Cum să ajuți un frate care gândește să se sinucidă

Când un frate se gândește la sinucidere, nu numai că este afectat. Toți ceilalți membri ai familiei suferă, de asemenea, un punct de vedere emotional tronc pentru a găsi că persoana intenționează să ia propria viață, tot felul de emoții pot apărea tristețe, dificilă timpul relativ, furios la concluzia că el nu-i pasă să-l lase , sau speriat să știe că individul se poate sinucide. Aflați cum să sprijiniți un frate și să-l ajutați să primească tratament.

conținut

Pași
Metoda 1sprijinindu-l
Metoda 2obținerea de ajutor
Metoda 3identificarea unei situații de criză
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Sprijinindu-l

Întreabă-te cum îl poți ajuta. Da, este o întrebare evidentă, dar el arată preocuparea sa și faptul că acesta este angajamentul de a ajuta persoana care a melhorar- este esențială pentru a obține ajutor profesional, astfel încât ea poate depăși ceea ce simți, dar poate exista ceva ce se poate face pentru a face faceți-o mai confortabil sau temporar distrage atenția de la gânduri sau emoții care vă fac nervos.

Apropie-l pe fratele tău și spune: "Nu arăți foarte bine în ultimele zile. Pot face ceva pentru a vă ajuta?

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 2

Ascultă, arătând că îți pasă de persoană. Audierea ei expulze frustrări și temeri pot oferi confort - o greșeală obișnuită este de a fi de acord sau de dezacord fără a auzi tot ceea ce individul are de spus. Luați un scaun, găsiți un loc liniștit pentru ambele persoane și lăsați-i să vorbească despre tot ceea ce se simte. Ascultați activ, efectuând următoarele:

Întrebări deschise: "Ce te-a făcut să te simți așa?" Sau "De cât timp ai avut aceste sentimente?" -
Rezumați ceea ce persoana a spus: "Vrei să spui că te-ai simțit foarte rău de când ai renunțat la cursul tău?" -
Reflectați sau repetați un cuvânt: de exemplu, fratele tău a spus: "Da, de atunci am fost pierdut în viața mea". Reflectați prin repetarea cuvântului "pierdut" pentru a vă încuraja să perseverezi -
Clarificați punctele pe care persoana le adresează doar superficial: "Spuneți-mi mai multe despre [un subiect]".
Răspundeți la mesaj: "Ceea ce ați întâmpinat nu este ușor. Mulțumesc că ți-ai împărtășit sentimentele. "

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 3

Nu judecați, critizați sau dați vina pe persoană. Este enervant cu fratele său să știe că el vrea să ia propria viață, te invinovatesti (sau parinti) pentru acest sentiment, sau să-l pedepsească pentru încălcarea principiilor morale sau religioase vor doar pentru că a închide distantare în continuare Tu ești tu. Uitati de ego si de intentiile sale: sa o sustineti inseamna sa lasati deoparte toate diferentele de opinie pentru a demonstra sincera preocupare pentru aceasta.

Dacă simți că-l judecați ("Oh, asta te deranjează?"), Este mai bine să nu spui nimic. Formați abilitatea de a asculta în mod activ și de a fi prezenți pentru a vă ajuta.
Spuneți ceva după cum spuneți: "Toți gândim sau simțim lucruri de care nu suntem mândri. Nu te voi judeca pentru asta.

Imaginea intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 4

Aveți speranță. Simțiți-vă deprimat și având gânduri suicidare poate fi echivalentul unui nevăr noros plin pe cap, care nu va dispărea niciodată. Lăsați-o cu o mică rază de soare, demonstrând că credeți în fratele vostru și că aveți speranță pentru viitorul său. Vorbiți următoarele, de exemplu:

"Știu că suna dificil, dar te vei simți mai bine cu ajutorul profesional" -
"Deși nu pare, aceste sentimente sunt doar temporare" -
"Nu esti singur" -
"Viața ta este importantă pentru mine. Voi fi cu voi să o depășiți, indiferent de ce este nevoie".

Imagine intitulată Ajutați un tipar care se gândește la sinucidere Pasul 5

Oferiți contact fizic. Dacă aveți o relație cu multe expresii de afecțiune prin contact fizic, o îmbrățișare vă poate arăta cum vă place. Hugs eliberează oxitocina, un hormon cunoscut pentru a reduce stresul și a crește sentimentul de încredere și securitate. Dacă tu și el sunteți bărbați și credeți că acest lucru nu este adecvat, poate fi suficientă o întindere pe spate sau un braț în jurul umărului fratelui.

Cu toate acestea, dacă există un contact fizic mic în relația dvs. fraternă, arătați îngrijorare verbală, ascultați sau întrebați cum vă puteți ajuta.

Metoda 2
Obținerea de ajutor

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 6

Nu sunteți de acord să păstrați secretul. Când un frate împărtăși gânduri sinucigașe cu tine, el poate cere ca problema să nu părăsească zi- este ceva de înțeles că secretele frații apropiați încredere una față de alta, dar gândurile de sinucidere sunt o excepție. Ar putea fi necesar să-i spuneți părinților sau unui adult - nu sunteți de acord să păstrați un secret, astfel încât să nu renunți la o promisiune în viitor.

Spune-i următoarele: "Ne pare rău, dar nu pot să țin asta. Vreau să trăiești și pentru asta trebuie să-i spun cui putem obține ajutorul unui profesionist.

Vorbește cu un adult. În anumite cazuri, ruda va amenința și chiar vă va cere să nu faceți acest lucru, dar acest pas este foarte important. În mod ideal, ar trebui să-i avertizați pe părinți în timp ce locuiesc în aceeași casă și iubiți pe amândoi - altfel, contactați o altă rudă apropiată, cum ar fi unchii, bunicii, un frate mai mare sau chiar un profesor la școală.

Adolescenții se tem să fie încercați sau să-i facă pe părinții lor furioși. Dacă fratele tău spune că nu dorește să-i spună mamei și tatălui său, oferiți-i companiei tale când vine vorba să-ți comunice gândurile. Tu și el poate merge la părinți, mână în mână - fratele tău va spune ceva de genul: "Viața mea este foarte complicată în ultima vreme și m-am gândit chiar să mă omor."
Dacă refuză să vorbească cu părinții săi, mergeți direct la adulți și împărtășiți informațiile. "Mamă, tată, sunt foarte îngrijorat de Pedro. Mi-a spus că vrea să se sinucidă și eu îl cred. Trebuie să obținem ajutor. Respectuos, spun că nu te joci, iar dacă acestea nu se grăbesc să caute ajutor de specialitate, vorbești cu alte persoane (rude apropiate, profesori la școală, etc.), până când cineva ascultă.

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 8

Elaborați un plan de siguranță. Odată ce un adult este conștient de situație, toată lumea se poate uni pentru a crea un plan de siguranță, ajutând persoana să se simtă mai sigură în circumstanțe mai acute. În strategie, detaliați toate acțiunile pe care le poate lua fratele dvs. și persoanele pe care le puteți apela să vă simțiți în siguranță și să nu vă răniți.

La site-ul Centrului de evaluare a vieții, există mai multe documente care demonstrează semnele comportamentului suicidar și manualele destinate profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, astfel încât aceștia cunosc procedura potrivită împiedicându-i pe cineva să-și ia viața. Propriul adresa oferă mai multe moduri ca fratele tău să vorbească când se află într-o situație delicată.
clic aici pentru mai multe informații despre documente care vorbesc despre semne de comportament suicidar, precum și strategii care pot fi adoptate de persoana care urmează să fie distrasă de astfel de gânduri.

Convinge-l pe fratele tău să consulte un specialist în domeniul sănătății mintale. Luați legătura cu un terapeut, un psihiatru sau un psihiatru Centrul pentru evaluarea vieții (141). Profesioniștii vor putea evalua starea persoanei și vor determina dacă este necesar să-l spitalizeze pentru un tratament intensiv.

Dacă relația rezistă tratamentului, cere-i să facă această favoare ca și cum ar fi un dar. Vorbiți, de exemplu: "Să-l văd mai bine și cu mai multă speranță este important pentru mine. Deci vă îndemn să vedeți un psihiatru care vă va ajuta să treceți prin această fază. Știu că nu vrei, dar asta mă va face să mă simt mai bine.
Faceți lucrurile mai ușoare făcând acest proces mai ușor. Căutați un psihiatru sau psiholog care se specializează în depresie sau sinucidere și faceți o programare. Asigură-te că mergi cu fratele tău la birou.

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 10

Continuați să prezentați asistență în timpul tratamentului. Mulți cred că ajutând pe cei dragi, nu se poate face altceva, dar acest lucru nu este adevărat. Nu vă opriți să vă arătați sprijinul și să-l încurajați să continue tratamentul.

Metoda 3
Identificarea unei situații de criză

Aflați ce semne de comportament suicidar. Nu știi dacă ar trebui să spui despre comentariile suicidale ale fratelui tău, pentru că nu ești sigur dacă sunt cu adevărat legitime? Amintiți-vă că toate amenințările de a vă ucide sunt grave - căutați următoarele indicii care demonstrează un comportament suicidar:

Demonstrați că nu aveți nicio speranță în viitor -
Discutați despre moarte de multe ori -
Dacă renunți la bunuri -
Spuneți că vă simțiți o povară pentru alți oameni -
Distanțându-vă de prieteni și de familie -
Neglijarea anumitor responsabilități (activități de lucru, școală și extracurriculară)
Vizitând pe cei dragi ca și cum ați spune bine-
Găsiți modalități de rănire (cu un pistol sau un medicament) -
Acționând imprudență, folosind droguri, consumând alcool și practicând sex neprotejat.

Imagine intitulată Ajută-i pe un coleg care se gândește la sinucidere Pasul 12

Stați aproape de fratele dvs., crezând că este în pericol. Dacă persoana prezintă semne de criză acută (cu semne că este pe punctul de a se răni), spune că va fi lângă ea și o va urmări îndeaproape. Dacă este necesar să o părăsiți, cereți-i o altă rudă să o înlocuiască, fără a permite ca relația să fie singură în orice fel.

Știți că dacă fratele tău are nevoie de o atenție constantă pentru a evita sinuciderea, în mod ideal el ar trebui să fie sub observație medicală și psihiatrică într-un spital.

Îndepărtați orice ar putea fi folosit pentru sinucidere. Este esențial să eliminați toate obiectele pe care persoana le poate folosi pentru a se sinucide, cum ar fi cuțite, lame de ras, arme de foc și medicamente.

Sunați la SAMU (192) în caz de urgență. Dacă ruda suferă de o criză acută și de gândire de a se sinucide, familia trebuie să fie urgentă la cel mai apropiat spital - dacă nu există nici o modalitate de al transporta, chemați o ambulanță.

Terapeutul care tratează fratele tău trebuie să fie informat despre situație. Este important să-l contactați în cazul unei circumstanțe extreme, cum ar fi o tentativă de sinucidere. Adesea, practicianul va merge la spital pentru a discuta cu medicii care se ocupă de individ.