Cum să pui un somn în somn

Când aveți un copil, timpul de culcare poate deveni o luptă, creând mai mult stres pentru toată lumea de acasă. Din fericire, există modalități de îmbunătățire a situației. Copilul tău țipă și plânge când e timpul să dormi? Citește mai mult!

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea de ce copilul tău strigă la culcare
Partea 2pregătirea pentru o rutină de dormit pașnică
Partea 3se ocupă cu bătăliile de la culcare
Sfaturi

pași

Partea 1
Înțelegerea de ce copilul tău strigă la culcare

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 1

Acceptați că bebelușii sunt reticenți să renunțe la atenția acordată. Pentru mulți copii „e timpul să dormi,“ practic înseamnă acest lucru este perfect de înțeles, deoarece acestea nu sunt mulțumiți de această idee „e timpul să fie singur, cu nimeni să te iubesc sau te uiți, sau ținându-l de companie.“ - astfel încât ei vor plânge, te vor chema și vor ieși din pat în căutarea unei alte runde de atenție și afecțiune.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 2

Recunoașteți funcția de oboseală. În mod ironic, bebelușii care sunt extrem de obosiți tind să fie mai rezistenți la culcare. Epuizarea îi lasă să fie iritat, lacrimogen, incomod și necooperant, pregătindu-se pentru o bătălie lungă la culcare.

De obicei, copiii alerg și se joacă suficient în timpul zilei pentru a vă obosi înainte de culcare, dar, ocazional, puteți avea o problemă cu lipsa de oboseală, în loc să o supraîncălziți. Dacă copilul dvs. petrece prea mult timp în fața televizorului sau a calculatorului sau dacă timpul de culcare este prea devreme, acesta poate avea o mulțime de energie pentru a se calma.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 3

Luați în considerare temerile copilului dumneavoastră. Copiii au o imaginație vii și dificultati in a distinge între fantezie și realitate, și pot fi sensibile la cosmaruri sau teama de a fi singur în întuneric. Aceste probleme fac parte din respingerea copilului dumneavoastră să meargă acasă.

Partea 2
Pregătirea pentru o rutină de dormit pașnică

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 4

Setați somnul de după-amiază. Dacă încercați să puneți copilul să doarmă durează prea mult și este dificil, are scopul de a lăsa să doarmă în după-amiaza pentru doar o oră și jumătate. Puțină odihnă vă va lăsa copilul obosit și iritat la culcare - prea multă odihnă vă va lăsa cu prea multă energie pentru a arde.

Studiile sugerează că somnul puțin poate ridica nivelul de cortizol al copilului dumneavoastră - un hormon de stres care poate împiedica calitatea somnului. Un pui de somn rapid dupa-amiaza poate preveni cresterea nivelurilor de cortizol.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 5

Nu pedepsește copilul cu un pui de forță. Dacă faci, el se va asocia cu somnul pedeapsa - el va fi confuz atunci când impune „pedeapsă“ în fiecare noapte, si mai multe sanse de a rezista.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 6

Alegeți ora de culcare ideală. Nu încercați să vă puneți copilul în pat înainte de a fi obosit și nu lăsați-l să stea prea târziu. Copiii au nevoie de aproximativ 14 ore de somn pe zi (deși mulți, din păcate, dorm mult mai puțin), așa că dacă copilul tău dormește o oră în după-amiaza, intenționează să-l lase să doarmă, astfel încât să devină 13 ore de somn.

Când alegeți culcare, asigurați-vă că aveți în vedere propriile dvs. nevoi. Nu sacrifica nevoile copilului dumneavoastră, dar, de asemenea, ia în considerare găsirea de o oră să-l pună pe pat care funcționează pentru copilul dumneavoastră și, de asemenea, vă dau ceva timp singur timp de noapte sau cu partenerul tau.
Bebelușii nu știu timp, dar le puteți învăța să recunoască semnele de culcare: devine întuneric, poate că toată lumea a lua masa împreună. Ținerea copilului în cunoștință de cauză a acestor semne va întări ideea că timpul de culcare este inevitabil.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 7

Asigurați-dormitorul copilului dvs. un loc plin de adăpare. Cumpărați un pat pe care îl iubește și plasați animalele preferate și păturile la prețuri accesibile.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 8

Mențineți o rutină de dormit consistentă. O rutină ideală durează mai mulți pași și durează cel puțin o oră, astfel încât copilul dvs. se obișnuiește cu procesul și știe ce să se aștepte - să zicem, o baie, apoi să punem pe pijamale, apoi o gustare pentru culcare , apoi două povești, apoi periajul dinților, apoi 10 minute pentru a îmbrățișa și apoi pentru a dormi. După ce stabiliți rutina, mențineți-o în fiecare noapte.

Pentru cele mai bune rezultate, dați copilului control asupra unor aspecte ale rutinei. Lăsați copilul să aleagă, de exemplu, gustări și, de asemenea, poveștile.

Partea 3
Se ocupă cu bătăliile de la culcare

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 9

Rămâi calm. Chiar dacă urmați toți pașii pentru a vă pregăti pentru o rutină liniștită pentru culcare, copilul dumneavoastră poate plânge uneori și refuză să se culce. Dacă vă supărați și vă supărați, va realiza aceste emoții și lupta va crește. Dacă, pe de altă parte, mențineți o voce scăzută, calmă, o atitudine practică și fără emoții, copilul dvs. va deveni, probabil, mai calm.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 10

Amintiți-vă copilul de rutină. Dacă vă plânge și vă cheamă copilul, amintiți-i liniștit că este ora de culcare: "V-ați luat deja baia, v-am pus pijamalele, v-ați adunat deja și ați auzit povestile. Ne pensăm dinții și stăm liniștit. Acum e culcare.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 11

Omoara monstrii. În cazul în care copilul dumneavoastră pare cu adevărat speriat (în loc de încăpățânat), vă poate ajuta la eliminarea temerile adăugând o lumina pe timp de noapte sau de a fi creativ - cred că de o armă secretă și să-l utilizați împreună cu el, pentru a elimina monstrii cameră. Nu lăsați acest pas prea lung sau dificil și nu lăsați copilul să-l transforme într-o glumă.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 12

Fii consistenta. Evitați spunând, „OK, o carte mai mult“ sau „bine, voi fi încă 10 minute aici.“ Dacă faci, atunci copilul a câștigat bătălia și a primit ce a vrut. Repetați ora de culcare.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 13

Du-te la copilul tău la intervale regulate. Dacă este cu adevărat stresat, încercați să părăsiți camera la fiecare zece minute. Apoi, întoarce-te, vorbește scurt copilului tău - nu mai citi mai multe povestiri și nu stai cu el pentru multă vreme și-l reamintesc calm că ești acolo și că este culcare - și repetă dacă este necesar.

Imagine intitulată Obțineți un copil plâns să dormiți Pasul 14

Luați în considerare promițând o recompensă dimineața. Dacă ești disperat, s-ar putea lua în considerare o mică mită: spuneți copilul dumneavoastră că, dacă dormi fără să se plângă, vei face ceva distractiv a doua zi.

Aceasta ar trebui să fie ultima dvs. soluție. Dacă îl folosiți adesea, copilul dumneavoastră se va aștepta întotdeauna să îi oferiți recompense pentru somn. Acest lucru vă va face să regresați în eforturile dvs. de a vă face să dormiți în pace.

sfaturi

Amintiți-vă că întăririle pozitive lucrează de obicei mai bine decât certurile și pedeapsa. În orice moment, lăudați-vă copilul pentru un comportament bun la culcare. Vorbește despre asta și în dimineața următoare: "Ați dormit ca un băiețel aseară! Sunt atât de mândră de tine!
Bătăliile pentru lunile de dimineață pot fi frustrante și stresante, dar încercați să evitați să le luați personal. În timpul dezvoltării lor, copiii învață să-și exprime dorințele și, pe măsură ce caută o mai mare independență, doresc să spună și "nu" autorităților. Nu e neapărat ceva ce faci greșit - este doar vârsta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit