Cum să vorbești cu ex-ul tău Nu vrei prietenie

Multe cupluri încearcă să își continue prietenia după încheierea relației, dar nu toată lumea poate - la urma urmei, există momente când încercarea de a păstra legătura este mai dăunătoare decât benefică. Nu vă fie frică să respingeți prietenia fostului prieten, nu vă simțiți vinovată și nici nu credeți că este datoria voastră să oferiți o explicație pentru asta. Faptul că nu-l doriți este suficient.

conținut

Pași
Partea 1spunând "nu" în mod eficient
Partea 2limitarea contactului
Partea 3recuperarea de la termen
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii =

pași

Partea 1
Spunând "nu" în mod eficient

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 2

Spune ce vrei fără ezitare și cu claritate. Cea mai grea parte în a spune nu este decizia dacă asta vrei. Astfel, odată ce această dorință este clară pentru voi, continuați-vă și informați-vă pe ex. Amintiți-vă că nu sunteți obligat să oferiți explicații, chiar dacă este terminat.

Fii scurt și amabil. Spuneți ceva de genul "Cel mai bine este să nu încercați să păstrați această prietenie" sau "Cred că nu este o idee bună să continuăm să insistăm asupra acestei prietenii".
Nu faceți promisiuni sau încercați să oferiți alternative. Nimeni nu a spus că "nu poți" să fii prieteni în viitor, dar acum este absolut inutil. Nu spuneți "Să vedem cum vom rămâne în șase luni", "Vorbesc cu dvs. atunci când mă simt gata" sau ceva de genul ăsta - va da speranțe false doar ex-voastră și vă va împiedica să vă continuați viața.
Pe de altă parte, dacă ați terminat, spuneți "știu că este greu să aud și nu vreau să vă rănesc, dar nu vreau să păstrez prietenia pentru moment" sau "înțeleg că este foarte brusc și că vrei să păstreze prietenia, dar nu vreau. "
Dacă vă dați seama că acest proces va fi prea dureros pentru ea, sfătuiți-o să facă terapie sau să treacă numărul unui psiholog. Spune-i că știe că suferă și că arată o cale în care poate trece prin această fază mai confortabil. O altă alternativă este să discuți cu rudele și prietenii, astfel încât să aibă sprijinul necesar în acest moment delicat.

Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 16

Pune una punct final în istoria sa, dacă este posibil. Nu există rețetă pentru a încheia o relație. Așa cum ați simți că ați atins scopul dorit, este posibil ca unele probleme de suspendare să vă împiedice să trăiți în pace. O ultimă conversație poate rezolva sentimente deschise și probleme în așteptare.

Acest lucru va face un sfârșit definitiv, pentru că nu veți folosi vechile promisiuni de prietenie ca o cârjă pentru a obține ceea ce aveți nevoie.
Poate fostul tău nu este interesat de această conversație. În acest caz, poate fi necesar să discutați cu un terapeut sau prietenii apropiați pentru a ajuta la procesul de detașare.
Alegeți un loc și un timp în care veți avea confidențialitate și liniște. Dacă nu o găsiți în persoană, încercați prin e-mail sau scrisoare. Scrierea ajută, de asemenea, să expuneți gândurile și sentimentele mai exact.

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 8

Determinați-vă noile limite. Acum, când v-ați clarificat intenția de a reduce legăturile, va trebui să vă stabiliți și să vă impuneți limitele și acest lucru depinde de nivelul relației pe care ați avut-o.

Așa cum este, fă-ți cerințele. Un bun exemplu ar fi să spui: "Vă rugăm să nu mergeți la evenimentele la care mă aflu" - ex-ul dvs. va rezista, probabil, la voința dvs., dar este bine să începeți prin a spune ceea ce vă așteptați cu adevărat înainte, pentru a înțelege care este poziția sa pe subiect.
Dacă viața voastră a fost conjugală, știți că nu este o idee bună să luați prea mult timp pentru ca unul din cei doi să părăsească casa, cu riscul de a prelungi o situație confortabilă, nesănătoasă și dificil de plecat. La urma urmei, dacă nu doriți să continuați prietenia, de ce ați trăi cu el?
O altă problemă care trebuie rezolvată în acest caz este situația financiară a fostului dvs. partener - dacă depinde de dvs., discutați cu prietenii și familia, astfel încât acesta să aibă sprijinul necesar până când se poate întoarce în picioare. Nimic nu te împiedică să-l ajuți pentru o vreme, să plătești pensia pentru copii dacă primește custodia legală sau îi ajuți să găsească un loc unde să trăiască. Separarea activelor este predeterminată numai în căsătoriile premaritale.

Partea 2
Limitarea contactului

Dezvoltați cum și când puteți fi contactat. Există mulți factori care pot duce la întâlniri neașteptate, cum ar fi lucrul împreună, fiind în același cerc de prieteni, existența copiilor, a animalelor de companie sau a bunurilor comune etc. În aceste situații, idealul este de a avea un acord cu privire la modul de gestionare a acestor întâlniri.

Spuneți ce doriți să aveți mai mult control asupra situației. Probabil că va trebui să negociați mai multe aspecte. Dacă lucrați împreună, este imposibil să cereți ca el să nu mai apară niciodată, va trebui să spuneți ceva de genul "Lucrăm în același loc și ne vom vedea în cele din urmă. Cu toate acestea, aș prefera să nu vorbesc cu dvs. în timpul turei mele. Te rog, nu mă uita, decât în caz de nevoie.
În cazul copiilor, va trebui să fiți de acord asupra custodiei, vizitelor, etapelor de creștere (cum ar fi absolvirea) și a reuniunilor de familie. Căutați un avocat sau un psiholog dacă nu susțineți ideea de a-l mai vedea.
Scrieți înțelegerile pe care le faceți pentru a obține o referință din ceea ce sa convenit în dezacordurile viitoare.

Imaginea intitulata Stii daca un tip nu` class=

Nu căutați. La început este dificil să se reziste tentației de a intra în contact, mai ales dacă nu se dă punct final sau dacă pierderea este prea mare. Cu toate acestea, în timp ce ambele nu sunt recuperate, căutarea pentru că nu este o idee bună.

Ștergeți persoana de contact din telefon pentru a nu apela sau a trimite mesaje.
Când lovitura va lovi, preferați să scrieți un jurnal pentru a deschide, scrieți o scrisoare spunând tot ceea ce gândiți, chiar dacă nu îl livrați mai târziu. Acest lucru vă va ajuta să digerați faptele fără a apela la căutarea.
O altă opțiune este să-i apelezi la un prieten și să te eliberezi.
Evitați să mergeți în locuri pe care le puteți întâlni, cum ar fi baruri, restaurante, mall-uri și cluburi de noapte, chiar dacă necesită schimbarea rutinei - dacă treceți prin casă sau la școală, alegeți un alt traseu.

Imaginea intitulată Asigurați-vă într-un film de teatru Pasul 11

Ignorați-l dacă flirtează sau își confunde semnalele. Chiar dacă stabiliți limite, fostul prieten poate insista să vă contacteze. Ar putea trimite mesaje prea amabil pentru a arăta că o mai dorește, dar nu ar trebui să răspundeți. El încalcă acordul pe care l-au făcut pentru a facilita viața post-termală și aveți dreptul să vă prefaceți că nu a fost cu voi.

El poate face acest lucru pentru a încerca să forțeze comunicarea din partea dvs. Nu răspunde, decât dacă ați acceptat anterior aceste încercări.
Căutați asistență specifică în cazurile de violență în familie, dacă credeți că fostul dvs. partener poate să vă urmărească, să vă hărțuiască sau să vă amenințe integritatea. Faceți un B.O. și cereți o măsură de protecție.
Amintiți-vă că prietenia de culoare rămâne o prietenie.

Partea 3
Recuperarea de la termen

Nu mai urmați acest lucru în rețelele sociale. Urmărind actualizările pe care le aduce, vor aduce amintiri și sentimente controversate. Poate fi necesar să anulați prietenia în mediul virtual și să o blocați.

Poate părea că acest contact nu este mare lucru, dar gândiți-vă cum veți simți când va începe să postați poze cu date și noi prietene.
Unii oameni preferă să părăsească rețelele sociale în acest timp. Poate fi destul de util să iei o pauză de la o săptămână la o lună de viață online, să te concentrezi pe propria viață și să-ți urmărești obiectivele fără să te îngrijorezi de existența ex-iubitului tău.

Imaginea știind că aveți o tulburare de alimentație Pasul 17

Reluați-vă individualitatea. Când se încheie o relație, tendința este de a avea mai mult timp să se dedice proiectelor și activităților noi. Începeți sau reluați hobby-urile pe care le vă bucurați înainte de a vă sta la ex, chemați un prieten care nu a văzut mult timp să ia cina și să facă ceva distractiv împreună!

Unele dintre cele mai bune modalități de a vă întoarce la echilibru sunt exercitarea, petrecerea timpului în aer liber și a face ceva care vă place. Este normal să simțiți o singurătate la început, dar în timp va exista un val de independență plină de bucurie și vă veți bucura de momentele voastre solitare.
Petreceți mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești. Împrejurul care ne iubește și dorește binele nostru este un aspect important al recunoașterii personale după separare.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe prietena dvs. excesivă sau pe prietenul dvs. să fie sănătoasă Pasul 11

Reveniți pe drumul cel bun. În funcție de tipul și durata relației, este posibil să dureze ceva timp pentru a re-flirta. Nu te obliga să faci ceva ce nu vrei să faci, mai degrabă fii gata pentru asta. În cele din urmă, veți dori să căutați o nouă dragoste.

O modalitate buna de a face acest lucru este de a utiliza aplicatii de dating, mai ales daca doriti afacerile mai putin grave si întâlnirile ocazionale. Aceste aplicații pot face viața mai ușoară pentru persoanele care doresc să găsească persoane în situații similare.
Dacă relația dvs. sa încheiat deoarece v-ați dorit să vă căsătoriți și ex-partenerul dvs. nu, folosirea unei astfel de aplicații vă poate ajuta să găsiți o persoană specială care are aceleași scopuri ca și dumneavoastră.
Fii cinstit când vorbești despre momentul în care te confrunți cu noi flăcări. Bineînțeles că nu trebuie să menționezi detaliile sordide, dar nu e nici o problemă să spui că tocmai ai ieșit dintr-o relație serioasă. Spuneți-i că încă digeră tot ceea ce sa întâmplat, dar că este fericit să fie din nou singur.

sfaturi

Când vă stabiliți limitele, nu le respectați. Dacă îi spui fostului tău iubit că nu vrei mai mult contact, dar în cele din urmă trimite un mesaj pe impuls, el va descoperi că nu știi ce vrei și o vei vedea ca o ocazie de a te apropia.
Dacă simțiți că într-adevăr doriți să-l aveți ca prieten, gândiți-vă la motivele acestei situații. Află dacă nu te interesează să te întorci, dacă vrei să-l ții în control și în dragoste sau dacă ești singur. Fii sincer cu tine însuți.

avertismente

Există mai multe tipuri de abuz într-o relație. Poate fi verbal, emoțional, fizic, financiar, sexual etc. Oprește-te și exclude orice formă de comunicare între tine dacă relația ta a fost marcată de abuz și nu ezita să caute un adăpost pentru victimele violenței în familie, dacă este necesar.