Cum să te oprești de la tine

Așa cum spune dr. House, toată lumea minte. S-ar putea să credeți că nu faceți acest lucru, dar chiar și omisiunile mici de a spune ceva sau de a pretinde că sunteți altcineva, în afară de a pretinde că știți ceva sau de a avea o anumită îndemânare sau pregătire pe care nu o aveți în realitate, considerate ca forme diferite de minciuni. Cu toate acestea, minciuna pentru tine este cea mai profundă dintre trădări, pentru că dacă îți petreci mult timp încercând să te convingi că ești altcineva decât ceea ce simți cu adevărat tu, viața ta va fi mult mai dificilă decât trebuie să fie. Opriți-vă minciuna poate fi o experiență cathartică dacă aveți de gând să încercați. Uneori știți că vă mințiți, dar vocea interioară care vă încurajează să înșelați țipetele mai tare. Permiteți-vă să descoperiți aceste minciuni pe care vi le-ați spus și să nu vă învinuiți prea mult pentru ele, vă va ajuta să treceți mai calm și vă veți permite să depășiți această problemă și să obțineți o viață mai împlinită.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Opriți-vă minciuna Pasul 1

Nu mai spui da când vrei să spui nu. Aceasta este cea mai mare problemă a oamenilor, care se simt obligați să spună "da" altora din mai multe motive. Dacă aceste motive nu vă îngrijesc cu adevărat de nevoile și resursele de timp, atunci este important să spuneți "nu". Spune „nu“, precum și orice altceva în viață, este ceva care ia practică, dar vă va da seama în curând că oamenii preferă să fii sincer și să spun că nu vor sau nu pot face ceva să fie dezamăgit de tine pentru ceva Ai spus că o vei face, dar nu ai făcut-o niciodată. Desigur, unii oameni sunt jignit când spui „nu“ pentru a le într-o situație în care, în mod normal ar spune „da“, dar se va arăta mai mult ca acestea sunt într-adevăr, și nevoia lor de a te folosi pentru tot, ceea ce face mai mult o practică minunată de a ști de partea cine ar trebui să fii: a ta.

Identificați-vă mecanismele de apărare. Folosind lucruri precum victimizarea, furia, intelectualizarea, defensivitatea sau jignirea ta, vei proteja pur și simplu vulnerabilitatea ta ca o formă de auto-înșelăciune. Când vă înălțați și spuneți că alții vă ofensează prin faptul că nu sunteți de acord cu punctul dvs. de vedere, vă mințiți pentru că reacțiile voastre fac parte din mecanismul dvs. de apărare, nu din reflecția Sinelui vostru real. Sinele tău real este unul al cărui pasiuni, convingeri, valori și preferințe contează, dar trebuie expuse într-o manieră mai constructivă, pentru a ajuta și a-i interesa pe alții, nu să fie tratate ca bariere în calea propriei lor stări.

Imaginea intitulată Opriți-vă minciuna cu pasul 3

Recunoaște când te temi. Minciunile sunt ceva ce ne folosim pentru a ne proteja. Dorința de a proteja este răspunsul la ceva de care "vă temeți". Cu cât recunoașteți mai bine temerile voastre, cu atât mai puțin trebuie să mințiți. Ori de câte ori vă găsiți să raționalizați ceva sau intuiția dvs. începe o anumită introspecție, întrebați-vă: "De ce mă tem?"

Imaginea intitulată Opriți-vă minciuna cu pasul 4

Faceți un efort conștient în timpul zilei pentru a observa momentele când încercați să fiți o persoană pe care nu sunteți. Dacă pe de o parte copiați ceva ce fac și lucrează alți oameni pentru ei este o modalitate excelentă de a învăța, merge prea departe în ea și "a fi" acești oameni vor duce la pierderea sentimentului cine sunteți cu adevărat în timp ce încercați să fiți pe cineva diferite. De asemenea, răsucirea personalității voastre pentru a vă bucura de ceilalți oameni și pentru a fi ceea ce ei doresc să fie, vor să vă erodeze personalitatea și să vă rupă spiritele. Nu faceți și nu spuneți lucrurile doar pentru că altcineva vă așteaptă să faceți acest lucru - căutați sursa voinței voastre de a acționa în acest fel și, dacă nu vine de la cine sunteți cu adevărat, nu o faceți sau nu muieți pentru a reflecta adevăratul dvs. I.

Recunoaște când exagerezi abilitățile, realizările și abilitățile tale. O astfel de minciună va provoca la un moment dat confuzie, frustrare și pierdere pentru că vă supraestimați abilitatea de a face ceva. Pentru unii oameni, acest lucru va duce în cele din urmă la îndeplinirea „principiului Incompetenta Petru“, care spune că dacă vă permiteți să fie promovat la un rol dincolo de capacitățile lor, veți petrece tot timpul încercând în zadar să demonstreze că sunteți în stare să facă ceva care nu este. Acest lucru va duce la o uzură enormă, un sentiment de eșec și chiar o scădere a reputației atunci când alții descoperă că nu se poate face ceva pentru a obține spus. Exagerarea abilităților dvs. în acest fel nu vă va ajuta în nimic altceva, precum și vă împiedică să fiți adevărați.

Aflați cum să a fi umil.
Împărțiți vulnerabilitățile cu alții. Acest lucru vă va ajuta să vă conectați mai bine cu persoanele care recunosc aceleași vulnerabilități în sine și acest lucru le va arăta că sunteți autentic.

Imaginea intitulată Opriți-vă minciuna Pasul 6

Aveți grijă să vă spuneți că lucrurile se vor schimba dacă nu faceți nimic pentru a face acest lucru. A spune că doriți ca lucrurile să fie diferite este un lucru, să acționați este altul. Mulți oameni mint ei înșiși care doresc au câștigat la loterie, a primit o moștenire, au găsit locuri de muncă perfectă, etc, și să păstreze doar fac aceleași lucruri cu viața lor, toate acestea nu îi sprijină, în mod pasiv de așteptare pentru ... cine Știi ce, se întâmplă. Tu se va identifica atunci când această minciună prinde-te spunând „Dacă numai“ ... „Dacă“ nu schimbă nimic pentru tine, doar acțiunile și determinările tale pot face acest lucru.

Recunoașteți viziunea tunelului. Toată lumea o are, într-o oarecare măsură. Înțelegeți că adevărul vostru este doar acela - adevărul vostru. Nu vă mințiți că felul în care vedeți lumea este singurul mod în care puteți vedea lumea. Este un fel de viziune scurtă care pune oamenii în discuții nesfârșite, în care nu se dau la nimic, deoarece încearcă să-și forțeze realitatea asupra altora prin negarea realității oricărei alte persoane.

Implicați-vă să mențineți un înalt standard intern al adevărului. Acest lucru va avea probabil timp și practică, dar odată ce sunt conștienți de necesitatea de a fi mai fidel, vei reduce orice minciună care începe să iasă și să înceapă să împiedice acest lucru să se întâmple. lucruri uimitoare se poate întâmpla atunci când ești sincer cu tine însuți - vei încredere mai mult în tine, te vei vedea ca o persoană cu o valoare mai mare și veți înțelege limitările tale și când să se bazeze pe alții să-l ajute, în loc de a încerca "Faceți totul" singur. Vei avea o tendinta mai mare de a merge cu lucrurile până la capăt, în loc de a avea aluneca de-a lungul drum sau căderea în momentele de auto-milă, și veți avea mai multă energie pentru că nu pierzi timpul cu o masca ascunde adevărata lui natură, sau îngrijorându-te să-și ascundă vulnerabilitățile. În cele din urmă, nemulțumirea față de voi înșivă va da altora binecuvântarea a ceea ce sunteți cu adevărat și prin faptul că ei pot avea încredere.

sfaturi

Gândurile negative și întunecate despre tine sunt "parte" a cine sunteți, nu întregi. Nu-i lăsați să definească cine sunteți. Vei fi mințit pentru tine dacă vei lăsa asta să se întâmple. Fiecare persoană este o contradicție și un amestec de lumină, umbră și întuneric și ne petrecem toată viața echilibrând acele aspecte despre cine suntem.
Uneori, nivelurile iraționale de autocritică provin de la alte persoane care au influențat negativ viața ta, mai ales în copilărie. Luați în considerare sursa înainte de a presupune că aceste idei sunt părți valide ale cine sunteți. Este nevoie de un pic de introspecție pentru a discerne acest lucru de la o auto-critică validă și este adesea necesar să vorbim despre aceste sentimente cu prietenii de încredere care au o viziune sănătoasă asupra ta. Acordați atenție gândurilor care sunt complet incoerente cu realitatea sau cum văd aurul viața. De exemplu: un adolescent care are note mari cu onoruri și întotdeauna îi ajută pe ceilalți în dezvoltarea lor academică - care încă crede că succesul lor este corect. Poate fi despre orice.
Aflați diferența dintre onestitate și lipsă de tact. Fiind prea greu pentru tine în punctul în care te apleci într-o poziție fetală și plângi mult și renunțați nu este constructiv și va provoca mai multă durere. Fii blând când analizezi punctele slabe și zonele în care te poți îmbunătăți și hotărăște să faci ce poți.