Cum sa preveniti infectiile tractului urinar

infecții ale tractului urinar, sau UTIs, sunt cauzate atunci cand bacteriile se duce la uretra sau vezica urinara a unei persoane. UTI sunt tratate, de obicei, cu antibiotice și provoacă milioane de întâlniri medicale pe an. Femeile sunt mai susceptibile la infecții, însă bărbații suferă de asemenea de această problemă. Aflați cum de a preveni infectiile tractului urinar prin modificări simple, în stilul tău de viață, având o buna igiena si de prevenire adăugând substanțe nutritive și plante în dieta ta.

conținut

Pași
Metoda 1modificări ale stilului de viață
Metoda 2obiceiuri de igiena
Metoda 3dieta și nutriția
Sfaturi

pași

Metoda 1
Modificări ale stilului de viață

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 01

Luați băi de duș, nu căzi de baie. Mai ales în cazul femeilor, se află la o cadă de baie poate provoca uretra devine mai predispuse la infectie, deoarece facilitează intrarea produselor de apă și de baie în organism. Luarea unui duș elimină această problemă și poate fi foarte utilă în prevenire.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 02

Purtați lenjeria corectă. Credeți sau nu, lenjeria pe care o alegeți poate avea un impact mare asupra șanselor de a avea un UTI. Țineți cont de următorii factori la următoarea dată când cumpărați lenjeria de corp:

Mănuși de mătase sau poliester acumulează umezeală și bacterii în contact cu corpul, crescând riscul de a obține o infecție. Bumbacul este o țesătură mai respirabilă, permite circulația aerului și previne creșterea bacteriilor.
Purtarea chiloților și a altor lenjerie de corp poate provoca o problemă. Păstrați-le pentru ocazii speciale și nu le folosiți mai mult de câteva ore.
Evitați purtarea ciorapilor, chilotului și lenjeriei care nu sunt fabricate cu material textil respirabil.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 03

Urinați des. Ținerea urinei atunci când simțiți că mergeți la baie crește șansele ca bacteriile prezente lângă uretra să ajungă la mai multe părți interne ale corpului. Urinarea împinge bacteriile din zonă, reducând șansele de infecție.

Pentru a curăța zona de multe ori, beți multă apă. Încercați să urinați o dată la fiecare oră sau jumătate de oră.
Dacă urina este galbenă, ar trebui să beți mai multă apă. Încercați să beți opt pahare pe zi pentru a vă menține tractul urinar "curat".

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 04

Mutați-o. Ședința cu picioarele încrucișate pentru o lungă perioadă de timp, mai ales dacă o faceți zilnic, poate crea mediul potrivit pentru reproducerea bacteriilor. Este important să te ridici și să mergi de mai multe ori pe zi.

Dacă vă așezați la lucru, luați pauze pentru a merge puțin în aer liber afară.
Excursiile cu avion lung vă pot face să stați într-o poziție de ore întregi. Când lumina centurii de siguranță se stinge, ridică-te și coboară pe culoar de câteva ori.

Metoda 2
Obiceiuri de igiena

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 05

Curățați-vă din față în spate. După ce mergeți la baie, este foarte important să curățați din față în spate, astfel încât să nu riscați să purtați materii fecale în uretra. Aceasta este o cauză foarte frecventă a infecțiilor tractului urinar, deci, dacă faceți acest pas simplu, vă veți salva de la o mulțime de probleme.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 06

Spală-te înainte și după ce faci sex. Interviul sexual este o altă situație care te face mai susceptibilă la contaminarea uretrei de bacterii. Luați timp să vă spălați cu săpun și apă înainte și după ce ați făcut sex pentru a reduce semnificativ riscul de a avea o infecție a tractului urinar.

Cereți-i partenerului să se spele și înainte de sex. Multe UTI sunt contractate atunci când o persoană este atinsă cu mâinile sau alte părți ale corpului partenerului care nu au fost spălate cu săpun și apă.
Urinarea după sex ajută la eliminarea bacteriilor care pot apărea în apropierea uretrei.
Evitați să faceți sex cu cineva în timp ce are UTI. Bărbații sunt în mod deosebit expuși riscului de a contracta o infecție de la un partener care are deja unul.
ITU apar mai des cu un nou partener sexual. Ar trebui să scadă odată ce tu și partenerul tău ați făcut sex de ceva timp.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 07

Evitați sprayurile și dușurile feminine. Aceste produse conțin substanțe chimice și parfumuri care pot irita uretra și provoca o infecție. Organismul produce produse de curățare naturală pentru a menține zona vaginală internă curată, astfel încât să fie suficientă utilizarea de săpun și apă pe părțile exterioare ale corpului.

Talcurile, în special parfumurile, ar trebui de asemenea evitate deoarece pot irita uretra.
Folosiți produse de curățare ușoară și naturală dacă decideți să curățați interiorul vaginului.

Metoda 3
Dieta și Nutriția

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 08

Bea suc de afine, de asemenea, cunoscut sub numele de merișor. Studiile arată că sucul de merișor de băut în mod regulat previne infecțiile. UTIs sunt adesea cauzate de E. coli și suc de afine contine proantocianidine care impiedica atasarea E. coli de la vezica si uretra.

Încercați să beți suc de afine cu zahăr scăzut, deoarece are o concentrație mai mare de afine.
Din păcate, sucul de crampe nu are nici o eficacitate dovedită în tratarea infecțiilor odată ce au început, este strict o măsură preventivă.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 09

Luați suplimente pe bază de plante. Nu există cercetări concludente care să demonstreze că aceste suplimente previn infecțiile tractului urinar, dar au reputația de a ajuta la tratarea infecțiilor.

Aur Seal Extract (Root-Yellow) este utilizat pentru a preveni toate tipurile de infecții, și este, de asemenea, cunoscut a fi util în prevenirea infecțiilor tractului urinar.
Uleiul de ienupăr mărește volumul de urină, care ajută la curățarea bacteriilor de uretra.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 10

Evitați substanțele care irită vezica urinară. Anumite alimente și băuturi vă pot pune la risc mai mare contractarea sau agravarea UTI.

Alcoolul și cofeina vă pot deshidrata dacă sunt consumate în cantități mari. Dacă simțiți că o UTI apare, ea poate provoca o infecție completă.
Alimentele și băuturile acru cum ar fi sucul de portocale, sucul de lamaie și roșiile pot irita vezica urinară. Evitați-le complet dacă sunteți deosebit de predispuși la infecții ale tractului urinar.

sfaturi

Încercați o altă poziție sexuală. Unele poziții fac uretra mai susceptibilă la infecție. Dacă sunteți predispus să aveți ITU și aveți tendința de a folosi aceeași poziție sexuală de mai multe ori, încercați ceva nou și vedeți dacă acest lucru vă ajută.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit