1
Bucură-te de momentul prezent. Dacă continuați să vă plângeți de trecut sau să visezi la viitor, veți pierde în momentul de față. Amintiți-vă că trecutul și viitorul sunt iluzii și că viața reală se întâmplă aici și acum.
- Începeți să acordați atenție gândurilor negative, astfel încât să învățați să le tăiați și să vă bucurați de momentul prezent. Dacă apare un gând negativ, recunoașteți-l cu un gând negativ și faceți-l să dispară.
- Faceți obiceiul să acordați atenție micilor detalii din jurul dvs. Bucurați-vă de soarele de pe piele, de picioarele dvs. în nisip, de lucrările de artă din restaurant etc. Observând lucrurile mici vă va ajuta să vă liniștiți mintea și să apreciați fiecare moment.
2
Nu comparați viața cu cea a altor oameni. Din păcate, mulți oameni își măsoară propriul succes prin compararea cu succesul oamenilor din jurul lor. Dacă vrei să te simți împlinită și fericită, trebuie să te oprești să te compari cu ceilalți oameni din viața ta.
- Mulți oameni au tendința de a compara punctele slabe ale vieții lor cu punctele înalte din viața altora. Amintiți-vă că, indiferent cât de perfectă este viața unei persoane, toată lumea se ocupă de tragedii, nesiguranță și alte dificultăți.
- În loc să te compari cu persoane care sunt "mai bune" decât tine, gândește-te la cei care sunt fără adăpost, bolnavi sau trăiesc în sărăcie. Acest lucru vă va ajuta să apreciați ceea ce aveți în loc să vă simțiți rău pentru voi.
3
Numărați-vă binecuvântarea. Indiferent de ceea ce realizați în viață, veți simți mereu nefericit dacă vă concentrați constant asupra lucrurilor pe care nu le aveți. În schimb, luați-vă timp din zi pentru a vă bucura de lucrurile pe care le aveți. Gândiți-vă dincolo de lucrurile materiale - bucurați-vă de oamenii pe care îi iubești și vă amintiți timpurile fericite