de cavitatile reduse, nimic nu a fost dovedit in mod concludent. Este important să nu vă bazați exclusiv pe suplimentele de vitamine pentru a menține sănătatea dentară.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 9

Beți o cantitate adecvată de apă. Vă puteți ajuta să "spălați" mâncarea după mese consumând apă răcoritoare. În plus față de multe alte beneficii ale apei, aceasta poate ajuta la prevenirea dinților dumneavoastră de a dezvolta placă.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 10

Evitați produsele din tutun. Folosirea țigărilor și a altor astfel de produse poate fi extrem de dăunătoare pentru gingii. Fumatorii au mai multe sanse de a dezvolta boli ale gingiilor. Puteți observa că obiceiul dvs. vă oferă mai multe probleme, de la sensibilitate la sângerări și răni dureroase.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 11

Aveți grijă de arsuri la stomac și tulburări de alimentație rapid. Pirozisul sever poate determina acizii stomacului să ajungă la gură și să-și poată îndepărta smalțul dinților. Un efect similar apare la bulimia netratată, o tulburare de alimentație care implică vărsături după masă. Tratați-vă pentru ambele boli înainte ca sănătatea dumneavoastră să continue să se deterioreze.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 12

Examinează-ți periodic gura. Aflați cum arată aspectul său normal, pentru a putea evalua mai bine orice schimbări sau probleme care pot apărea mai târziu.

Acordați atenție schimbărilor de culoare, inclusiv pete sau creșteri. Verificați spargerea sau decolorarea și raportați durerea sau modificările persistente (alinierea dintre maxilar și maxilar) către medicul dentist.

Partea 3
Profitați la maximum de medicul dentist

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 13

Vizitați profesionistul în mod regulat pentru a detecta bolile orale mai devreme. Du-te la medicul dentist la fiecare șase luni pentru a face o curățare profesională și lustruire.

El va șterge placa și tartrul de deasupra și sub guma folosind instrumente speciale.
Această atitudine asigură sănătatea gingiilor pe termen lung și previne apariția bolilor de gingie sau a bolilor parodontale.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 14

Alerta medicul dentist cu privire la orice preocupare orală sau dentară. Problemele de sănătate care apar fără legătură cu gura ta pot afecta igiena orală, deci discutați cu medicul despre:

Tratamente pentru cancer-
Gravidez-
Bolile cardiace -
Noi medicamente.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 15

Adresați medicului stomatolog despre substanțele de etanșare. Acest produs este o copertă plasată pe dinți pentru a le proteja de cavități. Se poate aplica numai pe dinți sănătoși și durează mult timp.

În general, este o opțiune bună pentru copiii care câștigă dinți permanenți.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 16

Gândiți-vă la dentist ca partener de sănătate. Vorbiți deschis despre orice preocupări, schimbări sau întrebări pe care le aveți despre tratamente sau proceduri. Nu vă fie frică să vă apărați și să vă "armați" cu informații. Următoarele întrebări pot fi utile pentru a afla mai multe despre serviciile dentistului și despre sănătatea orală generală:

Ce tratament esti recomandat?
Există variante disponibile?
Care sunt diferențele în ceea ce privește costul sau durabilitatea tratamentelor?
Cât de urgent este tratamentul? Ce s-ar întâmpla în cazul unei întârzieri?
Există opțiuni de plată flexibile, cum ar fi asigurarea de sănătate, reduceri sau rate disponibile?

sfaturi

Diabetul zaharat ar trebui să mențină nivelul de zahăr sub control și să efectueze o examinare completă a dinților de trei sau mai multe ori pe an, dacă este necesar.
Guma de mestecat fara zahar. Aceasta mărește salivarea și "spală" suprafața dintelui.
Utilizați cu grijă scobitori ca "sapat" cu ei poate răni mai mult decât ajuta.
Dacă aveți senzație sau presiune acumulată în gingii sau observați sângerări în ele, consultați medicul dentist pentru tratamentul necesar, deoarece acestea sunt simptome precoce ale bolii gingivale, care va progresa dacă este lăsată netratată.
Ramurile de neem sau amar pot fi mestecate o dată pe zi pentru a curăța dinții, deoarece au fost spălate și curățate în mod corect înainte de utilizare.