Cum de a dansa pauza

Creat în Bronx, NY, cândva în anii 1970, Bboying (sau Break) este un dans extrem de distractiv, dacă dificil, interpretat de Bboys și Bgirls. Break este un instrument de auto-exprimare, crearea de artă vizuală și a fost transformat într-un sport internațional. Urmați pașii de mai jos pentru a afla elementele de bază ale rupturii: toprock, drop-uri în 6 pași, mișcări de putere și blocări.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegeți elementele de bază
Metoda 2aflați toprock
Metoda 3stăpânește-6-pas
Metoda 4faceți o picătură
Metoda 5aflați o mișcare a puterii
Metoda 6faceți o înghețare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înțelegeți elementele de bază

Căutați o suprafață deschisă de plăci, linoleum sau lemn de esență tare. De asemenea, puteți folosi o bucată mare de carton pe orice suprafață tare, cum ar fi betonul. Ideea principală este că puteți glisa ușor în jurul suprafeței materialului.

Pantofi de atletism pentru pantofi. Pauza este un sport real, care necesită efort fizic și mișcări atletice. Asigurați-vă că aveți pantofi confortabili.

Alegeți bătăile hip-hop. Alegeți o melodie cu ritm rapid, batere constantă și fluiditate care poate fi resimțită. Cel mai important aspect al muzicii este să te facă să te simți inspirat și energizat.

Cunoașteți terminologia de bază. Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le învețe Bboy este diferența între "breakdancing" și "Bboying". Bboying este primul termen făcut pentru a descrie dansul: de obicei este folosit în comunitate. Termenul "breakdancing" a fost inventat de mass-media populară în 1980 pentru a promova dansul. Recent, dansatorii serioși au încercat să folosească numele "Bboying" pentru a-și trata performanțele.

Dansul se numește Bboying indiferent dacă dansatorul este bărbat sau femeie. Pentru a descrie un anumit individ, totuși, există Bboy (dansator) și Bgirl (dansator).
Toți dansatorii au un pseudonim, cum ar fi Bboy întuneric, Bboy Cloud, etc .. La început, acest lucru nu ar trebui să fie foarte importantă - dar este pe termen lung, pe care doriți să afișați mai bine personalitatea ta ca dansator și să câștige recunoaștere în comunitatea ta.

Cunoașteți termenul "tehnic". Tehnic, în lumea pauzei, înseamnă variat. Este folosit pentru a descrie mișcările de șase sau patru pași pe care un dansator le face pe teren. Când mișcările lui Bboy sunt foarte "tehnice", ele sunt foarte complexe și distincte.

Metoda 2
Aflați Toprock

Practicați vârfurile superioare. Aceasta este partea dansului pe care îl veți încheia înainte de a ajunge la sol și de a începe să vă mișcați și să efectuați alte mișcări.

Stați pe vârful picioarelor și începeți să bateți ușor. Vreți să aveți ușurință pe picioare și să puteți schimba rapid direcția saltând în sus și în jos.

Traversați piciorul stâng în fața dreptului. Ține-ți picioarele luminoase când faci această mișcare. Nu doriți să utilizați mai întâi piciorul stâng - asigurați-vă că vă alterați picioarele ori de câte ori vă traversați picioarele.

Deplasați-vă în jos până la poziția de repaus. În poziția de repaus, picioarele dvs. vor fi paralele și picioarele dvs. vor fi gata să schimbe direcția.

Traversați piciorul drept peste și în fața stângii. Din nou, asigurați-vă că păstrați vârful picioarelor.

Săriți din nou în poziția de repaus. Cheia ține pasul cu ritmul muzicii în timpul acestei tehnici - de aceea ori de câte ori practicați, viteza roții dvs. de sus va depinde de ritmul cântecului. Încercați să urmați ritmul basului sau al tamburului.

Repetați pașii de la 2 la 4, în timp ce doriți să obțineți rezultate. Aceste mișcări simple completează tehnica.

Includeți mișcările cu mâinile. Odată ce ați înțeles lucrul de bază cu picioarele, veți putea să vă agitați de mâini cu corpul, fără a fi exagerat. Eliberați-vă brațele și lăsați-i să-și urmeze picioarele.

Pentru a merge mai departe, vă puteți permite de arme swinging spate- în timp ce sări înapoi în poziția de repaus, le permite să fie swinging înapoi la partea din față a corpului său.
Mișcările brațelor sunt într-adevăr responsabilitatea ta - intră în starea de spirit a muzicii și permite corpului tău să se exprime.
Practicați-vă într-o oglindă pentru a vedea dacă brațele nu se mișcă prea mult.

Metoda 3
Stăpânește-6-pas

Începeți într-o poziție îndoire și aruncați-vă piciorul drept înainte. Extindeți-l în fața piciorului stâng. Ar trebui să vă echilibrați cu marginea exterioară a încălțămintei tale drepte.

Scoateți mâna stângă de pe podea și aruncați-vă piciorul stâng înainte. Ar trebui să se încline într-un unghi ușor mai mare de 90 de grade, și ar trebui să aterizeze în spatele piciorului drept. Piciorul drept va fi înfășurat în jurul stângii. Țineți mâinile în aer.

Eliberează piciorul drept din stânga. Răspândiți ușor piciorul drept și păstrați-l paralel cu stânga.

Puneți mâna stângă pe podea, în spatele corpului. Acum, sunteți în poziția "crab".

Aduceți piciorul stâng în față și înfășurați-l în jurul piciorului drept, înclinat. Ar trebui să vă echilibrați marginea exterioară a încălțămintei stângi. Ridicați mâna dreaptă.

Aruncați piciorul drept înapoi, ținând mâna dreaptă ridicată.

Extindeți piciorul stâng înapoi și odihniți-vă mâna dreaptă. Ar fi trebuit să vă întoarceți la poziția de plecare, ca și cum ați face un push-up.

Practicați această mișcare până se poate roti ușor. Acesta este pasul cel mai de bază, servind ca rădăcină pentru restul mișcărilor creative ale pauzei.

Metoda 4
Faceți o picătură

Faceți tranziția spre podea cu o cădere de monede. Rotiți corpul superior, ținându-vă brațele strânse în jurul corpului. Înclinați corpul superior până când brațele dvs. ajung la podea. Când atingi pământul, poți arunca picioarele în sus și poți face alte poziții pe teren.

Faceți o picătură de genunchi. Înclinați bine piciorul stâng și plasați cel drept în spatele acestuia. Pregătiți-vă să vă mențineți în timp ce cădeți înainte, făcând mișcarea să pară de fapt o cădere de la voi. Țineți-vă mâinile și lăsați-vă genunchiul îndoit să lovească pământul. Acum sunteți gata să faceți orice manevre solo doriți.

Pregătiți o picătură înapoi sau sinucidere. O picătură înapoi, mai frecvent (și tocmai) numită o picătură de sinucidere, este o tehnică avansată care nu ar trebui să fie practicată atât cât persoana nu se simte confortabilă cu elementele de bază ale pauzei.

Puneți o pernă sau un tip de saltea pentru a exersa mișcarea. Stați în picioare, cu ambele picioare ușor separate, păstrând corpul în formă de T în timp ce întindeți brațele orizontal.
Aruncați piciorul drept înainte și apoi înapoi, simultan săriți cu piciorul stâng. Îndoiți corpul bine și faceți o pivotare frontală.
Așezați-vă mijlocul spatelui pe pământ și continuați să faceți mișcările de sol. Aceasta se face de obicei la sfârșitul unei secvențe de mișcări.

Metoda 5
Aflați o mișcare a puterii

Faceți o moară de vânt. Îngenuncheați pe podea cu cotul stâng atașat de partea corpului și cu brațul drept îndoit în unghi drept cu mâna în fața dumneavoastră. Puneți mâinile pe podea și păstrați cotul stâng ascuns sub osul șoldului. Vrei ca greutatea ta să fie distribuită pe antebrațul stâng.

Extindeți picioarele înapoi și mențineți greutatea corpului cu antebrațul stâng. Ridicați piciorul stâng și înclinați genunchiul.
Loviți-vă piciorul drept, învârtindu-l simultan la stânga sub dreapta. Când terminați această mișcare, împingeți podeaua cu mâinile și rotiți-o peste umărul stâng pentru a ajunge la partea superioară a spatelui. Asigurați-vă că bărbia este introdusă în claviculă în timpul acestui pas pentru a evita rănirea.
Întoarceți-vă la poziția inițială, cu brațele pe sol sprijinind picioarele în aer. Acum, mâinile tale vor fi pe partea dreaptă a corpului.
Acum, completați împingerea și aruncați piciorul în cealaltă parte a corpului. Aruncă-ți piciorul stâng sub dreapta când te rostogoli pe umărul drept pentru a ajunge la spate.
Continuați acest transfer de împingere de la stânga la dreapta utilizând întregul corp. Așa că ați terminat moara de vânt.

Aflați capul. Pentru a face capul, ar trebui să puteți echilibra propriul cap pentru câteva minute și să vă mișcați picioarele fără a cădea. De îndată ce poți face aceste sarcini, ești gata să încerci capul. Puneți o pălărie sau bandană astfel încât mișcarea de rotire să devină mai ușoară.

Traversează-ți picioarele și le alternezi leagandu-le în mișcări circulare, ținând corpul superior în același loc pentru a simți mișcarea. Țineți mâinile la sol atunci când începeți să aflați această mișcare.
Când vă simțiți confortabil, începeți să lăsați mâinile să părăsească podeaua în timp ce picioarele dvs. sunt crucite pentru a permite o rotire lentă. Fiți pregătit să vă întoarceți mâinile la sol și să vă asigurați dacă este necesar. Cu cât îți răspândești mai mult picioarele, cu atât câștigi mai mult, generând o rotire mai rapidă.
Concentrați-vă pe menținerea dreptei și a gâtului în siguranță. Dacă începeți să simțiți durere în gât, întrerupeți imediat.

Arătați-vă puterea cu un ciocan. Dacă aveți un nucleu puternic, veți putea să învățați Jackhammer, chiar dacă nu este o mișcare ușoară. Echilibrați-vă corpul în două brațe înclinate, cu coate atașate la șolduri și picioare întinse înapoi.

Apoi încercați să scoateți o mână de la sol și să activați cealaltă, folosind mâna liberă pentru a vă ajuta la rândul său. De îndată ce vă întoarceți fără dificultate, va fi posibil să evoluați.
Puneți ambele mâini pe podea și încorporați mici mize în mișcarea de cotitură. Acum vă rotiți în timp ce echilibrați pe mâini și săriți ușor.
Acum, luați o mână de pe podea și împingeți în timp ce rotiți corpul cu altul. Aruncați toată greutatea în mâna de echilibrare și așezați-o pe cea din spate. Săriți peste o mână pe măsură ce vă întoarceți pentru a finaliza ciocanul.
Jackhammer este o mișcare extrem de dificilă, care necesită multă forță - deci nu vă descurajați dacă durează câteva luni pentru a învăța.

Metoda 6
Faceți o înghețare

Aflați înghețarea de bază a copilului. Puneți mâna dreaptă pe pământ pe partea stângă a corpului în timp ce extindeți piciorul stâng. Înclinați-vă genunchiul drept. Înclinați cotul stâng prin introducerea acestuia în șold.

Începeți să vă puneți toată greutatea în mâinile dvs., înclinând corpul de la vârful platformei create cu ambele brațe. Puneți-vă partea de jos a capului pe podea, astfel încât să nu suporte nici o greutate.
Ridicați picioarele și mențineți poziția. Acesta este congelarea copilului cu un picior alungit și un picior înclinat.

Faceți o înghețare. Obțineți un suport de bază, începând să vă înclinați genunchii în spatele dvs., până când vă simțiți confortabil cu simțul. Când vă simțiți echilibrat, întoarceți-vă și săriți la mâner cu forța, aterizați pe o singură mână.

Rotiți mâna în spate când îndoiți genunchii.
Atingeți degetele de la picioare cu mâna liberă și reveniți la poziția ghemuită.

Încearcă să blochezi scaunul. Introduceți poziția înghețării copilului. În loc să vă introduceți cotul în șold, puneți-l în spatele dvs. și fixați-l pe osul șoldului.

Dacă utilizați cotul drept, plasați mâna stângă pe șold și pe piciorul stâng la un unghi de 90 de boabe pe podea. Astfel, șoldurile vor fi pătrate și îndreptate în sus.
Ridicați piciorul drept și odihniți călcâiul drept pe partea de sus a genunchiului stâng. Corpul tău va apărea așezat cu picioarele încrucișate pe un scaun.

sfaturi

Nu renunta niciodata!
Au stil. Nu o faceți ca un robot: exprimați-vă.
Distrează-te și exprimă-te.
Uita-te cât de multe videoclipuri poți. Cu cât vizionați mai multe videoclipuri, cu atât mai multe stiluri veți înțelege și cu cât mai multe mutări veți putea vedea.
Combinați-vă practica de pauză cu antrenamentele de forță. În acest fel, veți deveni mai puternici și veți putea să dominați mișcările care necesită o mulțime de mușchi.
Eliberați corpul și bucurați-vă de pauză - trebuie să vă distrați și să simțiți ritmul.
Aveți un notebook pe mână pentru a urmări mișcările învățate și pentru a le secvența. Acest lucru vă va ajuta să creați secvențe prestabilite.

avertismente

Bboying este un dans periculos în unele zone. Protejați-vă și nu încercați să vă deplasați deasupra nivelului dvs. de confort.
Întotdeauna întindeți bine înainte de a vă antrena.
Mișcările de forță necesită o cantitate semnificativă de putere și putere pentru a fi stăpânite. Aveți grijă când învățați aceste mișcări și ascultați abilitățile reale ale corpului.
Rămâi în siguranță. Cumpărați tampoane pentru genunchi sau tampoane pentru cot atunci când învățați pauza.