Cum să fii fericit în ciuda singurătății

Există mai multe motive care pot duce pe cineva să simtă că trăiește în singurătate, de la a fi o naufragiu pe o insulă la a-și lua un loc de muncă într-un loc îndepărtat. Deși există multe modalități de a ușura o noapte sau o săptămână care se simt singuri, singurătatea este asociată cu pe termen lung

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

, astfel încât abordarea cu care se confruntă este mai dificilă. Uneori, viața ne lasă pe nimeni să vorbească și să caute în jurul valorii de confort, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie atât de nefericită - este necesar să se poată adapta la situația.

pași

Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 1

Analizați situația care v-a pus în solitudine și nu renunțați până nu găsiți o soluție care vă permite să aveți o viață cu mai mulți oameni în jur. Un astfel de motiv poate fi agorafobia, frica de spațiile deschise, care pot incapa literalmente o persoană să părăsească granițele propriei case, creând astfel o viață solitară. Alți oameni pot fi "incarcerați" din cauza condițiilor medicale sau fizice care îi împiedică să meargă chiar la biserica sau piața locală. Poate că pot obține ajutor în asistența medicală și serviciile sociale, dar chiar și atunci va exista o anumită singurătate pentru a face față.

Găsiți hobby-uri și alerga după ei. Poate că acest sfat nu este adecvat în toate cazurile, dar cu atât de multe posibilități disponibile, ar putea fi ceva care vă poate ajuta să umpleți câteva ore cu activități plăcute. Învățarea de tricotat, cusut, croșetat sau macrame sunt activități de artizanat care pot umple ore productive, cum ar fi pictura, desenul sau scrisul.

Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 3

Ascultă melodii. Sunt momente, muzica a fost recunoscută ca un mijloc de a stimula emoțiile atunci când o persoană simte că este într-un umor negru sau întuneric, și cu atât de multe surse disponibile pentru a avea acces la muzică, la online la radio și televiziune, există o selecție aproape nelimitate oriunde în lume. Găsiți un gen muzical care să se potrivească gustului dvs., nu doar să ascultați, ci să învățați să intrați în muzică.

Imagine intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 4

Citește. Acest lucru este evident și, cu o bună dragoste, ești singur în dormitor, dar te poți simți transportat în lumi stranii și minunate care merg dincolo de imaginație, umplând multe ore cu aventuri. Dacă nu puteți citi, există mii de titluri disponibile în format audiobook și pot fi livrate prin poștă sau găsite la comercianții cu amănuntul obișnuiți. Există, de asemenea, opțiunea de sebum, care este mult mai ieftin și poate avea un stoc bun de titluri.

Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 5

Înscrieți-vă pentru reviste care se concentrează pe câteva subiecte care vă interesează. Există numeroase reviste pe cele mai diverse subiecte, de la grădinărit până la pescuit, meserii și călătorii. Există, de asemenea, numeroase "e-zines" online, multe dintre acestea fiind gratuite pentru cititori.

Vizitați camere de chat, grupuri de discuții sau alte site-uri de Internet care vă interesează. Puteți găsi sute de prieteni care se găsesc în aceeași situație ca tine și multe prietenii puternice s-au născut printre oameni care nu s-au întâlnit niciodată în persoană, ci trăiesc cu mii de kilometri distanță.

Scrieți un jurnal. Acest lucru poate părea o modalitate de a vorbi cu voi în mod superficial, dar puteți face acest lucru și dacă trăiți într-un mod singuratic. Când nu mai este cineva cu care să vorbești, scrierea ideilor, a gândurilor și a sentimentelor într-un jurnal va transforma totul într-un verbal, iar revenirea la citirea a ceea ce ai scris este o modalitate de a te uita la un alt punct de vedere, care vă va ajuta să adoptați o perspectivă mai largă asupra a ceea ce vă gândiți la un moment dat.

Păstrați un control bun asupra banilor și nevoilor dvs. zilnice. A trăi singur înseamnă a nu fi nimeni să se întoarcă dacă lipsește ceva și nimeni să nu ceară elemente de bază, cum ar fi produsele alimentare și produsele de îngrijire personală, dacă nu mai rămâne nimic.

Imagine intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 9

Luați în considerare posibilitatea de a avea un animal de companie dacă sunteți în stare să aveți grijă de unul. În funcție de cauza și natura singurătății dvs., este posibil să nu aveți acces la îngrijire veterinară și hrană pentru un câine mare sau un alt animal de companie, dar există și alte opțiuni care pot oferi mai puțină muncă. Dacă într-adevăr nu puteți avea grijă de un animal de companie, este posibil să puteți hrăni cu animale sălbatice sau cu păsări și observarea acestora poate da o anumită consolare singurătății voastre.

Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 10

Dacă nu aveți o activitate de rutină, exercițiu pentru a vă menține puterea și sănătatea. Includeți un regim regulat de exerciții fizice în viața de zi cu zi, în cadrul abilităților și resurselor pe care le aveți la dispoziție. Dacă nu sunteți blocați într-un pat sau nu vi se permite să faceți nimic, încercați cel puțin câteva întinderi, squats, un pic de mers pe jos sau o plimbare cu bicicleta.

Ai grijă de tine. Păstrați aspectul și igiena la un nivel sanatos va ajuta la stima de sine și, astfel, crește nivelul de fericire. Vista este cel mai bun mod puteți, pieptene parul si spalat pe dinti de doua ori pe zi, și răsfățați-vă în alte moduri pe care le poate avea în Menter.

Imagine intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 12

Mănâncă alimente sănătoase. A trăi singur oferă tentația de a mânca ceea ce doriți și când doriți, deoarece nu trebuie să răspundeți nimănui. Acesta nu este un motiv pentru a neglija consumul sărac. Dacă gătiți mesele pentru o persoană pare să fie prea multă muncă, atunci gătiți doar ocazional, porții de îngheț să mănânce după aceea. Păstrați fructe și legume proaspete în jurul valorii de a manca ca gustări, și nu ezitați să le mănânce ori de câte ori vă place.

Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 13

Uita-te la TV. Aceasta este o modalitate evidentă de a atenua sentimentul de singurătate, dar chiar și în această epocă tehnologică nu este disponibilă peste tot sau pentru toată lumea și nu este un leac pentru tot. Chiar și așa, avem acces la filme, sport, știri și orice fel de divertisment, iar dacă aveți energie electrică, puteți viziona filme pe DVD sau pe alte suporturi media dacă semnalul de televiziune deschis nu funcționează în zona dvs.

sfaturi

Păstrați un program regulat. Du-te în pat și trezește-te în același timp pentru a-ți menține corpul "în ritm" cu somnul natural și ciclurile de trezire.
vremea permite și dacă vă petrece perioade lungi de timp într-un mediu închis, din orice motiv, să păstreze ferestrele deschise de aer atât de mult proaspăt din mediul înconjurător, și chiar dacă vremea nu permite acest lucru, să păstreze perdele și jaluzelele deschise pentru a permite o mulțime de lumina naturala in casa ta.
Păstrați mediul înconjurător curat și plăcut la plăcerea dvs. Păstrați camerele aprinse atunci când sunteți în ele.

avertismente

Indiferent de situația dvs., nu utilizați niciodată medicamente pentru a ușura durerea singurătății. Acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească numai după ce efectul medicamentului a trecut. În plus, puteți dezvolta o dependență.
A trăi în singurătate înseamnă a fi resurse, pentru că trebuie să mențineți un contact cu lumea exterioară dacă aveți nevoie de ajutor la un moment dat în caz de urgență.