1
Alege ce fel de râs vrei să ai.
2
Stați în fața unei oglinzi.
3
Gândiți-vă la cel mai amuzant lucru pe care îl puteți imagina, ceea ce vă face să râdeți cu adevărat.
4
Râziți cu voce tare și natural. În același timp, înregistrați-vă râsul și apoi ascultați-l.
5
Gândiți-vă din nou la ceva amuzant - de data aceasta, încercați să faceți ca râsul dvs. să fie diferit, mai mult așa cum ați vrea să fie. Înregistrați și asta. Apoi comparați cele două înregistrări: râsetele dvs. "noi" par naturale?
6
Repetați pașii de câte ori este necesar până când noul râs (și mai puțin iritant!) renunțați în mod natural.