Cum de a deveni asociat

Deși se pare că unii oameni sunt, în mod firesc, mai sociabili decât alții, faptul că toate ființele umane sunt sociale și că, ca și orice altă abilitate, este posibil să se antreneze pentru a fi mai sociabili. Citiți acest articol pentru a afla cum să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă îmbunătățiți viața socială.

conținut

Pași
Partea 1depășirea barierelor
Partea 2Îmbunătățirea vieții sociale
Sfaturi

pași

Partea 1
Depășirea barierelor

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 1

Fii mai puțin critic. Unii oameni care se numesc "antisociali" critică deseori pe ei înșiși și pe cei din jurul lor. Ei evită interacțiunea socială, deoarece se tem, pe de o parte, de a fi judecați de ceilalți, iar pe de altă parte (ironic) ei sunt extrem de critici față de ceilalți. Pentru a fi o persoană mai sociabilă, este important să recunoaștem că oricine, indiferent de ceea ce pare exterior, are atât calități pozitive, cât și negative. Ceea ce separă oamenii încrezători de cei nesigur este atitudinea pe care o au față de ei înșiși. Oamenii de încredere și cei sociali tind să se concentreze pe calitățile lor pozitive și pe cei din jurul lor, în timp ce oamenii nesectivi și antisociali se concentrează asupra propriilor greșeli și asupra celor ale altora.

Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Asigurați-vă că includeți calități interioare (intelectuale, emoționale) și externe (fizice). Obțineți obiceiul de a vă reaminti zilnic calitățile pozitive și de a vă contracara fiecare gând negativ pe care îl aveți despre dvs cu două gânduri pozitive.
Opriți-vă să vă referiți ca pe niște rușine, timizi sau antisociali. Cu cât folosiți mai mult aceste cuvinte pentru a vă eticheta, cu atât veți întări mai mult ideea că nu sunteți în măsură să interacționați social! Dacă ideea te sperie, amintiți-vă că percepțiile altora despre tine nu depind de ele, ci tu. Dacă vrei să devii o persoană mai sociabilă, va trebui să începi să crezi că poate fi. Amintiți-vă că a fi sociabil este a alegere, nu o pre-aranjament.
Acceptați că natura umană este bună. Deși există mulți oameni răi acolo, este important să recunoaștem că oamenii pot fi creaturi iubitoare, bune și înțelegătoare. Credința în acest lucru vă va face să țipați să întâlniți oameni noi în loc să evitați.

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 2

Nu analizați prea mult interacțiunile. Gândirea prea multă este adeseori ceea ce împiedică oamenii să se bucure de interacțiunea socială. Deși poate părea dificilă, este important să se încheie obiceiul de a fi îngrijorați cu privire la modul în care vor exista interacțiunile sociale înainte de a apărea și de a analiza prea mult după ce s-au încheiat.

În loc să vă concentrați asupra a ceea ce se poate întâmpla greșit sau cât de jenant puteți fi, abordați fiecare nouă interacțiune socială ca un vas curat și pozitiv.
Pe măsură ce reflectați asupra interacțiunilor din trecut, concentrați-vă pe lucruri pozitive, nu pe negative. Chiar dacă nu a fost cea mai interesantă sau mai interesantă interacțiune a vieții voastre, încercați să identificați o experiență bună din fiecare interacțiune pe care ați avut-o, chiar dacă este la fel de simplă ca să puteți face pe cineva să zâmbească.

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 3

Înțelegeți că nu sunteți mare lucru. Incredibil, oamenii timizi, care se simt invizibili și nedoriți, de asemenea, adesea simt că sunt mereu în centrul atenției, fiind urmăriți și criticați de alții. Acest paradox straniu al timidității este ceea ce îi împiedică pe oameni să se simtă confortabil în a fi înșiși în fața altora. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te simți lipsit de importanță, ci, dimpotrivă, trebuie să înțelegi că ești cel mai rău critic al tău - ceilalți oameni sunt pur și simplu prea ocupați să te judece și să te critice în mod constant.

Amintiți-vă că oamenii sunt atât de scufundați în propriile lor vieți și interacțiuni, încât au puțin timp să-și dea seama dacă ați jucat nebunul, ați spus ceva stupid sau nu vă uitați la bine. Chiar dacă observă acest lucru, este foarte puțin probabil ca ei să aibă grijă de mult, deoarece au probleme proprii de rezolvat.
Recunoașteți că toți, unii mai mult, unii mai puțin, simt exact același lucru ca și dumneavoastră. Chiar și cei mai sociabili se simt încă nesiguri și îngrijorați de jenă - singura diferență este că aceștia aleg să-și asume riscul și să se distreze, în loc să se îngrijoreze cum vor reacționa ceilalți.

Partea 2
Îmbunătățirea vieții sociale

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 4

Obțineți practică. Ca orice altă abilitate, a fi sociabilă necesită consistență și practică pentru ao stăpâni. Aceasta înseamnă că va trebui să vă părăsiți zona de confort și să vă obligați să interacționați cu ceilalți în mod regulat. Evitați compartmentalizarea vieții și separarea "vieții voastre sociale" de restul acesteia. Dacă vrei cu adevărat să fii o persoană socială, va trebui să fii social în toate aspectele vieții tale, fie la locul de muncă, la școală sau la familie.

Obțineți obiceiul de a începe conversații ocazionale cu persoane pe care le cunoașteți în fiecare zi, inclusiv bancheri, baristas și casieri.
Petreceți timpul liber cu prietenii atunci când este posibil. Dacă sunteți tipul de persoană care petrece mult timp făcând un anumit hobby sau activitate fizică în monoterapie, atunci luați în considerare chemarea unui prieten data viitoare.
Acceptați întotdeauna invitații sociale. Evitați scuzele ca fiind prea obosit, trebuind să vă treziți devreme în ziua următoare sau să nu vă simțiți atrăgător. Deși unele scuze sunt legitime, altele sunt pur și simplu utilizate pentru a evita interacțiunea. Învață să diferențiezi scuzele adevărate și false.

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 5

Fii pozitiv. Toată lumea vrea să fie în jurul valorii de persoane optimiste, pline de viață și veselă. Chiar dacă nu te simți tot timpul pozitiv, ar trebui cel puțin să acționeze pozitiv vorbind cu alții. De exemplu, dacă cineva vă întreabă despre viața dvs., concentrați-vă asupra schimbului de aspecte pozitive, în loc să vă plângeți de negative.

Transformarea vieții tale pozitive va atrage imediat interesul oamenilor și vor dori să audă mai mult despre tine.

Imagine intitulată Devino asociat Pasul 6

Fii complet implicat. Dacă doriți să arătați interesant pentru ceilalți, va trebui să manifestați interes, mai ales când vă aflați în mijlocul unei conversații. Când vorbești cu cineva, ascultă ce are de spus persoana în loc să te îngrijorezi de ce ai de spus. Luați legătura cu ochii, scuturați-vă capul și întrebați întrebări suplimentare.

Evitați să vă uitați la telefonul frecvent sau să priviți în jur în timp ce vă aflați în mijlocul unei conversații. Aceste tipuri de lucruri sună nepoliticos și sugerează că nu sunteți interesat de persoană și de conversație.

Imagine intitulată Devino asociat Pasul 7

Urmăriți-vă limbajul corpului. Dacă vă aflați la o petrecere sau la alt eveniment social, modul în care vă poziționați corpul transmite un mesaj altor persoane. Dacă doriți să fiți apropiați de alții, ar trebui să evitați să stați în colț, să traversați brațele, să vă uitați la telefon și să faceți o față urâtă.

Realizarea contactului vizual cu ceilalți și zâmbetul le arată că sunteți prietenoși, deschisi și nu intimidați. În plus, toată lumea pare mai atractivă atunci când zâmbește.

Imagine intitulată Devino asociat Pasul 8

Porniți interacțiunile. Dacă aștepți mereu ca oamenii să te sune sau să te invite undeva, atunci îți irosești viața. Relațiile sunt construite cu efort reciproc - dacă vrei să arăți oamenilor că prețuiești prietenia, va trebui să te duci la ei și să începi oportunități de a petrece timpul cu ei.

Păstrați legătura cu prietenii, chiar dacă nu locuiți în același oraș. Ridicați telefonul și apelați-i, trimiteți-i un mesaj sau trimiteți un e-mail, întrebându-i cum sunt.

Imagine intitulată Devino asociat Pasul 9

Îmbrățișați oportunități pentru a întâlni oameni noi. Cea mai bună modalitate de a vă face prieteni noi și de a vă extinde cercul social este să spuneți da oportunităților noi de a vă întâlni cu alții. Acceptați invitații la petreceri și adunări sociale, faceți excursii la noi locuri și discutați cu străini în cafenele, în autobuz, la școală, în avioane etc.

Deși întâlnirile cu străinii pot părea intimidante, gândiți-le în acest fel - dacă nu le cunoașteți, atunci nu veți avea nimic de pierdut dacă lucrurile nu funcționează. Pe de altă parte, nu veți ști niciodată când un străin poate deveni noul dvs. cel mai bun prieten, partener de afaceri sau chiar cineva pentru care vă îngrijiți în mod romantic!

sfaturi

Fiind sociabil nu înseamnă neapărat să fii prieten cu toată lumea. Este imposibil să-i mulțumim pe toată lumea și este mult mai plăcut să ai un cerc mic de prieteni apropiați și semnificativi decât să ai o sută de prieteni mediocru și superficial.
Amintiți-vă întotdeauna să încercați să fii tu și nu pe altcineva.
A fi pozitiv are un impact bun asupra oamenilor.
Amintiți-vă să zâmbiți și să salutați pe oricine vă va trece. Acest lucru va ajuta la descompunerea barierelor, vă va face să vă amintiți de persoană și vă va încuraja să vă vorbesc mai târziu.
Dacă credeți că nu aveți suficientă interacțiune socială, luați în considerare alegerea unui nou hobby, aderarea la un club sau o echipă sportivă din orașul dvs. sau voluntariatul. Asigurați-vă că alegeți ceva care implică interacțiunea cu alte persoane.
Nu vă fie frică să discutați cu cineva nou! Se poate ajunge un prieten foarte apropiat. Chiar dacă te poate face nervos să vorbești, fă-o înainte să ajungi să pierzi pe cineva sau ceva special.
Cel mai bine este să vă păstrați părerile personale precum religia, politica, avortul etc. din conversație, cu excepția cazului în care persoana cu care vă adresați este cu adevărat interesată. Totuși, încercați să vă păstrați părerile dvs. extremiste. Aceste subiecte rareori conduc la o conversație plăcută.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit