Cum să ai o personalitate puternică

Vrei să ai o personalitate mai puternică? Vrei să fii mai direct și mai hotărât? Mulți oameni doresc să dezvolte caracteristici puternice, cum ar fi asertivitatea, conducerea și resiliência- ei sunt de dorit, deoarece cine le are este văzut ca aventuros, prietenos, spontan și, de obicei, ocupă poziții de conducere, în care opiniile lor sunt respectate. Învață să prețuiești trăsăturile de personalitate și să te străduiești să le dezvolți în tine.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegerea caracteristicilor de personalitate
Metoda 2dezvoltarea asertivității
Metoda 3dezvoltarea conducerii și rezistenței
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înțelegerea caracteristicilor de personalitate

Înțelegeți ce înseamnă personalitatea. În termeni psihologici, personalitatea descrie caracteristicile unice ale unui individ. Acestea includ moduri de gândire, sentiment și acțiune. Această combinație determină modul în care o persoană răspunde anumitor situații.

Câteva exemple ar fi onestitatea, temperamentul, extraversiunea, simpatia sau impulsivitatea.

Imaginea intitulată Are o personalitate puternică Pasul 2

Aflați elementele de bază ale teoriei personalității. Există multe teorii care explică modul în care se dezvoltă personalitățile și de ce unii au anumite caracteristici, iar altele nu. Multe dintre aceste teorii se bazează pe convingerea că personalitatea are natură biologică sau ecologică (teoria genetică x mediu). . Atunci când se dezvoltă o personalitate, caracteristicile sale rămân de obicei stabile în timp.

Gordon Allport susține că acestea sunt determinate și modelate biologic de experiențele de mediu.
Teoria lui Hans Eysenck consideră că personalitatea poate fi înțeleasă dacă este împărțită în patru dimensiuni ale comportamentului: introversiune x extroversiune x instabilitate x stabilitate.

Bucurați-vă de propriile caracteristici. Realizați că toate aspectele personalității tale au valoare. Uneori este greu să recunoaștem trăsăturile mai subtile, deoarece unele sunt mai puternice și mai dominante, dar lucruri precum credibilitatea, generozitatea și simpatia sunt la fel de importante ca cele mai importante.

Nu uitați că aspectele secundare sunt fundamentale în anumite situații sau roluri. De exemplu, empatia și înțelegerea sunt vitale în evenimentele importante de viață, cum ar fi nunți sau înmormântări.

Imaginea intitulată Are o personalitate puternică Pasul 4

Admirați trăsăturile de personalitate ale altora. Nu toți au aceleași trăsături. Aprecierea diferențelor dintre oameni vă ajută să lucrați ca o echipă sau să vă ocupați de o poziție de lider. Evaluarea caracteristicilor subtile, dar izbitoare, cum ar fi empatia și generozitatea, poate întări relațiile și facilita tratarea altora.

Cei mai buni lideri și manageri sunt capabili să aprecieze, să consolideze și să utilizeze eficient diferite tipuri de personalități.
De exemplu, dacă observați că cineva din echipă este timid, dar bine informat despre un subiect, utilizați-l pentru a crea materiale sau programe de proiect detaliate. Acest lucru îi va face abilitățile să-l folosească fără să-l îngrijoreze.

Metoda 2
Dezvoltarea asertivității

Înțelegeți puterea de asertivitate. Asertivitatea este abilitatea de a-ți exprima opiniile sau de a-ți apăra nevoile tact, fără a avea nevoie de agresivitate sau de apărare. Este în mod obișnuit interpretat ca opusul pasivității sau timidității. Unele aspecte ale asertivității includ abilități în:

Cereți lucruri (cum ar fi favorurile), delegați sarcini, solicitați ajutor, exprimați nevoi sau dorințe.
Exprimați emoții negative cum ar fi dezacordul, nemulțumirea, dorința de a sta singur și refuzul cererilor de la ceilalți.
Demonstrați emoții pozitive, cum ar fi mândria sau atracția și lauda.
Intrebarea autoritatilor si a traditiilor cu respect. Acest lucru demonstrează investiția lor în dorința de a promova schimbarea și arată că ea împarte controlul în luarea deciziilor.
Începeți, continuați și întrerupeți conversațiile confidențiale, precum și capacitatea de a schimba subiectul și de a împărtăși opiniile sau experiențele.
Să se ocupe productiv cu iritații zilnice înainte de a se supăra.

Identificați în ce domenii din viața dvs. doriți să fiți mai aserți. Poate fi la locul de muncă sau poate în viața de familie. Gândește-te la ce părți ale vieții tale s-ar îmbunătăți dacă ai avea mai multă atitudine. Dacă te gândești la situația cu care te confrunți poate ajuta.

De exemplu, ați putea dori să discutați cu șeful dvs. care este copleșit și dorește să împărtășească sarcinile cu un alt membru al echipei.
Să presupunem că partenerul tău face întotdeauna ceva care te deranjează, poate ar fi frumos să poți exprima frustrarea asta.

Fii atent cu alte persoane. Descrieți situația sau problema prezentând punctul dvs. de vedere. Nu utilizați afirmații cu "voi", deoarece acestea ar putea părea ca acuzații și nu sunt bine interpretate - utilizați în schimb "eu". Exprimați ferm opinia dvs., menținând contactul vizual și calmul. În mod clar și specific, descrieți modificările pe care le doriți la situație.

De exemplu, dacă un prieten trăiește oferindu-vă baril, puteți spune „Când anula planurile noastre am frustrat și rănit. Te rog, sună-mă dacă într-adevăr este, și dacă nu, lasă-mă să știu în avans“ .
Fii rezonabil în cererile tale și gândește-te la nevoile sau limitările altora. Fiți deschisi la feedback și sunteți gata să faceți schimbări dacă este necesar.

Imaginea intitulată Are o personalitate puternică Pasul 8

Practica cu interpretare. Interpretarea este un exercițiu în care cineva joacă rolul persoanei căreia urmează să o adresați. Deci, puteți practica înainte să interacționați. Repetați tot ce aveți nevoie în mod asertiv.

Acest lucru vă va ajuta să treceți peste părțile dificile din conversație și puteți spori încrederea în conversația reală.
Interpretarea nu este benefică numai pentru voi, ci pentru persoana cu care veți vorbi și dumneavoastră. S-ar putea să aveți idei despre stilul dvs. de comunicare și să schimbați conversația pe baza a ceea ce funcționează sau nu.

Metoda 3
Dezvoltarea conducerii și rezistenței

Înțelegeți puterea conducerii în personalitate. Aceasta este abilitatea de a ghida, de a motiva sau de a inspira pe alții să se convingă să-și atingă propriile scopuri. Acest lucru poate fi natural pentru unii oameni, dar poate fi învățat și dezvoltat. Leadershipul nu înseamnă pur și simplu să spui oamenilor. Puteți folosi această abilitate pentru a influența pozitiv grupul, cum ar fi direcționarea unei conversații către subiecte plăcute sau interesante.

Această caracteristică ajută, de asemenea, să câștige încrederea colegilor și a supraveghetorilor.
De exemplu, puteți pur și simplu să stați și să ascultați conversațiile de clasă și să vă aflați într-o situație în care nimeni nu vorbește. Conducerea ar face pur și simplu grupul să vorbească despre ceva, fie că e vorba de politică sau de o nouă serie.

Încercați să faceți activități care vă întăresc conducerea. Nu există nici o broșură care să devină lider, dar puteți dezvolta anumite abilități care creează un sentiment de conducere. Ai putea să lucrezi ca profesor voluntar la o organizație didactică, să participi la un comitet de planificare la locul de muncă, să fii voluntar pentru proiecte de conducere speciale sau să găsești un mentor cu experiență în conducerea și influențarea altora. Utilizați aceste activități pentru a dezvolta următoarele abilități:

Motivați și direcționați oamenii
Simțiți-vă confortabil să vă asumați riscuri și să vă asumați responsabilitatea pentru orice defecțiuni care apar
Luați inițiativa pentru a promova schimbarea
Coordonați persoane la evenimente sau întâlniri
Învățarea din frustrări sau eșecuri
Ascultați cu îndemânare opiniile și nevoile oamenilor din grup
Fiți flexibili pentru a schimba planurile dacă este necesar

Dezvoltați rezistența. Resiliența este capacitatea de a persevera în timpul stresului și de a se adapta la schimbare. De exemplu, ați fi rezilienți dacă ați descoperit că aveți o boală cronică, dar puteți menține o atitudine optimistă și inspira oamenii din jurul vostru. Poate părea un dar natural, dar este posibil și să înveți. Cu aceasta puteți:

Creați și continuați planuri realiste
Fii încrezător în abilitățile tale
Comunicați eficient și rezolvați problemele
Gestionați emoții puternice și impulsuri

Încercați să construiți relații puternice. Chiar și persoana cea mai rezistentă are de lucru pentru a face față situațiilor stresante. Având relații solide, vă puteți mări rezistența la situații dificile. Căutați relații cu prietenii, familia sau membrii comunității dvs. Aceasta dezvoltă o rețea de suport care vă poate îmbunătăți rezistența.

Aveți o perspectivă flexibilă. Persoanele inflexibile au dificultăți în găsirea de soluții la situații dificile. Dacă acesta este cazul dvs., puteți simți că situația va dura pentru totdeauna și că nu se poate face nimic. Consolidați-vă personalitatea pentru a vă încrede. Recunoașteți că este posibil să nu puteți schimba circumstanțele dvs., dar puteți schimba modul în care le interpretați.

De exemplu, dacă treceți prin cursuri de formare complicate pe noul dvs. loc de muncă, amintiți-vă că această perioadă va fi terminată și veți fi pregătiți să vă jucați în noul dvs. mediu de lucru. Este temporar.

Aveți atitudine să vă rezolvați problemele. Faceți ceva de schimbat, mai ales dacă treceți printr-un timp dificil și vă simțiți prinși în aceeași rutină veche. Te face să vrei să te distanți și să te oprești când lucrurile sunt complicate, dar este important să ai atitudine și să te străduiești în situații nepotrivite. Sentimentul de a vă deplasa înainte vă va ajuta să vă dați seama că ați recâștigat controlul asupra situației.

De exemplu, ați spus că nu veți deveni niciodată un atlet profesionist. Puteți continua să încercați în ciuda dificultăților sau concentrați-vă energia într-un nou hobby. Nu renunta!