Cum de a depăși un Ex

Peste cineva cu care el este în dragoste, și că el a fost în dragoste cu tine, este probabil una dintre cele mai grele lucruri pentru care se va confrunta în viață. Există multe sfaturi despre depășirea unui ex, dar de multe ori este dificil să știți de unde să începeți. Continuați să citiți acest pas cu pas cu planificarea săptămânală, care vă va ajuta să depășiți ex-ul și să continuați cu viața dumneavoastră.

conținut

Pași
Metoda 1săptămâna 1
Metoda 2săptămâna 2
Metoda 3săptămâna 3
Metoda 4săptămâna 4
Metoda 5săptămâna 5
Metoda 6săptămâna 6
Metoda 7săptămâna 7
Metoda 8săptămâna 8
Metoda 9săptămâni 9 10
Metoda 10săptămâna 11
Metoda 11săptămâna 12
Metoda 12săptămâna 13
Metoda 13săptămâna 14
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Săptămâna 1

Imagine intitulată Obțineți peste o ex` class=

În afara timpului. În primul rând, trebuie să luați o perioadă de timp pentru a întrerupe aproape toată comunicarea cu fostul dvs. Este ultimul lucru pe care vrei să-l faci, dar dacă te apropii de el, vei răni și nu te va ajuta să o depășești. Dacă nu aveți prieteni în comun, devine mai ușor. Dacă aveți un grup de prieteni în comun, acest lucru poate fi foarte dificil, deoarece veți auzi informații de la ei și va trebui să vadă fostul în timp ce cu acești prieteni. În orice caz, puteți face lucruri pentru a limita comunicarea partajată cu ex-ul dvs.: Nu vorbiți, nu scrieți-l sau nu îl trimiteți prin e-mail. Nu începeți conversații în software-ul de mesagerie instant. Eliminați-vă din cronologie pe Facebook, Twitter sau orice altă rețea socială pentru a nu primi actualizările. Nu răspundeți la apelurile dvs. și NUMAI răspundeți la mesajele text dacă acestea sunt importante. Dacă vă trimite un mesaj sau vă vorbește undeva, puteți răspunde, dar luați-o ușor și nu fiți prea prietenoși. Nu întrebați nimic despre prietenii voștri.

Nu ține evidența. NICIODATĂ începeți să citiți mesajele ex. Încercați să nu citiți profilul sau să vedeți cum vă aflați în lista de prieteni. Veți fi curios, dar nu doriți să știți, deoarece în cele din urmă vă va face și mai rău.

Ascundeți lucrurile care îi amintesc, cum ar fi scrisori, cărți, cadouri etc. Poți să ai fotografii ale tale, ale prietenilor tăi și ale ex-ului tău undeva, dar nu lăsa fotografiile celor doi singuri.

Nu te gândești la întâlnirea cu el dacă știți că nu vor fi treji, nici la petrecere, etc. Doar nu mergeți, nu încercați să vorbiți cu el în aceste vremuri, chiar dacă acest lucru poate fi tentant - mai ales în prima etapă a depășirii termenului.

Selectează niște prieteni apropiați cu care puteți vorbi despre sentimentele voastre despre ex și sfârșitul. Asigurați-vă că NU vorbiți despre acest lucru prietenilor mei care sunt mai apropiați de ex, decât de dumneavoastră.

În timpul întregului proces, plângeți ori de câte ori doriți. Plânsul nu este slab, lasă emoțiile voastre și din când în când trebuie să o faceți.

Metoda 2
Săptămâna 2

Întotdeauna recunoașteți cum vă simțiți. De acum încolo, întreabă-te cum te simți în fiecare zi și fii mereu cinstit. În plus, asigurați-vă că sunteți sincer despre sentimentele tale cu prietenii apropiați pe care le-ați selectat în săptămâna 1. Nu există nici un sens în a nega sentimentele tale, pe măsură ce va începe de gândire care a depășit fostul tău, atunci când, de fapt, nu depăși , iar acest lucru poate aduce înapoi durerea pe care ați simțit-o imediat ce sa încheiat și va trebui să începeți din nou întregul proces.

Oamenii se îngrijesc. De acum încolo, spuneți-vă în fiecare zi că există alți oameni care au grijă de tine pentru că există.

Nu faceți nici o greșeală cu privire la droguri sau alcool. Nu aveți probleme dacă doriți să folosiți aceste lucruri împreună cu prietenii și să vă distrați. Dar NICIODATĂ să începeți să folosiți aceste lucruri în pace și să scăpați de problemele voastre. Este foarte, foarte tentant să faci, dar nu te vei ajuta deloc.

Nu incepeti sa mancati sau sa va infometati ca modalitate de a face față problemelor. Acest lucru va deveni în cele din urmă mult mai rău și poate duce la alte probleme.

Ascultați melodii triste. Da, aceasta vă va face rău și vă va aminti de ex, dar vă va reaminti că există și alți oameni care înțeleg cum vă simțiți.

Metoda 3
Săptămâna 3

Toată lumea are o inimă zdrobită. Amintiți-vă că este inevitabil, toată lumea va avea o inimă ruptă pentru prima dată. Toată lumea trece printr-o oră sau alta. Vorbiți-vă asta în fiecare zi.

Respectați alegerea persoanei de a nu mai fi cu voi. Înțelege că poate avea opinii și face tot ce vrea, viața lui este a lui.

Faceți 4 liste - unul dintre lucrurile pe care v-au urât despre el, unul din lucrurile pe care nu ai fost de acord, unul dintre motivele pentru care nu a funcționat relația dintre tine și unul dintre lucrurile pe care le doriti un partener care nu a fost cu fosta ta. Ai tendinta de a aminti doar lucruri bune despre el și relația, și ar putea dori să-l amintesc ca cineva perfect, mai ales în cazul în care a însemnat mult pentru tine. Mențineți această listă undeva pe care o puteți citi ori de câte ori începeți să vă imaginați ce ați fi putut face pentru a schimba lucrurile / unde lucrurile au început să meargă prost.

Fa-te sa te simti minunat. Schimbă-ți părul, cumpăra haine noi, exercițiu, mânca mai sănătos, etc. Amintiți-vă toate complimentele pe care le-au spus deja oamenii (da, inclusiv dvs. ex). Știți că o altă persoană va aprecia aceste caracteristici în curând, așa cum a făcut-o ex.

Începeți să citiți cărți și / sau să urmăriți seriale TV. Aceste lucruri te ajută să te conduci într-o altă lume.

Metoda 4
Săptămâna 4

Nu lăsați răniți să vă controlați viața. Dacă plecați, va fi dificil să mergeți mai departe. Nici o problemă în primele câteva săptămâni, dar după aceea, ridică-te și-ți dai seama că există mai mult de viață decât relația pe care ai avut-o.

Depășiți durerea. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar nu-ți pare rău pentru tine. Nu stați pe mizeria voastră. Continuați.

Nu vorbi rău din fostul sau iubit (a) al persoanei. S-ar putea să fiți furioși în acest moment, dar nu renunțați.

Dacă exul tău are un nou prieten, accepta-o. Fiți fericiți pentru ei, lăsați noua persoană să aibă o șansă și nu încercați să vă ruinați relația. Știu că, probabil, ex-ul tău va acționa probabil cu această persoană așa cum ai face cu el. Acest lucru va face rău, dar acceptați.

Nu încercați să-l faceți gelos. Nu stați cu cineva în fața ex-vă dacă este în scopul simplu de a vă face gelos. Va fi evident.

STOP cu melodiile triste. Au ajutat o vreme, dar acum începeți să ascultați melodii mai fericite.

Metoda 5
Săptămâna 5

Nu vă opriți de a face lucrurile doar pentru că vă amintesc de ex. Dacă aveți aceste limite în viața voastră, nu veți depăși ex.

Spune-ti ca sunteti fericiti pentru ei., în mod repetat.

Vorbiți cu prietenii și cu oamenii de pe internet despre cum au biruit primele lor iubiri și au găsit altele noi. Spune-ți că te vei îndrăgosti din nou.

Începeți să vedeți mai multe dintre familia și prietenii apropiați. Ieșiți mult cu ei, mergeți la noi locuri și încercați să vă faceți prieteni noi. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați mintea cu ex.

Notați o listă de obiective și lucruri pe care doriți să le faceți, și începeți să lucrați la ele. Fii mai bun, transformă persoana pe care ai vrut dintotdeauna să o fi!

Metoda 6
Săptămâna 6

Opriți compararea orice posibil interes interesant cu fostul tău.

Înțelegeți că sunteți mai bine fără ea. Cine te lasă în felul ăsta nu merită lacrimile și necazurile.

Metoda 7
Săptămâna 7

Încercați să întâlniți mai mulți oameni noi - atât cu interese de prietenie și dragoste. Flirtați cu oameni noi, dar nu credeți nimic prea serios. Nu întâlniți oameni dacă nu vă place foarte mult, pe care oamenii o fac adesea atunci când se recuperează. Chat, flirt și renunțați la diverse afecțiuni posibile înainte de a intra într-o relație corectă. Cazurile și companiile bune sunt tot ce aveți nevoie acum. În plus, face prieteni noi, pe care le vedeți numai în acest fel, prieteni.

Metoda 8
Săptămâna 8

Nu regretați că ați fost în relație. Fii recunoscător pentru experiența și tot ce ai învățat din ea.

Faceți o listă de greșeli pe care le știi că nu trebuie să le faceți în următoarea relație, lucruri pe care le-ați învățat că vă vor ajuta cu relația următoare, etc.

Înțelegeți că sentimentele pentru această persoană nu pot dispărea complet. Odată ce ați fost foarte aproape de această persoană, ați iubit-o. Dacă ați iubit pe cineva, este puțin probabil că veți vedea vreodată această persoană pur și simplu ca prieten sau cineva care nu înseamnă nimic pentru tine. Este foarte probabil (și aproape sigur când vine vorba de o primă dragoste) că întotdeauna aveți o slăbiciune pentru persoana respectivă. Știți că nu există probleme, dar acceptați că nu puteți face acest lucru.

Dacă în acest moment nu aveți dorința de a avea o prietenie cu ex-ul dvs., nu trebuie să vă mențineți planul. Petreceți-vă timpul petrecut distractiv, întâlniți oameni, atingeți obiectivele și continuați cu viața voastră. Poate că nu ați reușit încă să o depășiți, dar ați finalizat planul de mai sus, dați-i timp și probabil că îl veți depăși.

Cu toate acestea, dacă în acest moment doriți să aveți o prietenie cu ex, continuați să citiți.

Metoda 9
Săptămâni 9 10

În aceste săptămâni, pur și simplu continuați să vă distrați, obtinerea de ocupat si de a cunoaste oameni.

Salutați-vă pe ex, Trebuie să vă ușurați în această parte.

Metoda 10
Săptămâna 11

Trimiteți un mesaj către ex, spunând ocazional că știți că nu ați vorbit prea mult pentru o vreme, dar ați dori să puteți fi prieteni și să întrebați ce crede el.

Începeți să vorbiți cu el în software-ul de mesagerie instantanee cum ar fi Skype sau Facebook chat. Nu vă grăbiți în prietenie.

Metoda 11
Săptămâna 12

Vorbiți mai mult și ieșiți mai mult dacă ies cu prietenii în comun.

Trimiteți mai multe mesaje oricum. Vorbește cu ei ca și cum ar fi ceva mai intim acum decât au fost înainte.

Metoda 12
Săptămâna 13

Sugerați-vă o călătorie, doar voi doi, ca PRIETENI. Dacă este de acord, asigurați-vă că nu pare o întâlnire, cum ar fi cinematografe sau restaurante, vizionați filme la una dintre cele două case sau mergeți la plajă. În schimb, puteți merge la una dintre casele dvs., dar puteți juca ceva sau puteți merge într-o arcadă, la mall etc.

Metoda 13
Săptămâna 14

Dacă, acum, sunteți prieteni, acceptați că această prietenie va fi foarte diferită de atunci când ați fost mai mult decât prieteni. Nu te aștepta ca fostul tău să călătorească în altă parte cu tine, să vorbească cu tine în fiecare seară sau să petreacă în fiecare weekend cu tine.

Dacă exul dvs. are un nou interes de dragoste, încercați să discutați cu el sau ea. Dacă tu și prietenii tăi acum sunteți prieteni, puteți face un efort și puteți întâlni pe cineva care este important pentru el. Dacă nu-l înțelegi deloc, atunci nu încerca din nou, dar fii politicos. Nu știi niciodată că poți câștiga un nou prieten.

Nu fi nevoie. Chiar dacă începeți să aveți un fel de prietenie acolo unde sunteți mereu acolo unul pentru celălalt, nu întotdeauna conta pe el, arătați-i că aveți propria voastră viață și că vă puteți descurca singur.

sfaturi

Înțelegeți că ați separat pentru un motiv. Aflați ce este acest motiv și gândiți-vă la el.
Faceți un pas la un moment dat.
Niciodată nu te uita înapoi, doar treci mai departe!
Nu-ți pierde din vedere scopul.

avertismente

Aveți grijă dacă încercați să vă împrieteniți cu ex, deoarece sentimentele se pot întoarce.
Dacă vă simțiți „sinucidere“ în orice moment, sau dacă nu vă simțiți mai bine NIMIC după trei luni, pentru a primi ajutor, sau apelați numerele de sprijin, cum ar fi 141 (CVV - Life Enhancement Center).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit