Cum de a câștiga singurătate

Singuratatea este o situație tristă în care te afli izolat de oamenii care contează cu adevărat. Vrei să înveți cum să depășești acest sentiment negativ? Haide!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu denumirea Beat Singularity Pasul 1

Descoperiți cauza singurătății. Sunteți închisă în vreun fel, fie într-o celulă, fie în dormitor, de pedeapsă? Te simți singur pentru că ai pierdut o persoană iubită sau că ai o relație intimă? Solitudinea socială apare, de obicei, atunci când există o lipsă de prieteni și de însoțitori.

Imagine cu denumirea Beat Singularity Pasul 2

Gândește-te la altceva decât la singurătate! Lipsa de activități poate deschide ușa spre izolare și depresie, așa că încercați să exersați exerciții fizice și psihice pentru a vă pune într-un mediu mai bun și mai fericit. Ascultați muzică și mergeți să mergeți sau să citiți o carte. Mutați-vă mental într-un timp mai fericit, folosind suficientă imaginație.

Imagine intitulată Beat Singularity Pasul 3

Vorbește despre asta cu altcineva. Odată ce vă clarificați mintea, este timpul să vă confruntați cu problema în cap. Mulți oameni ignoră acest pas deoarece nu sunt pregătiți să discute despre situație. Vorbiți despre problema dvs., ignorând faptul că vă controlează viața și veți îmbunătăți cu siguranță.

Imagine cu denumirea Beat Singularity Pasul 4

Nu dormi prea mult. Unii oameni încearcă să facă față singurătății dormind tot timpul pentru a face ca problemele să dispară. Evitați acest lucru și bucurați-vă de soare! Gândiți-vă la lucrurile bune din lume, cum ar fi aerul și lumina, să vă ocupați. Exersați exercițiile atunci când este posibil pentru a vă aduce mintea într-un mediu mai fericit, evitând singurătatea TV și dorința de a mânca.

Imagine cu denumirea Beat Singularity Pasul 5

Faceți cunoștință cu oameni noi. Compania este foarte importantă pentru a evita să fie singură, deci încercați să vă faceți prieteni noi și să părăsiți casa. Dacă preferați, adoptați un animal de companie, deoarece animalele ajută foarte mult la păstrarea stării de spirit. Ele întăresc, de asemenea, practica de exerciții, luând capul din singurătate!

Imagine cu titlul Beat Singularity Pasul 6

Evitați medicamentele. Mulți oameni se adresează drogurilor ilicite (cum ar fi cocaina) și legii (cum ar fi cafea și energie) atunci când se simt singuri. Atâta timp cât poți bea cafea din când în când, ca să rămâi treaz, nu exagerați, deoarece trebuie să dormi cel puțin opt ore pe noapte. Evitați orice lucru care te face trist sau îți amintește de singurătate: străduiți-vă să vă distrați și să vă gândiți la alte lucruri, golind mintea și continuând cu viața.

Imagine cu numele Beat Singularity Pasul 7

Mergeți într-un mediu social și discutați cu cel puțin o persoană. Vorbeste cu cineva la sala de sport sau la magazinul de la benzinarie. Încearcă să vorbești cu o persoană timp de cel puțin un minut în fiecare zi.

sfaturi

Vorbirea este esențială pentru a te confrunta cu singurătatea, indiferent de starea ta actuală. Realizând că sunteți capabil să vă conduceți viața, indiferent de singurătate, puteți face o diferență.
Există câteva trucuri mintale care pot fi folosite atunci când doriți să vă scoateți capul din singurătate, cum ar fi ascultarea muzicii sau imaginarea unui eveniment din trecut. Cântați muzica și vizualizați un loc unde toată lumea consideră că sunteți cea mai bună persoană din lume.

avertismente

Nu dormi prea mult, dar nu uita sa dormi opt pana la noua ore pe timp de noapte. Când suntem singuri, unii oameni sugerează să mergeți la petrecere sau să vă uitați la televizor pentru a vă distra pe timp de noapte, dar nu ar trebui să cădeți pentru asta. Soarele este cel mai bun prieten pentru a evita depresia cauzată de singurătate: părăsiți casa și discutați cu oamenii în timpul zilei, lăsându-i să se culce mai bine noaptea. Lipsa somnului crește riscul depresiei.