Cum să câștigi un turneu de tenis

Mulți jucători începători au probleme în a face bine în timpul turneelor. Indiferent de vârsta sau abilitatea dvs., acest articol oferă sfaturi pentru a juca și trecerea de la antrenament la câștigarea trofeului. Tenisul este, de asemenea, considerat un joc mental. Pentru a câștiga un turneu, trebuie să aveți o bună mentalitate și un fizic bun.

conținut

Pași
Metoda 1cunoaște stilul tău de joc
Metoda 2intră într-un turneu
Metoda 3pregătirea pentru turneu
Metoda 4În turneu
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Cunoaște stilul tău de joc

Poziție intitulată Hit a Tweener în tenis Pasul 1

Descoperiți sau definiți stilul dvs. personal de joc. Este extrem de important să-l cunoașteți, deoarece vă va permite să luați o abordare clară în meciuri. Sunteți un căutător (nu aveți prea multă putere pentru tăieri mari, dar viteza și abilitatea de apărare vă permit să prindeți o mulțime de bile)? Sau este un jucător agresiv (nu foarte consistent, dar poate câștiga puncte cu puterea lui)?

Imagine intitulată Act Like Starfire de la Teen Titans Pasul 10

Odată ce ați determinat stilul dvs., începeți să urmăriți un anumit tenis profesionist pe televizor sau în persoană. Acest lucru nu este necesar, dar poate fi foarte util. Urmăriți unde profesioniștii trimit bilele și tacticile pe care le folosesc. Evident, nu veți putea să utilizați aceleași mișcări perfect, dar ați putea avea niște idei.

Metoda 2
Intră într-un turneu

Imagine intitulată Deveniți școală cap de băiat sau fata de cap Step 3

Înscrieți-vă pentru un turneu. Asigurați-vă că practicați în fiecare zi înainte, eventual în aceleași instanțe ca și turneul va fi jucat.

Metoda 3
Pregătirea pentru turneu

Cu o noapte înainte, du-te la culcare mai devreme decât de obicei. Puteți avea un joc dimineața sau după-amiaza, deci setați alarma la momentul potrivit.

Imaginea intitulată Fii mai productivă la sala de gimnastică Pasul 12

În dimineața când te ridici, ai un mic dejun bun, cum ar fi ouă și cereale, sau ovăz. Acest lucru vă va oferi energie pentru o bună parte a zilei.

Pregătește-te pentru plecare. Purtați cele mai confortabile încălțăminte și încălțăminte de tenis pe care le aveți. Aplicați suficientă protecție solară dacă ziua este însorită și veți juca într-un mediu în aer liber.

Imaginea intitulată Mănâncă o banană Pasul 1

Înainte de a juca, mănâncă o banană cam cu treizeci de minute înainte de meci, pentru a avea suficientă energie pentru joc.

Metoda 4
În turneu

Imagine intitulată Începeți să jucați tenisul Pasul 3

Urmați toate procedurile necesare. În joc, introduceți-vă, obțineți bilele și mergeți la curtea hotărâtă pentru încălzirea dvs.

Imagine intitulată Hit a Tweener în Tenis Pasul 14

Când încălziți, încercați să înțelegeți adversarul. Vedeți punctele forte și slăbiciunile, ce fel de revenire preferă să utilizați etc. Majoritatea jucătorilor tind să folosească forehand-ul și nu au un backhand la fel de bun ca acesta, așa că încercați să loviți backhand cât mai mult posibil.

Testați toate loviturile adversarului (forehand, backhand, cut). Aruncă niște bile în centru și vezi ce rachetă alege. Acest lucru vă poate dezvălui tipul preferat pentru el, probabil unul dintre punctele tale forte.

Imaginea intitulată Obțineți mai bine la tenis Pasul 17

Dacă câștigi tipul sau coroana, alege să desenezi primul. Este mai ușor să confirmați serviciul decât să îl rupeți. Dacă nu crezi că adversarul tău este prea rău, poți ajunge să-i permiți să câștige încredere și să meargă mai departe. Pe de altă parte, dacă alegeți să primiți mai întâi, veți avea șansa de a juca câteva puncte fără presiunea încercării de confirmare a servirii.

Imaginea intitulată Hit a Tweener în tenis Pasul 9

Afișați încrederea adversarului. Nu lăsați niciodată să vă faceți griji sau să faceți sunetul atunci când lucrurile nu funcționează pentru dvs. sau vă va face mai încrezători și vă veți îmbunătăți jocul. Când persoana este încrezătoare, indiferent de ce fel de jucător este, jocul lor se îmbunătățește foarte mult. Deci, acest lucru vă poate costa începutul. Păstrați racheta ridicată și fii agresiv față de adversar.

Imaginea intitulată Obțineți mai bine la tenis Pasul 14

Fii consistenta. Chiar dacă stilul dvs. este agresiv, nu încercați să acordați o reducere câștigătoare în fiecare mișcare. Puteți începe jocul pentru adversar fără să-l realizați. Utilizați topspin pentru a trimite mingea în partea din spate a terenului și a înființat un punct, îndreptând întotdeauna mingea spre locul slab al adversarului atunci când este posibil. Probabil va face o greșeală dacă puteți obține suficiente bile în fundul curții, deci nu încercați întotdeauna să fii ca Andy Roddick.

Imagine intitulată Hit a Tennis Forehand Pasul 4

Dacă sunteți în urmă în punctuație, încercați ceva diferit. Folosește-ți întotdeauna capul! Începeți cu niște felii mici, încercați să vă apropiați de plasă, serviți cu un unghi mai mare, etc. Dați mai multă varietate și nu păstrați niciodată o strategie care vă va face să pierdeți.

sfaturi

Nu renunta niciodata. Acest lucru pare a fi ceva de bază, dar, în realitate, mulți oameni nu reușesc în acest aspect, care poate separa câștigătorul de turneu de restul. Nu contează dacă vă lipsesc o pauză, un set sau chiar un punct de meci. Încearcă să-ți întorci servirea și să schimbi lucrurile și de multe ori jocul se poate întoarce.
Asigurați-vă executarea adversarului. Dacă vă antrenează cu ușurință, veți avea un alt avantaj, dar nu uitați că vă poate face să fugiți.
Ai auzit o voce interioară care pare să te critică în mod constant? Este important să înțelegeți că nu veți câștiga până când nu vă comanda propriul "joc mental". Prin urmare, atunci când sunteți jucând tenis nu uitați să vă vorbiți în mod pozitiv și constructiv, ceea ce vă va ajuta să vă reduceți anxietatea, să vă mențineți încrederea înaltă, să vă ajutați concentrarea și chiar și gustul dvs. pentru joc.
Pe lângă toate acestea, o dietă echilibrată cu o săptămână înainte, și anume cu o zi înainte, mărește agresivitatea și vă permite să jucați mai bine!
De asemenea, tren în afara curții. Asta înseamnă că alergi des pentru a-ți crește rezistența (încercați o bandă de alergat sau optați pentru un traseu care rulează). Este ușor să te antrenezi cu bile, dar într-un joc de turneu cu un adversar real, vei plictisi repede dacă nu ești pregătit. Întoarceți cursa într-un obicei deoarece tenisul necesită rezistență ridicată.
De asemenea, încercați să executați exerciții pe bază de viteză, în plus față de banda de alergare. Trebuie să fii agilă pe teren.
Fă un grup să te mândrească. Nu toată lumea îi place când familia urmărește jocurile, dar dacă vă place, puteți avea un mare avantaj. Cereți-le prietenilor și familiei să se înveselească atunci când scrii puncte, iar acest lucru poate dezechilibra mental adversarul tău. Dacă aveți o mulțime care vă înveselește, s-ar putea să vă simțiți ca un important jucător profesionist.
Încercați să ignorați adversarul. Dacă el este un prieten sau îl cunoașteți, puteți începe să vă simțiți rău pentru el subconștient dacă câștigați și asta vă poate costa jocul.

avertismente

Pregătește-te pentru vreme dacă turneul se duce în aer liber! Nu subestimați niciodată căldura, deoarece acest lucru vă poate costa jocul. Combateți căldura prin a bea fiecare bloc și înainte și după un joc, chiar și acasă. Utilizați și agentul de protecție solară.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit