Cum să utilizați un calendar de fertilitate

Un calendar de fertilitate vă poate ajuta să țineți evidența timpului în care sunteți cel mai probabil să rămâneți însărcinată. Acest lucru poate fi util dacă încercați să rămâneți însărcinată sau încercați să evitați sarcina. Pentru a utiliza un calendar de fertilitate, va trebui să îl setați înainte de al utiliza.

conținut

Pași
Metoda 1setarea calendarului
Metoda 2utilizarea calendarului
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Setarea calendarului

Imaginea intitulată Utilizați calendarul de fertilitate Pasul 1

Obțineți un calendar. Puteți cumpăra un calendar care să stea pe perete sau puteți utiliza un calendar online. Indiferent de modul în care alegeți, ar trebui să puteți scrie în calendar pentru a putea controla lucruri precum:

Când începe ciclul menstrual.
Când apare ovulația.
Zilele cele mai fertile.

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 2

Înțelegeți că calendarul se bazează pe ciclul menstrual. Pentru a crea cu exactitate un calendar de fertilitate, va trebui să țineți pasul cu propriul ciclu menstrual. Ciclul menstrual normal este de 28 de zile, dar acest lucru poate varia pentru fiecare femeie.

Rețineți că ciclul menstrual poate fi afectat de lucruri precum genetica, boala sau stresul.

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 3

Urmăriți data de începere. Încercați să marcați data de începere a ciclului menstrual timp de trei luni consecutive. Adăugând numărul de zile dintre datele de începere, veți putea calcula durata ciclului dvs. normal.

Faceți o medie a duratei ciclurilor înregistrate pentru a se potrivi erorilor mici.

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 4

Rețineți că unele femei pot întâmpina dificultăți în utilizarea calendarelor de fertilitate dacă au cicluri lungi sau scurte. Deoarece majoritatea calendarelor de fertilitate se bazează pe ciclul menstrual standard de 28 de zile, femeile cu cicluri care durează mai mult sau mai puțin de șapte zile pot avea dificultăți în utilizarea unui calendar de fertilitate. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, pentru femeile ale căror cicluri sunt foarte neregulate.

Cu toate acestea, dacă aveți cicluri neregulate, lungi sau scurte, puteți discuta cu medicul înainte de a lua suplimente pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual.

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 5

Aflați când ovulați. Stabilirea duratei ciclului dvs. este doar o parte a creării calendarului de fertilitate. De asemenea, este important să știți când ovulați. Ovulația apare cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea ciclului următor, care este de obicei în jurul ciclului menstrual, în funcție de lungimea ciclului. Deoarece ovulația apare în organism, poate fi dificil pentru unele femei să știe când are loc. Există mai multe semne fizice pe care corpul le prezintă, cum ar fi o schimbare a secreției vaginale, dar ele sunt adesea dificil de interpretat.

O modalitate obișnuită și ușoară de a determina când apare ovulația este monitorizarea temperaturii bazale a corpului. Acest lucru se face pur și simplu prin măsurarea și înregistrarea temperaturii de îndată ce vă treziti dimineața devreme. Chiar înainte de ovulație, veți observa o scădere ușoară a temperaturii bazale a corpului. Această scădere este urmată de o ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului comparativ cu temperatura normală.

Metoda 2
Utilizarea calendarului

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 6

Evidențiați zilele cele mai fertile. Ovulul este viabil numai pentru 24 de ore după ovulație, dar sperma omului poate supraviețui în condiții adecvate timp de până la cinci zile. Aceasta vă oferă o perioadă de aproximativ șase zile, când sunteți cel mai probabil să rămâneți însărcinată.

Ar trebui să marcați sau să evidențiați aceste zile în calendar, deoarece acestea sunt zilele cele mai fertile.

Imaginea intitulată Folosiți calendarul de fertilitate Pasul 7

Lucrați programul în jurul zilelor cele mai fertile. Dacă încercați să rămâneți însărcinată, încercați să aveți sex neprotejat în zilele în care sunteți cel mai fertil. Dacă nu doriți să rămâneți însărcinată, evitați să faceți sex - în special neprotejat - în timpul celor șase zile fertile.

Dacă doriți să fiți mai precaut pentru a nu rămâne gravidă, evitați să faceți sex cu câteva zile înainte și câteva zile după această perioadă de șase zile pentru a justifica orice greșeală în calendarul de fertilitate.

Imaginea intitulată Utilizați calendarul de fertilitate Pasul 8

Rețineți că având un calendar de fertilitate nu înseamnă neapărat că veți rămâne gravidă imediat. Deși instrumentul arată când este cel mai probabil să rămâneți însărcinată, nu garantează că veți rămâne gravidă imediat. Poate dura câteva luni sau mai mult pentru a reuși.

Există alți factori care ar putea influența probabilitatea de a rămâne gravidă sau nu. Acestea ar putea fi legate de sănătatea dvs. sau de sănătatea partenerului dvs.

Imaginea intitulată Utilizați calendarul de fertilitate Pasul 9

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați utilizat un calendar de fertilitate timp de un an fără a rămâne însărcinată. Dacă nu rămâneți însărcinată în decurs de un an prin utilizarea calendarului de fertilitate, este recomandabil să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că dumneavoastră și partenerul dumneavoastră sunteți capabili să aveți copii.

sfaturi

Personalizați-vă calendarul adăugând culori, autocolante sau alte atingeri speciale.
Luați în considerare utilizarea unui calendar online sau a unei aplicații în acest scop pe telefonul dvs. smartphone.

avertismente

Nu utilizați un calendar de fertilitate ca metodă numai contraceptivă, deoarece calculele dvs. pot fi incorecte, iar sperma poate trăi timp de trei până la cinci zile după actul sexual.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit