Cum să evitați bullyingul

Tortura este o problemă obișnuită în orice școală. Dacă vă este frică să vă confruntați cu astfel de violențe, puteți învăța să evitați să treceți prin astfel de situații. Dacă se întâmplă ceva, nu te învinovăți niciodată - responsabilitatea este întotdeauna făptuitorul actului. Totuși, puteți face câteva lucruri pentru a reduce șansele de a deveni victimă. Învățați să adoptați atitudini calmă și încrezătoare pentru a evita agresorii, pentru a evita zonele de școală la care participă etc. Dacă nu puteți evita această întâlnire, raportați-o unui adult. Atunci când victima nu se manifestă, poate suferi consecințe grave.

conținut

Pași
Partea 1evitarea atacatorilor
Partea 2eliminarea atacatorilor
Partea 3Împotriva problemei agresiunii
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Evitarea atacatorilor

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 1

Mergi cu prietenii. Creați legături strânse de prietenie cu oameni buni și folositori și aduceți lucruri pozitive în viața voastră. Rămâi aproape de ei la școală. Acest sistem de însoțire poate împiedica agresorii.

Întotdeauna stați aproape de un grup de prieteni. Gustați-vă și mergeți cu ei în pauze.
Bullies de multe ori merge după oameni care par a fi singur și izolat. Dacă sunt însoțiți, ei vor rămâne mai departe.

Evitați zonele care se agită frecvent. Această strategie este foarte simplă: în școală, nu mergeți în aceleași locuri pe care agresorii o ocupă.

Bullies tind să frecvente zone în cazul în care nu există mult de supraveghere pentru adulți, cum ar fi cele mai îndepărtate puncte din curte. Evitați aceste locuri.
dacă ar fi avut Dacă treci lângă locul ăsta, aduce mereu niște prieteni cu tine.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 3

Stați aproape de adulți. Bullies victime aleg atunci când nu există supravegherea pentru adulți. Încercați să rămâneți aproape de cineva responsabil la școală. La intervale, de exemplu, tu și prietenii tăi poți fi aproape de un profesor. În timpul orelor de curs, nu rătăciți pe culoar. Stați încă în sufragerie pentru a vă menține atenția.

Partea 2
Eliminarea atacatorilor

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 4

Gândiți-vă la modalități de a vă distrageți dacă sunteți agresați. Cel mai bun mod de a evita abuzatorul este acela de a controla emoțiile în momentul insultelor. Nu te preface nimic din ceea ce auzi te deranjează. Dacă reacționați, aceasta va agita persoana chiar mai mult - încercați să vă restrângeți, chiar dacă este dificilă. Întotdeauna gândiți-vă la unele idei în prealabil pentru a vă distrage atenția - mai ales dacă nu există nici o scăpare.

Gândește-te la lucrurile pe care le poți folosi pentru a-ți ocupa mintea atunci când ești victima unui atac: conta de la 0 la 100 - recită o poezie sau un cântec mental - vrajă câteva cuvinte înapoi și înainte etc.
Nu țineți înapoi emotiile pentru totdeauna. Dacă un bătăuș vă doare sentimentele, discutați cu un prieten sau cu o rudă - totuși, așteptați până când veți fi siguri de emoție.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 5

Dacă nu puteți scăpa, cel puțin încercați să ignorați tauntele. Dacă cineva comentează despre aspectul, personalitatea sau ceva, nu dă o minge: pleacă fără să spună nimic. Atacatorii încearcă să obțină reacții de la victime, ceea ce este mai dificil atunci când acestea rămân tăcute. Aici, puteți folosi și tehnicile pentru a vă distrage atenția.

Pretindeți că nu ați auzit nimic când bătăușul se distrează de dvs. Continuați ceea ce făceai și îndepărta-te cât mai curând posibil.
Dacă bătăușul vede că nu răspundeți, el poate căuta o altă victimă.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 6

Dacă este necesar, apăra-te. Dacă bătăușul continuă să vă deranjeze, chiar și după ce a fost ignorat, impuneți - în mod confident, fără a fi emoțional sau agresiv. Dacă persoana crede că a fost capabil să-i afecteze psihologia, nu se va opri. Este mai bine să acționați calm și liniștit.

Ridicați-vă vocea și spuneți ceva de genul "Nu. Opriți-vă". Apoi pleacă. Nu începeți să luptați pentru a ști cine poate să strige mai tare.
Dacă bătăușul încearcă să te facă să te cerți cu el chiar și după ce te-ai impus, spui ceva de genul "pot să vorbesc chiar și cu tine, dar nu mă voi certa sau nu mă certa".
Utilizați limbajul corpului asertiv. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă spre persoana în ochi și vorbiți într-un ton clar și direct.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 7

Evitați returnarea în aceeași monedă. Plata pentru violența fizică sau verbală cu mai multă violență este exact ceea ce persoana dorește. Această reacție face ca situația să fie mai gravă. Nu intră niciodată în această capcană. Dacă cineva devine agresiv, încercați să scăpați de loc cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 8

Ridica stima de sine. Bullies atac atunci când cred că victimele nu vor putea să se apere. Dacă aveți stima de sine scăzută, găsiți o modalitate de a schimba situația. Cu noroc, acest lucru poate conduce în mod natural atacatorii.

Gândiți-vă la lucrurile pe care doriți să le schimbați: obțineți note mai bune, studiați mai mult, vizionați mai puțin TV, faceți toate sarcinile etc.
Dacă aveți mai multă încredere în obținerea unor note mai mari, de exemplu, stima de sine va crește, de asemenea. Deci, bulversii vor fi mai puțin ispitiți.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 9

Faceți tot ce puteți evitați cyberbullying. Aceasta este o problemă obișnuită care poate fi rezolvată și în unele moduri:

Evitați partajarea conținutului care vă poate fi jenant în mâinile greșite, cum ar fi fotografiile și videoclipurile intime. Același lucru este valabil și pentru prieteni: Aveți grijă ce publicați despre ceilalți, deoarece ei pot deveni și ei victime ale agresiunii.
Utilizați numai parole bine protejate și elaborate. Dacă cineva vă fură datele, aceștia se pot conecta la contul dvs. și pot posta informații periculoase despre dvs.
Verificați setările de confidențialitate. Puteți evita agresiunea cibernetică prin împărtășirea informațiilor personale numai cu prietenii apropiați.

Partea 3
Împotriva problemei agresiunii

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 10

Raportați problema unui adult. Nimănui nu-i place să fie rahat, dar agresiunea nu este o glumă. Dacă dumneavoastră sau un prieten vă simțiți o astfel de agresiune, puteți suferi consecințe emoționale grave în viitor. Dacă violența este fizică, totul devine și mai delicat.

Găsiți un adult de încredere care vă poate ajuta: un profesor, directorul, părinții săi sau un funcționar școlar.
Nu raportați ceva groaznic - agresiunea este serioasă. Dacă suferiți vreo agresiune, este posibil ca și alți elevi să sufere. Veți face toată lumea o favoare, inclusiv abuzatorul, luptând împotriva situației.
Puteți cere școlii să ia unele măsuri pentru combaterea agresiunii.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 11

Apărăți alte persoane. Nu staționează niciodată când vezi că cineva este agresat. Manifestați-vă. Ar putea fi în această situație - și probabil vă veți bucura de a fi apărat de altcineva.

Fiți amabili și ajutați victimele agresiunii. Dacă se știe că un coleg suferă violență la școală, se apropie de el și se face prieten.
Dacă observați că un anumit student suferă mult, discutați cu un adult. Poate copilul are nevoie de ajutor.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți agresați Pasul 12

Discutați cu ceilalți despre vîrstă despre agresiune. Dacă nu știți ce să faceți, discutați cu ceilalți studenți la școală. De asemenea, aceștia pot suferi acte de violență de la aceleași persoane. Chiar vă puteți gândi la strategii pentru ca toți să se unească împotriva agresiunii.