Cum sa faci un somn Baby cu metoda Tracy Hogg

Problemele de somn au fost una dintre plângerile majore ale noilor părinți. Tracy Hogg, autorul "Secretele unei bețivitoare", a subliniat o metodă de antrenament de somn care încurajează ascultarea, răbdarea și rutina pentru a ajuta copilul ei să dezvolte un somn sănătos toată noaptea. Vârsta bebelușului va determina modul de aplicare a metodei.

conținut

Pași
Metoda 1sugari cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 luni
Metoda 2sugari cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 luni
Metoda 3bebeluși cu vârsta de 8 luni și peste
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Sugari cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 luni

Ascultați și observați mișcările, zgomotele, strigătele sau alte vocalizări pe care copilul le face. Acesta este modul tău de a comunica cu tine înainte de a putea vorbi.

Descifrări diferite comportamente și strigăte ale copilului dumneavoastră. Răsplata ritmică constantă înseamnă foame. O plâns plină, însoțită de mișcări bruște, poate indica durere sau disconfort. Copiii obosiți își pot freca ochii, căscau sau clipesc.

Structurați o rutină pentru a mânca, a juca și a dormi. De exemplu, puteți petrece aproximativ 30 de minute pentru a vă hrăni copilul înainte de a avea o perioadă de activitate, care poate include și schimbarea scutecelor.

Cu o burtă plină și un scutec curat, copilul ar trebui să fie pregătit pentru un pui de somn. La 3 luni, va avea nevoie de 5 ore de somn în timpul zilei și 10 ore pe timp de noapte.
Puneți bebelușul la culcare atunci când arată semne de oboseală. Urmați o rutină de dormit, indiferent de ora din zi, menținând activitatea la un nivel minim și oferind un mediu liniștit.
Mențineți constanța cu rutina de somn. Standardul de aplicare a metodei ar trebui să fie același ca și pentru noapte.
În cazul în care copilul plânge, confortul lui. Începeți să faceți sunetele să fie liniștite. Dacă rămâne agitat, pune-i spatele pentru a calma plânsul. Dacă nu este suficient, luați-o în poală, dar nu mai mult de 2 sau 3 minute. Puneți-l din nou în pat pentru aceeași perioadă de timp și repetați procesul până când se calmează.

Repetați rutina pe tot parcursul zilei.

Metoda 2
Sugari cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 luni

Reglați rutina pe măsură ce crește copilul. La vârsta de 6 luni, nu va avea nevoie de furaje de noapte, mai ales dacă consumă alimente solide în timpul zilei.

Când bebelușul începe să doarmă noaptea, puteți introduce o durată a jocului de la 2 până la 2,5 ore între nopți. Vor fi, de asemenea, momente când va trebui să fii flexibil cu programarea.

Acordați atenție semnalelor bebelușului înainte să îl luați la ora de somn sau la noapte. Cel mai obișnuit semn este când își ține mâinile spre tine. Când o ridicați, țineți-o într-o poziție orizontală și spuneți cuvinte de confort înainte de ao pune înapoi în leagăn.

Dacă bebelușul dvs. devine din nou iritat, îndepărtați-vă de pătuț și evitați contactul vizual. Poți fi o distragere a atenției.

Introduceți un element de tranziție liniștitor, cum ar fi o pătură moale sau o jucărie adecvată, astfel încât bebelușul să poată învăța să asocieze articolul cu ora de culcare.

Metoda 3
Bebeluși cu vârsta de 8 luni și peste

Continuați să ajustați rutina după cum este necesar. Acest lucru înseamnă că veți mări cantitatea de frământări și activități, precum și reducerea timpului de somn. Acordați întotdeauna atenție semnalelor bebelușului dvs., astfel încât veți avea o mai bună înțelegere a ceea ce are nevoie copilul dumneavoastră.

La această vârstă, copilul ar trebui să aibă în continuare două picioare pe zi. Acestea pot varia de la 20 de minute la câteva ore.

Începeți prin a lăsa copilul să se calmeze pentru el însuși. Lăsați-o în pat și ieșiți. Nu luați-o decât dacă se face foarte supărat. Dacă se întâmplă acest lucru și el se va așeza sau se va ridica, ridica-l și pune-l cu spatele la tine.

Dacă copilul nu se calmează, lăsați-l să stea în pat și să spună lucruri de mângâiere. Puteți pune mâna pe spate pentru câteva minute.

Ascultați când copilul plânge noaptea înainte să vă grăbiți imediat. Se poate liniști singur. Dacă creșterile cresc, ridicați-l și îl mângâiați. Plânsul sau apelarea pe timp de noapte este parte a ciclului normal de somn, chiar și pentru adulți.

sfaturi

Rudele dvs. ar putea dori să știe cum să aplice metoda și Tracy Hogg. Împărtășiți-le cu ele și vor putea să ajute în cele din primele câteva nopți, încercând să stabilească un model de somn.
Au o atitudine pozitivă față de această metodă. Fă-o cu răbdare și bunătate. Nu este ușor pentru părinți, dar va oferi copilului o abilitate de independență pe tot parcursul vieții.
Limitați televiziunea în timpul zilei, mai ales dacă copilul dvs. este predispus la terori de noapte. Televiziunea este un factor de mediu care poate contribui la condiție, chiar dacă credeți că copilul dvs. nu se uită.

avertismente

Dacă nu observați semnele de oboseală a copilului, el îl poate face obosit, ceea ce îi poate face mai greu să doarmă.
Nu utilizați metoda până când bebelușul dvs. nu are vârsta de cel puțin 3 luni.
Modificarea obiceiurilor de somn ale copilului dvs. va necesita un plan concentrat. Metoda nu susține că trebuie să ignorați plânsul bebelușului dvs. până când adoarme. În schimb, Hogg recomandă să înveți cum să descifreze plânsul copilului tău în timp ce folosești planul concentrat pentru a încuraja schimbarea pozitivă într-un mediu sigur.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit