Cum să lucrați cu bunele dvs. practici

Bine practica este orice abilitate care presupune folosirea mușchilor mici ai mâinilor în acord cu ceea ce văd ochii. Activitățile fine ale motorului includ tot ceea ce necesită forța, coordonarea și precizia mișcărilor musculaturii mâinilor. Acestea acoperă o serie de funcții de rutină și o întârziere a aptitudinilor motorii fine poate avea un impact negativ asupra capacității unei persoane de a se ocupa de sarcinile practice zilnice. Puteți îmbunătăți performanța acestei abilități urmând aceste metode.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Lucrul pe abilitățile motorii fine Pasul 1

Consolidarea mușchilor motorii fine. Există mai multe activități și obiecte pe care le puteți utiliza pentru a crește puterea și tonul mâinilor mici:

Puncte Polka. Puteți folosi o minge din cauciuc sau terapeutic (care este disponibil în mai multe niveluri de rezistență) în mai multe moduri pentru a îmbunătăți rezistența mușchilor fini. Strângeți, întindeți și manipulați mingea în diferite forme. Încercați să îndoiți monedele, butoanele sau alte obiecte mici în interiorul mingii și apoi încercați să le îndepărtați de acolo.
Clay. Folosind mâinile pentru a modela argila este un lemn mare pentru a consolida mușchii responsabili pentru praxia amendă, și, de asemenea, pentru a îmbunătăți coordonarea motorului fine.
Mingi de tenis. Țineți o minge de tenis și strângeți-o pentru a dezvolta forța musculară și tonul.
Însemnări. Utilizați o foarfecă orb pentru a tăia obiecte de diferite puncte forte și texturi, cum ar fi polka puncte, lut, folie de aluminiu, pâslă și hârtie groasă.
Plierea. Fold hârtie de construcție în jumătate, apoi în sferturi și așa mai departe. Apăsați de-a lungul marginilor ori de câte ori faceți o pliere. Faceți cât mai multe pliuri pe cât puteți.
Întindeți benzile de cauciuc între degete și mâini.
Faceți un pumn și stoarceți cât puteți. Și stați cât mai mult timp posibil.

Imaginea intitulată Lucrul pe abilitățile motorului cu aburi Pasul 2

Coordonează mișcările ochilor și mâinilor. Practica bună necesită să vă puteți interpreta percepțiile vizuale și să le transformați în mișcări fizice corespunzătoare. Următoarele activități vă ajută să dezvoltați conexiunea dintre ceea ce văd ochii și modul în care mușchii fini ai motorului transformă aceste informații în mișcări:

Extinde-ți brațul în fața ta și trage cu degetele formele în aer.
Urmați liniile unei figuri sau trasați forme, litere și numere punctate.

Imaginea intitulată Lucrul la abilitățile motorii fine Pasul 3

Îmbunătățiți coordonarea mușchilor motorii fine. Cu practica, este posibil să crească capacitatea musculaturii fine a motorului de a lucra împreună într-o singură sarcină mai eficient. Aceste activități motorii vor contribui la creșterea coordonării muschilor mici ai mâinilor:

Însemnări. Faceți o varietate de linii - linii drepte, curbe, cercuri, zig-uri și unghiuri diferite - pe o bucată de hârtie și apoi tăiați aceste linii folosind foarfece.
Scrierea. Utilizați o varietate de ustensile (pixuri, creioane, marcatori și creioane de ceară) pentru a scrie cuvinte, numere, litere și simboluri.
Tie. Practicați cu șireturi, noduri și noduri.
Colorat. Utilizați creioane colorate, marcaje și / sau creioane colorate pentru a picta imagini. Începeți cu lovituri mici, concentrate, apoi evoluați în accidente mai mari și mai largi. Concentrați-vă pe domeniul de mișcare.
Manipulați obiecte mici. Ori de câte ori manevrați ceva cu mâinile, vă dezvoltați practica fină. De exemplu, actul de nasturilor și haine decheindu, trage fermoare, înșurubare și deșurubare, jucând jocuri video, o imagine, pune piuneze pe un perete și apoi scoateți-le, răsuciți capace de borcane, de a folosi o pensetă pentru a captura un fir și / sau tăiați alimentele cu furculița și cuțitul.

Imaginea intitulată Lucrul pe abilitățile motorii fine Pasul 4

Creșteți dexteritatea degetelor. Activitățile fine ale motorului necesită ca fiecare deget să fie condiționat să funcționeze singur, separat de alte mișcări ale mușchilor. Acest lucru este dincolo de faptul că degetele pot lucra împreună. Dexteritatea degetelor poate fi dezvoltată prin activități precum pianul și tastarea.

Imaginea intitulată Lucrul pe abilitățile motorii fine Pasul 5

Includeți o perspectivă tactică pentru a îmbunătăți practica fină

Trasați forme, litere și numere cu degetele pe hârtie cu textură.
Utilizați degetul pentru a urmări cuvintele din nisip.

sfaturi

Utilizați un dispozitiv de toning (FTM), care este turnat manual, ca și cum ar fi o mănușă, dacă persoana nu-l poate deschide și închide în timpul exercițiilor (care de obicei se întâmplă cu pacienții care au avut un accident vascular cerebral). Acest dispozitiv poate fi găsit online sau prin intermediul unui terapeut ocupațional.