Cum să faci oprirea și dormirea singură de doi ani

În plus față de provocările comune de a crește vârsta de doi ani, unii părinți consideră dificil să doarmă singuri noaptea. La această vârstă, copiii sunt deja obișnuiți cu ritualul lor de dormit și orice schimbare a rutinei va fi văzută cu o anumită rezistență. Există, totuși, niște pași simpli care pot fi urmăriți astfel încât copilul să nu mai plângă și să se lupte și să se culce singură în fiecare noapte.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să mergi la somn Pasul 1

Evitați să-l lăsați să plângă până când este obosit. Odată ce copilul începe să plângă până la punctul în care este inconsolabil, devine din ce în ce mai greu pentru el să nu mai plângă. Copiii de la această vârstă nu știu cum să-și reglementeze emoțiile și dacă lăsate singuri să plângă noaptea, în loc să fie mângâiați, pot duce la sentimente de abandon. Pentru copiii mai agitați, acest lucru îi poate determina pe aceștia să producă mai puțin serotonină decât ceea ce este produs de copii mai calmi. Desigur, copilul poate opri în cele din urmă să plângă și să meargă la culcare, dar acest lucru apare, pur și simplu, prin epuizare, nu pentru că el a învățat să se adapteze la noua rutină de dormit.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 2

Asigurați-vă că copilul dvs. practică o mulțime de activități fizice în timpul zilei. Persoanele în vârstă de doi ani au o mulțime de energie. Dacă nu au ocazia să folosească această energie în timpul zilei, probabil că energia este încă acolo la culcare. Energia excesivă și somnul timpuriu nu se amestecă. În plus, activitatea fizică regulată mărește nivelurile de serotonină din organism.

Ia-o pentru a juca în aer liber, dacă timpul permite. Dacă nu aveți o curte de jucat, duceți-o într-un parc. Chiar și o plimbare simplă în jurul blocului vă poate ajuta să vă cheltuiți energia.
Încurajați copilul să se joace cu jucăriile în mod activ. Chiar și cea mai simplă activitate petrece energie, oferind astfel o sută de activități adaptate vârstei tale. Cărțile de colorat, aluatul de modelare, blocurile de construcție și vopselele cu deget sunt toate activitățile creative pe care copiii le place să le joace.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 3

Aveți grijă să nu furnizați prea multă activitate fizică, care poate stimula în continuare copilul. Activitățile care diminuează energiile în timpul zilei pot crește cantitatea de cortizol, un hormon de stres, în organism. Când nivelurile de cortizol sunt ridicate, ele pot interfera cu timpul de culcare, inhibând somnul. În general, este preferabil să nu se includă decât o activitate de consum mare de energie pe zi.

Imaginea intitulată Ia-ți vechiul doi ani pentru a opri plânsul și pentru a te culca singură Pasul 4

Nu lăsați copilul să stea în jurul televizorului prea mult timp. Vizionarea televiziunii nu este recomandată copiilor sub trei ani. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că poate interfera cu modul în care creierul procesează informații și poate duce în cele din urmă la dezvoltarea tulburării de deficit de atenție. Deși această teorie nu a fost dovedită, câștigă popularitate în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății, inclusiv al pediatrilor și al psihologilor pentru copii. Cu toate acestea, sa dovedit că mulți copii care urmăresc televiziunea experimentează o creștere a hormonilor de stres, care poate dura toată ziua și interfera cu somnul.

Imaginea intitulată Ia-ți vechiul dvs. de doi ani pentru a opri plânsul și pentru a te culca singură Pasul 5

Reduceți nivelul activității copilului dvs. în după-amiaza târziu și seara devreme. Calmează-ți copilul cu o oră înainte de cină. Faceți o mișcare de la jocurile energetice la o activitate mai silențioasă, cum ar fi citirea unei cărți, cântând cântece sau jucând jocuri cu jucării.

Dacă televizorul sau stereo-ul sunt pornite pe parcursul zilei, opriți-l înainte de cină și nu-l reporniți până când copilul dvs. nu sa culcat. Eliminarea acestui tip de distragere a atenției poate ajuta copilul să se calmeze.
Luați o baie caldă după cină pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea și corpul. Încercați să utilizați un șampon cu săpun sau lavandă deoarece are proprietăți de calmare.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 6

Încercați să urmați aceeași rutină de culcare în fiecare noapte. Acest lucru va ajuta copilul să învețe rapid ce se așteaptă de la ea la culcare. După o săptămână efectuând aceleași activități înainte de culcare, majoritatea copiilor vor fi deja obișnuiți cu noua rutină. Alegeți un timp de culcare și urmați rutina de noapte, în același timp, în fiecare noapte.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 7

Fă ceea ce funcționează pentru tine, pentru copilul tău și programul tău. Dacă aveți doar un copil, probabil că veți avea mai mult timp să încorporați lucrurile într-o rutină de dormit decât dacă aveți mai mulți copii. De exemplu, cu un singur copil, o întoarcere în bloc este probabil o sarcină destul de simplă. Cu toate acestea, dacă aveți alți copii cu propriile dvs. rutine de noapte, să nu mai vorbim de temele și activitățile extracurriculare pe care trebuie să le facă, o plimbare poate fi în afara întrebării.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 8

Mențineți rutina pentru culcare ușoară. Dacă rutina conține mai multe măsuri pentru ao suprasolicita, aceasta se poate întoarce la ora de culcare. O baie, un pahar de lapte cald urmat de periajul dintilor si o poveste de culcare este o rutina simpla care poate fi urmata cu usurinta in fiecare noapte.

Imaginea intitulată Ia-ți vechiul dvs. de doi ani pentru a opri plânsul și a te culca singură Pasul 9

Rămâneți aproape de copilul dvs. atunci când se adaptează la noua rutină de dormit. Acest lucru îi poate ajuta pe copil să se simtă în siguranță în timpul tranziției la somn pe cont propriu.

Stați în camera lui și faceți niște treburi simple și liniștite în timp ce se află în pat sau în pat. Îmbrăcați hainele, deschideți poșta sau citiți doar o carte.
Explicați-i copilului că veți rămâne în cameră cu el până la adormire, dar că este culcare și nu mai este timp să jucați sau să vorbiți. Lasă-l să știe că ești acolo să-i ții companie în timp ce încearcă să doarmă.
Faceți asta în fiecare noapte. În cele din urmă, sentimentul copilului de securitate se va îmbunătăți și probabil că va avea nevoie de mai puțin timp să adoarmă noaptea.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să mergi la somn Pasul 10

Lăsați copilul să ia decizii în fiecare seară, ca parte a rutinei lor de somn. Limitați opțiunile pentru a vă menține opțiunile simple.

Lăsați-l să decidă ce poveste îl veți citi înainte de culcare. Lăsându-l să-l aleagă îl va face să se simtă sub control.
Luați două seturi de pijamale și lăsați copilul să aleagă ce pereche să utilizeze pentru a dormi.
În timpul timpului de baie, pune piesele pe care îi place să cânte.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 11

Oferiți copilului alte opțiuni atunci când mergeți la culcare, cum ar fi "Vrei să te culci acum sau în 10 minute?"Este posibil ca el să aleagă în 10 minute, dar oferind opțiunea îi face să se simtă controlat la culcare, împiedicându-l să protesteze să doarmă. După definirea unei reguli, este important să o păstrați și să mergeți mai departe.

Imaginea intitulată Ia-ți vechiul dvs. de doi ani pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 12

Evitați să faceți plângerea copilului dumneavoastră. Dacă vă dați o singură dată, veți spune în mod indirect copilului dvs. că regulile pot fi rupte. Un copil de doi ani nu poate înțelege lucruri ca un copil mai în vârstă, așa că va afla că poate plânge și obține ceea ce dorește în fiecare seară.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 13

Rămâi calm în orice moment. Poate fi frustrant să se ocupe de un copil care plânge și care refuză să se culce. Este important să rămâi în control și să nu-ți pierzi temperamentul. Nu striga și nu vă ridicați vocea, spuneți regulile într-un ton ferm și moale.

Imaginea intitulată Ia-ți vechiul dvs. de doi ani pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 14

Ignorați tantrul și crizele criminale. Recunoscându-le, totuși, copilul arată că eforturile lor de a-și atrage atenția lucrează. Chiar și o atenție negativă este atenția, deci este mai bine să evitați să recunoașteți tantrurile.

sfaturi

Crearea unei rutine eficiente de dormit poate fi o sarcină descurajantă. Rețineți că este nevoie de timp pentru ca copilul să se adapteze la noua sa rutină de dormit. Fiți răbdători și înțelegeți că aceste lucruri necesită timp, dar copilul va învăța să accepte schimbările și va dormi singur fără să plângă.
Copiii încearcă adesea să intre în lupte cu părinții lor. Părinții trebuie să-și aleagă luptele, iar timpul de culcare poate să nu fie cel mai bun moment pentru a încerca să stabilească legi. Oferirea copilului a unor opțiuni de dormit simple vă poate ajuta să vă simțiți competenți și să scufundați frustrările.
Tehnica de a lăsa copilul să plângă până când este obosită este urmată de noii părinți, datorită unei cărți populare scrise de un pediatru. Desi unii medici sustin acest tip de antrenament de somn, multi pediatri si profesionisti din domeniul sanatatii sunt de acord ca permiterea copilului sa planga singur pana cand el sau ea cauzeaza consecinte negative.