Cum să acceptați un cadou sau o laudă

Nerespectarea de cadouri și de laudă poate rezulta dintr-o lipsă de stima de sine, de neîncredere sau de frica de a fi încruntat de ceilalți. Uneori, toți acești factori o pot întrerupe inconștient. Pentru a-ți îmbunătăți capacitatea de a accepta și de a primi, trebuie să-ți schimbi gândirea.

conținut

Pași
Partea 1Îmbunătățirea abilității dvs. de a primi
Partea 2pregătiți-vă mintea
Partea 3acceptând politicos
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Îmbunătățirea abilității dvs. de a primi

Acceptați-vă propria valoare. În primul rând, trebuie să accepți că este demn de a fi lăudat sau talentat ca orice altă persoană. Înțelegeți că abilitatea de a accepta și de a primi nu are nimic de-a face cu a fi egoist.

La un nivel mai fundamental, trebuie să înveți să te simți așa cum ești tu. Indiferent cât de mult dați sau primiți, știți că este suficient.

Fii sincer cu tine însuți. Intreaba-te ce vrei cu adevarat. Identificați-vă temerile și faceți tot ce este posibil pentru a le face față, astfel încât să vă puteți îmbrățișa mai mult dorințele.

Identificați temerile care vă împiedică să acceptați ceva. Dacă vă temeți că nu sunteți suficient de frumos sau talentat pentru a fi iubiți, trebuie să vă combateți imediat această teamă. Dacă nu acceptați că meritați să fiți înzestrați, niciodată nu veți putea accepta un dar.

Stabiliți dacă le dați celorlalți o inimă deschisă. În acest caz, va fi puțin mai ușor să îmbrățișați practica de acceptare a cadourilor fără vină.

Gândește-te la motivația ta când ai gifted pe cineva. Indiferent dacă o faceți pentru că sunteți obligat sau vă simțiți superior, trebuie să vă regândiți atitudinea. De asemenea, dacă vă așteptați mereu să primiți ceva în schimb, trebuie să renunțați la acest gând.
Dezvoltați obiceiul de a da. Fă asta fără să aștepți nimic în schimb. Arătați-vă considerația fără a fi nevoie să fiți recunoscuți pentru aceasta. Când puteți face acest lucru, veți putea să acceptați că ceilalți oameni fac asta.

Luați în considerare tipurile de cadouri pe care le primiți de obicei. Există multe dintre ele - unele sunt tangibile, în timp ce altele sunt abstracte. Dacă sunteți în măsură să identificați diferitele tipuri de cadouri pe care le primiți, vă puteți pregăti mai bine să le acceptați.

Cadourile tangibile sunt adesea destul de evidente și includ lucruri precum flori, bani, cărți și alte obiecte.
Cadouri abstracte pot fi mai puțin evidente - includ lucruri precum lauda, cuvintele de susținere și încurajare, urechea unui prieten sau sfatul.

Partea 2
Pregătiți-vă mintea

Identificați și acceptați calitățile acestora. Identificați o calitate pe care vă puteți mândri. Pe măsură ce meditați asupra ei, spuneți-vă "mulțumesc" cu voce tare.

Puteți identifica calitățile cu care v-ați născut, cum ar fi un zâmbet frumos sau unele pe care le-ați dezvoltat, cum ar fi un simț al umorului.
Mulțumiți-i cu voce tare pentru calitățile lor.
S-ar putea să vă simțiți timid, deprimat sau iritat la început. Treceți-vă peste el și repetați-vă: "Vă mulțumim pentru acest dar."
Repetați acest exercițiu până când vă puteți simți sincer mulțumit de calitățile dvs.

Practica mulțumiți cuiva pentru un cadou tangibil. Găsiți niște daruri pe care cineva vi le-a dat deja. Țineți-o și spuneți "mulțumesc" cu voce tare, până când sună natural.

Acest cadou ar trebui să fie ceva pe care îl poți ține sau atinge. Uitați-vă și spuneți: "Eu accept acest dar cu recunoștință".
Ca și până acum, puteți începe să vă simțiți vinovată, nervoasă sau deprimată. Continuați să repetați exercițiul până când înlocuiți aceste sentimente negative cu recunoștință.

Practica mulțumiți cuiva pentru un cadou abstract. Gândiți-vă la un dar abstract pe care l-ați primit deja. Concentrează-te și spune-i "mulțumesc" până când recunoștința înlocuiește orice alt sentiment.

De data aceasta, prezentul trebuie să fie ceva imposibil de jucat. Ar putea fi un compliment sau ceva, de exemplu. Ideea este să accepți iubirea din spatele cadourilor primite.
Gândiți-vă la prezent și, ca și mai înainte, spuneți: "Eu accept acest dar cu recunoștință". Repetați exercițiul până când recunoștința depășește orice emoție negativă.

Partea 3
acceptând politicos

Verbalizați-vă recunoștința. Când primiți un cadou, trebuie să vă mulțumiți.

Indiferent de ceea ce câștigi, nu există un răspuns mai bun decât acesta. Recunoștința demonstrează dorința dvs. de a accepta darul sau lauda cu smerenie.
Dacă spun mulțumiri vă pare ciudat pentru tine, încercați o frază care vă exprimă recunoștința. Încercați ceva de genul "care a fost foarte bun de la dvs." sau "Sunt foarte recunoscător".

Exprimați-vă receptivitatea cu un limbaj corect al corpului. Reacția dvs. non-verbală este, de asemenea, foarte importantă. Cel puțin, ar trebui să zâmbiți când acceptați un cadou.

Zâmbetul arată că ați fost fericit să primiți darul, permițând celeilalte persoane să știe că gestul dvs. a fost apreciat, indiferent cât de timid sau extravagant a fost zâmbetul.
În plus față de zâmbet, ar trebui să faceți, de asemenea, contact ochi și să se aplece spre cealaltă persoană. Chiar dacă vă simțiți inconfortabil să faceți acest lucru, încercați să evitați să vă traversați brațele, să vă uitați la distanță sau să nu vă interesați.

Rezistați tentației de a refuza prezentul. De obicei, reacția voastră naturală poate fi refuzarea unui cadou oferit dvs. Cu toate acestea, aceasta poate provoca o reacție și mai negativă.

Puneți-vă în pantofii celeilalte persoane și imaginați-vă cum ar simți dacă ați refuzat darul. Mulți oameni ar fi tristi să vadă că nu vă recunoașteți propria valoare sau că sunteți frustrat că nu credeți în sentimentul din spatele prezentului.

Nu vă exprimați recunoștința adevărată vă poate face să apăsați egocentric, ceea ce poate provoca o reacție negativă din partea celeilalte persoane.

Un simplu "mulțumesc" poate evita această problemă. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să nu vă exaltați pe cât vă mulțumiți. De exemplu, dacă cineva vă spune cât de frumos sunteți, nu spuneți "mulțumesc, știu".

Aflați cum să acordați creditul corespunzător. O modalitate corectă și corectă de a demonstra umilința este aceea de a acorda recunoașterea față de persoana care te-a înzestrat.

De exemplu, dacă ați fost felicitat pentru un proiect de echipă completat, mulțumiți complimentul spunând că întreaga echipă a lucrat din greu și fără ele, realizarea nu ar fi posibilă.

Urmați protocolul corespunzător. În funcție de situație, poate fi necesar să vă mulțumiți mai mult și să oferiți un cadou. Acest principiu nu se aplică întotdeauna, dar este înțelept să recunoaștem momentul potrivit să îl luăm în considerare.

Aceasta este o problemă de luat în considerare atunci când primiți cadouri în ocazii oficiale, cum ar fi nunți și dușuri pentru copii. Dacă primiți cadou în persoană, este suficient un "mulțumesc" rapid. În caz contrar, ar trebui să scrieți o notă de mulțumire mai formală.

Evitați concurența cu persoana care va dăruit. Indiferent de circumstanță, nu ar trebui să transformați cadourile într-o competiție. Acordarea și primirea sunt două fețe ale aceleiași monede, iar nimeni nu este mai puțin vrednic decât celălalt.

Acest lucru poate fi deosebit de tentant pentru a primi complimente. Dacă cineva vă complimentează munca, nu faceți o laudă și mai mare cu privire la munca voastră. De exemplu, nu răspundeți la ceva de genul "mulțumesc, dar ați face mai bine". Chiar dacă crezi asta, ar fi bine să luați complimentul fără a discuta.