A trata cu oamenii nevoiași

Poate fi dificil să știi cum să faci față unei persoane nevoiase, fie că este vorba de un partener romantic, de un prieten sau de un membru al familiei. Poți să iubești sau să-ți placi persoana, dar nu vrei să-ți petreci tot timpul cu el sau trebuie să asculți dramă fără sfârșit. Este posibil să te simți complet epuizat după ce ai fost cu individul, de parcă ar fi absorbit toată energia. Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru nimeni. În acest articol, iată câteva modalități de abordare a situației.

conținut

Pași
Partea 1practica abilităților interpersonale
Partea 2interacționează cu persoana nevoiașă
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Practica abilităților interpersonale

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 1

Învață să spui "nu". Spunând că "nu" vă eliberează și vă permite să rămâneți în controlul vieții voastre fără a încerca să îi plăceți pe ceilalți. Deci, de ce este atat de greu sa iei aceasta atitudine? Este nevoie de practică pentru a obține, așa că începe acordând o atenție în momentele când vă este frică de a spune nu și de tren în fața oglinzii pentru a deveni mai confortabil cu cuvinte. Când refuzați ceva cuiva, dați-i aminte că nu spuneți cererii și nu persoanei.

Nu te simți obligat să faci nimic în acel moment. Spuneți: "Pot să vă gândesc o vreme și apoi să vă dau un răspuns?"
Dacă cineva este pustiu, trebuie să fii hotărât să spui nu. Vorbiți: "Știu că nu veți renunța atât de ușor, dar nu mă voi răzgândi".
Aflați că oamenii vă cer favoare sau vă cer să faceți ceva pentru că ei cred în potențialul dvs. Spuneți întotdeauna: "Vă mulțumim pentru că m-ați gândit la mine", chiar și atunci când sunteți în declin cu educația.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 2

Nu rămâneți în relații de dependență. Este posibil să păstrați persoana în viața dvs. pentru un avantaj pe care îl vedeți în relație. Această persoană poate fi un partener cu care trăiești sau vă întrerupeți facturile, sau vă poate încuraja când nu sunteți. S-ar putea să vă fie frică de a fi lăsat sau abandonat chiar dacă sunteți într-o relație nefericită.

Întrebați-vă ce beneficii primiți de la relația, fie fizice (companie, nevoi financiare, sex), emoțională (cineva să vorbească, un sentiment de apartenență) sau este legat de un sentiment de dependență. Întrebați-vă: "Este această relație corectă cu această persoană? Cum rămâne cu mine?
Dacă vă este frică să fiți abandonați, lucrați la această problemă și rezolvați trauma abandonului. Puteți, de asemenea du-te la un psiholog.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 3

Setați limitele. Este posibil să aveți nevoie să discutați limitele corespunzătoare cu persoana respectivă. Decideți ce sunt și întrebați-vă cum fiecare limită vă va aduce beneficii și relație. Când te gândești la avantajele, te poți angaja să menții limita și să nu te simți vinovat când încearcă să o stabilești.

Reformulează fiecare limită cu fraze pozitive: „Chiar dacă acea persoană să fie rău la limita, am dreptul de a decide modul de utilizare a timpului meu, energie și resurse.“
Poate fi cu un partener care vrea întotdeauna să audă că este frumos, că îl iubești și că are doar ochi pentru el. Dacă nu sunteți deschis sau emoțional pregătit pentru acest tip de relație, fiți clar despre asta. Vorbiți: "Nu sunt în poziția de a da tot ce doriți."
Amintiți-vă că vă controlați viața. Dacă cineva se termină, e timpul să creezi limite.

Partea 2
Interacționează cu persoana nevoiașă

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 4

Reduceți contactul. Poate că nu sunteți gata să lase persoana din viata ta (spune că este un coleg de muncă sau a unui membru de familie), dar este posibil să scadă contactul. Faceți-vă mai puțin la dispoziția persoanei (prin mesaje text, telefon, e-mail și rețele sociale) și spuneți-le că nu doriți să petreceți tot timpul "conectat".

Spuneți, "Am doar câteva minute înainte să plec" și termină conversația politicos când timpul este în sus.
Refuzați cu educația ori de câte ori nu doriți să petreceți timp cu persoana. Nu minți sau nu scuzați, ci comunicați decizia dvs. spunând: "Nu sunt disponibil" sau "Nu mă interesează această activitate".
Dacă persoana trimite mesaje sau apeluri neîncetate, spune-le că ea exagerează. Spuneți politicos că nu vă place să comunicați tot timpul și că aveți nevoie de mai mult spațiu.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 5

Evitați să vă duceți departe. Persoana poate conta pe tine să-ți rezolve problemele sau pare să fie mereu într-un fel de criză. Dacă nu vreți să luați-o, nu o faceți. Dacă vă urăști să participați la povestiri de bârfă sau de "auto-milă", comunicați acea nevoie cu tact. Detașați-vă, mai ales dacă ați dat deja sfatul și persoana întotdeauna face opusul. Lasă-o să ia propriile decizii fără să intervină.

Poți să spui: "Nu vreau să am rolul ăsta în viața ta."
Evitați să oferiți soluții. În schimb, oferiți cuvinte de încurajare, cum ar fi: "Sunt sigur că veți putea să vă ocupați de voi înșivă".

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 6

Fii cinstit. Dacă persoana întreabă: "De ce nu ieșim?" Nu minți. Nu trebuie să veniți cu o minciună pe care trebuie să o păstrați, iar a fi sinceră este mai respectuoasă față de ea și față de voi înșivă. S-ar putea să credeți că vă protejați pe voi înșivă sau pe ceilalți, însă întrebați-vă dacă minciuna aduce beneficii reale. Cu toate acestea, nu este nevoie să vorbiți cu persoana pe care o vedeți despre negativ în ea. Concentrați-vă pe propriile nevoi.

Spuneți: "Uneori am o perioadă dificilă de a mă implica în problemele vieții celorlalți atunci când am deja multe lucruri de rezolvat".
Poti spune, de asemenea, „poate fi atât de obositor să fie implicat îndeaproape cu o altă persoană, care de multe ori nevoie de ceva timp să mă echilibru emoțional și fizic.“

Fii drăguț. Puteți alege să evitați persoana respectivă, să nu răspundeți imediat la mesaje sau apeluri sau să o deconectați din viața dumneavoastră puțin câte puțin. Indiferent ce faceți, tratați persoana așa cum ați vrea să fiți tratată. Nu trebuie să fii rău, trădător sau crud în abordare. Luați această atitudine pentru că doriți să vă revendicați viața și să nu creați mai multă dramă sau să faceți pe cineva să se simtă rău.

Deciziile rămân numai a ta, deci nu trebuie să le spui tuturor despre decizia ta de a tăia individul din viața ta prin bârfe.
Nu vă înscrieți de la zero și nu deconectați nici o formă de contact fără explicații. Mulți oameni consideră această atitudine confuză și lipsită de respect. Cel mai bine este să-i spuneți că aveți nevoie de spațiu și că vă veți îndepărta de telefon și de e-mail.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii nevoiași Pasul 8

Învață să dai înăuntru. Găsiți un compromis satisfăcător, astfel încât ambii să vă simțiți respectați și să satisfaceți nevoile. Oferirea permite atât găsirea unui compromis într-o situație. Această atitudine este importantă mai ales dacă aveți de-a face cu o persoană care joacă un rol foarte important în viața dvs., cum ar fi un prieten sau un membru al familiei. Comunicați nevoile în mod clar și cereți persoanei să facă același lucru. Când ambele ajung la înțelegerea reciprocă, lăsați-i drumul la anumite lucruri care pot aduce beneficii ambelor.

Poate că nu-ți place să vorbești la telefon, dar asta înseamnă foarte mult bunicii tale. Este posibil să faceți un efort și să sunați de două ori pe săptămână în loc de fiecare zi.