itholoinfo.com.com

Cum sa-ti maresti reflexele

Doriți să vă îmbunătățiți reflexele pentru a bloca o lovitură sau pentru a împiedica baschetul să vă lovească fața? Ei bine, încă mai există speranță!

pași

Metoda 1
Contul meu

Imaginea intitulată Accelerați-vă reflexele Pasul 1
1
Aflați o artă marțială. Acest lucru va ajuta la cresterea vitezei reflexelor si in acelasi timp la imbunatatirea coordonarii corporale si oculului manual.
  • Imaginea intitulată
    2
    Începeți o activitate fizică. Câteva sugestii:
    • Tenis (ritm rapid, îmbunătățește reflexele și coordonarea ochilor-mâini, deoarece trebuie să aveți reflexe rapide pentru a lovi mingea la momentul potrivit și în direcția dorită)
    • Fotbal (Îmbunătățește toate reflexele, consolidează mușchii picioarelor și stabilizează mușchii trunchiului și brațelor)
      Imaginea intitulată
    • Îmbătrânire (întărește mușchii piciorului, accelerează reflexele și crește rezistența)
    • Baschet (trenuri și brațe)
    • Parkour (îmbunătățește coordonarea ochilor-mâini, viteza, rezistența piciorului etc.)
      Imaginea intitulată Accelerați-vă reflexele Pasul 2Bullet5

    • Metoda 2
    Jocuri video

    Imaginea intitulată Accelerați-vă reflexele Pasul 3
    1
    Jocuri video. S-ar putea să fie un fel de prostie, dar, de fapt, unele jocuri video mai dinamice, cum ar fi Wii, au potențialul de a spori coordonarea utilizatorilor-ochi. Unii medici recomandă pacienților cu probleme de coordonare a ochilor să joace jocuri video.
  • Imaginea intitulată Accelerați-vă reflexele Pasul 4
    2
    Practicați unele activități de jonglerie sau faceți niște mici îmbrățișări cu acele mici bile de țesut (sac sac).
  • Imaginea intitulată Accelerați-vă reflexele Pasul 5


    3
    Dacă nici una dintre aceste sugestii nu vă interesează, există încă opțiunea de a arunca o minge dintr-o parte în alta cu o altă persoană.

    • Metoda 3
    avanpremieră

    Imaginea intitulată 45992 6
    1
    Imaginați-vă că o persoană aruncă o minge spre tine.
  • Imaginea intitulată 45992 7
    2
    De fiecare dată când mingea iese din mâinile acelei persoane, încercați să o vizualizați în timp ce aceasta pare mai mare pe măsură ce vă apropie.
  • Imaginea intitulată 45992 8
    3
    Când vă aflați la câțiva centimetri de dvs., evitați mingea prin înclinarea corpului spre stânga sau spre dreapta. Nu vă imaginați, trebuie să vă mișcați.
  • Imaginea intitulată 45992 9
    4
    Încercați să vedeți că mai multe bile sunt aruncate spre dumneavoastră pentru a vă îmbunătăți în continuare.

    • sfaturi

    • Distrează-te în timp ce faci asta! Poți chiar să-ți aduci copiii sau frații tăi mai mici. Vorbind de adevăr, cine nu-i place să facă lupte cu perna?
    • Încercați diferite lucruri pentru a face o încălzire. De exemplu, cereți-le pe cineva să arunce o pernă moale în direcția voastră și să vedeți cât de repede puteți obține.
    • Linile jucătoare sunt o metodă bună de a îmbunătăți reflexele, deoarece vă aflați într-o situație în care trebuie să vă apărați. Încercați să nu vă răniți și să nu vă răniți pe celălalt sau dacă aveți riscul de a avea probleme cu poliția pentru a vă ataca.
    • Da, jocurile video sunt un lucru bun. De fapt, majoritatea jocurilor video oferă posibilitatea de a seta sensibilitatea la o valoare mai mare sau mai mică, în funcție de ritmul și capacitatea dvs.

    avertismente

    • Evitați testele reflexe prostești de pe internet. Le puteți chiar să le distrați, dar nu vă vor îmbunătăți deloc reflexele.

    Materiale necesare

    • Echipament sportiv.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea de spate în reflexologieCum de a ameliora durerea de spate în reflexologie
    Cum să lucrați cu bunele dvs. practiciCum să lucrați cu bunele dvs. practici
    Cum de a crește Forța PunchCum de a crește Forța Punch
    Cum de a crește viteza și precizia loviturilor în Tae Kwon DoCum de a crește viteza și precizia loviturilor în Tae Kwon Do
    Cum sa lovesti mingea cu efect asupra fotbaluluiCum sa lovesti mingea cu efect asupra fotbalului
    Cum sa faci o lovitura in fotbalul americanCum sa faci o lovitura in fotbalul american
    Cum sa lovesti o minge de fotbalCum sa lovesti o minge de fotbal
    Cum să faci o înmormântare (baschet)Cum să faci o înmormântare (baschet)
    Cum să vă îmbunătățiți reflecțiileCum să vă îmbunătățiți reflecțiile
    Cum de a îmbunătăți viteza și rezistența în curseCum de a îmbunătăți viteza și rezistența în curse
    » » Cum sa-ti maresti reflexele
    © 2021 itholoinfo.com.com