Cum să supraviețuiți șomajului

A fi șomer este o situație complicată. Niciodată nu știi cât va dura. Există un abuz nejustificat al oamenilor, care consideră că șomerii sunt ceva între leneși și încăpățânați. Și încă mai aveți presiunea întotdeauna, plătiți tavanul și puneți mâncarea pe masă. Toate aceste presiuni pot genera îngrijorări nesfârșite, un sentiment de lipsă de valoare și pot chiar să încheie relații. Șomajul supraviețuitor este o problemă de a vă menține spiritele, de a vă stimula stima de sine și de a găsi motivația de a continua.

conținut

Pași
Partea 1acceptare
Partea 2căutarea ajutorului
Partea 3strategii inițiale pentru a face față situației
Partea 4lucrez ca vânător de locuri de muncă
Partea 5schimbarea direcției
Partea 6stați inspirat și motivat
Sfaturi

pași

Partea 1
acceptare

Acceptați ce sa întâmplat. Faptul că sunteți șomer este realitatea voastră acum. Faceți parte dintr-un procent mare din forța de muncă care concurează pentru a supraviețui, ceea ce înseamnă că este nevoie să fii atent și să gândești strategic cum să reacționezi în această situație.

Să ne gândim la ceea ce sa întâmplat, la cine este bine sau rău, face parte din procesul de combatere a frustrării. Cu toate acestea, dacă te joci această înregistrare rupt și petrece tot timpul dvs. retrăind nedreptatea caz, veți obține blocat într-un șanț negativ, speriindu / partenerul său ei (a), copii, vecini și viitori lideri. Ține minte ce sa întâmplat, ai suferit, dar e timpul să ne întoarcem împreună.
Nu torturați fostul dvs. angajator. Păstrați insultele în cap, nu-i lasa sa scape printre degete (on-line). Nu știi niciodată când fostul său șef și foști colegi vor fi necesare pentru o referință bună.

Separați-vă frustrarea de lucrurile pe care trebuie să le faceți. Este rezonabil să așteptăm dispreț și frustrare asupra sistemului de lucru. Ceea ce sa întâmplat cu ocuparea forței de muncă la nivel global este complicat și multe dintre ele nu sunt corecte. Cu toate acestea, este important să vă dați seama că lucrul la un sistem nedrept este ceea ce trebuie să faceți în loc să îl condamnați zilnic și să folosiți acest lucru ca o scuză pentru a renunța. Oamenii care înțeleg cu adevărat cât de dificil este să fii șomer iau o privire importantă la locul de muncă atunci când se întorc - acești oameni tind să fie mai compasionali, mai umili și mai dispuși să muncească din greu. Concentrați-vă pe faptul că acesta este un "timp" plin de oportunități de învățare care vă vor pune într-o poziție bună.

Partea 2
Căutarea ajutorului

Înregistrați șomajul. Dacă nu știți cum, aflați împreună cu fostul dvs. angajator sau cu o agenție de asistență socială dacă puteți obține ceva imediat. În unele cazuri, poate fi necesar să așteptați mai întâi vreo sumă de despăgubire, bonus sau alte sume. Odată ce ați primit răspunsul dvs., faceți ceea ce este cel mai potrivit pentru situația dvs., dacă îl primiți acum sau așteptați puțin.

În unele țări, puteți solicita un tip de sprijin financiar în timp ce căuta locuri de muncă cu toate acestea, în cazul în care ai plecat de bună voie de muncă, va trebui, de obicei, să aștepte o perioadă minimă înainte de a putea cere.

Verificați ce pot face organizațiile de caritate pentru dvs. De obicei primiți ajutor din partea acestor instituții prin intermediul hranei, îmbrăcămintei, ajutorului pentru căutarea unui loc de muncă etc. Dacă sunteți prea mândru să căutați un astfel de ajutor, amintiți-vă că oamenii din situația dvs. vă păstrează aceste instituții deoarece serviciul lor există numai atunci când oamenii le folosesc. În plus, aderarea la o comunitate de caritate poate fi uneori o modalitate de a găsi un nou loc de muncă, mai ales dacă vă oferiți voluntar atunci când vă simțiți gata.

Vorbește cu familia ta. În unele cazuri, modificările pot fi făcute în nucleul familiei în sine, oferindu-vă un spațiu de respirație și recuperarea de la el, pentru a găsi un nou loc de muncă. În alte cazuri, membrii familiei vă pot ajuta cu refinanțarea datoriilor / ipotecilor sau a altor forme de asistență. Gândiți-vă la toate posibilitățile care se deschid cu o structură de sprijin familial - de exemplu, dacă un membru al familiei are o proprietate rezidențială, puteți obține un acord legal pentru a locui acolo pentru o chirie mai ieftină.

Partea 3
Strategii inițiale pentru a face față situației

Dă-ți o șansă să te recuperești. Acest lucru este foarte important atunci când pierderea muncii a fost traumatizantă (multe cazuri, dar nu toate) pentru că veți avea nevoie de timp pentru a reflecta asupra a ceea ce sa întâmplat și pentru a crește din nou. Timpul care va dura depinde de persoană la persoană și nu este ceva care ar trebui făcut rapid.

Dacă vă place să obțineți suficient somn, faceți acest lucru de ceva timp. Acest lucru poate conta ca parte a perioadei de "regenerare". Cu toate acestea, aveți grijă să nu faceți un obicei și fiți mai atenți dacă veți găsi acest lucru nu poate ieși din pat dimineața, deoarece acest lucru poate fi un semn că suferă de depresie și au nevoie de îngrijire medicală.

Creați o nouă rutină. După ce ați petrecut ceva timp recuperând din pierdere, creați o nouă rutină și urmați-o. Rutina oferă scop vieții și te face să te concentrezi asupra lucrurilor care îți fac viața mai moale. Rutina trebuie să aibă perioade pentru tine să fii singur și alții pentru tine să stai cu familia și prietenii.

Treziți-vă în același timp în fiecare zi. Odată ce vă recăpătați, evitați să dormiți prea regulat (la sfârșit de săptămână poate fi). Noțiuni de bază de la pat, în același timp în fiecare zi nu numai că ajută la crearea de rutină, dar este, de asemenea, o modalitate de a vă ajuta să aveți un somn sănătos și sănătos. Organismul răspunde mai bine la somnul regulat și acest lucru poate ajuta la prevenirea insomniei sau a altor probleme de somn.
Tratați fiecare zi ca o zi care contează, onorându-vă sosirea cu un plan de a profita la maximum de ea. Acest lucru poate fi foarte dificil la început, dar încercați să vedeți contextul general - soarele este încă în creștere și stabilit, lumea încă se rotește. Partea voastră în toate acestea s-ar fi schimbat foarte mult, dar sunteți încă o parte a acestei lumi și aceasta este realitatea voastră.

Partea 4
Lucrez ca vânător de locuri de muncă

Creați o rutină de căutare a unui loc de muncă. Când sunteți gata (sau imediat ce vă simțiți presați pentru a începe), tratați căutarea de locuri de muncă ca o activitate în sine. Acest lucru poate părea ciudat la început, dar rutina vă va mări și acest lucru tinde să fie singura modalitate de a remodela cererea dumneavoastră de locuri de muncă în mod eficient.

Găsiți un loc de muncă care este dedicat în întregime aplicațiilor de locuri de muncă. Cel mai bine este să fie un loc în care să puteți închide ușa și să vă îndepărtați de tot și de oricine cel puțin câteva ore pe zi, dar chiar dacă nu puteți găsi un colț liniștit. Dacă locuința dvs. a fost foarte zgomotoasă, planificați o vizită în bibliotecă sau în alt loc liniștit în anumite momente în fiecare zi.
Ieșiți din cameră și închideți ușa sau aruncați o foaie peste locul de muncă atunci când timpul stabilit expiră. Dacă opriți această căutare la un anumit moment, veți putea participa la alte activități care vă vor face să vă simțiți complet normali, cum ar fi gătitul, exercițiul, curățarea, distracția, găsirea prietenilor etc. Dacă lăsați căutarea de locuri de muncă să străpungă în timpul zilei, probabil că veți fi mai puțin eficiente și veți deveni mult mai nervoși în modul în care vă domină viața.

Dezvoltați o metodă exactă și eficientă de căutare a locurilor de muncă. La început, poate fi suficient pentru capul dvs., dar trebuie să evaluați rapid cele mai bune locuri pentru a găsi anunțuri de locuri de muncă și a face conexiuni, astfel încât aceste locuri să devină punctul dvs. central de interes. Lucrurile pe care trebuie să le rețineți includ:

Găsiți și marcați toate site-urile și fluxurile de locuri de muncă relevante. Filtrați-le în funcție de abilitățile, experiența și calificările dvs. cât puteți de mult. Cu toate acestea, este interesant să vă gândiți și să încercați alte poziții care sunt, de asemenea, valoroase, cu unele ajustări în abilitățile dumneavoastră.
Implicați-vă în site-uri precum LinkedIn și găsiți toți oamenii care se dovedesc a fi exemple bune. Stabiliți rețele online, urmăriți fluxurile relevante, angajați-vă în discuții și încercați să găsiți oameni care caută oameni. Cele mai multe locuri de muncă nu sunt publicate în mod deschis, ci sunt destinate indicațiilor sau anunțurilor clasificate. Unele locuri de muncă nu există nici măcar dacă nu găsiți persoana potrivită.
Corectați-vă site-urile personale. Schimbarea-le pentru a arăta ceea ce căutați chiar acum, la fel cum ar trebui să corecteze profilul dvs. LinkedIn, deoarece altfel s-ar putea dor de unele oportunități pentru ca persoanele de contact nu vor ști ceea ce căutați.
Mențineți o evidență a căutărilor dvs. de locuri de muncă. În acest fel, veți ști unde ați aplicat și când, care a fost rezultatul, câte încercări ați făcut, etc.

Modificați-vă CV-ul (CV). Aflați care este șablonul curent (CV-ul dvs. poate fi atât de depășit, atât în conținut, cât și în stil, poate chiar vă deranjează). Anumite agenții de ocupare a forței de muncă și organizații de caritate oferă asistență gratuită în dezvoltarea curriculum-ului, fie în clasă, fie în ateliere. De asemenea, puteți elimina unele cărți din bibliotecă pentru a vă ajuta. În unele cazuri, cheltuindu-ți puțin din rezervele financiare pentru a-ți perfecționa CV-ul cu ajutorul unui serviciu profesionist ar putea merita.

Adresați-vă familiei și prietenilor să vă citească CV-ul și să dea sugestii.
Fiți gata pentru această realitate: CV-ul dvs. trebuie să se refere la locul de muncă la care a fost trimis. Din păcate, în prezent, un singur curriculum nu mai servește totul. Fiți pregătiți să se stabilească în mod constant, CV-ul, așa că iese în evidență pentru fiecare loc de muncă să aplicați (acest lucru este motivul pentru care trebuie să se separe de câteva ore pe zi la acest lucru, tratarea candidatura de locuri de muncă ca un loc de muncă în sine).
Aflați cum să scrieți o scrisoare de intenție bună. Există resurse online în cărți și videoclipuri care vă pot ajuta în acest sens. După ce ați învățat, nu va mai fi nevoie să vă reînnoiți de fiecare dată și fiecare scrisoare va deveni mai ușor de făcut.

Mențineți o evidență a fiecărui CV pe care îl trimiteți, fiecărei persoane cu care vorbiți, fiecărui loc de muncă care vă interesează. Menținerea unei agende în timpul șomajului poate avea o mare valoare mai târziu în căutarea dvs. De asemenea, agenția de asistență socială vă poate suna oricând, în timp ce obțineți asigurarea dvs. și acest lucru vă va oferi posibilitatea de a le arăta toate companiile cu care ați vorbit și toate posturile vacante pentru care ați solicitat . În acest jurnal, rețineți și lucrările pe care doriți să le urmăriți.

Urmăriți aplicațiile sau trimiterile. Acest lucru este foarte important dacă trimiteți detalii agențiilor de ocupare a forței de muncă. Ei primesc numeroși candidați, iar detaliile lor se pot pierde sau pot trece neobservate. Chiar dacă nu obțineți un loc pe care l-ați încercat, merită să aflați motivele pentru aceasta, astfel încât să vă puteți adapta stilul și conținutul la următoarea aplicație - nici o aplicație nu este o pierdere de timp!

Partea 5
Schimbarea direcției

Această secțiune nu este pentru toată lumea. Dar uneori revenirea la poziția pe care ai avut-o nu este ceea ce vrei. Perioada de șomaj vă poate face să vă dați seama că este timpul pentru o schimbare, o mare schimbare. Dacă da, ar trebui să căutați mai mult decât locuri de muncă, făcând lucrurile mai îndrăznețe.

Imaginea intitulată Supraviețuirea șomajului Pasul 13

Aflați lucruri noi. Du-te înapoi la școală. Acest lucru nu este pentru toată lumea - există mulți oameni care tremură în fund, deoarece se gândesc la mai multe dovezi și mai multe datorii. Cu toate acestea, dacă aceasta este calea pentru a ajunge la un alt nivel în viață, poate fi o opțiune excelentă.

Aveți nevoie de un certificat, o diplomă, o diplomă sau o calificare postuniversitară? Sau puteți face o serie de cursuri simple și certificate? Poate că voluntariatul și munca practică vă vor oferi ceea ce aveți nevoie. Extinde-ți orizontul înainte de a decide ce curs doriți să studieze / Neaprender.

Introduceți un program de voluntariat. Păstrați ocupat cu ceva în timp ce căutați un loc de muncă și aflați noi abilități în acest proces. Dacă descoperiți că vă place foarte mult, aflați ce trebuie să migrați în acea zonă și ce oportunități există în cadrul organizației pentru care sunteți voluntar.

Gândiți-vă la mici, medii sau chiar mari. Gândiți-vă la uitarea acestei idei de angajare și migrare către o întreprindere? Acest lucru este riscant, necesită mult efort, dar persoana potrivită, cu atitudinea și hotărârea potrivită, poate găsi în această idee soluția ideală de a părăsi definitiv acest ciclu de angajare. Deveniți persoana care creează locuri de muncă în locul celui care îi caută. Pentru a ajunge la acest nivel, aveți în vedere următoarele:

Analizați profund dacă sunteți o persoană capabilă să vă conduceți propria afacere. Aveți abilitățile necesare? Există teste pe care le puteți face și cărți bune pe care le puteți citi despre ele.
Ce fel de afaceri doriți să înființați? Faceți multe cercetări aici - puneți întrebări cum ar fi: este ceva de care oamenii caută? Există o mulțime de concurență? Este viabil? De unde pot obține resurse? Și așa mai departe. Citiți cărți relevante despre afaceri și antreprenoriat pentru a obține idei și pentru a vă spori cunoștințele.
Vorbiți cu oamenii de afaceri pe care îi cunoașteți. Cereți-le idei și recomandări. Poate chiar vă pot ajuta să obțineți ceva.

Imaginea intitulată Supraviețuirea șomajului Pasul 16

Deveniți un freelancer. Aceasta este o sursă foarte instabilă de venit, dar, de asemenea, veți avea o mulțime de libertate dacă puteți echilibra totul. La ce te simți bine? Ce piață de nișă vă poate ajuta cu experiența dvs.? Citiți cărți și studiați greu înainte de a deveni un freelancer. Consultați-vă cu familia dacă vă vor sprijini în această decizie.

Căutați pe site-uri web pentru a vedea ce oportunități există pentru afacerea dvs. independentă.
Au o atitudine pozitivă - este dificil să lucrezi ca un freelancer, dar unii oameni au și ei un succes. Citește despre experiențele lor și se inspiră. Dar, în mod similar, știți că dacă aveți o îndemânare care se află la înălțime, puteți încerca viața liberă.

Partea 6
Stați inspirat și motivat

Realizați faptul că nu este ușor să fii șomer. Vor fi zile când veți simți că renunțați și veți avea zile când veți obține aproape ceva, doar pentru a vă frustrați mai târziu, deoarece oferta de post vacantă este retrasă din cauza unor circumstanțe care nu se află sub controlul dvs. și alta - E-mailul de respingere ajunge în căsuța de e-mail. Acest lucru se întâmplă foarte mult și va continua să se întâmple. Când sunteți foarte bolnav, luați-vă ziua liberă. La fel cum ați face și o slujbă, dacă ați fi suprasolicitat. Faceți ceva complet de rutină, dați-vă timp capului și începeți din nou a doua zi. Totul va mai fi acolo, vă așteaptă.

Aveți curaj - numai cei care renunță nu primesc altă șansă. Aveți perseverență, continuați să aplicați, continuați să apelați, vizitați, trimiteți e-mailuri. Puteți câștiga prin persistență, puteți impresiona oamenii datorită îndrăznealității și securității dvs., puteți să-l loviți atunci când vă așteptați cel mai puțin. Dar veți obține doar aceste minunate momente dacă participați și dacă sunteți gata să profitați de oportunități, indiferent cât de neobișnuite sau fragile ar părea ele. Ar putea părea uneori absurdă sau fără sfârșit, dar cu fiecare aplicație deschideți o nouă posibilitate, așa cum continuați să îmbunătățiți abilitățile oamenilor.

Ține minte cine ești. Poate ești șomer, dar tot mai contează. Sunteți un vânător de meserii profesioniști. Dar s-ar putea fi încă o mama / tata / matusa / unchi / bunicul, un sportiv talentat, un susținător entuziast al unui hobby, un amant extraordinar, un cunoscator de bere, un însoțitor voluntar, un autor nepublicat, un membru al unei comunități , un bucătar economic și așa mai departe. Sunteți suma multor părți și șomajul dvs. nu vă definește. S-ar putea să te simți ca și cum te-ar limita, dar el nu-ți determină valoarea. Rămâneți angajat în căutarea excelenței.

Desenați un plan de viață. Aveți timp și spațiu pentru a vă gândi la ceea ce doriți cu adevărat din viață. Trateaza acest timp fara o treaba ca o trezire, o oportunitate de a reevalua calea pe care o parcurgi. A fost ultimul loc de muncă cel puțin ceea ce vrei din viață? Chiar dacă ar fi fost, ați fi obținut deja tot ce ați vrut? Care sunt lucrurile care va vor conta in viitor? Organizați aceste idei și tratați-le ca această trezire, un timp pentru a vă realina viitorul.

Implicați-vă cu activitățile de dezvoltare personală. Concentrați-vă pe gândirea pozitivă, uitați comparațiile. Poate că acest lucru este timpul pentru a obține aceste cursuri de yoga, meditație, terapie, vorbesc mai mult cu prietenii și familia, citesc acele cărți, corectați postura. Orice ar fi, folosesc acest timp pentru a avansa în zonele pe care doriți să le îmbunătățească în viața ta.

Travel. Mergeți într-o țară în care banii dvs. merită mai mult. Puteți chiar să încercați să obțineți un loc de muncă în acest nou loc, cum ar fi predarea limbii portugheze sau jonglarea pe stradă. Luați în considerare munca de voluntariat ca oportunități de călătorie care vă poate duce la lucruri noi și extraordinare.

De asemenea, călătoriile vă pot ajuta să descoperiți ceea ce doriți din viața voastră.
Căutați cazare ieftină cum ar fi cele oferite de serviciul CouchSurfing.
Gândiți-vă la un curs de limba portugheză pentru străini.

Fii creativ. Gândește-te la toate lucrurile creative pe care ai vrut să le faci, dar nu ai timp. Păstrați ocupat cu un proiect creativ, cum ar fi o artă, jucând un instrument, scriind o carte, făcând un film. Cine știe unde te poate duce această expresie artistică? Găsiți timp pentru acest lucru în rutina dumneavoastră.

sfaturi

Ieși din casă, fii sociabil. Nu plec de acasă și socializați va face șomajul destul de intolerabil, amintiți-vă că oamenii sunt cele mai importante lucruri din viață.
Luați în considerare mediile sociale în căutarea unui loc de muncă, de exemplu, Twitter are mulți utilizatori care publică posturi, încercați să tastați #vessels + regiunea dvs. în caseta de căutare.
Nu vă petreceți toate zilele în căutarea unui loc de muncă. Petreceți o zi făcând ceva diferit, cum ar fi învățarea unei noi calități sau făcând ceva creativ, așa că veți căuta o slujbă mai concentrată.
Crearea de rețele de contact profesionale este modul de bază, în această economie, care vă permite noi empregos- cu atât de multe CV-uri trimise la un post - este acea conexiune cu caracter personal, care va pune fata in fata cu recrutorul. Utilizați site-uri de relații. Site-urile de relații precum LinkedIn.com oferă un forum în care profesioniștii pot să socializeze, să-și pună CV-urile, să primească recomandări, să se întâlnească cu clienții, să se întâlnească cu colegii vechi etc.
Are motoarele de căutare cele mai "generice" (monstru, constructori de carieră, într-adevăr, jobfox, infojobs ... pentru a lista câteva) că indiferent de industrie și / sau poștă ... poate ajuta. Cu toate acestea, este posibil să existe și alte motoare de căutare dedicate zonei și / sau industriei dvs. Aceștia pot solicita o taxă de membru. Partea bună a acestor site-uri este că acestea au, de obicei, mai multe locuri de muncă actualizate și se vor potrivi, probabil, cu nevoile, dorințele, experiența și industria.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit