Cum să spui nu drogurilor și alcoolului

Pentru a "spune doar nu" drogurilor și alcoolului, trebuie să existe un motiv și trebuie să existe mai multe lucruri interesante și productive de făcut. Acest motiv vă poate ajuta să aveți și răspunsuri atunci când prietenii sau colegii vă oferă aceste substanțe. Fiți puternici, deoarece uneori este posibil să mințiți cât de mult ați făcut cu o noapte înainte, de exemplu, "Am purtat prea mult astăzi" sau "Ne pare rău, omule, asta nu este bine pentru mine Am astm. " Când refuzați acest tip de ofertă, fiți puternici, dar calm - dacă sunteți prea nepoliticos față de dealer, pot exista consecințe, deoarece acestea ar putea să vă confrunte cu refuzul dvs. într-un mod diferit decât v-ați gândit. Rețineți că persoanele care oferă droguri se droghează deseori.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu denumirea Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 1

Realizați faptul că abuzul de droguri poate duce la evenimente devastatoare în viața oamenilor. Acestea includ închisoarea, lipsa de adăpost, probleme medicale grave, cum ar fi supraproducția serotoninei și chiar moartea.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 2

Gândiți-vă la celelalte lucruri din viață pe care le puteți realiza, cum ar fi activități mai performante decât drogurile. Poate investiți într-o carieră sau învățați să jucați un instrument muzical. Drogurile pot distruge legăturile de familie, petrecând astfel mult timp consolidându-vă legăturile cu prietenii și familia.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 3

Examinează temeinic toate activitățile pentru a afla ce vrei cu adevărat în viață. Gândiți-vă la complimentele pe care le primiți atunci când vă afișați unele dintre abilitățile dumneavoastră, recompensele generate de anumite conduceri sau cât de bine vă respectați de sine acea activitate. Scrieți obiectivele și marcați-le pe fiecare în timp ce le întâlniți. Nu alegeți obiective foarte înalte - asigurați-vă că acestea sunt rezonabile sau că veți sfârși să vă sabotați.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 4

Comparați rezultatele pe termen scurt și lung ale noului stil de viață. Dacă te droghezi, nu ar fi așa de bine.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 5

Realizați faptul că bucurați-vă de viață și de urmărirea unor noi interese este mult mai satisfăcătoare și mai ușoară (pe termen lung, oricum) decât abuzul de droguri.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 6

Pregătește-te pentru ocazii când străinii îți vor oferi droguri. Ar putea fi într-o alee sau într-o petrecere. În acest moment, ar trebui să puteți spune persoanei de ce alegeți să refuzați medicamentele sau de ce ați ales să nu participați la ceea ce face. Dacă, într-o clipă de slăbiciune, alegeți din nou medicamente, mai întâi, gândiți-vă cu atenție. În al doilea rând, asigurați-vă că sunteți într-un loc sigur, cu oamenii pe care îi iubești și ai încredere.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 7

Încearcă să te referi la persoanele care nu droghează și să eviți situațiile în care aceste substanțe vor fi folosite și care ți-ar fi fost date. Ia scufundat în activități care sunt mai greu de făcut în timp ce sub influența drogurilor, cum ar fi scufundări, vorbind la telefon, învățând ceva nou sau alergând.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 8

Aveți un bun prieten cu care puteți vorbi despre orice situație în care sunteți tentați să vă ridicați. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai responsabili și vă va oferi un răspuns pozitiv de la cineva care vă îngrijește de adevărat.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 9

Amintiți-vă că viitorul este plin de promisiuni și că abuzul de droguri va fura toate lucrurile frumoase din viața voastră.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 10

Uită-te la o listă de oameni care au fost distruși și chiar uciși de droguri. Doar pentru că o mulțime de stele rock, actori și prieteni le folosesc, asta nu-i face să se răcească - trebuie să luați propriile decizii. Pentru fiecare stea care arată uimitor cu droguri, există unul care este în reabilitare sau care a murit.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 11

Iartă-te dacă simți că ai făcut o greșeală în timp ce încerca droguri. Dacă nu faci greșeli în viață, cum vei învăța? Acceptați ceea ce ați făcut și nu fiți ipocriți când vedeți oamenii din jurul vostru făcând aceleași greșeli. Ceea ce contează este ceea ce este înainte, nu trecutul. El ia învățat o lecție valoroasă. Învățând din greșelile tale te-a făcut tu persoana puternică pe care o ai astăzi.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 12

Doar spune NU. Asigurați-vă că sunteți fermi și puternici. Dacă pari slabi, persoana care vă oferă aceste lucruri nu vă va lăsa singur.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 13

Ieși afară. Încearcă să inducă în eroare acești oameni, dacă este posibil. Găsiți un loc plin de viață și căutați un loc unde puteți găsi pe cineva responsabil și respectabil. Dacă sunteți în școală, căutați un profesor. Dacă nu, treceți la Pasul 15.

Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 14

Spune-i unui adult. Asigurați-vă că alertați persoana potrivită despre ce sa întâmplat. Oferiți cât mai multe detalii cât puteți.

Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 15

Sunați la poliție sau la o autoritate. Acest pas este ceea ce ar trebui să urmați dacă întâlnirea dvs. a ieșit din școală. Cu toate acestea, urmați pasul 13 înainte de a apela poliția. Dacă te ascultă, pot deveni furioși sau violenți.

Evitați întâlnirile viitoare. Trebuie să evitați persoana care ți-a oferit droguri cu orice preț. De asemenea, este recomandabil să evitați locul unde l-ați găsit.

Schimbați subiectul. De exemplu: Nu mulțumesc, să jucăm baseball.

Faceți-vă clar că nu doriți să. De exemplu: Nu mulțumesc! Părinții mei m-ar pedepsi pentru tot restul vieții mele!

sfaturi

Aveți voința și încrederea să știți că nu aveți nevoie de medicamente.
Au activități și interese non-drog.
Află care sunt talentele și abilitățile tale. Scrieți realizările pentru a vă putea gândi la ele în momente de criză. Aveți speranță.
Examinați cu atenție ceea ce v-a făcut să vă simțiți important în trecut.
Realizați că vă puteți crea propriul stimulent prin grija pentru alții și planificarea viitorului.
Aflați că mintea voastră se va schimba de la o dependență la alta. Uneori, oamenii care își scot țigările încep să mănânce prea mult, de exemplu. Asigurați-vă că nu schimbați dependența, care rezolvă doar o problemă cu alta.
Despre trecut: indiferent ce sa întâmplat în ea, puteți reuși mereu în viață.
Gândiți-vă la lucrurile care vă plac cel mai mult. Bucurați-vă de viață.
Doar amintiți-vă că DROGURILE SUNT BAD. Repetați acest lucru mental de mai multe ori. Dacă vă aflați într-o situație complicată cu un traficant de droguri care încearcă să vă convingă să utilizați droguri, spuneți doar nu. Încearcă-o odată sau doar gustă-te, te poate lăsa cuplată. Nu fi nepoliticos. Doar spuneți nu într-un mod ne-amenințător.
Puteți începe un grup de asistență cu prietenii dvs. fără droguri.
Nu puteți relua niciodată episoadele dvs. în timpul dependenței în moduri care vă fac să ezitați sau să interferați cu obiectivele dvs. Adu-ți aminte întotdeauna cum ți-ai folosit abilitățile în trecut și învățați din ea. Analizați-le și opțiunile de angajare.

avertismente

Încercați să nu vă puneți în situații în care pot fi implicate medicamente.
Evitați părțile și întâlnirile în care medicamentele vor fi prezente.
Dacă este necesar, solicitați asistență medicală sau clinici de reabilitare, deoarece oprirea pur și simplu de la droguri poate fi periculoasă și chiar pune viața în pericol.