Cum sa preveniti crearea de par

Când îți dai seama că părul tău începe să formeze acele înscrieri celebre, este bine să faci pași pentru a preveni continuarea problemei. Ți-ai avut părul toată viața și probabil că te vei simți ciudat fără ea, nu-i așa? Indiferent de cauza, este posibil să urmați câțiva pași pentru a preveni căderea suplimentară a părului și pentru a face tratamente clinice pentru ca părul să crească din nou.

conținut

Pași
Partea 1prevenirea pierderii parului mai mult
Partea 2folosirea de tratamente medicale
Partea 3protejarea părului rămas
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Prevenirea pierderii parului mai mult

1
Evaluați cauza. Căderea părului poate fi genetică sau provocată de o problemă de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul, îmbătrânirea, dietele cu consum redus de calorii, malnutriția și stresul, precum și o boală gravă sau o intervenție chirurgicală. Evaluați ce factori s-ar putea afla în spatele acestui lucru pentru a dezvolta un plan și pentru a preveni alte pierderi.
- Cauzele pot fi diferite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Consultați un medic sau un dermatolog dacă nu sunteți sigur ce cauzează problema.
2
Încercați să utilizați un șampon antimicotic sau anti-mătreață. Cei care au părul gras sunt mai predispuși la dezvoltarea mătcii și a ciupercilor, ceea ce duce la pierderea parului. Folosirea unui șampon special poate, prin urmare, reduce pierderea firului.
- Căutați șampoane care conțin ingrediente antifungice (cum ar fi ketoconazolul) sau care au sulfură de seleniu, gudron mineral sau acid salicilic.
- Încercați să comutați între diferite produse pentru rezultate optime.
3
Opriți fumatul. Fumatul provoacă numeroase probleme de sănătate, dar mulți oameni nu știu că pierderea parului se numără printre efectele secundare ale țigărilor. Fumatul contractează vasele de sânge pe tot corpul, reducând cantitatea de sânge primit de foliculii pilosi și cauzând căderea părului. Dacă aveți un obicei de fumat, acum ar putea fi un moment bun pentru a opri.
- Angajati-va sa renuntati la fumat si scrieti motivele pentru renuntarea la fumat. Alegeți o dată pentru aceasta și aruncați toate țigările.
- Utilizați produse de asistență. Guma de nicotină sau autocolantele sunt două produse care ajută mulți oameni să renunțe la fumat treptat.
- Obțineți ajutor. Vorbind cu prietenii și rudele vă poate ajuta să renunți la fumat. Ele vă pot asculta și vă pot distrage atenția când vă simțiți.
4
Lucrați pe nivelurile dvs. de stres deoarece provoacă căderea părului. O modalitate de a face față evenimentelor stresante este de a vorbi despre ele cu o persoană de încredere.
- Încercați să eliminați factorii stresanți ori de câte ori este posibil. De exemplu, nu te uiți la ziar când te întorci acasă poate ajuta.
- O altă opțiune este utilizarea unor tehnici precum meditația pentru a ajuta la rezolvarea stresului. De exemplu, încercați să respirați profund atunci când vă simțiți copleșiți. Închideți ochii și inhalați prin nas, numărând până la patru. Țineți respirația timp de patru secunde și lăsați aerul să iasă încă patru secunde. Continuați să utilizați această tehnică până când vă simțiți mai calmi.
5
Exercițiu în mod regulat. Activitatea fizică crește circulația prin corp și contribuie la reducerea stresului. O absorbție mai mare a oxigenului și un nivel mai scăzut de stres pot contribui la reducerea pierderii de sârmă. Încercați să faceți exerciții de la 30 la 40 de minute pe zi, de patru ori pe săptămână.
- Exercițiile fizice pot fi orice vă ridică ritmul cardiac, de la mers și jogging până la activități cum ar fi înotul, dansul sau orice sport.
- Alegeți ceva care vă ridică ritmul cardiac, dar acest lucru nu este atât de dificil încât să nu puteți vorbi sau să vă ridicați când ați terminat.
6
Alegeți tipul de zer potrivit. Dacă utilizați proteine pulverulente pentru a obține mai mult de acest nutrient, asigurați-vă că este tipul corect pentru a ajuta la prevenirea caderii parului. Ziua concentrată contribuie la reducerea căderii, în timp ce zerul izolat poate contribui la această problemă.
- Proteina pulverulentă poate fi achiziționată de la supermarketuri, dar există și o varietate de produse sau suplimente de produse naturale.
7
Încercați să luați un supliment de biotină. Acest produs nu va face să crească din nou părul, dar poate contribui la întărirea firelor rămase, împiedicând continuarea căderii.
- Încercați să crească consumul de alimente bogate în biotină, cum ar fi ou fiert, sardine, nuci, soia, leguminoase, banane și ciuperci.
- Căutați un supliment într-o farmacie sau un magazin de specialitate. Tabletele vin în 10, 50 și 100 micrograme. Consultați un medic pentru a afla dozele potrivite pentru dvs.

Partea 2
Folosirea de tratamente medicale

Imagine intitulată Opriți linia părului de la retragerea pasului 06

Încercați să utilizați minoxidil. Acest medicament este utilizat pe scalp și poate împiedica crearea intrărilor. Poate chiar să crească din nou părul, dar utilizarea ar trebui să fie continuă pentru a obține rezultate.

Consultați un medic dacă doriți să luați acest medicament.
Atât bărbații, cât și femeile pot folosi minoxidil.

Imagine intitulată Opriți linia părului de la retragerea pasului 07

Luați în considerare utilizarea finasteridei sau dutasteridei. Aceste medicamente sunt disponibile sub formă de tablete și ajută la reducerea cantității de testosteron din organism, în special a tipului care cauzează căderea părului. Ambele sunt mai eficace decât minoxidilul, iar dutasterida este de obicei mai eficace decât finasterida.

Aceste medicamente sunt utilizate de obicei numai de către bărbați.
Efectele secundare includ scăderea libidoului și disfuncția erectilă.

Imagine intitulată Opriți linia părului de la trecerea la pasul 08

Gândește-te la transplantul de păr. Medicul va îndepărta părul din spatele capului și vă va conduce spre fața unde se produce pierderea. Deoarece părul din spate este mai puțin susceptibil de deteriorare de la testosteron, acesta are șanse mai mari de a rămâne pe loc.

Tratamentul este costisitor și prezintă riscuri de infecție.
În plus, procedura se face, de obicei, în mai multe sesiuni.

Partea 3
Protejarea părului rămas

Imaginea intitulată Opriți părul de la retragerea pasului 09

Ai grijă de părul tău. Dacă faceți coafuri elaborate sau folosiți uscătorul prea des, sunteți mai susceptibili la căderea părului. În plus, acumularea de șampon și produse de păr poate promova pierderea. Pentru a evita acest lucru, căutați un șampon fără sulfat.

Încercați să nu faceți multe tratamente. Amestecarea și curlingul părului pot fi destul de dăunătoare.
De asemenea, atunci când atașați o coadă de cal, nu lăsați prea strâns. În caz contrar, veți pierde și mai mult păr.

Imaginea intitulată Opriți linia părului de la retragerea pasului 10

Să aveți o dietă sănătoasă. Consumați proteine slabe, bogate în biotină și fier, care îmbunătățește sănătatea părului. Mănâncă de asemenea fructe și legume, deoarece conțin substanțe nutritive necesare pentru a menține părul sănătos.

Consumați alimente bogate în vitaminele B, inclusiv cereale fortificate, legume cu frunze verzi și carne.
Dacă sunteți îngrijorat de alimentele dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua analize de sânge și pentru a verifica dacă aveți o deficiență de vitamine sau minerale.

Imaginea intitulată Opriți linia părului de la retragerea pasului 11

Asigurați-vă că aveți deficit de fier sau anemie. Anemia poate provoca, de asemenea, căderea părului, așa că faceți unele examene cu un medic.

Dacă aveți anemie, luați un supliment sau creșteți aportul de fier cu alimente cum ar fi proteinele slabe.

Vezi dacă aveți hipotiroidie. Această afecțiune survine atunci când tiroida nu poate produce suficient hormon pentru a menține funcțiile normale ale corpului. Această problemă are mai multe simptome nespecifice, inclusiv pierderea părului. Luați un test de sânge pentru a afla dacă aveți hipotiroidism.

Simptomele sunt variabile și nu sunt specifice hipotiroidismului, astfel încât singura modalitate de a obține un diagnostic este printr-un test de sânge.

Citiți despre efectele secundare ale medicamentelor curente. Diferitele medicamente pot provoca pierderea firului, cum ar fi pentru acnee, antidepresive, antiinflamatorii și pentru tratamentul ulcerului. Citiți despre efectele secundare ale oricărui medicament pe care îl luați pentru a vedea dacă acestea cauzează un impact asupra părului.

Dacă nu găsiți informațiile despre efectele secundare pe ambalaj, încercați să căutați site-ul Web al producătorului. O altă opțiune este să sunați la medic și să îi cereți să trimită mai multe informații despre medicamente.

Imaginea intitulată Opriți linia părului de la trecerea de la etapa 12

Încercați să nu pierdeți sau să câștigați prea mult în greutate. Pentru unele persoane, variația rapidă a greutății poate duce la pierderea părului. Pierdeți greutatea la un ritm constant pentru a vă ajuta să vă admirați și să vă mențineți în picioare, deoarece oricine pierde multă greutate la un moment dat, devine de obicei mai greu.

Imaginea intitulată Opriți linia părului de la retragerea pasului 13

Consultați un medic. Dacă pierderea parului este bruscă sau fragmentată, mai degrabă decât graduală, poate fi un semn al unei alte probleme de sănătate. Medicul va ști dacă este o altă problemă sau dacă este doar o pierdere normală.