Cum de a întări dinții

Dinții sănătoși sunt dinți puternici. Bunătatea sănătății orale este importantă pentru sănătatea fizică generală, deci este foarte important să dorești dinți puternici. Îngrijirea dinților și a gingiilor este cheia pentru a le menține sănătoși. Există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a avea dinți puternici și sănătoși, cum ar fi periajul și folosirea atei dentare în mod regulat.

conținut

Pași
Metoda 1practicarea bunei igiene orale
Metoda 2vizitarea unui medic dentist
Metoda 3adoptarea obiceiurilor sănătoase
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Practicarea bunei igiene orale

Imagine intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 1

Periați-vă dinții. Pentru a avea dinți puternici și sănătoși, trebuie să le spălați de două ori pe zi. Alegeți o perie moale care se potrivește confortabil în gură. De exemplu, dacă aveți o gură mare, alegeți o perie dentară mare.

Țineți peria la un unghi de 45 de grade față de dinte și mutați-o în mișcări scurte în sus și în jos - în jos pe dinți de sus și în sus pe dinții de jos. Nu folosiți prea multă forță și repetați mișcarea de aproximativ zece ori pe fiecare dinte.
Periați fiecare suprafață: față, spate, interior și partea de mestecat.
De asemenea, periați limba pentru a ajuta la îndepărtarea bacteriilor din gură.

Imagine intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 2

Floss regulat. Flossing-ul este o parte esențială a menținerii sănătății dinților și a gingiilor pe măsură ce atinge zonele pe care peria nu le poate atinge. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de plăci și bacterii. Dentiștii recomandă folosirea aței dentare o dată pe zi.

Veți avea nevoie de aproximativ 45 cm pentru ao utiliza în mod corespunzător. Împingeți fiecare capăt în degetul mijlociu al fiecărei mâini. Ținând atașamentul, mutați-l în sus și în jos între fiecare dinte.
Curbați firul într-o formă "C", astfel încât să acopere toate suprafețele dintelui. Nu apăsați niciodată atașamentul spre gingie.
Nu utilizați din nou atașarea după utilizare deoarece aceasta poate răspândi bacteriile.

Imagine intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 3

Creați o rutină. Faceți igiena orală o parte consistentă a rutinei zilnice. Aveți grijă de dinții dvs. în același timp în fiecare zi pentru ca acest lucru să devină un obicei. De exemplu, vă spălați dinții după duș dimineața și înainte de culcare. Floss după periaj dinții noaptea.

Nu vă spălați dinții în grabă. Ar trebui să le perii de două ori pe zi timp de două minute. Flossing-ul va dura aceeași cantitate de timp o dată pe zi.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 4

Utilizați produsele potrivite. Farmaciile și supermarketurile oferă, în general, o mare varietate de opțiuni. Aveți grijă atunci când alegeți periuța de dinți corectă, pasta de dinți și ața. Este important să vă amintiți să cumpărați produse recomandate de dentiști.

Adresați-vă dentistului sau igienistului pentru o recomandare de pastă de dinți care să răspundă nevoilor dumneavoastră. De exemplu, dacă aveți probleme de tartru, va recomanda un anumit brand pentru a combate această problemă. Dacă căldura sau frigul vă deranjează dinții, cereți o indicație de pastă pentru dinții sensibili. Dacă gingiile sângerau, veți avea nevoie de o pastă de dinți pentru a combate această inflamație.
O pastă care conține fluorură este o alegere bună pentru persoanele de peste șase ani deoarece ajută la prevenirea cariilor.
Mulți stomatologi recomandă utilizarea periuțelor electrice de dinți. Aceste dispozitive oferă o tehnică mai consistentă de periere.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 5

Clătiți gura după mese. Dentiștii recomandă două periuțe de dinți pe zi. Cu toate acestea, vă puteți curăța dinții după mese prin clătirea gurii. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de acizi și bacterii, iar ambele pot slăbi dinții.

Alegeți o apă de gură antibacteriană. Acest lucru vă va menține gura sănătoasă și dinții puternici. Când vă simțiți orice fel de durere după spălarea de gură, consultați un medic dentist și cereți o recomandare pentru o nouă apă de gură.
Opțiunile de fluor sunt foarte bune pentru persoanele care sunt predispuse la cavități. Adăugați utilizarea de apă de gură în rutina dvs. pentru a vă menține dinții puternici.

Metoda 2
Vizitarea unui medic dentist

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 6

Alegeți medicul dentist potrivit pentru dvs. Ar trebui să consultați un profesionist în mod regulat, astfel încât este important să alegeți pe cineva cu care vă simțiți confortabil. Adresați-vă recomandări profesionale prietenilor și familiei. De asemenea, puteți să întrebați medicul sau farmacistul pentru o întâlnire.

Alegeți un dentist al cărui birou este aproape de casa sau de locul de muncă. Dacă este mai aproape de locul de muncă, este mai probabil să aveți consultări.
Asigurați-vă că profesionistul ales respectă acordul dentar. Dacă nu aveți un acord, consultați planurile de plată.
Solicitați o consultare inițială. În acest fel, este posibil să știți dacă sunteți confortabil cu medicul dentist și biroul său.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 7

Puneți întrebări. Când vizitați un medic dentist, fiți pregătit să obțineți toate informațiile de care aveți nevoie. Puteți lua chiar o listă de întrebări pe care să îi întrebi. Medicul dentist ar trebui să fie dispus să ia timp pentru a răspunde la întrebările dumneavoastră.

Întreabă-te dacă gura ta este sănătoasă. Aceasta este o întrebare bună și vă va oferi o imagine de ansamblu asupra sănătății orale.
Întrebați dacă există probleme cu care trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă medicul dentist recomandă o anumită procedură, nu vă fie teamă să întrebați dacă este necesar sau opțional.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 8

Opriți măcinarea dinților. Închiderea sau măcinarea dinților poate să le facă mai slabi. Acest lucru le poate distruge și le poate distruge. Stresul determină adesea oamenii să-și sfărâme dinții. Adesea, oamenii o fac în timpul somnului, fără să știe nici măcar acest lucru. Singurul simptom poate fi o durere de cap treaz și durere în musculatura masseter.

De obicei, medicul dentist știe dacă vă spargeți sau înghițiți dinții când le examinați. Dacă acest lucru survine în timpul somnului, verificați posibilitatea de a purta un dispozitiv de protecție a gurii atunci când dormiți.
Dacă vă închideți sau mănâncați dinții treji, fiți mai conștienți de această problemă. Concentrați-vă pentru a evita frecarea dinții unul altuia. Dinții de sus nu trebuie să atingă dinții inferiori decât dacă mâncați ceva.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 9

Verificați întâlnirile în mod regulat. Recomandarea este de două vizite la medicul dentist pe an. În acest fel, el va avea ocazia să se ocupe de orice problemă recurentă. Acest lucru ajută de asemenea la prevenirea cavităților și a gingivitei.

Unii oameni ar putea avea nevoie să viziteze dentistul mai des. De exemplu, dacă aveți un istoric de gingivită în familia dvs., medicul dentist ar putea dori să vă privească mai des.
Încercați să programați întâlniri în avans. Stomatologii tind să fie profesioniști foarte ocupați, astfel încât poate fi dificil să programați o întâlnire în ziua exactă pe care o doriți. Dacă este posibil, programați următoarea întâlnire ori de câte ori vizitați medicul dentist.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 10

Consultați un specialist. Stomatologii sunt minunați în menținerea sănătății generale a gurii și rezolvarea problemelor generale. Dacă aveți probleme cu gingiile sau nervii, medicul dentist vă poate trimite la un specialist.

Există mulți specialiști în îngrijirea orală. Fiecare dintre ele are o metodă diferită pentru a menține dinții puternici și gura sănătoasă. De exemplu, un endodontist este specializat în terminațiile nervoase asociate cu dinții.
Un parodontist lucrează în principal cu gingiile și tratează probleme cum ar fi gingivita, retragerea gingivală, dintele liber, pierderea osoasă și implanturile dentare.

Metoda 3
Adoptarea obiceiurilor sănătoase

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 11

Alimentați corespunzător. Pe lângă practicarea unor obiceiuri bune de igienă orală, există și alți pași pe care îi puteți lua pentru a vă face dinții mai puternici și mai sănătoși. O dietă sănătoasă este una dintre ele. Încercați să mâncați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi.

Evitați alimentele cu adaos de zahăr. Zahărul în exces este aderent la dinte și poate provoca eliberarea de acid, care poate provoca cavități. Evitați sucurile și dulciurile.
Alimentele bogate în proteine și calciu pot remineraliza smalțul dinților, făcându-le mai puternice. Încercați să mâncați brânză cu conținut scăzut de grăsimi, lapte și carne slabă.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 12

Consumați alimentele din detergent. Alimentele "detergenți" sunt cele care curăță natural dinții. De exemplu, merele sunt cunoscute ca periuțe de dinți naturale prin faptul că sunt ferme, crocante și își curăță dinții atunci când sunt consumate. Adăugați un mar pe zi în dieta dvs.

Țelina prăjită și morcovii și floricelele de porc sunt, de asemenea, alimente cu detergenți.
De asemenea, puteți ghemui cu oțet de cidru de mere pentru a vă curăța gura în mod natural.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 13

Nu mai fuma. Dacă fumezi, oprește-te! În caz contrar, nu începeți. Fumatul duce la gingivită și alte câteva tipuri de cancer în gură.

Fumatul reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva unei infecții, făcându-l mai sensibil la gingivită.
Nicotina poate pata si slabi dintii.
Consultați un medic despre un program de fumat cel mai potrivit pentru dvs.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 14

Fii activ fizic. Pierderea dinților este o problemă pentru mulți oameni în vârstă. Este legată de osteoporoză, responsabilă de pierderea densității osoase. Puteți lua diferite măsuri pentru a combate slăbirea oaselor și a dinților.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Pentru a face acest lucru, puteți să faceți activități fizice timp de cel puțin 30 de minute cinci zile pe săptămână.
Activitatea fizică este cheia sănătății fizice globale. Alegeți o activitate pe care vă bucurați pentru a crește șansele de a deveni un obicei.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 15

Protejează-ți dinții. Unele activități prezintă riscuri pentru dinți. Câteva exemple de sport care implică contact includ hochei și baschet. Un nudge accidental în gură poate slăbi dinții. Când jucați sport, utilizați o gură de protecție.

Cele mai multe magazine de articole sportive vând protectori la prețuri accesibile. De asemenea, puteți cere medicului dentist să facă o gură de gură personalizată.

Imaginea intitulată Obțineți dinți mai puternici Pasul 16

Adăugați obiceiuri noi. Încercați să adăugați noi activități în rutina dvs. De exemplu, guma de mestecat după mese. Aceasta va crește producția de saliva în gură, contribuind la prevenirea acumulării de acid. Preferați guma de mestecat fără zahăr.

Consumați-vă băuturile cu paie. Un paie vă ajută să consumați băuturile fără să vă atingeți dinții, împiedicându-i să intre în contact cu acizii.

sfaturi

Fii mandru de dinti si nu uita sa faci!
Alegeți o rutină adecvată pentru igiena orală pentru dvs. Nu vă fie frică să vă schimbați dentistul sau pasta de dinți.
Luați suplimente dacă aveți deficiență de calciu, deoarece acest lucru poate duce la osteoporoză și pierdere a dinților la adulți.