Cum se bea Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere, după cum sugerează și numele, este un lichid fermentat obținut din mere. Este bogat în acid acetic, al cărui consum a fost legat de îmbunătățirea unor condiții de sănătate. Consumul de oțet de mere din cidru de mere într-un tonic înainte de cină sau cu o oră înainte de culcare poate duce la un risc redus de diabet zaharat, creștere în greutate și boli de inimă.

conținut

Pași
Metoda 1cum să bea oțet de mere de cidru de a pierde în greutate
Metoda 2cum să bea oțet de mere de cidru pentru a preveni diabetul zaharat
Metoda 3cum să bea oțet de mere de cidru pentru sănătatea inimii
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Cum să bea oțet de mere de cidru de a pierde în greutate

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 1

Cumpărați oțet de cidru de mere natural și nefiltrat. Majoritatea experților sugerează că otetul filtrat și pasteurizat găsit în supermarketuri nu are aceleași proprietăți ca și oțetul de cidru de mere nefiltrat.

Bragg organic vinete de cidru de mere este considerat unul dintre cele mai bune disponibile, deși este destul de scump deoarece poate fi achiziționat numai de pe site-urile de produse naturale importate.
Oțetul nefiltrat conține sedimente. Adesea denumite "mame", acestea sunt bacterii rămase în procesul de fermentare, similar cu sedimentele din kombucha.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 2

Beți un tonic de suc de fructe și oțet de cidru de mere înainte de fiecare masă. Ca sugestie, se toarnă o ceașcă (240 ml) de suc de grepfrut și două linguri de oțet de cidru de mere într-un pahar. Apoi amestecați bine.

Schimbați sucul de grapefruit pentru orice alt suc la alegere. Evitați cocktail-urile de suc deoarece conțin mult zahăr. Așadar, preferați sucuri bogate în vitamina C pentru beneficii suplimentare pentru sănătate.
Oțetul de cidru de mere are o aromă puternică, deci amestecați-l cu un suc care îl ascunde bine.
Acidul acetic în otetul de cidru de mere poate stimula proteinele care mobilizează grăsimile.
Consumul de lichide cu conținut scăzut de calorii și de apă înainte de mese vă poate ajuta să mâncați mai puțin.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 3

Faceți un dressing de salată cu oțet de cidru de mere. Pentru aceasta, utilizați două linguri de oțet de cidru de mere (30 ml) în sosul obișnuit.

Pentru beneficii suplimentare, evitați utilizarea uleiului în sos.
Se amestecă oțetul cu patrunjel, suc de lămâie și un cuișor de usturoi într-un procesor de bucătărie.
Consultarea regulată a sosurilor cu conținut scăzut de calorii și a produselor proaspete, ca parte a unei alimentații sănătoase, vă va reduce indicele glicemic și vă va ajuta să scăpați în greutate.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 4

Faceți gustări cu oțet de cidru de mere pentru a reduce pofta de mâncare.

Un studiu din 2005 a constatat că persoanele care au consumat otet de cidru de mere cu pâine simțit mai puțin foame decât cei care au mâncat pâine curată.

Metoda 2
Cum să bea oțet de mere de cidru pentru a preveni diabetul zaharat

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 5

Se amestecă două linguri (30 ml) de oțet nefiltrate de cidru de mere într-un pahar mare, cu apă cu o oră înainte de a merge la culcare.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 6

Beți în fiecare seară pentru a reduce nivelul de glucoză cu 4% până la 6% în timpul somnului.

Deși unele studii au arătat că otetul de cidru de mere poate fi bun pentru persoanele care au în prezent diabet de tip 2, poate afecta și medicația cu insulină.
Consultați-vă medicul înainte de a vă înghiți dacă luați medicamente pentru diabet.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 7

Beți înainte de masă pentru a reduce vârfurile de insulină și glucoză.

Încercați un amestec de două linguri de oțet de cidru de mere, 180 ml de apă, 60 ml de suc pur de afine și aproximativ 7 ml de suc de lamaie.
Persoanele care suferă de diabet zaharat par a fi cele care beneficiază cel mai mult de oțetul de cidru de mere. Unele rezultate au arătat că consumul acestora a redus cu jumătate glicemia din sânge.

Metoda 3
Cum să bea oțet de mere de cidru pentru sănătatea inimii

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 8

Înlocuiți pansamentul obișnuit de salate cu unul cu oțet de cidru de ulei și de mere. Schimbați alte tipuri de oțet pentru oțetul de cidru de mere.

Studiile au sugerat că persoanele care consumă pansamente de salată cu ulei și oțet prezintă riscuri mai scăzute de boli de inimă.
Factorii care contribuie includ o alimentație sănătoasă și utilizarea de grăsimi "sănătoase" în loc de grăsimi saturate.

Imaginea intitulată Bea Oțetul de cidru de mere Pasul 9

Beți oțet de cidru de mere cu apă, ceai sau suc pentru a reduce potențial hipertensiunea arterială, un factor care contribuie la boala cardiacă.

Studiile efectuate în acest domeniu au fost efectuate numai la șobolani, care au răspuns pozitiv la acidul acetic.

sfaturi

Luați în considerare utilizarea oțetului de cidru de mere pentru celelalte proprietăți de vindecare. Aplicarea pe piele poate ajuta la vindecarea problemelor legate de ciuperci.
Îndepărtați un tonic de oțet de cidru de mere cu o linguriță (5 ml) de miere sau cinci picături de stevia lichidă.
Oțetul de cidru de mere este, de asemenea, un produs excelent pentru o curățenie non-toxică a casei și pentru produse proaspete.

avertismente

Nu beți niciodată oțet de cidru de mere pur. Conținutul puternic de acid poate fi dificil de trecut prin esofag.
Nu utilizați oțet de cidru de mere ca supliment de potasiu. Unele indicații chiar sugerează că pot reduce nivelurile acestui mineral. Persoanele cu artrită sau osteoporoză nu ar trebui să o folosească.
Evitați să beți oțet de cidru de mere dacă aveți reflux de acid, arsuri la stomac frecvente sau ulcer peptic.