Cum să depășești sfârșitul primei iubiri

În primul rând Dragostea este un test de relații viitoare și de a depăși în cele din urmă poate fi o provocare-real modul în care acționează într-o despartire este acum un indiciu că un astfel de comportament va fi, în viitor, atunci când această situație apare din nou. Rețineți că este normal să fii trist și confuz și că majoritatea oamenilor au trecut prin asta. Cu toate acestea, există strategii care vă pot ajuta să continuați cu viața, cum să evitați să vă gândiți la aceasta. Îndrăznește-te cu cineva să înveți despre tine însuți și, într-un anumit moment, această angoasă va trece. Aveți perspectivă în loc să vă agățați de trecut.

conținut

Pași
Partea 1controlul atitudinilor tale
Partea 2punerea trecutului în perspectivă
Partea 3mergând mai departe
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Controlul atitudinilor tale

Gândește-te mai puțin despre fostul tău. Deși voința este de a vă exclude din gândurile voastre o dată pentru totdeauna, acest lucru va face ca mintea dvs. să se concentreze mai mult pe ea. Prefer să controlați și să limitați timpul petrecut în gândire și șansele dvs. de succes vor fi mult mai mari.

Alegeți o oră din zi pentru a vă epuiza sentimentele. De exemplu, puneți-vă deoparte o jumătate de oră de dimineață pentru asta - ascultați melodii pe care le-ați savurat amândoi dacă aveți probleme în a vă aminti lucrurile bune.
Când se termină acea jumătate de oră, evitați să vă gândiți la asta în restul zilei și, așa cum apare în mintea voastră, repetați ceva de genul "M-am gândit astăzi, o voi lăsa să reflecteze mâine dimineață".

Urmăriți gândurile pesimiste și ireale. Sentimentul de a-ți pierde prima iubire poate provoca sentimente catastrofale, precum gândirea că nu vei mai iubi pe altcineva sau că nu vei mai fi niciodată fericit din nou. Când capturați o astfel de idee, opriți-o și înfruntați-o.

Nici o relație nu este aceeași cu cea a celeilalte. A crede că nu vei mai simți niciodată din nou acest mod poate fi adevărat, dar asta nu înseamnă că nu vei mai fi niciodată fericit din nou.
Fii realist. Deși nimeni nu vrea să-și piardă prima iubire, toată lumea a trecut deja prin ea și a supraviețuit. Gândiți-vă la părinți, prieteni sau alți membri ai familiei - mulți dintre ei s-au confruntat deja cu acest bar și au avut relații de succes după aceea.
Amintiți-vă că viața merge mai departe! Chiar dacă suferiți și vă confruntați cu această situație dificilă acum, vă veți îndrăgosti și veți iubi din nou, chiar dacă va dura ceva timp.

Concentrează-te pe prezent. Aveți o viață dincolo de dragoste, așa că gândiți-vă la prietenii, munca, interesele și pasiunile voastre! Poate că totuși doriți romance, dar chiar acum există alte lucruri care necesită atenția dumneavoastră.

Faceți lucruri care vă aduc înapoi în prezent. Mergeți după un nou hobby, voluntar, înscrieți-vă într-un curs sau academie. Orice te face să trăiești în prezent.
Noile amintiri pot înmuia puterea vechiului. Faceți lucruri care creează amintiri noi și mai bune. Vor lua spațiul amintirilor ex.

Ai grija. Este greu să fii pozitiv fără să ai grijă de tine. S-ar putea să aveți probleme cu somnul, exercițiul sau mâncarea și toate acestea se întâmplă cu adevărat când suntem înțepeniți, dar nu lăsați să cadă naveta! Trebuie să fii fizic potrivit și puternic pentru a trece prin gândurile negative.

În afară de a dormi și a mânca bine, te rog. O relație care sfârșește este mai mult decât un motiv suficient pentru a vă răsfăța.
Ieșiți cu prietenii, comandați mâncarea preferată, mergeți la plimbare sau plimbare, vizionați un film pe care îl iubiți. Faceți tot ce vă va ajuta să vă bucurați de compania proprie.

Partea 2
Punerea trecutului în perspectivă

Imagine intitulată Treci peste prima ta iubire Pasul 5

Reflectați asupra aspectelor negative ale datării. Fiecare relație învață ceva și duce la o cale de evoluție și învățare, necesară pentru a trăi o poveste lungă și stabilă în viitor. Pentru a depăși o iubire pierdută, a reflecta asupra părților negative ale întâlnirii, a celor pe care ar trebui să le evitați sau să le acționați în alt mod într-o relație viitoare.

Gândiți-vă la motivul sfârșitului curteniei. Gândiți-vă la lucruri precum situații în care ați fi acționat diferit dacă știți, de ce voi doi nu sunteți compatibili, ceea ce v-a atras spre fostul dumneavoastră - te-ai îndrăgostit de motivele potrivite?
De cele mai multe ori, relația se termină deoarece părțile nu se potriveau la fel de mult cu cât arătau, dar aveau chimie. Gândește-te la asta ca la o ocazie de a căuta pe cineva mai compatibil cu tine.

Permiteți-vă să vă bucurați de amintirile bune. Nu toate gandurile ar trebui ignorate. În cele din urmă, veți găsi zâmbind la gândul la ceva pe care l-ați făcut împreună și acest lucru este foarte sănătos. Dragostea deschide ușa la sentimentele pozitive și prima dragoste va fi întotdeauna specială. Bucurați-vă de aceste amintiri.

Unele amintiri vă pot întări chiar. De exemplu, amintiți-vă abilitatea de a iubi pe care ați descoperit-o în voi și folosiți-o pentru a vă deplasa înainte.
În plus, amintirile pozitive pot îmbunătăți o zi proastă, cum ar fi cuvinte de încurajare pe care le-ați auzit de la ex dumneavoastră într-o perioadă de stima de sine scăzută. Amintirile bune sunt minunate și trebuie păstrate atâta timp cât știți că relația sa încheiat.

Recunoașteți că prima dragoste nu are nimic mult. Da, prima dată este specială pentru simplul fapt de a fi primul, dar este obișnuit să îi dăm o semnificație exagerată. Acesta este un moment de învățare intensă despre tine și despre viață, dar nimic altceva - să știi că prima iubire poate fi pusă pe un piedestal și acest lucru poate fi un impediment pentru a trăi prezentul.

Amintirile pot fi influențate de viziunea ta acum și acest lucru poate afecta noi relații, cu atitudini cum ar fi compararea noului prieten cu ex. Gândiți-vă la toate timpurile ai făcut ceva pentru prima dată și, probabil, au găsit că aceste amintiri sunt influențate și de viziunea sa atual- în prima zi lucrătoare, în prima zi de școală, prima dată când m-am dus, etc. sunt toate situațiile de emoție, dar înțelegeți cum a fost o zi ca oricare alta.
În loc să te gândești că ex-ul tău este iubitul perfect, întâlnește-ți prima iubire pentru ceea ce este: o experiență. Ați învățat cum este să iubiți pe cineva, dar acea persoană nu este ideală pentru dvs. Nu renunța la amintirile exagerate ale celor doi, tocmai pentru că a fost prima ta iubire.

Consultați-vă ex ca o modalitate de a afla mai multe despre tine. Gândește-te la ceea ce ai învățat în această relație, aspectele tale preferate despre tine - ai învățat să fii mai egoist? Ai aflat cum e să-ți pese de cineva? O aventură care sa încheiat nu este un eșec. A avea o relație romantică are nevoie de practică, ca orice altceva în viață. Acordați valoare descoperirilor și învățăturilor pe care le-ați avut cu această experiență, nu simțiți că tot timpul a fost irosit - nu încercați să uitați că datarea a existat.

Partea 3
Mergând mai departe

Gândiți-vă la obiectivele pe termen lung. Este ușor să uităm că avem scopuri atunci când suntem plini de sfârșitul unei iubiri. Chiar vă puteți gândi că încheierea acestei întâlniri înseamnă că nu ați reușit să o păstrați sau să găsiți iubire adevărată, dar acest lucru nu este adevărat. Gândiți-vă la tipul de relație pe care doriți să-l aveți și să-l realizați o Dating care nu a durat nu reprezintă esecul tău.

Gândește-te la ceea ce vrei pentru viața ta. În plus față de obiectivele tale romantice, gândește-te la obiectivele tale în alte domenii ale vieții. Reflectați asupra carierei și a vieții academice.
Pierderea unei bătălii nu este înfrângerea unui război întreg. De fapt, la fel ca și ceilalți, încă mai aveți multe înfrângeri înainte de a obține victoria.

Acordați-vă ceva timp înainte de a vă întoarce la serviciu activ. Se pare că este o idee grozavă de a umple un gol cu un alt prieten, dar nici această relație nu va funcționa - încercarea de a înlocui oamenii nu funcționează niciodată. În loc să începeți să vă întâlniți pe cineva atât de devreme, asigurați-vă timp pentru a digera ceea ce sa întâmplat.

Reflectați la ceea ce vă așteptați de la o relație. Gândiți-vă la nevoile care au fost umplute și la cele care au fost sărite, astfel încât să știți ce să căutați într-un nou partener în cele din urmă.
Este foarte comun să ieși dintr-un roman și să intri într-un alt moment după aceea, dar acesta este un simptom care ar trebui rezolvat cu ceva mai profund. Atâta timp cât nu vă place compania dvs., cu greu veți găsi un partener decent. Plângi pentru sfârșitul primei tale iubiri și bucură-te să descoperi ceea ce vrei pentru viitorul tău.

Miscarea comportamentului cuiva. Căutați un prieten, o rudă sau un coleg care a trecut prin acest lucru, dar este bine în zilele noastre. Vedeți cum se comportă această persoană și care sunt atitudinile unei persoane care nu are nevoie să se afle într-o relație pentru a se simți complet.

Găsiți o persoană care arată bine pe cont propriu. Idealul este să poți trăi fără a avea o relație.
Când o găsiți, aflați cum a făcut-o pentru a se descurca cu dezamăgirile ei iubitoare, ce moduri menținea autonomia la sfârșitul relației.

Acceptați că veți fi trist de ceva timp. Resistați graba pentru a vă deplasa prea repede, ceea ce poate încetini procesul. Luați-vă sentimentele, luați măsuri pentru a vă simți mai bine și amintiți-vă că nici un sfârșit la întâlniri nu este o ocazie plină de bucurie. Emoțiile tale nu se vor schimba de la un moment la altul, să înțeleagă că tristețea face parte din ea.

Când ceva îți amintește de fostul tău, nu te deznădăjdui. Sentimentul de dorință se agravează numai dacă încerci să scapi de el.
Prefer să înțeleg că este natural. Plânge dacă vrei. Puneți tot ce vă simțiți și puteți trece mai repede.

sfaturi

Scrieți ceea ce simțiți. Gândurile și sentimentele negative pe care le consumă pot dura mult timp. Scriind-le este o modalitate bună de a le scoate și de a simți o ușurare.
Fii ocupat. Nu te arunca pe canapea vizionându-l pe Domingão do Faustão și gândindu-te la ex. Pleacă de acasă, mergi să faci o copiară, curăță camera, practică un hobby. Totul ajută.
Faceți noi prieteni. Întâlnirea cu oameni noi vă va ajuta să creați noi amintiri și să le înlocuiți pe cele vechi, ceea ce vă va ajuta să vă depășiți ex. Faceți parte dintr-un grup, faceți o muncă voluntară, mergeți la un eveniment singur și socializați.
Scapă de lucrurile care erau cu tine. Hainele au mirosuri care vă pot aminti de anumite momente și ex. Fotografiile și biletele ar trebui, de asemenea, aruncate. Privind la aceste lucruri te vei face trist și nimic mai mult.

avertismente

Nu vizitați profilul său de pe Facebook. Veți deveni din ce în ce mai deranjați de publicații și fotografii. Duceți-vă propriile poze și scrieți propriile știri și lăsați-le în pace.
Chiar dacă simțiți ura, nu vorbiți despre asta, ca să nu vă simțiți mai rău după aceea.
Nu bea să înece durerile. Acest lucru nu va face nimic bun pe termen lung și s-ar putea să ajungem să facem lucruri pe care le veți regreta în viitor. Evitați consumul de băuturi sau folosiți medicamente pentru a ușura tristețea.