Cum să reiați viața sexuală după naștere

Dacă ai un copil, îți schimbi întreaga viață. Veți simți emoții diferite, viața de zi cu zi se va schimba și corpul cu certitudine

conținut

Pași
Metoda 1pregătirea corpului pentru sex
Metoda 2intră în contact cu emoțiile tale
Metoda 3Îmbunătățirea comunicării
Sfaturi
Surse și cotatii

nu vor fi aceleași. Uneori există o anumită anxietate despre sex după sosirea unui copil, dar acest lucru este normal. Există multe lucruri care pot fi făcute pentru a menține o viață sexuală bună! Cel mai important lucru, desigur, este să ai grijă de tine!

pași

Metoda 1
Pregătirea corpului pentru sex

Întoarce-te! Organismul suferă multe schimbări în timpul sarcinii și al nașterii, necesitând un timp redus pentru recuperare. Profesioniștii recomandă evitarea sexului timp de cel puțin patru săptămâni după naștere.

Sexul în mai puțin de două săptămâni postpartum nu este sigur. Corpul probabil va mai sângera și veți avea riscul de sângerare și infecție. Patru săptămâni de așteptare sunt de obicei mai sigure.
Dacă aveți cusături, medicul dumneavoastră va recomanda, probabil, să așteptați până la verificarea după șase săptămâni de muncă pentru sex.
Aveți posibilitatea să obțineți cusături pentru o operație cezariană sau o epiziotomie, ambele necesitând un timp de recuperare mai lung.

Discutați cu un doctor. Evitați contactul sexual până la momentul recomandat de către profesionist. Probabil va cere un control înainte de a elibera practica. Amintiți-vă că toate acestea sunt pentru binele vostru.

Revenirea la birou este un moment excelent pentru a pune întrebări. Vorbește despre recuperare în general și despre viața sexuală postpartum.
Pregătiți întrebările în avans, astfel încât să nu uitați în momentul în care vreți să clarificați lucrurile.
Unele întrebări care pot fi întreprinse includ: "Trebuie să iau toate măsurile de precauție la prima dată când fac sex?" și "În caz de disconfort, ce să fac?".

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Dacă așteptați ca profesionistul să fie eliberat pentru a face sex din nou, urmați instrucțiunile acestuia la scrisoare. Deși este dezamăgitor, dacă vorbește să aștepte alte câteva săptămâni, ascultă-l. Este important să urmați instrucțiunile medicale după livrare.

Dacă ați avut o cezariană sau o epiziotomie, poate fi necesară o perioadă suplimentară de recuperare. Dacă doriți, puteți face sex fără să așteptați, dar trebuie să știți despre riscuri.
Dacă doctorul spune că e gata, bine! Fiți atenți la recomandările sale, cu toate acestea. Dacă vi se solicită să vă ușurați sau să folosiți lubrifianți, respectați-l.

Ascultă corpul. Tu esti cel care stie sigur daca esti sau nu pregatit sa faci sex din nou. Chiar dacă medicul dă aprobarea, este posibil să mai aveți nevoie de mai mult timp. Multe femei devin extrem de sensibile timp de luni de zile după naștere.

Vaginita uscată este o problemă foarte frecventă, în special în timpul alăptării. Aceasta poate dura mult timp.
Lubrifianții vă pot ajuta, dar nu vă simțiți vinovați dacă preferați să amânați sexul.
Acordați atenție nevoilor corpului. Dacă gândul simplu de a face sex te face anxios, poate că va trebui să aștepți puțin mai mult. Nu este nimic în neregulă cu asta.

Rest. Viața după naștere, de obicei, se reduce la alăptarea, schimbarea scutecelor și îngrijirea copiilor. Părinții suferă de multe ori din cauza lipsei de somn și a oboselii, care poate avea un impact negativ asupra dorinței sexuale.

Trebuie să te odihnești și să dormi bine înainte să simți că ai face sex. Atât de dificil ar fi, este important să vă relaxați pentru a menține o viață sexuală sănătoasă.
Relația dintre sex și somn este o stradă cu două sensuri. A face sex, de asemenea, vă ajută să dormi mai bine.
Chiar dacă sunteți obosit, încercați să faceți sex atât timp cât vă simțiți fizic potrivit. Următoarele ore de somn vor fi mai relaxante.
Când începeți să dormiți mai mult, veți fi motivați să aveți mai mult sex. Este un ciclu.
Încearcă să te culci cu o jumătate de oră mai devreme. Bucurați-vă de acest timp pentru sex.

Metoda 2
Intră în contact cu emoțiile tale

Acceptați modificările. Multe schimbări în viață după sosirea unui copil. Nu vorbim doar despre schimbări fizice, ci și despre schimbări emoționale. Bunăstarea emoțională este foarte important atunci când încercați să restabiliți o legătură sexuală cu partenerul dvs.

Începeți prin a accepta modificările care au avut loc. Sânii, de exemplu, pot arăta foarte diferit.
Acest lucru este perfect normal. Incearca sa te simti ca trupul tau nu-ti va afecta dorinta sexuala.
O preocupare comună este că organismul va arăta diferit față de partener după naștere și acest lucru ar putea să apară.
Acceptați schimbările fizice și faptul că sexul va fi diferit. Evident, asta nu înseamnă că nu va fi bine.

Identificați prezența hormonilor. Gestația și nașterea afectează foarte mult nivelul hormonilor din organism. Acestea nu vor reveni la normal până când nu vă întoarceți la menstruație, care apare de obicei între patru și 12 săptămâni după naștere.

Dorința sexuală variază foarte mult atunci când există un dezechilibru hormonal. Multe femei se simt gata să facă sex imediat, în timp ce altele au nevoie de luni. Luați viață în propriul ritm.
Amintiți-vă că nu vă înșelați de modul în care vă simțiți. Sentimentele tale se vor schimba des. Nu te speria.
Vei petrece majoritatea zilelor tale îngrijindu-te pentru nou-născut. În orele de odihnă, preferați să fiți singuri. Nu este nimic în neregulă cu faptul că nu dorești să fii atins.

Fiți răbdători și încercați să nu vă gândiți prea mult la ceea ce fac sau spun ceilalți oameni. Viața sexuală este despre tine și soțul tău. Întoarce-te la sex în momentul potrivit pentru tine! Va dura ceva timp pentru ca viața ta sexuală să se întoarcă la normal - cel mai bine este să ai răbdare!

Unele cupluri își reiau viața sexuală după o lună de la naștere - alții preferă să aștepte șase luni. Dați-vă timp să vă pregătiți.
Dacă sunteți nervos, nu veți fi capabili să vă excitați. Așteptați și lăsați să încercați sexul numai când sunteți gata.
Du-te încet. Când sunteți pregătiți, luați-o ușor! Sexul blând vă poate ajuta să vă ușurați temerile legate de disconfortul fizic.

Ai grijă de tine. Este foarte dificil sa te simti sexy cand esti obosit si stresat. Grijă de tine emoțional și fizic vă va ajuta este prea mult viața sexuală. Răsfățați-vă puțin și vă veți simți relaxați și pregătiți pentru un sex minunat!

Lăsați prietenii și familia să vă ajute. La început, este normal să simțiți nevoia de a fi în prezența copilului dvs. 24 de ore pe zi.
Dacă o persoană de încredere oferă să aibă grijă de copil, acceptați! Tu și partenerul dvs. aveți nevoie de puțin timp singur.
Căutați o activitate relaxantă pentru dvs. și partenerul dvs. Un cuplu masaj sau o cină romantică sunt opțiuni bune.
Petreceți mai mult timp ca un cuplu pentru a consolida legătura dintre voi. Astfel, ambii vor fi mai inspirați pentru a întări viața sexuală.

Restaurați încrederea. Problemele de auto-imagine sunt destul de frecvente după naștere. Uneori există stresul și presiunea de a pierde greutatea cumulativă în timpul gestației. În alte cazuri, există prezența incomodă a vergeturilor. Dacă nu vă simțiți încrezători în corpul dumneavoastră, va fi dificil să vă recâștigați interesul pentru sex.

Pentru a-și recâștiga dorința sexuală, trebuie să-ți recapeți încrederea în trup! Amintiți-vă că corpul dumneavoastră este minunat, la urma urmei, nașterea nu este o realizare care trebuie trecută cu vederea.
Exerciții practice dacă sunteți dispus. Mergeți sau urmați cursuri de yoga postpartum.
Exercițiile fizice sporesc nivelul de încredere. Cu toate acestea, discutați cu medicul înainte de a începe să-i practicați.
Ai grijă de tine! Este foarte ușor să uiți de scăldat sau de schimbarea hainei atunci când petreceți toată ziua îngrijirea unui nou-născut.
Când vă simțiți gata, împachetați părul și purtați haine pe care vă simțiți bine. Acest lucru poate crește stima de sine și dorința sexuală.

Metoda 3
Îmbunătățirea comunicării

Au o vorbă dreaptă. Pentru o relație sexuală bună, cele două părți ale cuplului ar trebui să fie sincere, mai ales după nașterea unui copil. Ați trecut printr-o schimbare uriașă în viață și ar trebui discutată.

Distribuiți ceea ce simțiți. Dacă sunteți nervos în legătură cu ideea de sex, discutați cu partenerul dvs.
Încercați să spuneți ceva: "Sunt încă foarte sensibil. Pentru a fi sincer, gândul la sex este cam anxios."
Soțul poate avea, de asemenea, îngrijorări. Dacă este cazul dvs., spuneți, "Mă îngrijorează să-i rănesc în timpul sexului".
Recunoașteți emoțiile unii altora ascultând cu atenție. În timpul conversației, ascultați pentru a arăta încrederea.

Păstrați intimitatea. Nici o problema daca nu esti pregatit pentru sex inca. Aceasta nu înseamnă, pe de altă parte, că nu există alte modalități de restabilire a unei relații intime cu partenerul. Vorbiți despre alte moduri de intimitate.

Luminați câteva lumânări, cumpărați uleiuri cu parfum și masați unul pe altul. Vă veți relaxa și veți simți o legătură fizică fără anxietate legată de sex.
Du-te împreună. Lăsați aburii și mirosurile să crească tensiunea sexuală. O baie cu bule este o opțiune minunată!
Atingeți-vă reciproc! Dă-ți mâinile, te relaxezi în timp ce te uiți la un film sau te săruți de câteva ori pe zi.

Încercați noi poziții. Nu este întotdeauna posibil să vă întoarceți imediat la preferințele dvs. sexuale. Poziția "mama și tata" poate fi inconfortabilă pentru femeile care au născut recent. Poziții alternative pentru a se bucura de sex.

După naștere, poate fi o idee bună să lași femeia să preia controlul asupra ritmului și presiunii sexului.
Încercați o poziție în care femeia este pe partea de sus. Astfel, ea este capabilă să controleze sexul.
Sexul Ladinho este, de asemenea, o opțiune de mare plăcere pentru cuplu. Penetrarea va fi mai puțin profundă, ideală pentru cei care se recuperează.
Comunicați în timpul sexului. Spuneți ce este bun și ce este rău pentru partenerul dvs.

Refaceți pasiunea. Viața după nașterea unui copil poate fi foarte agitată. Probabil dormiți foarte puțin și sunteți prea stresați cu responsabilități. Faceți timp pentru a lucra la relația, indiferent de provocări.

Ieșiți la o întâlnire. Cere-i pe cineva să aibă grijă de copil și să meargă la un restaurant sau la un cinematograf.
Dacă nu puteți face pe cineva să se uite la copil, faceți întâlnirea acasă. Puneți bebelușul în pat și cedați-vă pe canapea pentru a viziona un film.
Concentrați-vă asupra relației fără a vă gândi la maternitate. Bucurați-vă de întâlnire pentru a vorbi despre altceva decât copilul.
Vorbiți despre alte interese. Când sunteți mamă pentru prima dată, este foarte normal să discutați despre somn și alăptare, dar nu uitați că sunteți un cuplu deoarece aveți alte lucruri în comun.

Prioritizați sexul. Aceasta este o parte importantă a oricărei relații sănătoase, dar uneori este nevoie de puțin mai multă dedicație pentru ao face mai frecventă. Dacă nu faceți sex cu frecvența ideală, "marcați" unele sesiuni de sex.

Faceți o întâlnire sexuală. Ca și cum ați face întâlniri cu medicii și plăti facturile la timp, stabiliți datele pentru sex.
Atat de mult incat nu arata romantic, merita! După ce vă obișnuiți din nou cu sexul obișnuit, nu veți mai avea nevoie să o planificați.
Actul în sine va fi programat, dar asta nu înseamnă că sexul va cădea în rutină. Surprinde-te cu noi poziții și mișcări noi!
Nu va fi întotdeauna posibilă urmărirea strict a programului. Scoateți sau faceți sex, dar nu anulați! Dacă este necesar, lăsați-i puțină temă pentru asta!

Sprijinăți reciproc. Pentru a aduce sexul înapoi în căsătorie, trebuie să vă sprijiniți emoțional. Paternitatea este o experiență incredibilă, dar una care are provocările ei. Nu vă puteți izola în acest moment.

Încurajați-vă unii pe alții. Spuneți lucruri precum "Ești o mamă minunată, mă face să o iubesc și mai mult".
Paternitatea întărește legătura dintre un cuplu. Aceasta este o mare oportunitate de a vă îmbunătăți viața sexuală.

sfaturi

Traieste viata in ritmul tau.
Utilizați lubrifianți. Încercați produse diferite până când găsiți cea potrivită pentru dvs.
Fii mândru de schimbările corpului tău.