Cum să fii atent și atent

În societatea modernă, este adesea luat în considerare rece

conținut

Pași
Partea 1gândiți-vă la lucrurile care vă interesează
Partea 2Învățați să vă gândiți mai profund
Partea 3demonstrați că vă pasă

actul de a te preface că nu-ți pasă de nimic - ce cred oamenii, ce se întâmplă în comunitatea ta și chiar cum se va desfășura viața ta proprie. Dar când nu vă deranjează, lăsați mult să scăpați. Fiind atenți și îngrijiți de oamenii pe care îi iubești, valorile în care crezi și ce se va întâmpla în viitor pot face viața mai fericită și mult mai semnificativă. Indiferent dacă ați uitat cum să aveți grijă, dacă vreți să vă îngrijiți mai profund, acest articol vă va ajuta să vă dați seama ce este important pentru dvs. și practicând exprimarea acestor sentimente.

pași

Partea 1
Gândiți-vă la lucrurile care vă interesează

Faceți o listă cu lucrurile care vă interesează. Poate că a fost cu mult timp în urmă, de ultima oară când v-ați păsat de ceva, se pare că ați pierdut capacitatea de a avea grijă. Dar indiferent cât de profundă este îngroparea dorinței dvs. de a fi grijuliu, este acolo undeva și este timpul să o descoperiți. Fiți atenți și grijulii este să demonstrați "valoare sau interes - să vă interesați pe sine", "să acordați importanță" ceva sau cineva. De la acea definiție, cu ce sau de cine îți pasă? Faceți o listă a oricărui lucru care vă interesează, despre care vă simțiți atașat.

Scrieți numele persoanelor pe care le considerați atașate - părinți, frați, prieteni și oricine altcineva care are un loc în inima ta. Dacă te gândești deseori la o persoană și o pierzi când nu este, probabil că ai grijă de ea. Nu trebuie sa iubesti sau sa-i placi persoana care sa-l pese.
În aceeași măsură, scrieți alte lucruri decât oamenii cărora le pasă. Nu scrie nimic despre tine să minte, doar lucrurile care te interesează cu adevărat. Poate că viața ta este mai bună pentru că joci fotbal sau poate nu-ți poți imagina o lume fără World of Warcraft. Poate că te interesează poezia sau adoră o anumită stea de film. Nu există limite la lungimea listei - scrieți totul jos.
Fii cinstit cu tine când îți faci lista și nu lăsa nimic. Poate că ați fost condiționată să acționați ca și cum ați fi fost mai presus de orice, sau să ascundeți lucrurile care vă motivează. Oamenii vor încerca să spună cu ce ar trebui și nu ar trebui să aibă grijă, dar va trebui să învățați să îi ignorați de dragul propriei fericiri. Și, în cele mai multe cazuri, agățându-vă de armele dvs. și exprimându-vă îngrijirea, veți câștiga admirația celorlalți.

Observați cum vă petreceți timpul liber. Încă nu știți ce este important pentru dvs.? Uitați-vă bine la ceea ce faceți cu timpul după ce toate obligațiile dvs. au fost finalizate. Când lucrarea la domiciliu se termină, misiunea sa terminat și misiunile sunt terminate, ce faceți în mod normal? Cum vă puteți folosi timpul liber poate fi foarte revelator. Probabil că o folosiți pentru a face ceva care vă interesează și care vă interesează.

Vă petreceți timpul liber cu o lungă conversație cu cineva de la telefon, trimiteți SMS-uri prietenilor dvs. sau scrieți comentarii pe Facebook? Acest lucru poate arăta că vă pasă de conexiuni sociale, de a vă menține evenimentele și de a vă întări relațiile.
S-ar putea să vă folosiți timpul liber pentru a-ți lucra arta - să scrieți, să pictați, să jucați un instrument sau să vă mișcați interesul. Sau poate vă bucurați de timpul liber pentru alergare, exerciții, grădinărit sau gătit. Dacă e ceva pe care îl faci spontan, probabil îți pasă.
Ceea ce citiți sau vizionați poate, de asemenea, să vă ajute să vă definiți interesele. De exemplu, dacă citiți în fiecare zi știrile lumii, sunteți probabil interesat de ceea ce se întâmplă în afara sferei locale. Chiar și televizorul pe care îl vedeți vă poate indica ceea ce vă interesează. Căutați teme sau genuri comune în jurul cărora se învârte lumea voastră.

Fiți atenți la ceea ce credeți în timp ce adormiți. În timpul zilei probabil că trebuie să vorbești despre subiecte care nu te interesează prea mult. Între jocul afară, încercarea de a impresiona oamenii și de a discuta subiecte legate de muncă sau de școală, vă puteți confunda cu ceea ce vă conduce cu adevărat. Dacă este cazul, acordați atenție gândurilor în timpul momentelor înainte de a dormi noaptea. În acest timp privat și neîntrerupt, interesele dvs. se vor ridica la suprafață.

Ce credeți că cel mai mult timp când așteptați să vină somnul? Indiferent dacă te gândești la cineva care te face să te simți bine sau rău, faptul că acea persoană este în mintea ta înseamnă că-ți pasă de ea.
Te gândești la ceva la care ți-e dorința sau la ceva de care ești tu nu Așteptați a doua zi?
Uneori interesele iau forma preocupărilor. Dacă îți dai seama că, înainte de a adormi, ești îngrijorat de modul în care vei acționa în prezentarea de a doua zi, această preocupare ar putea reprezenta interesul tău în acest sens.

Vedeți ce vă atrage interesul. Ce situații, idei, povești sau concepte ridică o reacție puternică în tine? Ce te face să vrei să afli mai multe, să vorbești liber sau să oferi ajutor? Acordarea atenției la lucrurile care vă trezesc dorința de a investi mai mult vă poate ajuta să vă înțelegeți propria capacitate de a avea grijă.

De exemplu, poate că vederea celei mai tinere surori provocate vă face să simțiți o dorință arzătoare de a interveni și de ao proteja.
Sau poate că ați aflat că râul din orașul dvs. este poluat și vă simțiți motivați să participați la curățarea râului sau să găsiți un alt mod de a pune capăt poluării în zona dvs.
Au fost incluse mai puține seturi investite și ca îngrijire. Poate că ați urmărit un film de comedie hilar vertical și a ajuns care se încadrează într-o gaură de iepure, vizionarea toate filmele Comediant, sau este posibil să fi citit o poveste despre o pisica care a salvat proprietarul său de la un incendiu și a făcut clic multe alte articole pe această temă.

Află ce anume îți face inima. Când îți pasă de ceva, ai un răspuns emoțional la asta. Te face să te simți fericit, emoționat, nervos, vinovat, speriat, trist sau altfel complet diferit. S-ar putea să fii genul de persoană care are emoții foarte subtile sau poate că sunt mari și copleșitoare. În orice caz, ele sunt ca semne care arată la ce vă interesează.

Depresia a fost descrisă ca un sentiment de a nu simți nimic sau de a nu fi îngrijorat de nimic - sunteți goi. Dacă acesta este modul în care vă simțiți și vă simțiți blocați într-o stare de neliniște și îngrijire, căutați un tratament pentru depresie. Cu un tratament adecvat, veți putea experimenta emoțiile și grija din nou.

Partea 2
Învățați să vă gândiți mai profund

Lasă-te să fii afectat mai mult. Implicați-vă cu lumea și lăsați-o să vă influențeze în loc să respingă lucrurile sau să fie disprețuiți. Când recunoașteți că ceva contează pentru dvs., veți deschide calea de a fi considerat mai profund. Desigur, ar fi mai bine să te comporți ca și cum nu-ți pasă. Dar când ignori cât de mult înseamnă ceva pentru tine, ai o oportunitate de a câștiga înțelepciune din situație.

Uneori, luând lucrurile personal poate însemna că trebuie să fiți în afara normei. De exemplu, un grup de persoane din clasa ta din Portugalia nu fac lectura necesară. Ei cred că este ridicol să pierdeți timpul citit cărți și să stați în spatele camerei pentru a discuta și a trimite mesaje în loc să acordați atenție. Dacă sunteți interesat de note bune și realizați valoarea studierii literaturii, ar trebui să fiți suficient de curajoși pentru a vă face partea și pentru a acorda atenție lecției, chiar dacă nu vă câștigă puncte de la colegii dumneavoastră.

Fii mai puțin disprețuitor. Ești destul de sarcastic? Răspunsul dvs. standard la ceva nou pe care l-ați învățat este în mod normal disprețuitor sau cinic? Nu sunteți singuri. Dar gândiți-vă la cei mai interesanți oameni pe care îi cunoașteți - cei sigur că ei știu unde se îndreaptă în viața lor. Probabil că toți împărtășesc calitatea de a fi zeloși și pozitivi atunci când discută despre ce le interesează. În loc să încerce să-și ascundă pasiunile în spatele unui văl de sarcasm, aceștia arată cu mândrie ce îi motivează.

Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. În loc să respingi instantaneu ceva nou pentru tine, dă-io șansă să te intereseze.
În loc să acționați ca și cum nu vă deranjează lucrurile, încercați să vorbiți cu mândrie despre lucrurile care vă mișcă. Afișați ceea ce acordați importanță ca fiind ceva care ar trebui expus mai degrabă decât să-l ascundeți.

Simțiți emoțiile în loc să încercați să le scăpați. Îngrijirea nu face ca o persoană să se simtă bine în orice moment. De fapt, poate provoca un sentiment absolut teribil, ca atunci când vine sub formă de vinovăție sau tristețe. Dar dacă te simți profund - chiar și atunci când emoțiile tale sunt dureroase - are de-a face cu îngrijirea. Ca recompensă, veți avea relații mai bune și veți fi mai implicați în lumea din jurul vostru.

De exemplu, poate fi tentant să ignorați sentimentele de tristețe pe care le aveți despre bunica dvs., care se află într-o casă de îngrijire medicală și o iubește atunci când o vizitați. Dar când vă lăsați atenți, atunci când aveți curajul să vă ocupați de tristețe și să vizitați bunica, nu veți regreta decizia de a vă urma inima.

Lucrați în consolidarea relațiilor cu oamenii. Unele dintre lucrurile care contează cel mai mult pentru tine sunt legate de oamenii din viața ta. Grija pentru oameni este ceea ce conduce relațiile înainte și le face satisfăcătoare. Uneori, petrecând mai mult timp cu oameni apropiați de dvs. poate influența cât de mult vă interesează. Cu cât îi cunoști mai bine, cu atât mai mult îți pasă de ei.

În relațiile de dragoste, oamenii se conțin adesea emoțional, deoarece se tem să se rănească. Nimeni nu vrea să fie în poziția de a se îngriji mai mult decât cealaltă persoană. Asta are curaj. Acest lucru vă cere să ieșiți de la sine, chiar dacă nu sunteți sigur ce veți primi în schimb.

Trăiește cu oameni care au grijă. Puteți învăța multe despre îngrijire, petrecând timp cu alte persoane care se îngrijesc și îngrijesc. Este bine să te înconjori cu oameni de genul asta, în loc să ai indiferenți, oameni egocentrici pe lângă tine. Vedeți modul în care persoanele care îngrijesc interacționează cu alții, se ocupă de situații noi și le imită comportamentul. De îndată ce începeți să vă îngrijiți, veți descoperi că se întâmplă mai natural pentru dumneavoastră.

Partea 3
Demonstrați că vă pasă

Acționați ca și când vă pasă, chiar dacă nu simțiți cu adevărat. Dacă nu sunteți în practică, este posibil să fiți falsă până când vă pasă. Uneori, este doar ca să vă puteți pune pe calea cea bună pentru a vă dezvolta sentimentele în legătură cu ceva până când începeți cu adevărat să vă îngrijiți. Nu trebuie să te prefaci că ești interesat de anumite lucruri doar pentru că alți oameni sunt interesați de ei sau pretind că îți pasă de ceva ce nu poți să-l suporți. Dar, în anumite circumstanțe, este bine să practici în speranța că veți începe să simțiți ceva cât mai curând posibil.

Acționând ca și cum ai avea grijă, te poți apropia de ceva sau de cineva pe care, în mod normal, nu ar avea șansa să o cunoști foarte bine. De exemplu, este posibil să nu vă îngrijorați prea mult despre vecinul vostru, dar curățați intrarea în casă atunci când zăpește, doar pentru bunătate. După un timp, convorbirile politicoase pe care le-ați avut pe voi doi, care au fost aduse prin curtoazia dvs., ar putea duce la o relație cu adevărat primitoare.
A acționa în acest fel vă poate ajuta să aflați mai multe despre ceva, făcându-vă să vă pese mai mult. S-ar putea să credeți că nu acordă prea multă importanță biologiei, dar faceți tot ce aveți mai bun în clasă pentru a obține o notă bună. După ce studiați din greu și interacționați în discuțiile din sala de clasă, puteți găsi că subiectul este de fapt interesant pentru dvs.

Fii parte din ea în loc să stai pe margine. Este foarte dificil să începi să ai grijă de ceva când te uiți în loc să participi. Orice șansă trebuie să încercați ceva nou sau să vă implicați mai mult, încercați să spuneți da mai des decât se spune nu. Niciodată nu știți unde vă va conduce atitudinea pozitivă. Puteți descoperi talentele și pasiunile ascunse pe care niciodată nu știați că ați fost acolo.

Ai grijă și de tine. Dacă aveți o stima de sine scazuta, este posibil sa aveti nevoie sa incepeti misiunea de a va interesa mai intai sa va evaluati. A avea grijă de tine înseamnă să te îngrijești de bunătate și să te îngrijești de modul în care se termină povestea ta.

Practicați-vă de zi cu zi îngrijirea de zi cu zi pentru a vă menține bună sănătate fizică și mentală. În fiecare zi, faceți lucruri care vă ajută să vă simțiți mai puțin stresați și mai încrezători în sine. Mulți oameni cred că lucruri simple cum ar fi consumul de alimente sănătoase, exercitarea și tratarea lor din când în când fac viața mai pozitivă în general.
Stabiliți și îndepliniți obiectivele. O parte a îngrijirii de sine implică îngrijorarea cu privire la ceea ce se va întâmpla în viitorul tău.

Știți când să vă retrageți. Este posibil să vă deschideți prea mult inima și să descoperiți că este supusă abuzului și manipulării. Uneori simțim durerea profundă și vrem să îi ajutăm pe alții fără să ținem seama de bunăstarea noastră. Este important să știți când să vă retrageți puțin. Dacă îți dai seama că dedică toată energia și timpul dumneavoastră pentru a ceva ce este important pentru tine, cu mana stanga peste pentru tine sau alte lucruri importante puțin poate fi o idee bună să dedice mai puțin timp pentru această obsesie deosebită.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit