Cum să vă îmbunătățiți stima de sine (pentru adolescenți)

A fi adolescent este dificil. Totul și toată lumea, uneori, par a fi împotriva voastră, la fel de bine ca și cum ați putea fi. Dar, cu puțin efort, vă puteți simți mai bine. Va trebui să aveți încredere în sine pentru a putea merge mai departe.

conținut

Pași
Metoda 1creați motive pentru a fi mândru
Metoda 2dezvoltați-vă individualitatea
Metoda 3practica respectul de sine
Metoda 4evadarea de la negativitate

pași

Metoda 1
Creați motive pentru a fi mândru

Imaginea intitulată Cumpărați un pas de caiac 10

Concentrați-vă pe experiențe și nu pe aparențe. Fiind blocat în aspect nu este bun pentru stima de sine a oricui. Aspectul nostru fizic se schimbă rapid, poate fi afectat negativ de multe lucruri, iar definițiile frumuseții variază de la o persoană la alta. Alegeți ceva mai stabil pentru a vă fi mândru: experiență și realizări, lucruri pe care nimeni nu le poate lua de la tine.

Imagine intitulată Deveniți un jucător de fotbal Pasul 1

Oferiți oportunități pentru realizările dvs. Faceți lucrurile în viața voastră pe care sunteți mândri. Este un sfat bun pentru persoanele de orice vârstă. Dacă știți pe cineva care pare să facă tot ce vă place să faceți, faceți și acele lucruri. Există multe lucruri diferite de făcut, deci alegeți ceva care credeți că este important. În acest fel, vă veți mări stima de sine.

Învață să joci un instrument. Alegeți una pe care ați dorit întotdeauna să o jucați și să o învățați. Veți avea un sentiment foarte bun de realizare și de fericire. Veți avea nevoie de timp și de efort, dar veți putea găsi un curs ușor în cartier sau în școală.
Travel. Călătorește lumea și cunoaște lucrurile pe care le găsești interesante. Acest lucru nu trebuie să fie costisitor. Puteți economisi bani prin șederea în cămine, călătorind cu autobuzul sau cu autostopul sau chiar evitând prețurile ridicate pentru biletele de avion. Există multe lucruri uimitoare de a ști mai aproape decât crezi sau gratuit. Călătoria nu numai că va face să aveți mai multe povestiri de spus, dar vă va crește și mai mult încrederea.
Aflați o artă sau un sport. Deciderea a ceea ce să înveți va depinde de tine, indiferent dacă ești o persoană fizică sau mentală. Cu toate acestea, ambele necesită timp și o mulțime de practică. Puteți participa la cursuri, dar veți afla mai multe atunci când o faceți, mai ales dacă o faceți cu alte persoane. Să joci sport sau să faci niște lucrări artistice va fi o mare oportunitate de a întâlni oameni noi și de a interacționa cu ei, pentru că faci aceste activități de grup este mult mai distractiv decât singur.
Dedicați-vă la școală. Luați note mai bune și luați lecții suplimentare. Vă veți simți bine, dar vă va ajuta și în viața voastră. Veți avea oportunități mai bune de a câștiga bani și veți avea locuri de muncă cu care vă veți simți mult mai mulțumiți dacă mergeți la școală și frecventați o universitate.

Adresați-vă părinților dvs. dacă puteți juca un joc Pasul 1

Aveți responsabilități. Aceasta este o modalitate foarte bună de a avea mai multă încredere în sine și de sine. Făcând lucruri importante puteți să vă asigurați că sunteți o persoană capabilă și, de asemenea, să vă dovediți că aveți un rol pozitiv în lume.

Ia-ți un loc de muncă. Obținerea unui loc de muncă nu numai că vă va ajuta să obțineți bani la colegiu sau să cumpărați ceea ce doriți, dar va fi și ceva la care vă veți fi mândri. Luați în considerare obținerea unui loc de muncă care să îi ajute pe alții, cum ar fi un funcționar din secție sau un ambalator. O să te simți bine cu ce faci.
Fii voluntar pentru a-ți îmbunătăți stima de sine. Veți avea nevoie să faceți lucruri importante pentru alte persoane, precum și să vă faceți abilitățile de lucru. Puteți lucra într-o bucătărie de cartier, puteți ajuta la construirea de case sau puteți începe un grup de voluntari pentru a vă ajuta într-o chestiune importantă pentru dvs. Acest tip de experiență vă ajută, de obicei, foarte mult în CV-ul dvs. în viitor.
Ajutați alți studenți. Folosind experiența dvs. pentru a ajuta alți adolescenți sau studenți mai tineri vă va face să vă simțiți mult mai bine. Puteți ajuta elevii din școala dvs. sau din altă școală care are nevoie. Deci, veți ajuta pe cei care au nevoie de mai mult.

Metoda 2
Dezvoltați-vă individualitatea

Imagine cu denumirea Fii puternică Pasul 5

Nu trăiți pentru a vă mulțumi altora. Viața ta este doar aceea: viața ta. Ar trebui să trăiești și să faci lucruri care te fac fericit, dar nu trebuie să-i mulțumim pe toți. Ei spun că și Isus nu le-a plăcut pe toți și este adevărat, nu așteptați și nu încercați să-i faceți pe toți oamenii fericiți tot timpul. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți fericiți și să încercați să trăiți până la ceea ce credeți că este drept și bun.

Și cel mai important, veți dezvolta stima de sine atunci când încetați să încercați să vă bucurați de cele mai populare și să începeți să încercați să vă faceți plăcere. Dacă vă place să vă placă, trebuie să aveți mulți prieteni, să faceți lucruri pentru ca oamenii să vrea să fie prieteni, adică să facă lucruri importante și să fie o persoană drăguță. Nu incercati sa va faceti prieteni, purtand anumite haine sau intampinand probleme. Persoanele care sunt prietenii dvs. din aceste motive nu sunt prietenii voștri adevărați și vă vor sfârși să vă rănească la sfârșitul povestirii.

Dezvoltați-vă stilul. Fii tu insuti. În loc să mergeți cu majoritatea și să folosiți toate brandurile renumite, dezvoltați un stil propriu. În acest fel, veți ieși afară și veți avea mai multă încredere. Asigurați-vă că acest stil înseamnă ceva pentru dvs. și că simțiți că spune ceva despre dvs.

Imagine cu titlul Babysit Older Kids Pasul 2

Explorați-vă pasiunile. Aflați cine sunteți ceea ce vă face fericiți, explorând lucrurile care vă plac și găsiți interesante. Crezi că e sport legal? Practica! Ai vrut mereu să înveți să dansezi? Aflați mai multe! Singurul obstacol în a nu face acest lucru este dumneavoastră.

Multe școli au cluburi pentru tine de a practica noi sporturi, jocuri, opera de artă și alte activități. Unele cartiere au, de asemenea, grupuri în care adolescenții pot participa pentru o mică taxă.

Găsiți oameni care vă înțeleg. Cel mai bun mod de a trata cele mai dure aspecte ale vieții și de a avea prieteni foarte buni. Vor să vă reamintească că sunteți distractiv și răcoros. Pentru a vă menține înalta stimă de sine, găsiți prieteni care vă înțeleg și vă plac așa cum vă aflați.

Cei mai buni prieteni ar trebui să vă placă multe lucruri care vă plac și pot avea niște scopuri comune de viață. În acest fel, veți ști că sunteți în ton și vă puteți motiva unul pe altul cu prietenie. Nu există nici o problemă dacă prietenii dvs. nu vă plac tot ceea ce faceți, unele diferențe sunt bune și vă vor ajuta să vă deschideți mințile la noi posibilități.
Nu fi prieten cu oameni care te-au dezamăgit. O persoană care își face viața mai rău nu este prietenul său adevărat. Dacă acea persoană te face să te simți prost sau vrei să faci lucruri rele, nu fi prieten cu ei. Prietenii ar trebui să aducă pe cei mai buni dintre noi!

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 4

Fii atent. Nu lăsați oamenii să vă intimideze. Nu renunța la dorințele oamenilor din jurul tău. Este bine să încerci să-i faci pe oameni fericiți și nu e bine să te gândești la tine, dar trebuie să te concentrezi pe tine însuți și să fii tu însuți. Fiind aserți și făcând ceea ce este potrivit pentru dvs., veți face bine pentru încrederea în sine și respectul de sine.

Când vorbești cu prietenii sau colegii de cameră, dă-ți părerea. Cereți ceea ce aveți nevoie. Spuneți "nu" atunci când doriți să spuneți "nu". Și, cel mai important, nu te simți vinovat când faci asta!

Metoda 3
Practica respectul de sine

Imaginea intitulată Evitarea efectelor negative ale peroxidului de benzoil Etapa 10

Aveți o bună igienă, acest lucru este foarte important pentru a crește stima de sine. Când începeți să vă îngrijiți, veți continua să aveți mai multă grijă de voi înșivă. Spălați-vă parul și pielea în mod regulat. Periați-vă dinții și părul. Utilizați deodorant. Spălați-vă mâinile când aveți nevoie de ele. Te vei simți mult mai bine.

Dacă tu și familia ta nu îți poți permite să cumperi toate elementele de igienă, există mai multe locuri unde le poți obține gratuit, cum ar fi bisericile și unele organizații din vecinătate. Dacă nu, ei vor ști unde le puteți lua.

Imagine intitulată Sfârșitul unei erecții Pasul 5

Purtați haine frumoase și frumoase. Ai grijă de hainele tale. Spălați-le când sunt murdare și ștergeți-le astfel încât să nu fie zdrobite. Nu purtați haine cu multe găuri. Încercați să eliminați petele și dacă nu puteți, dați aceste bucăți. Purtați haine care se potrivesc și dvs., evitați cele foarte mici sau foarte mari.

Dacă nu îți poți permite haine noi, poți obține unele care au fost donate în biserică sau în centrele comunitare. Mai multe magazine economice pot fi, de asemenea, o opțiune. Dacă sunteți îngrijorat să nu obțineți haine frumoase, arătați bine în alte magazine.

Imagine intitulată Deveniți un om de afaceri reușit Pasul 6

Așteaptă bine. Sunteți într-o perioadă de dezvoltare și mulți adolescenți suferă cu câteva ore de somn. S-ar putea să găsiți că este bine să dormi puțin, dar această practică are un impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Oamenii de stiinta au descoperit ca orele de somn sunt legate de optimism si stima de sine. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți stima de sine, dormiți cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare noapte.

Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 14

Antrenați. O parte a bunăstării depinde de cât de mult vă exercitați. A fi supraponderală vă poate face să vă încetați, să respirați sau să vă simțiți rău. Exercitarea vă va ajuta să obțineți mai multă energie și mai sănătos.

Orice vă mărește ritmul cardiac cel puțin zece minute este un exercițiu. Puteți rula, faceți push-up-uri, stai-up sau squats. Orice va funcționa ... nu renunța!

Imaginea intitulată Fii enervant pasul 31

Să aveți o dietă sănătoasă. Consultarea alimentelor sănătoase, precum și exercițiile de practică vă vor face să vă simțiți mai bine. Mâncați o mulțime de prostii, veți obține grăsime, nu veți avea energie și nu vă veți simți bine. Simt mai bine, îți va plăcea mai bine.

Metoda 4
Evadarea de la negativitate

Imaginea intitulată Întrebați-vă părinții dacă puteți juca un joc Pasul 10

Evitați oamenii negativi. Nu vă petreceți timpul cu cineva care este negativ tot timpul. În acest fel, vă veți simți rău în legătură cu dvs. și cu ceilalți. Petreceți-vă timpul cu oameni care știu că uneori viața este complicată și că oamenii fac greșeli, dar viața este mult mai mult decât atât și ar trebui luată în considerare. Nu ar trebui să avem un standard pe care nu îl putem atinge niciodată.

Dacă aveți un prieten apropiat foarte negativ, încercați să-l ajutați să se schimbe. Dacă aceasta continuă astfel, încercați să petreceți mai puțin timp cu ea. E greu, dar apropierea de oamenii negativi nu este sănătoasă și nu te va ajuta în viața ta.
Dacă observați că acționați astfel: opriți. Nu ar trebui să fii așa. Dacă aveți probleme în viața voastră, treceți prin lucruri negative, schimbați asta. Nu vă plângeți și nu vă concentrați asupra lucrurilor rele. Transformați-i în lucruri bune!

Imaginea intitulată Deal cu HPPD Pasul 2

Concentrează-te pe realizările tale, nu pe eșecurile tale. Nu vă petreceți timpul gândindu-vă la regrete și în orice moment ați făcut ceva greșit sau nu. Aflați de la aceste greșeli și treceți mai departe. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le-ați greșit, amintiți-vă tot ce sa întâmplat. Astfel, vă veți aminti că puteți face multe lucruri perfect și puteți obține rezultate excelente când încercați.

Faceți o listă cu lucrurile pe care sunteți mai mândri. Stick pe peretele camerei și priviți-l în fiecare zi. Acest lucru vă va motivează să faceți lucruri bune și să faceți lista mai lungă. Vedeți dacă o puteți lua la pământ sau puteți obține mai mult decât voi.

Imagine intitulată Deal cu dependența de pornografie Pasul 18

Fugiți de ideea perfecțiunii. Ei spun că nimeni nu este perfect și acesta este adevărul. Nimeni nu este perfect. Nimic nu este perfect. Perfecțiunea nu este un lucru real. Asta înseamnă că ar trebui să nu mai încerci să fii perfect. Dacă încerci, vei fi întotdeauna dezamăgit. Este bine să lupți pentru ceva, dar nu ar trebui să lupți pentru perfecțiune. Gândiți-vă unde vă aflați și încercați să faceți următorul pas. Încercați să luați un test de 8 la următorul test înainte de a încerca o 10. Este posibil să fiți surprinși și să faceți mai mult decât credeați că puteți!

Practica auto-afirmare. Spune-ți în fiecare zi că ești o persoană bună. Aveți ceva de oferit lumii. Poți face lucruri pe care nimeni nu le poate face. Puteți face față tuturor provocărilor care apar. Poți fi mai bun și mai fericit. Veți iubi alți oameni și vă veți iubi. Veți face mereu tot ce puteți. Toate acestea vor fi adevărate dacă doriți. Trebuie doar să vrei. Amintiți-vă în fiecare zi de toate acestea și vă veți simți mai bine despre dvs. și abilitățile voastre.

Uneori, poate părea că toate acestea nu sunt adevărate sau posibile, dar este. Dacă credeți că nu aveți ceva diferit de a oferi lumii, amintiți-vă că tocmai nu l-ați găsit încă. Dacă nu simțiți că sunteți o persoană bună, dați-vă ocazia de a fi. Uneori poate dura pentru noi, pentru a schimba lucrurile care nu ne plac în noi înșine, dar dacă încercați, veți găsi că în timp, poti deveni o persoana mai fericit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit