Cum să fii fericit de viață singură

Din ce în ce mai mulți brazilieni trăiesc singuri, potrivit sondajului SIS (Social Indicators Synthesis), publicat de IBGE (Institutul Brazilian de Geografie și Statistică). Există mai multe avantaje care trăiesc singuri - nimeni nu pentru a lupta în alegerea programului de televiziune sau pentru ao judeca de data cand mananci un sandwich purtand doar lenjerie lui în noapte - dar de a trăi singur, puteți atinge- Se simte foarte singur când ajungi acasă și nu întâlnești pe nimeni. Continuați să citiți acest articol pentru a obține maximum de a trăi singur.

conținut

Pași
Partea 1ai grijă de tine
Partea 2grijă pentru casa ta

pași

Partea 1
Ai grijă de tine

Implicați-vă cu lumea. Este foarte ușor să se izoleze și umple capul cu gânduri negative, deci trebuie să facă un efort, oricât de mică, să nu fie izolat de restul mundo.Cumprimente vecinii lor și să învețe numele lor. Deschide ferestrele și lasă soarele înăuntru. Lăsați casa și mergeți la parc sau la un restaurant nou. Nu lăsați casa voastră să devină lumea voastră.

Petreceți ceva timp cu prietenii. Creați un club de carte sau invitați prieteni la cină în mod regulat, astfel încât să știți că aveți o interacțiune săptămânală cu alții.
Dacă nu cunoașteți pe nimeni în zona dvs., este foarte important să depuneți eforturi pentru a întâlni oameni noi. Dacă vă place de culturism, de exemplu, mergeți la o sală de gimnastică.

Cunoaște-te pe tine însuți. Viața singură vă oferă o mulțime de timp pentru a explora lucrurile care vă motivează. Mediteaza, ține un jurnal sau încercați lucruri pe care le feliz.Conhecer punctele lor forte unice și a le aplica la lucruri mai mari decât tine (folosi abilitățile dumneavoastră de la un fel de muncă de voluntariat, de exemplu), vă va ajuta să vă măriți fericire.

Aflați ce vă trezește sentimentele de singurătate. Gândiți-vă la momentele în care singurătatea ți-a influențat puternic viata și a face un plan de combatere a acesteia. Te simți descurajat când te întorci acasă singur după școală sau muncă? Planificați o activitate, cum ar fi o clasă zumba, care vă oferă suficient timp pentru a vă întoarce acasă, a schimba hainele și a ieși din nou.
Aflați avantajele de a trăi singur - fie că beți suc chiar din sticlă, curățați casa în lenjeria dvs. sau mergeți la baie cu ușa deschisă - și bucurați-vă de ea.

Adoptați un animal de companie. Aducerea unui animal de blană acasă vă poate ajuta să atenuați sentimentul de singurătate pe care îl aveți în timp ce trăiți singur. Animalele împlinesc nevoia noastră naturală de atingere fizică și de companie, care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine stresul.

Studiile arată că persoanele cu animale de companie sunt mai sănătoase și trăiesc mai mult. Având un animal de companie poate chiar scădea tensiunea arterială.
Ele vă oferă o nouă rutină: trebuie să le hrăniți, să le faceți să se plimbe și să aibă grijă de ele. În plus, animalele de companie vă pot ajuta să vă distrați, gândindu-vă la nevoile lor.
Un animal care are nevoie de exercitii fizice, cum ar fi un caine, poate, de asemenea, sa va obtina exercitarea, imbunatatirea sanatatii voastre fizice in timpul acestui proces.
Amintiți-vă, totuși, că un animal de companie este un angajament pe termen lung, așa că asigurați-vă că se potrivește cu stilul tău de viață. Dacă nu rămâneți prea acasă, este posibil ca un câine să nu fie cea mai bună opțiune. O pisica, un iepure sau o reptila poate fi o alegere mai buna.

Practica auto-disciplina. Desigur, unul dintre cele mai bune lucruri despre a trăi singur este că puteți purta hainele pe care le doriți pe parcursul zilei, fără ca cineva să vă judece. Dar, dacă se încadrează într-o stare de apatie și de a opri grija de tine - opri baie, dressing, manca sau exercitarea incorect - puteți obține cu ușurință deprimat. Aceste lucruri sunt responsabilitatea ta.

Fortați-vă să ieșiți din pat și purtați haine în fiecare zi, chiar dacă nu aveți de gând să plecați acasă. Chiar și un efort minim poate face diferența în combaterea depresiei.
Oamenii care se trezesc în pat tind să fie mai productivi, auto-disciplinați și să se simtă mai bine despre ei înșiși. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe ziua.
Dacă trăiești singur înseamnă că trebuie să-ți controlezi dependențele. Dacă știți că nu puteți cumpăra o sticlă de vin fără bebelușul întreg, poate doriți să o schimbați pentru ceva care vine într-o sticlă mai mică.

Planificați-vă când vă îmbolnăviți. Imbolnavesc fără a avea un coleg de cameră, soț sau membru al familiei in jurul pentru a vă ajuta să mergeți la spital sau farmacie poate fi un mare dezavantaj de a trăi sozinho.Pense în avans și păstrați caseta de medicament zi cu un termometru , medicament pentru febră sau durere, decongestionant nazal și sirop de tuse.

Ai a kit de prim ajutor în mâinile cu unguent antibiotic, tifon și banda-ajutoare, alcool și analgezice.
Acesta este motivul pentru care vă puteți întâlni cu vecinii dvs. - dacă sunteți foarte bolnav, îi puteți cere să vă cumpărați medicamente sau să cumpărați o supă de pui, de exemplu.

Imaginea intitulată Sfătuiește-te fericit Pasul 6

Învață să gătești pentru o singură persoană. Există multe cărți de gătit sau site-uri care îi învață pe oameni cum să facă mese delicioase și dinamice pentru o persoană. Nu trebuie să mănânci același lucru cinci zile la rând și nici să nu mănânci în fiecare noapte.

Învață să folosești creativ resturile din alimente. Întoarceți restul de carne în tacos delicios, împreună cu puțină lămâie, pătrunjel și tortilla, sau folosiți legumele și legumele rămase într-un paste făcând o farfurie nouă.
Planificați-vă mesele la începutul săptămânii pentru a face mai ușor cumpărăturile. Știind cum veți folosi mâncarea și cantitatea, vă veți ajuta să evitați cheltuielile.

Știți că acest lucru nu este pentru totdeauna. Doar pentru că sunteți singuri acum sau ați fost pentru o vreme, nu înseamnă că voi rămâneți singuri pentru totdeauna. Învățând să fii fericit, împlinit și complet (singur) te poate ajuta să construiești și să menții relații de succes și prietenii.

Partea 2
Grijă pentru casa ta

Setați un timp pentru curățare. Când locuiți singur, nu este greu să neglijați lucrurile, indiferent dacă credeți că nimeni nu vă va vedea mizeria sau că nu va avea nimeni care să împărtășească treburile casnice. Dar având o casă murdară și murdară este o invitație la dăunători, care poate duce la deteriorarea casei și vă costă bani pentru ao repara ulterior. Planificați treburile mici ale gospodăriei în timpul săptămânii, astfel încât să nu vă îngrămădească sau să vă supraîncărcați week-end-ul. Curățarea și organizarea casei puțin pe zi vă ajută, de asemenea, să vă creați obiceiul de a menține casa curată.

Începeți la baie. Când mucegaiul, petele de toaletă și mucegaiul se acumulează, devin mai greu de îndepărtat în fiecare zi (pe lângă faptul că este dezgustător). Dacă utilizați în mod regulat un pic de spray de duș și curatator de toaletă, veți evita o mulțime de muncă grea încercând să vă curățați apoi baia.
Închiriați o servitoare dacă sunteți copleșit de alte sarcini. Permiteți unui profesionist să facă curățenia completă a casei pentru dvs. Curățarea va fi mai mult o chestiune de menținere a mediului înconjurător curat decât o curățare temeinică.
De asemenea, mizeria are un impact negativ asupra bunăstării dvs. mintale. Este o sursă instantanee de stres și poate agrava efectele depresiei și tristeții. De fapt, aceasta poate fi legată de creșterea în greutate într-un mod nesănătos. Păstrarea lucrurilor curate și în ordine vă va ajuta să fiți fericiți.

Decorați-vă casa așa cum doriți. Mediul dvs. are un impact direct asupra bunăstării dvs., deci acordați timp pentru a vă părăsi casa într-un mod confortabil și plăcut. Pictați pereții, închideți pozele, cumpărați mobilier nou etc. Tot ce faceți tu te simti bine. Bonus: Nu va fi nevoie să fiți nevoiți să găzduiți și să vă ocupați de o colecție de păpuși bizare de cuiva.

Dacă ați cheltuit bani pe un obiect greu sau ați decis să mutați dulapul din loc, nu vă răniți încercând să-i mișcați singur. Demontați mobila cât mai mult posibil (de exemplu, scoateți sertarele). Nu vă fie frică să cereți ajutor dacă ceva este prea greu pentru a vă deplasa singur, chiar dacă trebuie să angajați pe cineva.

Instalați un sistem de securitate. Pentru a vă proteja (nu numai dvs. de bunăstarea fizică, dacă cineva sparge în casa ta, dar dvs. mentale bunăstarea, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la hoți) și elementele lor de valoare, să ia măsuri de securitate, cum ar fi încuietori de pe uși și ferestre . Luați în considerare instalarea unui sistem de securitate (dacă locuiți pentru chirie, consultați agentul imobiliar) dacă vă este frică de a fi jefuit. Multe sisteme de securitate wireless pot fi făcute și instalate de dvs.

Dacă decideți să adoptați un câine, acesta poate fi foarte util atunci când vine vorba de protejarea casei. Nu este nevoie de un câine mare pentru asta - uneori cei mai mici câini sunt cei care latră mai sus. Lătratul poate fi suficient pentru a împiedica nimeni să intre în casa ta.
Cunoașterea vecinilor poate ajuta, de asemenea, - dacă văd o persoană suspectă în casa dvs., vă pot avertiza pe dumneavoastră sau pe poliție. De asemenea, puteți combina verificarea pentru a vedea dacă totul este în regulă unul cu altul atunci când lucrurile sunt prea liniștite.

Faceți un plan pentru a face față reparațiilor la domiciliu. Dacă aveți o problemă de instalare și rămâneți toată ziua, poate fi foarte dificil să remediați problema. Încercați să apelați un profesionist în timpul oricărei ore de prânz, astfel încât să nu trebuiască să fiți absenți de la locul de muncă. Dacă aveți încredere în proprietatea imobiliară, ei pot merge pe site cu un profesionist și pot rezolva problema pentru dvs.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

Cum să fii fericit de viață singură

pași

Partea 1Ai grijă de tine

Partea 2Grijă pentru casa ta

Partea 1
Ai grijă de tine

Partea 2
Grijă pentru casa ta