Cum să păstrați un jurnal de vis

Un jurnal de vis poate fi un stimulent pentru memorie și o sursă incredibilă de cunoaștere despre lumea voastră interioară. Menținerea unui jurnal al acestora necesită o anumită disciplină, dar odată ce ați dezvoltat obiceiul, este posibil să devină o sursă de încredere și interes pe termen lung.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

Acest tip de jurnal este ideal pentru dvs. dacă doriți să vedeți modele recurente, să vă amintiți aspectele importante care necesită interpretare și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă aminti visele în general. În cele din urmă, ar trebui să fie un exercițiu distractiv și unul care vă ajută să înțelegeți lumea subconștientă. Iată cum să păstrați un jurnal de vis, jurnalul sufletului tău interior.

pași

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 1

Găsiți un jurnal potrivit. Desigur, există unele pre-fabricate acolo, dar ele nu sunt necesare și în multe privințe este mult mai distractiv și mai creativ pentru a-ți face propriul. Tipurile de lucruri care sunt utile să țineți minte atunci când alegeți un jurnal adecvat includ:

Mărime: Credeți că ați făcut un jurnal anual, sau ceva mai scurt sau mai lung?
Abilitatea de a muta paginile: dacă doriți să puteți sorta paginile în teme (de exemplu, "Recurring Dreams", "Dreams about Dogs" etc.), atunci ar putea fi util să folosiți un notebook notebook care vă permite să schimbați ușor comanda . Utilizați un liant de calitate pentru a menține un astfel de jurnal intact.
Adnotări: Abilitatea de a adăuga note pe care le-ați scris în altă parte poate fi de asemenea importantă. Asigurați-vă că jurnalul are spațiu pentru a adăuga bucăți de hârtie etc.
Nu uitați să ridicați un marker corespunzător. Dacă doriți să scrieți folosind culori diferite pentru anumite teme sau interpretări recurente, țineți cont de acestea atunci când cumpărați marcaje.
Luați în considerare găsirea unui coș de cumpărături, a unui coș sau a altui element de stocare pentru jurnalul de vis și marcaje. Acest lucru vă permite să păstrați toate lucrurile necesare și gata de utilizare în orice moment.
Luați în considerare utilizarea unei coperți de călătorie sau a unui compartiment de protecție în jurnalul dvs. dacă călătoriți foarte mult și doriți să o luați cu dvs. oriunde ați merge.

Imagine intitulată Keep a Dream Journal Step 2

Creați un spațiu pentru jurnalul dvs. de vis. Un jurnal de vis este cel mai bine scris după trezire, astfel încât cel mai bun loc pentru al păstra este la marginea capului dumneavoastră. Problema cu care trebuie să continuați să căutați ceva de scris este să vă uitați visul, făcând astfel această parte a menținerii unui jurnal cât mai ușor posibil!

Dacă lăsați-l într-un recipient, cum ar fi un coș sau un coș, acesta poate fi mutat cu ușurință și așezat într-un sertar sau dulap atunci când se curăță sau să-l țină departe de sirene.
O altă idee bună este să păstrați o lumină de citit pe patul tău. Dacă vă treziți în mijlocul nopții și vă simțiți obligați să scrieți un vis, având lumină ușor accesibilă, vă permite să faceți acest lucru înainte să îl uitați.
Dacă preferați să vorbiți pe un recorder MP3, lăsați-l la îndemână, păstrați fișierele jurnalului în ordine și le transferați în mod regulat într-o copie de rezervă.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 3

Scrieți data pentru următoarea intrare după ce ați terminat fiecare. În acest fel, nu trebuie să vă petreceți timp îngrijorându-vă de data de zi când vă treziți și puteți începe să scrieți visul. Unii scriitori preferă să scrie data următoarei zile după încheierea înscrierii lor, în timp ce alții preferă să o scrie cu o noapte înainte ca un fel de "ritual de pregătire".

Dacă scrieți data cu o seară înainte, scrieți și modul în care vă simțiți. Sentimentele pot avea o influență majoră asupra viselor pe care le aveți noaptea, astfel păstrarea unei note rapide despre ele poate fi o modalitate foarte utilă de a călăuzi. Poate fi deosebit de util ca un memento de dispoziție pentru acele vise de revelație sau în care vă faceți rău, care uneori par a fi venit de nicăieri.

Organizați ziarul în mod corespunzător pentru a observa visul. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a vă pregăti jurnalul de vis sau de ao înregistra, dar vă puteți ajuta singur făcând legăturile dintre vis și interpretare puțin mai ușor de observat.

Metoda coloanei: Dacă desenați o coloană în mijlocul fiecărei pagini, aceasta vă permite să scrieți visul pe o parte și apoi să scrieți posibilele interpretări pe cealaltă, direct în fața fiecărei părți a visului care este interpretat.
Scrieți, apoi urmați: Dacă nu vă place să studiați lucrurile în coloane, pur și simplu urmați un proces de jotting visul în primul rând, apoi urmați cu interpretarea pe ceea ce ați scris jos. La urma urmei, aspectul cel mai important este obținerea unei note de vis, iar modul în care o interpretați ulterior este mai puțin urgentă.

Imagine intitulată Keep a Dream Journal Pasul 5

Visezi visele tale. Utilizați metoda obișnuită de a adormi și de a visa. Poate vă este util să vă amintiți că doriți să vă scrieți visurile dimineața, astfel încât să vă concentrați asupra minții voastre subconștiente pentru a le aminti.

Vedeți diferitele articole despre vise despre idei despre cum să aveți, să vă controlați și să influențați visul.
Este o idee bună să folosiți un semnal sonor sau o alarmă în loc de alarma radio sau muzică. Vorbirea sau cântatul vă pot distrage atenția de la conținutul visului dvs. Dacă vă puteți trezi fără o alarmă, va fi chiar mai bună și mai liniștită.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 6

Notați-vă visele. Când vă treziți, începeți să vă înregistrați visurile. Dacă puteți, așteptați până ajungeți la baie după ce ați observat, deoarece orice întrerupere între trezire și jetting vă poate face să pierdeți visul sau punctele principale și cele mai interesante din el. Cu mai multă experiență și practică, puteți constata că aceasta nu este o problemă, iar amintirea devine mai ușoară, dar pentru începători, cu cât distragerile sunt mai puține, cu atât mai bine.

Înregistrați tot ce vă puteți aminti cu ușurință. La început, poate fi dificil să determinați ce să scrieți și ce ar putea să vină din alte gânduri în mintea voastră trează. Cu practica, vei fi în curând capabil să-ți amintești lucrurile pe care ți le-a spus visul. Includeți caractere, simboluri, culori, texturi, sentimente, acțiuni (de exemplu, zbor sau înot), interacțiuni cu alte ființe, forme și orice altceva care a generat visul.
Gândiți-vă la unele adjective pentru a descrie cele mai vii și mai urgente imagini și sentimente pe care visul le implică în voi. De exemplu, dacă visezi despre o casă pe foc, poți scrie: "Arderea roșie și arderea casei incitante și înfricoșătoare", cu sentimentele lor fiind "frică, panică, curiozitate".
Unii scriitori de reviste de vis preferă să adauge imagini autoportrete sau să utilizeze culori pentru a exprima emoții, culori sau teme diferite într-un vis. (Culorile în sine reprezintă o parte importantă a interpretării).

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 7

Știți când să vă opriți. Jurnalul Dream nu este un maraton și puțini oameni au toată dimineața pentru a continua să scrie într-un jurnal. Cea mai bună abordare este să rămâi cu visul sau două care într-adevăr par mai puternice sau mai durabile pentru tine. După primul sau al doilea vis, probabil că vă veți pierde memoria oricum și este mai bine să notați cele mai vii amintiri, mai presus de toate, deoarece acestea sunt probabil cele mai rezonante și semnificative.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 8

Denumiți fiecare vis. Este un obicei bun să vă numiți visele. Prin reducerea fiecărui vis la un titlu, încercați să capturați tema sau tema principală din spatele acestuia. Este o modalitate ușoară de a găsi din nou visul pentru referințe viitoare și, de asemenea, o modalitate bună de a rezuma reacția dvs. generală la acesta.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 9

Revedeți-vă progresul. Inițial, poate fi dificil să vă amintiți suficient de mult un vis pentru a scrie mai mult de câteva rânduri. Perseverență, deoarece prin practică, devine mai ușor să vă amintiți din ce în ce mai multe elemente ale visului până când devine un obicei. Prin urmare, este important să perseverați în scris în jurnalul dvs. de vis în fiecare dimineață, chiar dacă simțiți că ați avut un eveniment visător fără har. Uneori acele vise spun ceva și, scriându-le, îți dai seama că nu au fost atât de inutile.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 10

Începeți să interpretați. Dacă nu vrei să faci asta la început, bine. Obișnuindu-se să jotați visele creează o curbă de învățare proprie și că puteți să o faceți chiar la început este partea importantă. Vă puteți întoarce întotdeauna mai târziu și puteți înregistra interpretarea atâta timp cât ați adăugat câteva senzații de cuvinte cheie la vis. În timp, este o idee bună să începeți să interpretați visul folosind cunoștințele de interpretare pe care le-ați învățat din cărți, site-uri web și propria dvs. intuiție. Unele lucruri vor fi mai evidente decât altele, dar încercați. Uneori, sensul unui vis poate să nu devină clar până când nu-ți dai seama că este recurent și că în viața ta există ceva care are nevoie de mai multă atenție. De fapt, cele mai importante mesaje tind să se repete ca o modalitate de a ajunge la tine.

Citiți cum să vă interpretați visurile pentru mai multe informații despre cum să faceți acest lucru.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 11

Personalizați-vă jurnalul de vis. În cele din urmă, modul de utilizare și gestionare a jurnalului de vis este un lucru personal și depinde de dvs. să faceți ceea ce doriți. Dacă simțiți că oricare dintre sugestiile oferite aici nu lucrează pentru dvs., dar alții o fac, încorporați-le în căile dvs. de păstrare a revistei de vis. Utilizați tot ceea ce face cel mai mult sens și funcționează cel mai bine pentru dvs.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 12

Călătorește cu jurnalul tău de vis. Păstrați jurnalul cu dvs. când călătoriți sau faceți o vacanță. Dacă nu doriți să aduceți originalul, compilați o versiune de călătorie ușoară care poate fi inserată într-un alt jurnal atunci când vă întoarceți acasă. Sau păstrați note electronice atunci când sunteți departe - tot ce funcționează pentru dvs. Cel mai important lucru este să păstrați procesul, mai ales că călătoriile pot dezlănțui complet diferite tipuri de vise și pot schimba noi perspective despre tine, ceea ce cu siguranță nu vrei să ratați!

Călătoriile sau mutarea pot aduce și amintiri ale viselor pe care le aveai odată, umplerea lacunelor, ca să spun așa. Folosiți această ocazie pentru a le scrie și a adăuga la visele anterioare.

sfaturi

Dacă vă mișcați prea mult dimineața, cum ar fi spălarea dinților sau pregătirea întâi a micului dejun, visul se poate estompa din cauza actului de a vă trezi prea mult corpul.
Păstrați jurnalul și un ustensiu de scris la îndemâna patului dvs. și în același loc în fiecare zi.
Încercați să nu vă împărtășiți vise personale. În timp ce unii oameni înțeleg cu adevărat interpretarea și scopul visurilor, alții nu-i plac întreaga idee sau cred că visele lor personale sunt prea mult pentru a le digera. Păstrați-vă pentru voi și îngrijiți această parte interioară a voastră ca parte a călătoriei voastre prin viață.
Cumpărați un pachet de vis. Acesta este un pachet de cărți care are simboluri și poze în el și vă ajută să aflați ce sunt visele voastre. El poate avea, de asemenea, idei despre cum să se calmeze în situații dificile.

avertismente

Dacă aveți un vis care, de exemplu, moare, nu cred că înseamnă că vei muri. Poate înseamnă că ești stresat și simți că mori. În plus, moartea poate însemna abandonarea unei părți din tine sau din viața care te-a prins și poate indica faptul că ești gata să treci la o nouă etapă.
Dacă te treci printr-o fază în care visele tale par să "se usuce", perseverează. Uneori, factorii externi, cum ar fi stresul, produsele farmaceutice, alcoolul, lipsa somnului sau alte întreruperi ale ciclului REM, pot fi cauza. Alteori, este posibil să trebuiască să faceți o scurtă pauză pentru a oferi un spațiu pentru întinerire. Aveți grijă mai puțin despre asta și visele se vor întoarce atât timp cât eliminați factorii externi de stres.

Cum să păstrați un jurnal de vis

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare