Cum să nu mai fii trist

Aproximativ 50% dintre tineri sunt trist. Stresul vieții noastre de zi cu zi poate fi un factor care contribuie. Sau ar putea fi și alte lucruri. Decepție, tristețe, frustrare, aceste lucruri fac parte din viață. Tristețea prelungită poate duce la depresie, care nu este sănătoasă. Dar puteți învinge tristețea, cel puțin puteți încerca.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Stop să fii triste Pasul 1

Cauza. Trebuie să aflați de ce sunteți trist. Te-a făcut cineva trist? Ceva te-a făcut trist sau ești doar trist și nu știu de ce. Unii oameni sunt tristi deoarece se plictisesc de viata lor. Ei cred că nu se întâmplă nimic interesant. Dar tu ești tu care trebuie să iei iertarea vieții tale și să afli de ce.

Imagine intitulată Stop să fii triste Pasul 2

Respira. Respirați adânc de 3 ori și nu vă gândiți la nimic. Vedeți ce puteți face pentru a vă face viața mai interesantă sau ce puteți face pentru a elimina cauza. Să te gândești la tristețe nu te va face nici un bine.

Imagine intitulată Opriți să fii triste Pasul 3

Distribuiți-vă sentimentele. Vorbește cu cineva pe care-l iubești - mama ta, tatăl tău, soția ta, soțul tău, oricine. S-a dovedit deja că împărtășirea sentimentelor face persoana mai bună. Găsiți pe cineva care vă va asculta fără să vă judece. Puteți chiar să scrieți într-un jurnal, care aduce mai multe beneficii în timp ce vă bucurați dacă vă plimbați adesea trist sau într-o stare proastă.

Imagine intitulată Stop să fii triste Pasul 4

Discutați-vă tristețea. Uneori vorbind doar despre cineva și ajungând la o concluzie vă pot ajuta. Nu credeți că sunteți complet singuri - două capete cred mai bine decât una (așa cum se spune) pentru a găsi soluția!

sfaturi

Uita-te la programe amuzante, seriale sau filme.
Vorbește cu oameni pozitivi, oameni amuzanți, pentru că te fac să râzi și asta ajută la eliminarea stresului.
Ascultați cântece pozitive. Te pot calma.
Nu ascultați niciodată comentariile care vă deranjează.
Asigurați-vă că vorbiți puțin cu oameni care vă iubesc și care vă interesează.
Vorbiți cu cineva în care aveți încredere și care nu vă va judeca.
Gândește-te pozitiv.
Vorbește cu cineva și scoate-o de pe piept.
Dacă este ceva mic, gândește-te: De ce sunt supărat? Nu este nimic de îngrijorat. Într-o zi o să uit de asta și să merg mai departe.
Venerați un animal de companie. Acest lucru vă va ajuta cu singurătatea.
Amintiți-vă că, indiferent de ce sa întâmplat ceea ce te-a făcut trist, încercați să vedeți partea bună a tuturor lucrurilor. Găsiți totul pentru care sunteți recunoscător, uitați trecutul și știți că acum este prezentul.
Fii activ. Practicând un sport sau faci ceva ce-ți place, te ajută să te mări și te ajută să uiți ce te deranjează.
Travel.