Cum să bei ceai verde fără efecte secundare

Deși are multe beneficii pentru sănătate, ceaiul verde poate provoca efecte secundare, cum ar fi probleme nervoase sau stomacale. Cafeina este de obicei principalul vinovat, dar alte substanțe pot provoca totul. Cu toate acestea, fi nonchalant: acest articol vă va ajuta să determinați cantitatea de ceai recomandată pe zi.

conținut

Pași
Metoda 1evitarea problemelor legate de cafeină
Metoda 2evitarea crampe de stomac
Metoda 3anemia și glaucomul
Metoda 4interacțiunile medicamentoase

pași

Metoda 1
Evitarea problemelor legate de cafeină

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 1

Cunoaște cantitatea de cafeină. Ceaiul verde poate conține între 24 și 45 mg în fiecare porție de 240 ml. O ceașcă de 240 ml de cafea are între 95 și 200 mg - deoarece Coke are 23 până la 35 mg în 360 ml.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 2

Înțelegeți efectele secundare ale consumului prea mare de cafeină. Bea prea multă cofeină vă poate lăsa bataile inimii neregulate, provocând arsuri la stomac, iritabilitate, tremor și multe altele.

În plus, nivelul glicemiei poate crește, diareea se poate agrava, iar persoanele cu sindrom de colon iritabil pot avea, de asemenea, probleme.
Cofeina din ceaiul verde poate determina eliminarea calciului din organism. Aceasta poate fi o problemă pentru oricine are osteoporoză sau alte condiții osoase.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 3

Aflați limita maximă pentru a evita consumul excesiv de cafeină. Beți până la 5 cești de ceai verde pe zi pentru a evita orice problemă.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 4

Dacă sunteți foarte sensibil la această substanță, reduceți cantitatea sau beți ceai verde decofeinizat.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 5

Dacă sunteți gravidă, beți 2 sau mai puțin. În acest stadiu, cofeina poate fi dăunătoare atât mamei, cât și bebelușului. Dacă este consumat în doze mari, poate duce la avort spontan. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Dacă pierderea de calciu este o preocupare, limitați aportul de ceai verde la 2 sau 3 cani zilnic. De asemenea, luați suplimente pentru a compensa unele efecte.

Metoda 2
Evitarea crampe de stomac

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 6

Taninurile de ceai verde fac stomacul să producă mai mult acid.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 7

Prin urmare, persoanele care au cea mai mare probabilitate de a avea probleme sunt cei care suferă deja de probleme de stomac, cum ar fi refluxul. De exemplu, dacă aveți arsuri la stomac în mod regulat, ceaiul verde poate face mai rău.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 8

Consumul de ceai verde la mese poate reduce efectele secundare.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 9

Laptele poate ajuta la calma stomacul, asa ca punerea unui ceai verde va ajuta.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 10

După ce bea ceai verde, un antiacid poate calma stomacul.

Metoda 3
Anemia și glaucomul

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 11

Ceaiul verde reduce capacitatea corpului de a absorbi fierul. Catechinul prezent în băutură blochează această substanță.

Dacă aveți anemie, consumul de ceai verde va face ca situația să se înrăutățească.
Anemia cauzată de deficitul de fier scade nivelul hemoglobinei. Această stare poate provoca oboseală deoarece oxigenul transportat prin corp nu este suficient. O cauză obișnuită a anemiei este sângerarea excesivă în timpul menstruației. Dacă sunteți anemic, solicitați sfatul medicului.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 12

Ceaiul verde crește presiunea în ochi timp de o oră sau mai mult.

Deci, dacă aveți glaucom, aveți grijă.
Aceasta este o boală care afectează nervul ocular și diminuează viziunea în timp.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 13

Dacă suferiți de deficiență de fier, nu beți ceai verde la mese. În schimb, băutură la intervale, astfel încât organismul este mai probabil să absoarbă substanța.

Preferă alimente bogate în fier și vitamină C. Fierul ajută la anemie, iar vitamina C mărește capacitatea organismului de a-l absorbi.
Alimentele bogate în fier includ carne roșie, fasole și verde, printre altele.
Alimente bogate în vitamina C sunt fructe citrice, kiwi, căpșuni, broccoli și ardei.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 14

Dacă aveți glaucom, evitați ceaiul verde. Aceasta crește presiunea în ochi timp de 30 de minute după ingestie, iar efectele pot dura o oră sau mai mult.

Metoda 4
Interacțiunile medicamentoase

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 15

Anumite medicamente reacționează cu ceaiul verde, creând efecte adverse.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 16

Nu beți acest ceai dacă luați efedrină. Acest medicament ajută persoana să respire. Cu toate acestea, atunci când este consumat cu ceai verde, poate provoca tremor și insomnie, ambele fiind stimulatoare.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 17

Evitați ceaiul verde dacă luați clozapină și litiu deoarece băutura reduce efectele acestor medicamente. Același lucru se întâmplă și cu dipiridamolul.

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 18

Evitați să beți dacă aveți de-a face cu inhibitori de monoaminooxidază (MAOI) și fenilpropanolamină, deoarece această combinație poate ridica absurd tensiunea arterială. Cu fenilpropanolamină, ceaiul verde poate provoca, de asemenea, manie (cunoscută și ca "starea de spirit înaltă").

Imaginea intitulată Bea ceai verde fără efecte secundare Pasul 19

Dacă sunteți sensibil la cofeină și luați antibiotice, evitați ceaiul verde. Acest tip de medicament reduce capacitatea organismului de a sparge particulele de cafeină și, în consecință, efectul substanței va dura mai mult. Același lucru se poate întâmpla și cu cimetidina, contracepția, fluvoxamina și disulfiramul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit