Cum să acceptați o înfrângere

Există o diferență între a fi înfrânt și să simți

conținut

Pași
Partea 1detașare
Partea 2fiind un ratat bun
Partea 3mergând mai departe
Sfaturi
Surse și cotatii

învins. În loc să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat greșit, concentrați-vă asupra a ceea ce vă puteți îmbunătăți pentru viitor. Amintiți-vă că ceea ce simțiți este trecătoare. Lasati-va de lucruri pe care nu le puteti schimba si dati tot ce este mai bun pentru a respecta persoana care va depasit.

pași

Partea 1
detașare

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 1

Recunoașteți ceea ce simțiți. Gândiți-vă la ceea ce tocmai ați trecut și evaluați modul în care răspundeți la situație. Dacă sunteți nervos, întrebați-vă de ce. Ce ați vrut să realizați? Înainte de a accepta sau de a controla emoțiile, trebuie să le înțelegeți.

Gândește-te cum te-ai simți dacă nu ai fi fost înfrânt. Comparați cele două stări ale minții și gândiți-vă la lucruri care ar fi similare indiferent de rezultat.
Puneți ceea ce gândiți pe hârtie sau discutați cu un prieten de încredere. Probabil deja știți cum să vă ocupați mai bine de emoții - faceți tot ceea ce considerați că este necesar pentru a pune capăt situației.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 2

Amintiți-vă că nu există nici un mod "greșit" de a simți. Nici o emoție nu este bună sau rea, pur și simplu acestea sunt și este sănătos să le accepți. Recunoașteți că ceea ce vă simțiți este complet acceptabil.

Indiferent cât de important este acceptarea emoțiilor, nu se recomandă să se ia anumite sentimente, cum ar fi furia și ura, până la capăt.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 3

Păstrați totul în perspectivă. Atât cât nu a reușit să prevină înfrângerea, este încă posibil să-i controleze reacția. Luați o respirație profundă și încercați să rămâneți cât mai echilibrat posibil. Amintiți-vă că ceea ce sa întâmplat este în trecut și nu este posibil să schimbați ceea ce sa întâmplat deja. Prin menținerea unei astfel de atitudini, veți deveni mai flexibili și veți putea să vă ocupați mai mult de negativitate și de înfrângere în viitor.

Imaginea intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 4

Nu te lua prea în serios. Situațiile se pot agrava mereu - căutați partea bună a tuturor! Găsiți umor în ceea ce sa întâmplat și păstrați un zâmbet pe față, oricât de dificil ar fi. Dacă vă îndepărtați de situație, veți realiza că este amuzant sau nesemnificativ.

Imaginea intitulată Acceptă înfrângerea Gracefully Pasul 5

Detașare. Emoțiile denaturează perspectivele noastre atunci când eșuează. Nu vă concentrați asupra a ceea ce sa întâmplat sau lăsați ca o înfrângere din trecut să vă bântuie. S-ar putea să simțiți furie, frustrare sau indignare, dar în acest caz asemenea sentimente vor crește doar pe termen nelimitat. Învață să recunoști aceste emoții și să scapi de ele.

Pentru a continua, trebuie să vă desprindeți sau să căutați răzbunare. Prin detașare, veți depăși înfrângerea - căutând răzbunare, veți fi blocați de ea.
Nu te judeca singur. Acceptați că eșecul este o parte a vieții! Cu toții ne ocupăm în fiecare zi, este vorba despre o perspectivă.

Partea 2
Fiind un ratat bun

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 6

Pierde grațios și arată respect pentru cine te-a învins. Dă mâna adversarului și îl felicită pentru munca sa bună. Nu contează dacă ai pierdut o luptă, o luptă sau o competiție, nu fi zgârcit. Nu este posibil să schimbați rezultatul plângându-l sau să fiți nepoliticos față de câștigător. Fii cât mai educat posibil.

Mulțumim pentru timpul acordat și felicităm abilitățile lor. Dacă ești un ratat bun, vei fi inconfortabil și nu te vei lăuda de victoria din fața ta. Situația se va opri în lupta dintre câștigător și ratat, devenind un moment între doi oameni care respectă în mod egal și se vor termina pentru a concura pe cale amiabilă.

Imaginea intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 7

Nu fi consumat prin judecată. Dacă alții vor să vă judece prin înfrângere, lăsați-i. Știți valoarea ei și nu trebuie să vă justificați pe nimeni! Pierderea cu clasa va transforma înfrângerea într-o victorie mai mare decât câștigătorul.

Alții au responsabilitatea de a încuraja participarea tuturor. Nu fi supărat când o uiți. Fugiți în spatele intereselor dvs. și ignorați pe cei care încearcă să vă scape.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 8

Nu dai vina pe nimeni pentru infrangere. Dacă îi învinuiți pe ceilalți sau împrejurări pentru pierdere, nu veți putea accepta ceea ce sa întâmplat. Prin învinuire, vă veți simți rău și nu veți învăța din experiență. Faceți situația exact așa cum este: ceea ce sa întâmplat sa întâmplat deja și nici o vină nu va schimba situația.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 9

Concentrați-vă pe cât de bine a fost adversarul dvs., nu învingeți. Lăudați-i mișcările sau inteligența! La urma urmei, veți putea să identificați strategii bune și să descoperiți neajunsurile tacticii.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațioasă Pasul 10

Recunoaște că a fost greșit. Dacă ați pierdut o discuție, ați îmbunătățit imaginea dvs., admițând că ați greșit. Ne cerem scuze, recunoaștem greșelile dvs. sau explicăm motivele dvs. - este mult mai rușinos să insistăm asupra greșelii decât să acceptăm că altcineva avea dreptate.

Amintiți-vă că, uneori, greșim cu toții. A greși este om și de a învăța din greșelile tale te va ajuta să te maturizezi.
Vei pierde credibilitatea dacă nu știi cum să tratezi situația într-un mod matur. Răspunzând bine la înfrângere, toată lumea va vedea că sunteți în stare să acceptați când vă înșelați.

Partea 3
Mergând mai departe

Imaginea intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 11

Aflați din trecut. Dacă vedeți înfrângerea ca pe o oportunitate de învățare, veți putea să depășiți ceea ce sa întâmplat și să continuați cu viața. Ai fost învins, dar asta nu înseamnă că trebuie să te comporți ca un defeatist. Dacă ați terminat cu capul în sus, învățând de la el și având un zâmbet pe față, nu veți fi înfrânți, dar veți demonstra că ați crescut și ați învățat. Prin menținerea unei astfel de poziții ori de câte ori este înfrânt, va deveni din ce în ce mai ușor să rezolvăm problema în viitor. Veți câștiga într-un alt mod: creșterea și învățarea!

Amintiți-vă că fiecare eșec joacă un rol important în călătoria vieții. Întrebați-vă scopul acestei înfrângeri în cauză și identificați ce puteți învăța din ea.
Gândește-te de ce ai eșuat și ai fi putut face ceva. Întreabă-te dacă nu te-ai forțat să eșuezi pentru că nu știai sigur care este scopul tău final.

Imaginea intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 12

Aflați de la greșeli. Gândiți-vă la ce sa întâmplat și căutați lecții de învățat. Analizați situația și aflați ce puteți face pentru a preveni recurența acesteia. Concentrați-vă pe viitor, nu pe trecut.

Cu cât te concentrezi mai mult pe următoarea victorie, cu atât vei simți mai bine ultima ta pierdere. Nu toți câștigătorii câștigă primul. Dacă nu puteți accepta înfrângerea, veți lua măsuri grabite și imature. Toată lumea va realiza acest lucru.

Imagine intitulată Acceptă înfrângerea grațios Pasul 13

Continuă să încerci. Indiferent ce a cauzat înfrângerea, nu vă lăsa să vă oprească să continuați să faceți ceea ce vă place. Vom face cu toții înfrângeri și eșecuri la un moment dat în viața noastră. Nu veți fi mai bine dacă nu continuați să încercați și veți regreta renunțarea la un singur eșec.

sfaturi

Dacă vă opriți să nu pierdeți în partea personală, veți putea să o depășiți cu ușurință. Învinge înfrângerea cu gândire pozitivă.
Asociați înfrângerea cu situația, nu cu oamenii. Ideea este să câștigi competiția, nu adversarul. Dacă vă veți confrunta cu mulți oameni, vă veți concentra pe câștigarea competiției și vă veți schimba punctul de vedere al cuvântului "înfrângere".