Cum să păstrați un prieten

Ai un prieten, îl placi și tu crezi că merită. Și acum, ce să fac? Relațiile variază foarte mult de la persoană la persoană, dar există câteva reguli de bază care vă pot ajuta pe a ta să reușească. Principalele: Nu vă fie teamă și învățați să fiți un companion autentic și afectiv, să comunicați deschis, să aveți intimitate fizică și emoțională și să dezvoltați granițe sănătoase.

conținut

Pași
Partea 1comunicând într-un mod deschis și eficient
Partea 2menținerea contactului fizic
Partea 3menținerea intimității emoționale
Partea 4menținând limitele sănătoase
Partea 5tratarea conflictelor
Partea 6respectându-l ca pe un individ
Metoda 7partea a șaptea: respectarea dvs. ca persoană fizică
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
comunicând într-un mod deschis și eficient

Cereți ceea ce aveți nevoie. Această regulă se aplică atât nevoilor fizice, cât și celor psihologice. Nu credeți că prietenul tău are obligația de a ști ce vrei sau de care ai nevoie - este o așteptare nerealistă care nu duce decât la dezamăgiri și resentimente neîntemeiate.

Una dintre cele mai comune și evitabile cauze de stres într-o relație este să te aștepți ca partenerul tău să știe instinctiv ce vrei. Dacă vrei să te implici, trebuie să vorbești sincer despre sentimentele și nevoile tale.

Nu credeți că știți ce gândește el. În schimb, întrebați. Nu veți dori să citiți mintea lui și, de asemenea, nu vă așteptați ca el să citească a ta (chiar dacă nu poate).

Când vi se întreabă despre sentimentele și gândurile voastre, încercați să fiți respectuoși și răbdători. Nu-l înfruntați și nu-l acuzați, pentru că atunci el se va retrage.

Aveți un interes real în el și lăsați-l să aibă același interes în tine. Faceți-i un obicei să aveți conversații intime în care vă deschideți și vă permiteți să fiți puțin vulnerabili.

Revelați-vă obiectivele și visele.
Vorbește despre lucrurile bune și rele din trecut.
Distribuiți lucruri care sunt importante pentru dvs. - poate un cântec, o carte, un rechizitoriu etc.

Au un stil specific și concret de comunicare în conversațiile de zi cu zi și cele mai serioase.

De exemplu, în loc să întrebați "Cum a fost ziua dumneavoastră?", Adresați-vă o întrebare pentru un răspuns mai angajat, cum ar fi "Care a fost cea mai bună parte a zilei dvs." Sau "Ce te-a făcut să zâmbești astăzi?"
Știind cum să comunici este foarte important atunci când vine vorba de a vorbi despre nevoile tale. Nu fi vag, nu fi specific. Nu spuneți: "Am vrut să mă ascultați mai mult." În schimb, spuneți "Am vrut să vă întrebați cum a fost ziua mea". Cu cât este mai specifică, cu atât este mai pozitivă.

Discutați frecvent relația. Obțineți obiceiul de a sta cu prietenul dvs. pentru a vorbi despre ceea ce nu funcționează.

Faceți clar în avans că această conversație va fi deschisă, dar și respectuoasă și afectuoasă. Dacă ceva este în neregulă pentru oricare dintre dvs., sunteți de acord să nu acuzați sau să dați vina pe cealaltă persoană, ci să vă explicați sentimentele și să oferiți sugestii moderate pentru schimbare sau acord.

Partea 2
menținerea contactului fizic

1
Mențineți contactul fizic. Atingerea - sărutarea, cuddlingul, ținând mâinile, îmbrățișarea și sexul (dacă relația este sexuală) - este importantă pentru intimitatea unui cuplu.
- Este destul de comun să începeți să pierdeți interesul după ce pasiunea inițială a dispărut, deci este important să acordați atenție contactului fizic, mai ales dacă vă întâlniți de mult timp.
2
Vorbește despre sensul intimității pentru fiecare dintre voi. Fiecare are modalități diferite de a exprima acest lucru și este important ca cei doi să știe și să fie atenți la nevoile celuilalt.
3
Învățați-vă unii pe alții cum le place să fie atinși și să facă parte din interacțiunea lor. Știind ce-ți place iubitul tău - și invers - te va ajuta pe voi doi să aveți o legătură mai intimă.
4
Niciodată nu vă simțiți obligat să faceți sex sau să aveți contact intim dacă nu doriți sau nu sunteți confortabil cu situația. Combinați-vă pentru a comunica deschis și sincer despre contactul intim și respectați voința fiecăruia și dacă celălalt spune nu.
5
Nu puneți responsabilitatea de a lua inițiativa de contact fizic într-o singură persoană (cu excepția cazului în care aceasta este dinamica preferată a cuplului). Implicați-vă unul în celălalt în aspectul fizic al relației.

Partea 3
menținerea intimității emoționale

Faceți cunoștință cu prietenii lui. Știți, totuși, că nu trebuie să-i placi pe toți. Găsește-i pe unii dintre prietenii săi cu care să se înțeleagă, să iasă împreună și să facă parte din cercul său de prietenie. Cere-i să facă același lucru.

Dacă nu vă plac unii dintre prietenii săi, nu-l cereți să se îndepărteze de ele decât dacă aveți motive foarte puternice (comportament distructiv sau abuziv etc.). Dacă nu vă place nici unul dintre prieteni, va trebui să aveți o conversație onestă cu prietenul dvs. pentru a găsi o cale de ieșire.
De asemenea, vorbiți despre ieșirea împreună cu prietenii separat. Este foarte important și sănătos atât pentru a menține prietenii puternice în timpul relației.

Fii generos emoțional - cu el și cu tine.

Faceți tot ce este mai bun pentru a arăta că vă iubești și prețuiești pe iubitul tău și că vrei ca relația să se descurce. Întreabă-te dacă crezi că nu primești același lucru.
Nu jucați jocuri sau nu vă manipulați. Fii sincer și sincer cu sentimentele tale. Cere-i să facă același lucru.
Iartă-l și pe tine însuți pentru greșeli prostești.
Dați-i beneficiul îndoielii. Când apare o problemă, nu te gândi automat la cel mai rău. Dacă, de exemplu, iubitul tău întârzie, nu te gândi la momentul în care te inserează sau nu o respecti și doar vrei să o rănești. În schimb, întrebați-l deschis de ce a întârziat și, dacă nu există niciun motiv pentru a fi suspicios, acceptați motivele sale. Desigur, dacă repetă mereu același tip de comportament și dacă are motive să fie suspicios, nu-i ignorați și nu vorbiți cu el despre tot.

Să nu-ți trădezi iubitul și să nu-l faci gelos. Inutil să spun, dar niciodată să nu-ți trădezi iubitul sau să încerci să-ți manipulezi emoțiile.

Dacă te simți foarte atras de altcineva și trebuie să fii cu ei, vorbește despre alte posibilități de relație cu prietenul tău sau să încheie prima relație.
Dacă simți că nu-ți pasă prea mult de el sau dacă întotdeauna trebuie să-l faci gelos, trebuie să ai o conversație onestă cu tine și apoi cu el despre ceea ce lipsește în relație.

Partea 4
menținând limitele sănătoase

Imagine intitulată Păstrați un prieten Pasul 10

Păstrați limite. Recunoașteți și respectați faptul că sunteți - și ar trebui să rămâneți - două persoane unice. Nu încercați să ocupați toate domeniile vieții sale și nu-l lăsați să facă același lucru. Respectați-vă și admirați independența.

Imagine intitulată Întreținere romantică Pasul 1

Să aibă ambele spațiu. A fi într-o relație nu înseamnă a împărtăși aceleași hobby-uri, plăceri și prieteni. De fapt, acest lucru nu este o idee bună. Respectați diferențele și permiteți-i fiecăruia să-și petreacă interesele personale.

Fii deschis și vorbește despre sensul de a avea timp pentru tine. Spune-i cât de mult și de ce timp are nevoie pentru tine.

Amintiți-vă că nevoile dvs. pot fi diferite și sunteți dispus să vorbiți și să fiți de acord dacă trebuie.
Înțelege ce vor de la acest timp liber și ce înseamnă pentru fiecare. Nu începe să creadă că "timpul liber" înseamnă "nu vrea să fie cu mine" când, de fapt, poate însemna ceva foarte diferit. Astfel, evitați durerile și luptele inutile

Partea 5
tratarea conflictelor

1
Înțelegeți că într-o zi va exista un conflict și nu vă fie teamă. Este o parte naturală a relației umane și nu trebuie să fie distructivă. Dacă puteți învăța să luptați constructiv, conflictul poate chiar să consolideze relația.
2
Când apare un conflict, nu este de acord cu respectul. Desigur, este foarte dificil să țineți un cap răcoros în mijlocul unei discuții, însă nu uitați că modul în care veți reacționa va determina dacă dezacordul va fi constructiv sau distructiv.
3
Faceți-vă timp în cazul în care lupta escaladează sau devine stresantă. Luați timp și decideți cât timp va dura. Întoarce-te după ce te calmezi. Timpul ajută la calmarea stării de spirit și la întoarcere, astfel încât să recunoască adevărata cauză a deranjamentului. Câteodată nu te gândeai la căldura ceasului.
4
Învață să te întrebi ce simți tu. De obicei, când ne luptăm, ajungem să reacționăm și să ne ocupăm de evenimente imediate și emoții superficiale (furie, furie etc.). Dar, în majoritatea cazurilor, suntem supărați și furioși nu numai în circumstanțele imediate, ci și în ceea ce se află sub ele: frică, singurătate, anxietate, tristețe, durere etc.
- Priviți dincolo de iritarea momentană pentru a găsi ceea ce este cu adevărat alimentarea acelui sentiment - o durere trecută sau o frică de bază, de exemplu - și încercați să recunoașteți motivul frustrării. Când știi ce vrei să spui, vorbește despre asta cu partenerul tău.
5
Recunoașteți că există mai multe dezacorduri între dvs., dar dacă nu este vorba despre probleme cruciale, este normal să renunțați. Cei doi nu trebuie să accepte deloc și pot fi de acord cu respectul.
- Amintiți-vă să distingeți dezacordurile importante și cele prostești: este bine să nu fiți de acord cu privire la restaurantul care este cel mai bun, dar nu sunteți de acord cu cum să fiți respectuos este ceva care trebuie discutat.
6
Când trebuie să ne cerem scuze - într-o zi cu toții avem nevoie - să fim sinceri și buni. Nu faceți scuze false sau cinice, cum ar fi "Îmi pare rău că credeți că sa întâmplat acest lucru" sau "Îmi pare rău că nu m-ați înțeles". În schimb, fii autentic și demonstrează înțelegerea. Este posibil să spui ceva de genul "Îmi pare rău că te-am rănit. Nu a fost intenția mea și nu o voi mai face.

Partea 6
respectându-l ca pe un individ

1
Fiți 100% prezenți atunci când sunteți cu el. Dați-i atenție maximă și să fie un ascultător activ (a se vedea articolul [[Ascultarea activă | Ascultarea activă]). Cere-i să facă același lucru.
- Pentru a menține intimitatea emoțională a relației sănătoase, cei doi trebuie să fie prezenți și implicați cu sinceritate.
2
Respectă sentimentele prietenului tău. Atunci când dorește să respire sau să vorbească despre ceea ce simte, înțelege că demonstrează că îi place să te aibă și că nu vede nici o problemă în a fi vulnerabil. Onorează acest gest și ascultă în mod activ și atent.
3
Acceptați diferențele. Nu încercați să-i forțați pe iubitul tău să întâlnească o listă de cerințe și să fie exact așa cum îi doriți. Fii deschis să înțelegi cine ești și cum te poți susține reciproc în felul tău. Nu încercați să-l forțați să fie cineva pe care nu este și invers.
- S-ar putea chiar să credeți că partenerul dvs. este exact așa cum vă așteptați și doriți să fie el, dar nu așa lucrează oamenii și relațiile umane.
4
Nu începe o relație gândindu-te că poți schimba prietenul tău. Este sănătos să discutați cu el despre nevoile și dorințele dvs. și așteptați ca el să facă un efort să vă servească. Dar nu este realist sau sănătos să se aștepte ca el să devină o persoană diferită.

Metoda 7
Partea a șaptea: Respectarea dvs. ca persoană fizică

Încredere-te. Nu căutați un prieten sau o relație doar pentru a vă simți dorit sau prețuit - aceasta este rețeta pentru dezastru.

Cu cât sunteți mai încrezători, cu atât mai persuasiv veți fi în ochii tuturor. Oamenii pot percepe foarte bine când cineva este nesigur sau pretinde a fi cineva care nu este, ceea ce poate depune mărturie împotriva dvs.

Valoare-te, nu doar relația ta. Dacă prețuiți numai relația voastră, veți fi în mod inevitabil nemulțumiți, deoarece nimeni nu vă poate face să vă simțiți apreciați, doar pentru voi.

Dacă puneți o mulțime de valoare în relație, veți da valoare deplină pentru ceva care nu vă aparține singur - se fac relații cu doi oameni care învață să se refere. Nu are sens să vedem o relație ca o oglindă a propriei valori, pentru că o va submina și va crea o dependență irațională față de cealaltă.

Aveți grijă de sănătatea voastră fizică și emoțională - nu o delegați celeilalte. Prietenul tău poate și chiar va da mai multă iubire și sprijin, dar nu poate - și nu ar trebui - să-și poarte povara tuturor nevoilor sale fizice și emoționale.

Luați timp să vă îngrijiți, indiferent dacă faceți duș, mergi la sala de sport, învățați de autoapărare, jucați cu câinele dvs., jucați un sport etc. Când sunteți în formă fizică, aveți mai multă încredere și independență, care sunt atribute foarte atractive în oricine, mai ales într-un partener.
Luați timp pentru a vă îngriji de emoțional. Fii clar despre ceea ce simți, indiferent de iubitul tău. Dacă nu ai grijă de propria sănătate emoțională, acest lucru va avea un impact foarte rapid asupra relației tale.

sfaturi

Nu încercați să vă controlați prietenul sau relația. O relație bună este atunci când doi oameni sunt împreună într-un mod generos și grijuliu.
Este clichie, dar este adevărat: nu faceți o furtună într-un pahar de apă. Dacă ceva nu este atât de important, nu-l transformați într-un monstru.
Surprinde-l cu un fel de compliment, un cadou sau un gest din când în când.
Țineți cuvântul și promisiunile voastre.
Lasă-l să aibă grijă de tine uneori. Dacă sunteți bolnavă, lăsați-l să dea mâncare în pat și să arate că îi plăcea grija.
Notați și apreciați aspectele, mari sau mici, ale ființei sale. Ca el ca o persoană!