Cum să-ți faci soțul să renunțe la obiceiurile rele

Indiferent dacă este pentru că soțul dvs. fumează sau mușcă unghiile, aveți influență asupra obiceiurilor sale rele. Ajută-l să se lupte cu ei unul câte unul și să fie majoreta lui îl va ajuta să meargă mai departe. Deși este imposibil să se aștepte schimbări peste noapte, puteți începe să faceți balonul. Iată cum!

conținut

Pași
Partea 1atingerea subiectului
Partea 2te convinge
Partea 3pornirea modificărilor
Partea 4Ținându-te pe calea cea bună
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Atingerea subiectului

Vorbește despre obișnuință. De câte ori te-ai prins în păr sau te-ai neliniștit fără să observi? Este posibil ca obiceiul rău al soțului dvs. să fie subconștient ca atare. Lasă-l să știe că obiceiul te deranjează. Știe ce face?

Desigur, anumite obiceiuri sunt mai delicate decât altele. Dar voi doi sunteți căsătorit, de dragul lui Dumnezeu - dacă te simți inconfortabil să-l joci cu el, la cine te-ar simți confortabil să vorbești? Cu condiția să fiți calm și blând pe această temă, el nu va fi ofensat. O simplă "Dragoste, observați când vă mușcați unghiile? Mă deranjează" va începe conversația.
Arătați-i efectele secundare ale acestui obicei prost și de ce îi cereți să se oprească. Spuneți-i cum îi afectează viața și ce rezultat va aduce în viitor. Poate că are nevoie de puțină convingere.

Imagine intitulată Împliniți-vă pe soțul tău să renunțe la obiceiurile lui rele Pasul 2

Identificați tiparele obișnuinței și ceea ce vă trezește. Modelele rele nu vin fără niciun motiv. De obicei, acestea sunt rezultatul plictiselii sau stresului. Sotul tău fumează ca un horn după muncă? Îți prind degetele la televizor? Aflați "de ce" din spatele obiceiului. Numai așa puteți face să se oprească.

Dacă spune că nu știe, va trebui să fii foarte atent. Urmăriți-l la momente diferite ale zilei în timp ce face diferite activități și atunci când prezintă diferite tipuri de emoții. Ce pare a fi motivul pentru obiceiul lui?

Imagine intitulată Împliniți-vă pe soțul tău să renunțe la obiceiurile lui rele Pasul 3

Fii compasiune și empatică. Toți avem obiceiuri proaste. Arătați-i că înțelegeți cât de greu este să renunțați la una și că nu vă așteptați ca un miracol să se întâmple peste noapte. Mai ales dacă este vorba de mâncare mai mică sau de a lucra afară - lucruri grele!

Nu-l face să se simtă ca un copil. Ultimul lucru pe care soțul tău dorește să-l simtă eșuat. Rămâi insistent nu vă va ajuta. De fapt, asta te va irita și te va face încă și mai încăpățânat! Faceți-o o conversație în care ambii ascultați.

Partea 2
Te convinge

Arata ca obiceiul e rau pentru el. Oamenii nu o numesc "obișnuit rău" fără niciun motiv. Probabil știe că e rău pentru el, dar poate că trebuie să o spui oricum. Fie că este vorba de motive de sănătate, wellness sau pur și simplu estetice, le face foarte clare. Uneori, noi, oamenii, trebuie să fim condamnați din negarea noastră, știi?

Încearcă să nu judeci prea mult. Intențiile voastre bune nu vă vor ajuta deloc dacă mergeți pe calea "Oh, dar fumatul vă va ucide". În schimb, arătați că sunteți logic și sensibil. Dacă spui: "Știi cât de groaznic este fumatul și efectele negative pe care le cauzează asupra ta. și în oamenii din jurul tău ", va fi mai greu să fii supărat pe tine.

Imaginea intitulată Împiedică-ți soțul să renunțe la obiceiurile lui rele Pasul 5

Arătați-i că este rău pentru dvs. Deși știe că e rău pentru el, poate că nu-și dă seama de efectul pe care îl are asupra ta. Lăsați-l să știe cum vă afectează sănătatea, energia sau pur și simplu bunăstarea și starea de spirit. Este posibil ca el să nu știe cum îl deranjează acest lucru sau cum îi afectează negativ viața. Mai ales dacă ați fost foarte amabil cu obiceiul!

Fii cinstit. Este ușor să spui: "Ți-ai mușcat unghiile ca să-mi ruinezi viața!", Dar asta nu e ceea ce simți cu adevărat. "Când îți muști unghiile atât de mult, îmi dă frisoane, e un sentiment foarte incomod și spui că te doare!" este ceva la care ar fi mai probabil să răspundă.

Imaginea intitulată Asigurați-vă ca soțul să renunțe la obiceiurile lui rele Pasul 6

Arătați-i cum ar fi mai bine dacă ar fi rupt obiceiul. Ai fi într-o stare mai bună, asta e sigur! Și din moment ce ai putea să te gândești la o recompensă, ar fi un alt motiv să renunți la obișnuință. Negativii vă pot ajuta, și pozitivi, dar, dacă puteți, arătați-i cei doi.

Partea 3
Pornirea modificărilor

Imagine intitulată Live Like Block Massie fără a fi bogat Pasul 3

Înlocuiți-l cu altceva. Obiceiurile vechi nu dispar pur și simplu - trebuie înlocuite. Deci, dacă vreți să mănânce mai puțin, începeți prin comercializarea desertului pentru un fruct. Dacă vrei să nu se mai prindă degetele, oferi-i ceva pentru a-și ține mâinile ocupate. El se va simți mai puțin privat și în dificultate.

Practic, sugerați lucruri similare. În loc să-și prindă degetele, își poate prinde pumnii. În loc să vă scuturați piciorul, lăsați-l tensionat. În loc de un sac de chipsuri, morcovi mici. În acest fel, contrastul va fi mai mic.

Întrebați ce puteți face pentru a ajuta - sau a face împreună! Trebuie să știe că ești de partea lui și că ești dispus să faci și sacrificii. Dacă o puteți face împreună cu el, chiar mai bine! Vor exista mai multă motivație - ați făcut vreodată rutina exercițiilor fără partenerul dvs.? Vixe. Împărtășirea va lăsa lucrurile pozitive, dar în același timp vă va menține sub presiune.

Întreabă-l dacă e ceva ce poți face că poți renunța împreună. Poate că trebuie să mănânce mai sănătos, dar trebuie să renunți la ciocolată. Fiecare pas pe care îl ia, îi dai un altul.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că soțul tău renunță la obiceiurile lui rele Pasul 9

Ajută-l să facă un singur lucru la un moment dat. Este imposibil să cereți soțului dvs. să renunțe la fumat astăzi, să-l lase să plece și să curgă 10 mile, să-l lase să renunțe la stilul său de viață și să obțină în mod automat unul nou. Nu funcționează așa. Lasă-l să știe că vei fi mulțumit de o țigară dacă gustul după cină nu ar putea fi un măr în loc de o prăjitură pe care să-i poată rupe degetele înainte de a se culca dacă vrea atât de mult. Lasă-l să se obișnuiască treptat.

Când muntele pare prea înalt să urce, renunțăm. Începeți la început cu pașii pentru bebeluși. Și apoi viteza va crește doar. Când este bine cu câteva țigări mai puțin, cu mai puține calorii, încurajați-o să meargă mai departe. Un pas la un moment dat.

Faceți un mare gest. Este ușor să spui "Bine, bine, voi înceta să beau suc de mâine" ... și apoi veți găsi acele cutii în frigider. Începeți cu un bang - aruncați-le afară. Împreună cu asta, bineînțeles! Și nu uitați să fiți pozitivi în legătură cu aceasta - acesta este începutul unei schimbări!

Acest tip oficial marchează începutul unei noi căi. Fără ea, este ușor de uitat. Ai mers vreodată la culcare, ai decis să începi dieta a doua zi ... și apoi ți-ai amintit când ai avut un cartof în gură? Nu lăsa să se întâmple asta!

Partea 4
Ținându-te pe calea cea bună

Fii prietenul lui. Întreabă-l despre procesul său. Urmăriți-o când sunteți acasă împreună. Lasă-l să știe că îl urmărești succesul, nu eșecurile. Lăsând lucrurile pozitive, rămâne să-l urmăriți devenind o persoană mai bună. Soțiile sunt bune pentru asta, nu?

Dacă nu este suficient, vedeți dacă puteți vorbi ocazional cu prietenii sau angajații săi despre obișnuința pe care încearcă să o renunțe. De îndată ce o vor ști, va simți presiunea de a nu da inapoi ispitei.

Nu încercați sau distrageți atenția. Dacă spui că nu ar trebui să fie leneș și ar trebui să mănânce mai bine, nu stai pe canapea cu o găleată de pui prăjit, necesitând telecomanda. O asemenea rudenie. Trebuie să fii și un exemplu.

Cel mai bine este să fii consecvent tot timpul. Poate doriți o acțiune, mergeți la cină, ați putea dori acest lucru sau altul, dar dacă intervine, faceți sacrificiul. Nu există nici o modalitate de a avea amândouă!

Nu rupeți lanțul! Au un calendar agățat pe care voi doi îl puteți vedea. Pentru fiecare zi în care soțul dvs. reușește, faceți un X. După o săptămână sau așa, va avea un curent rece pe care probabil că nu va vrea să-l rupă. Demonstrarea concretă a eforturilor noastre este mai motivantă decât simpla conștientizare a acestora.

Încearcă să ajungi la 60 de zile. Această afacere de 21 de zile este o prostie. Probabil va dura aproximativ 2 luni până când se va obișnui cu asta. Dar asta depinde de obicei. Dacă vrei să bea mai multă apă, asta nu va fi o problemă. Dacă vrei să devină un alpinist, bine, asta eo altă poveste.

Imaginea intitulată Împuterniciți-vă să renunțe la obiceiurile lui rele Pas 14

Vorbește despre recompense. Este bine ca toată munca asiduă să servească ceva! Stați cu el și discutați ceea ce ar dori ca o recompensă. Atâta timp cât nu este "o fumătoare de ceas / prăjitură / mănâncă plăcintă" (sau orice alt obicei), minunat. El merită!

60 de zile este o multime de timp. Simțiți-vă liber să acordați recompense mai mici pe o anumită perioadă de timp. Poate la fiecare două săptămâni? Scrieți acest lucru și în calendar!