Cum să fii social

Fiind socială vă poate ajuta să vă construiți conexiuni semnificative, ieșiți din cochilie și să vă simțiți mai puțin izolați. Nici macar nu trebuie sa fii extrem de social sa vorbesti cu oamenii. Tot ce aveți nevoie este instincte bune, încredere și câteva abilități de conversație de bază. Când vă simțiți confortabil vorbind cu oamenii, puteți lucra la a face planuri cu ei și petreceți mai mult timp socializând. Dacă vrei să știi cum să fii social, vezi primul pas în găsirea drumului tău.

conținut

Pași
Partea 1tragând papo
Partea 2construirea de conexiuni
Partea 3realizarea ultimei relații

pași

Partea 1
Tragând Papo

Eliberați-vă de frica de respingere. Unul dintre motivele pentru care oamenii ar putea tenta să se simtă antisociale este că le este frică de a fi respinse dacă depun eforturi pentru a vorbi cu alții. Desigur, acest lucru se poate întâmpla și noi toți simțim deja durerea încercării de a vorbi cu o persoană care sfârșește prin a acționa nepoliticos sau întorcându-și spatele. Cu toate acestea, nu trebuie să lăsați această frică să vă împiedice să salutați oamenii, să îi invitați sau să încercați să discutați cu cineva pe care nu o cunoașteți prea bine. Faptul este că majoritatea oamenilor sunt foarte buni când le dai o șansă. În ceea ce privește persoanele care nu se pot înmuia cu încercările lor de conversație, oricum, nu merită.

Deși s-ar putea suna camuflat, nu veți ști niciodată până când nu încercați. Dacă încercați să înscrieți ceva și persoana refuză, nimic nu va fi mai rău decât înainte. Cu toate acestea, dacă acea persoană vrea să te întâlnească cu tine, atunci vei fi bine pe cale să câștigi un prieten. Există mult mai multe beneficii decât dezavantajele în încercarea de a înscrie de la întâlnirea cu cineva, deci care este problema încercării?
Cu toții ne confruntăm cu respingerea în viața noastră. Dacă vă confruntați respingere din când în când, va fi de lucru numai cu privire la dezvoltarea și maturitatea lui de viață-calejando dacă- implica raspunsul la respingerea, mai degrabă decât a încerca să-l evite.
Respirați adânc, relaxați-vă și amintiți-vă că cel mai rău lucru care se poate întâmpla atunci când încercați să fiți social este că persoana nu dorește să fie și ea socială. Este într-adevăr o tragedie? Poate părea așa, dar în planul lucrurilor, respingerea cuiva va fi doar un mic eșec.

Au limbaj corporal accesibil. O modalitate simplă de a fi mai socială pare să fie mai accesibilă pentru persoanele cu care puteți interacționa. Dacă vă păstrați o poziție deschisă, mâinile la laturile sale, mai degrabă decât pliat pe piept, și face contact vizual cu oamenii atunci când vorbesc cu tine, atunci va fi mult mai accesibile decât dacă ai fi aplecat, complet absorbit în telefonul mobil sau jucând cu haina. Dacă aveți un aspect pozitiv pe fața lui și o atitudine prietenoasă, atunci oamenii vor fi mult mai probabil să vorbesc cu tine și cred că vrei să vorbești cu ei.

Poate aveți o limbă închisă a corpului, chiar dacă nu o cunoașteți. Dacă sunteți timizi, atunci este firesc să vă închideți în coajă ca pe o cale de alienare a oamenilor. Lucrați puțin câte puțin, în deschiderea corpului tau obtinerea in fata oamenilor, în loc să se îndepărteze de la ei, și sugerând că vrei ca oamenii să vorbească cu tine în locul pe care doriți să fie lăsat în pace.
Simplul efort de a zâmbi mai mult poate avea un impact imens. Dacă oamenii te consideră prietenoși, vor fi mult mai probabil să îți pună întrebări sau să începi o conversație cu tine.

Bate chat-ul. Nu este nimic în neregulă cu chatul. Este posibil să simți ca și cum ar fi fost alergic pentru a vorbi cu oamenii despre vreme sau echipe de fotbal, dar asta e modul în care puteți începe să dezvolte o relație mai serioasă și de a cunoaște oamenii la un nivel mai profund. Deși poate doriți să mergeți direct într-o discuție cu privire la existența lui Dumnezeu sau despre relația sa complicat cu mama sa, trebuie să fie în măsură să aibă o conversație mai superficială cu oamenii înainte de a se poate ajunge la un nivel mai profund. Nu cred că ești deasupra chat-ul sau nu aveți timp pentru care- gândesc la ea ca o modalitate de a muta într-adevăr mai departe și pentru a îndeplini oameni. Iată câteva sfaturi pentru chat:

Bine, poate vorbind despre vreme nu este cel mai interesant lucru din lume, dar puteți folosi timpul pentru a vorbi despre subiecte mai interesante. De exemplu, dacă cineva se plânge că a fost închis în fiecare weekend din cauza ploii, puteți întreba persoana dacă au avut timp să vadă ceva bun la televizor. Utilizați acest lucru ca scuză pentru a vorbi despre filmul dvs. preferat sau despre emisiunea TV.
Dacă o persoană poartă o bijuterie diferită, puteți să-i lăudați și să vedeți dacă există o poveste în spatele ei. Poate că acest lucru duce la o discuție despre modul în care bunica pe care persoana ia dat bijuterie, sau cum persoana care a cumpărat colierul de sticlă de Murano în Italia, care este un loc pe care ești pe moarte să știi.
Când discutați, evitați întrebările ale căror răspunsuri sunt da sau nu, ceea ce poate scurta o conversație. În schimb, adresați întrebări care necesită un răspuns mai lung. În loc să vă întrebați: "Ați făcut ceva week-end plăcut?" S-ar putea să întrebați: "Ce ați făcut în weekend?" Deci, persoana are mai mult spațiu să vorbească.
Evitați să vă adresați întrebări foarte personale la început. Rămâneți la subiecte ușor, cum ar fi hobby-uri, sporturi, trupe sau animale de companie, și așteptați ca persoana să se deschidă puțin.

Fii interesat, nu interesant. Puteți să vă gândiți că cea mai bună modalitate de a fi socială este de a face pe oameni să creadă că sunteți o persoană incredibilă cu care trebuie să petreacă mai mult timp. Ei bine, asta cu siguranță nu ar face rău, dar faptul că este mult mai probabil să ne dorim să socializăm cu oameni interesați de noi decât cu oameni interesați în general. În timp ce puteți dezvălui cu siguranță informații despre dvs., o modalitate de a socializa mai mult este să arătați un interes real față de oameni prin a pune întrebări și a arăta că vă pasă de viața lor. Iată câteva lucruri pe care le puteți întreba:

Trupele dvs. preferate, echipele de fotbal, filme sau emisiuni TV
Hobby-urile sau interesele dvs. în afara muncii sau a școlii
Locurile favorite pe care le-au călătorit
Dacă au animale de companie
Cum se află unde trăiesc
Cum a fost interviul / meciul de fotbal / week-end?
Planurile dvs. pentru weekend, sărbătorile sau sărbătorile

Faceți cunoștință cu oameni noi. Cei care au probleme în a fi sociali sunt, de obicei, frică, suspicios sau doar sceptici față de noii oameni. Acest tip de persoană poate să creadă că noii oameni nu au nimic de oferit și că este mai bine să rămânem cu familia. Ei bine, trebuie să te gândești că pentru noii oameni ești cineva care merită să știe - și că ești nou pentru cineva. În loc să fiți sceptici față de oamenii noi până când vă vor dovedi, încercați să presupuneți că cei mai mulți dintre ei au intenții bune și le oferă avantajul îndoielii. Dacă vă apropiați de noi oameni ca potențiali prieteni în loc de potențiali dușmani, veți fi pe cale să deveniți mult mai sociali.

Dacă vă aflați într-un grup și veniți la cineva pe care nu-l cunoașteți, introduceți-vă în loc să zâmbiți ciudat sau să priviți departe de acea persoană. Toată lumea va fi impresionată de inițiativa dvs.
Dacă vedeți o persoană nouă care nu cunoaște pe nimeni, faceți-i să se simtă confortabil. Acest gest al bunătății de bază nu va trece neobservat.

Învață să citești persoane. O altă modalitate de a fi socială atunci când vorbim cu oamenii este să învățăm să le citim, chiar dacă spun opusul modului în care se simt. Ar trebui să devii un maestru la decodarea limbajului corpului și ar trebui să poți spune cum o persoană simte doar prin a vedea poziția ei sau prin privirea ta când nu vorbește. Dacă cineva spune că ești în regulă, dar poți vedea că ochii tăi sunt umflați sau că hainele tale arată puțin ciudate, îți dai seama că cineva are nevoie de o mână de ajutor.

Pentru a face conversații cu ceilalți, trebuie să mergeți dincolo de suprafață și să încercați să vedeți ceea ce persoana încearcă să vă spună. Dacă sunteți într-un grup și o persoană încearcă să scape sau să se uite în jur, atunci pot fi plictisiți și inconfortabili și pot avea nevoie de ajutor.
Dacă vorbești cu cineva care insistă să vadă timpul sau își schimbă greutatea corporală de la un picior la altul, atunci acea persoană poate fi întârziată sau anxioasă. Este bine să spuneți că vedeți că persoana este ocupată și că puteți vorbi mai târziu.

Partea 2
Construirea de conexiuni

Consultați cunoștințele actuale. S-ar putea să credeți că aveți probleme sociale, deoarece nu cunoașteți o singură persoană care merită să socializeze sau că nu există cine vrea să iasă cu voi, dar aici greșiți! Viața ta este plină de potențiali prieteni și depinde de tine să le cauți. Poate că nu-ți dai seama că fata care stă în spatele tău la școală, tipul din echipa ta de înot sau chiar vecinul tău ar putea deveni unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Găsiți oameni pe care îi cunoașteți puțin și îi apelați la cafea sau la un mediu liniștit. În curând veți face noi prieteni.

Nu fi timid. Apelarea pe cineva care să meargă într-un mod relaxat, cum ar fi să bea cafea, să ducă o prelegere interesantă sau să meargă împreună la filme, nu este mare lucru. Nu invitați pe cineva la un bal sau cereți unei persoane să se căsătorească cu tine. Vă oferim doar puțin din timpul acordat.
Gândiți-vă: există cineva în viața voastră care pare a fi misto și mereu doriți să știți ceva mai bine? Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla atunci când te apropii de acea persoană?

Găsiți noi hobby-uri sau interese. Un alt mod de a construi o conexiune cu mai mulți oameni este alegerea unui nou hobby sau interes. Poate fi în școală, la serviciu sau în comunitatea dvs. Poți să iei o clasă de yoga și să termini cu persoana de pe covorul de lângă tine. Puteți să vă alăturați unei echipe de volei amatori și să vă împrieteniți cu oamenii din echipa dvs. Puteți lua cursuri de artă și puteți întâlni oameni care vă împărtășesc interesele. Cu cât vă prezentați mai mult în lume, cu atât mai probabil vă veți conecta cu oamenii care vă interesează.

Dacă vă petreceți mai mult timp făcând ceva care vă interesează, veți avea mai multe șanse să vă faceți prieteni cu oamenii din jurul dvs. deoarece aceștia vor împărtăși interesele dvs. Chiar dacă dezvoltați o pasiune pentru un nou hobby, puteți găsi pe cineva cu care aveți o legătură obișnuită.
Găsirea unor noi hobby-uri sau interese vă va ajuta, de asemenea, să deveniți mai socială, deoarece pur și simplu veți obține obiceiul de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă arăta mai mult lumii, ceea ce este exact ceea ce trebuie să faceți pentru a fi dezvoltarea socială.

Faceți mai multe invitații. Oamenii sociali îi invită pe alții să plece. Nu trebuie să arunci o petrecere imensă pentru a invita oameni. Nu vă lăsați să le chemați să iasă împreună cu dvs. și să vă gândiți la ceva ce le puteți numi. Zâmbiți, extindeți invitația persoanei și clarificați-o că este bine dacă este prea ocupată să plece. Iată câteva modalități de a invita oamenii să meargă cu dvs.:

Apelați pe cineva din clasă pentru a participa la un grup de studiu cu dvs.
Invitați pe cineva pe care îl întâlniți pentru a face ceva lucru într-o cafenea cu dvs.
Dacă cineva pe care-l cunoașteți împărtășește dragostea ta pentru o anumită bandă sau actriță, invită-o la o emisiune sau la un film
Apelați un coleg de muncă pentru a vă lua prânzul sau o cafea
Organizați o oră fericită la lucru
Invitați unii oameni să vizioneze o emisiune TV populară și să comande pizza.
Organizați un joc informal de fotbal, baschet sau volei
Adresați-vă prietenului pentru ajutor în competiția pentru un concurs de citire a poeziei la domiciliu sau la o cafenea.

Imagine cu denumirea Fii socială socială 10

Acceptați mai multe invitații. Dacă vă este frică de a fi socială, atunci este posibil să fiți tipul de persoană care tinde să refuze orice invitații făcute pentru tine. Deși nu trebuie să ieșiți cu oameni cu care nu vă simțiți confortabil, ar trebui să le oferiți altora o șansă. Dacă cineva vă invită la o sesiune de studiu, la o petrecere sau la o oră fericită, în loc să spuneți că nu este instinctiv, trebuie să oferiți o șansă invitației. Dacă nu vă distrați cu adevărat, puteți pleca mereu. Nimeni nu te va forța să rămâi. Jumătate din succesul vieții vine de la apariția.

Dacă sunteți foarte nervos în ceea ce privește acceptarea unei invitații, deoarece nu sunteți sigur ce să vă așteptați, încercați să adresați câteva întrebări pentru a obține un sentiment mai bun despre ceea ce este vorba și pentru a vă simți mai bine. Dacă sunteți invitat la o petrecere, vedeți dacă cineva pe care îl cunoașteți va fi acolo. Dacă sunteți invitat la un spectacol, întrebați locul. Dacă simțiți că aveți idee la ce să vă așteptați, veți fi mai puțin nervoși în ceea ce privește oportunitatea.

Petreceți mai mult timp departe de casă. Deși este posibil să nu cădeți instantaneu într-o petrecere, al doilea pe care l-ați scos din casă, cu siguranță nu veți avea șansa să fiți mai sociali dacă sunteți perforați acasă. Doar pe stradă aveți deja ocazia să începeți o conversație sau să întâlniți pe cineva nou. În loc să studiezi acasă, du-te la o cafenea unde poți începe o conversație cu persoana care stă lângă tine. Mergând la un ceai sau un prânz vă va oferi ocazia să întâlniți o persoană pe care o întâlniți și să stați cu ea câteva minute. Cu cât petreceți mai mult în lume, cu atât mai multe șanse va trebui să vă conectați cu altcineva.

Pur și simplu, fiind în lume, veți deveni obișnuit să fiți înconjurați de alți oameni. Cu cat petreceti mai mult cu alti oameni, cu atat veti obisnuiti sa-i salutati, sa discutati si sa va atenuati orice anxietate sociala pe care o aveti.
De asemenea, doar luând lumina soarelui și aerul proaspăt, vă veți simți mai puțin izolat și mai predispus să vă conectați cu alți oameni. Poate fi dificil să socializezi când ești obișnuit să intri în a ta.

Fii mai implicat în locul tău de muncă sau la școală. Dacă doriți să creați mai multe conexiuni cu oamenii, atunci una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este prin a fi mai implicați în locul de muncă sau în școală. Dacă lucrați, încercați să vă implicați în organizarea orelor fericite, a petrecerilor de vacanță, a evenimentelor de voluntariat sau a ligilor de fotbal. Ar trebui să existe un comitet pe care să vă puteți alătura sau un eveniment cu care să vă puteți ajuta, ceea ce ar trebui să vă ajute să cunoașteți mai mulți oameni. În timpul școlii, aderarea la echipa de ziare, anuarul, consiliul studențesc sau echipa de fotbal sau tenis vă poate ajuta să vă simțiți mai implicați și să întâlniți mai mulți oameni.

Chiar dacă aceste lucruri nu te ajută imediat să faci cel mai bun prieten, te vor ajuta să înveți să lucrezi îndeaproape cu ceilalți, să fii o echipă și să ai interacțiuni sociale de zi cu zi.
Nu trebuie să candidezi la președinte dacă participi la consiliul de studenți. Începeți prin alegerea unui rol într-o organizație care vă poate ajuta să faceți un impact fără a fi în lumina reflectoarelor.

Evitați să vă construiți toate conexiunile sociale prin internet. Ei bine, dacă sunteți parte dintr-o comunitate online importantă, în care într-adevăr veniți cu idei cu oameni care împărtășesc aceleași interese, minunat. Dar dacă sunteți tipul de persoană care petrece ore pe Facebook, Twitter sau alte forme de social media sau interacțiune fără a vorbi cu cineva în persoană, atunci este posibil să aveți o problemă. Deși tăiați în fotografia dvs. sau primiți comentarii pe peretele Facebook, vă poate aduce o bucurie momentană, aceasta nu va înlocui o interacțiune semnificativă cu cineva în persoană.

De fapt, prea multă socializare pe mass-media socială vă poate împiedica să aveți propriile interacțiuni în persoană. Evitați utilizarea rețelelor sociale ca o cârpă și petreceți mai mult timp vorbind cu oamenii.
Puteți folosi Facebook pentru a păstra legătura cu oamenii, dar trimite mesaje către ei, sunându-i, invitându-i la evenimente reale și făcând un efort general pentru a întâlni oameni din afara Internetului. În caz contrar, nu veți fi cu adevărat socializați, ci veți lua pași superficiali pentru a vă simți legați de ceilalți.

Partea 3
Realizarea ultimei relații

Acordați-vă timp să ieșiți din cochilie. Deși este important să construiți conexiuni și să învățați să participați la conversații interesante, trebuie să știți cum să mergeți dincolo de suprafață și să faceți ulterior relații. Cheia aici este că această parte are nevoie de timp și că chiar și oamenii foarte sociali nu pot face tot timpul legături semnificative. Cel mai important este că vă acordați timp să vă deschideți și să ieșiți din cochilie, în loc să vă așteptați să aveți cinci prieteni mai buni după o lună. Fiți răbdători cu voi înșivă și cu oamenii din jurul vostru și știți că va dura ceva timp pentru a construi prietenii semnificative.

În primul rând, puteți fi doar cunoscut, dar după câteva cani de cafea sau un prânz, vă puteți numi prieteni. După câteva luni, puteți începe să vă deschideți unii pe alții și în curând veți avea un prieten apropiat și dragi. Dar dacă vă grăbiți relația, aceasta poate eșua. În schimb, așteptați să dureze ceva timp pentru a vă face prieteni adevărați.

Păstrați legătura cu oamenii. Un alt mod de a crea legături sociale semnificative este să păstrați legătura cu oamenii care vă interesează. Bineînțeles, discuția și participarea la unele petreceri te pot ajuta să cunoști oameni, dar dacă vrei să păstrezi prietenia, nu poți să dispari de pe fața Pământului. Dacă refuzați trei sau patru invitații de la cineva, atunci persoana respectivă vă poate renunța. Dacă nu răspundeți la telefon sau nu răspundeți la mesaje text, relațiile dvs. vor eșua. Cu toate acestea, dacă vă depuneți eforturi pentru a vă saluta prietenilor cel puțin o dată pe săptămână, faceți planuri în mod obișnuit și arătați că vă gândiți la ele, atunci veți fi bine pe calea creării unor legături sociale reale.

Deși nu trebuie întotdeauna să fiți în jur, nu doriți să vă dezvoltați o reputație pentru că nu sunteți de încredere. Dacă doriți să construiți o relație reală cu oamenii, trebuie să simțiți că pot conta pe voi.

Marcați totul în calendar. Un alt mod de a-ți face ultima relație cu oamenii este pur și simplu să te forțezi să îți umple calendarul cu evenimente sociale. Nu trebuie să vă obligați să ieșiți cu oamenii în fiecare zi a săptămânii, dar trebuie să planificați cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pentru a menține o viață socială. Pur și simplu spunând că veți fi la o petrecere sau spectacol și puneți evenimentul pe calendarul dvs. vă poate face să vă simțiți ca și cum viața voastră socială se dezvoltă într-un mod semnificativ. Când totul este marcat pe ordinea de zi, ați făcut o promisiune și este important să o păstrați.

Dacă săptămâna dvs. este foarte plină, atunci vedeți dacă puteți potrivi situația socială cu ceva ce trebuie să faceți. Puteți invita un prieten să studieze pentru testul de istorie cu dvs. sau să vă cheme să mergeți cu dvs. la clasa săptămânală de yoga.
Desigur, este la fel de important să vă alocați timp pentru voi înșivă. Dacă sunteți introverși în mod firesc sau aveți probleme sociale, nu vă veți schimba de la "singur în permanență" la "întâlniri cu un milion de prieteni tot timpul" fără dificultate. Asigurați-vă că vă alocați timp pentru dvs. și nu-l sacrificați pentru nimic.

Uită-te la calitate în loc de cantitate. S-ar putea să vă gândiți că a fi social înseamnă a vorbi cu un milion de oameni în fiecare zi și noapte. De fapt, este mai important să fii social cu unii oameni care îți pasă de regulă, în loc să îți umpleți viața cu mulți oameni care nu contează pentru tine. Numai câțiva prieteni buni vă pot face să vă simțiți mai puțin singuri și mai mulți. Găsiți persoanele care sunt cu adevărat importante pentru dvs. și vă angajează să petreceți timp cu ei.

Desigur, ieșirea în grupuri mari poate fi distractivă din când în când. Puteți amesteca acest lucru în mai multe sesiuni intime cu oameni apropiați de dvs.

Fii un bun ascultător. Un alt mod de a dezvolta mai multe legături sociale intime este de a învăța să ascultăm de fapt oamenii. Asta înseamnă să-ți stochezi telefonul mobil și alte distrageri atunci când cineva vorbește cu tine, privind în ochi și nu întrerupe persoana care încearcă să-ți spună ceva. De asemenea, înseamnă să vă amintiți ceea ce v-a spus persoana, astfel încât să puteți continua mai târziu. Doar stai jos cu cineva care iti place si dai acelei persoane timpul va va arata ca esti un prieten care merita pastrat.

Dacă un prieten vorbește despre o luptă cu care se confruntă, nu încercați să-i comparați viața cu lotul sau va reduce la minimum problema. În schimb, dați situației propria valoare și folosiți-vă experiențele pentru a vă oferi sfaturi.
Dacă prietenul tău spune că va avea ceva important în curând, atunci ar trebui să-i dai un salut înainte de a se întâmpla să-ți dorești noroc sau să întrebi cum a mers. Arată că ascultă și ai grijă.

Arătați oamenilor cât de mult înseamnă pentru dvs. Un alt mod de a trece dincolo de conexiunile sociale superficiale cu oamenii este prin a le arăta cât de mult înseamnă cu adevărat pentru tine. Acest lucru înseamnă mulțumiri prietenilor tăi pentru favoruri sau doar lăsând persoana să știe cât de mult înseamnă prietenia lor pentru tine. Deși vă simțiți timizi în a arăta oamenilor cât de mult îi apreciați, acest efort vă poate ajuta să dezvoltați legături sociale durabile și importante.

Poți să faci o favoare pentru prietenul tău, ca să-i faci o cafea sau o prânz pentru el, pentru a arăta cât de mult înseamnă pentru tine.
Nu credeți că cărțile de mulțumire nu sunt în stil. Scrierea unui prieten unui prieten care v-a ajutat poate face cu adevărat o diferență.
Oferiți prietenilor dragostea, pozitivitatea și lauda. Spune-le de ce sunt uimitoare, lăudându-și simțul umorului sau capacitatea lor de a asculta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit